Come rendere l'insalata di uova 2 modi semplici

L'insalata di uova è una ricetta semplice e salutare che può essere con o senza maionese, a seconda delle preferenze. Impara come fare una classica insalata di uova (con mayo) e un'insalata di uova di avocado senza maionese.

Il cavolo rosso brasato è un contorno facile e sano

Il cavolo rosso brasato è dolce, aspro, tenero e burroso. È un contorno facile e sano da servire accanto a pollo o pesce arrosto. Ho assaggiato per la prima volta il cavolo rosso brasato al ristorante di Houston

Come fare un succulento petto di pollo al forno

Petti di pollo al forno che sono super succosi e saporiti. Impara i miei semplici consigli per evitare di cuocere al forno petti di pollo secchi e scotti in modo che tu e la tua famiglia potete godervi il pollo al forno

Decifrare se le uova sono buone per te

Decifrare se le uova sono buone per teÈ difficile tenere il passo con il messaggio sulle uova. Stanno bene per te o no? Negli 1960, alle persone veniva detto: "Vai a lavorare su un uovo". Ma negli 1970 si consigliava al pubblico di evitare le uova perché erano collegate elevato colesterolo nel sangue. La stampa negativa sulle uova è continuata negli 1980s ...

C'era una volta: ricerca, volo e acne

C'era una volta: ricerca, volo e acne
Ci diciamo che la scienza è il re, ma la nostra comprensione del mondo è modellata attraverso la storia. Raccontiamo storie sul passato e chiamiamole storia. Raccontiamo storie sul presente e le chiamiamo notizie. Le nostre storie su come agire, pensare e vivere sono chiamate cultura. E le nostre storie su come funziona il mondo naturale sono chiamate scienza.

Alla fine appagato: raggiungere l'illuminazione dei cibi

Alla fine appagato: raggiungere l'illuminazione dei cibi
È così incredibilmente facile essere risucchiati nell'illusione che la perdita di peso riguardi il cibo. La mente logica pensa: "Perché non dovrebbe essere? Quello che mangio sta causando il mio aumento di peso, quindi questo deve riguardare il cibo. "Questo avvia la ricerca di provare ogni dieta là fuori, al fine di portare il tuo corpo in un posto dove ti senti" abbastanza buono. "Fiducioso. Degno. Desiderata. Contento.

Alimenti fermentati: l'ingrediente mancante per la salute sorprendente

Alimenti fermentati: l'ingrediente mancante per la salute sorprendente
Puoi prendere gli alimenti di tutti i giorni e trasformarli in deliziosi supercibi a casa nella tua cucina con il minimo sforzo e quasi senza soldi! Semplicemente facendo fermentare gli alimenti, moltiplica in modo significativo le loro proprietà di costruzione della salute. Alimenti quotidiani come yogurt e crauti sono solo l'inizio di ciò che è possibile.

Perché non dovremmo essere tutti vegani

Perché non dovremmo essere tutti veganiDopo decenni in cui il numero di persone che scelgono di tagliare carne dalla propria dieta è costantemente aumentato, 2019 è destinato ad essere l'anno in cui il mondo cambia il modo in cui mangia.

Dovremmo davvero mangiare più grasso?

Dovremmo davvero mangiare più grasso?Le linee guida sulla salute pubblica, come le linee guida dietetiche per gli americani, hanno a lungo sottolineato la riduzione dell'assunzione di grassi nella dieta, ma nutrizionisti e altri scienziati della salute ora hanno prove più recenti che non tutti i grassi hanno effetti avversi.

Ecco il magro al digiuno per la perdita di peso

Ecco il magro al digiuno per la perdita di pesoLa "nuova" strategia per la perdita di peso conosciuta come 5: la dieta 2 ha ricevuto molta attenzione dai media dal momento che il libro The Fast Diet: Il segreto del digiuno intermittente - Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer è stato lanciato alla fine dell'anno scorso.

L'alcol fa male a te? Dipende dalla bevanda e da come la bevi

L'alcol fa male a te? Dipende dalla bevanda e da come la bevi

Titoli recenti affermano che un bicchiere di vino o una pinta di birra al giorno accorciano la vita. Basta smorzare qualsiasi idea di un drink celebrativo o due a Natale. Ma quelle conclusioni si basano su una visione parziale del dibattito sull'alcol.

Gli integratori Omega-3 riducono gli attacchi cardiaci?

Gli integratori Omega-3 riducono gli attacchi cardiaci?
Un recente studio ampiamente riportato ha riacceso il dibattito sul fatto che gli integratori di omega-3 riducano il rischio di infarto e ictus. Lo studio ha mostrato che una particolare forma di olio omega-3 ha ridotto il rischio che le persone con malattie cardiache vivessero un evento "endpoint" maggiore di 25%.

Le budella sane pullulano di insetti, quindi che cosa fanno?

Le budella sane pullulano di insetti, quindi che cosa fanno?
Il corpo umano sano brulica di microrganismi. Abitano ogni angolo e fessura sulle superfici del nostro corpo. Ma di gran lunga la più grande collezione di microrganismi risiede nel nostro tratto gastrointestinale - il nostro intestino.

Perché alcune persone mangiano troppo quando sono sconvolte

Perché alcune persone mangiano troppo quando sono sconvolte
L'idea di mangiare una vaschetta di gelato per far fronte all'essere sconvolto è diventata un po 'cliché. Anche se alcuni potrebbero non aver bisogno di una spruzzatina di cioccolato per aiutare a rianimarsi, ci sono differenze sistematiche nel modo in cui le persone affrontano eventi sconvolgenti, con alcune più probabilità di trovare conforto nel cibo rispetto ad altri.

Terapie per la disintossicazione per una migliore salute

Terapie per la disintossicazione per una migliore salutePiù tossici siamo, più velocemente invecchiamo. "Tutti hanno bisogno di disintossicazione ... perché l'aria che respiriamo è inquinata, l'acqua che beviamo è piena di cloro, gli indumenti che indossiamo sono fatti di tessuti e sostanze chimiche artificiali, le lozioni e gli shampoo che usiamo contengono sostanze chimiche".

Il cibo è la migliore medicina che porta alla longevità e alla salute

Il cibo è la migliore medicina che porta alla longevità e alla salute
In una dieta moderna, mangiamo molti cibi che non sono buoni per noi. A causa della facilità con cui si preparano gli alimenti trasformati, stiamo mangiando un sacco di grassi malsani e facendo questo stiamo effettivamente causando molti dei nostri problemi di salute. Il cibo può essere direttamente collegato a molte diverse malattie. Pertanto, è essenziale osservare ciò che mangiamo e il modo in cui lo mangiamo.

Come tagliare il sale senza perdere quel delizioso sapore

Come tagliare il sale senza perdere quel delizioso sapore
Uno degli obiettivi della nuova strategia sanitaria del governo britannico è il sale. Il tuo corpo ha bisogno di sale per funzionare normalmente, ma un eccesso porta ad un aumento della pressione sanguigna e un aumento del rischio di ictus e malattie cardiache.

The Rise And Fall Of Obesity sull'agenda politica

The Rise And Fall Of Obesity sull'agenda politica
Quando sentiamo la parola "obesità", spesso seguono le parole "crisi" o "epidemia". E poiché il sovrappeso, l'obesità e il mangiare una dieta malsana sono i principali fattori che contribuiscono alla malattia, le prove stanno aumentando il fatto che "affrontare l'obesità" dovrebbero essere una priorità politica

Come i crauti stanno conducendo una rivoluzione alimentare

Come i crauti stanno conducendo una rivoluzione alimentare
Con il sospetto che circonda le graffette come le uova e l'umile patata, insieme alla riconsiderazione dei grassi come non così male, e alla tardiva demonizzazione degli stessi zuccheri che un tempo erano commercializzati come benefici - non c'è da meravigliarsi se i consumatori si preoccupano di seguire i consigli su cosa dovrebbero o non dovrebbero mettere nei loro piatti.

4 Motivi per evitare carbone attivo per disintossicare il corpo

4 Motivi per evitare carbone attivo per disintossicare il corpo
È facile capire da dove provenga l'affermazione che ha attivato il carbone attivo per disintossicare il corpo: viene utilizzato in medicina d'urgenza per ridurre il carico tossico quando qualcuno ha consumato veleno o assunto una dose eccessiva di farmaci. Il carbone di legna si lega al veleno nel tratto gastrointestinale e impedisce che venga assorbito nel flusso sanguigno. Le tossine vengono quindi espulse dal corpo nelle feci. Però...

The 6 Healing Secrets of Food

The 6 Healing Secrets of FoodSiamo stati truffati dal punto di vista nutrizionale. Il cibo costituisce un dono in sei parti, ma tutto ciò di cui sentiamo parlare è una cosa. Ma questa prospettiva distorta, incentrata esclusivamente sugli aspetti fisiologici del cibo, è diventata la norma. Io chiamo la nostra visione unilaterale e limitata dell'età oscura dell'alimentazione.

Le colture accidentali sono una fonte di cibo nutriente, ecologica e libera

Le colture accidentali sono una fonte di cibo nutriente, ecologica e libera
I green selvatici commestibili potrebbero contribuire a migliorare la sicurezza alimentare, aumentare la salute pubblica e rendere le comunità più resilienti ai disastri. Le verdure selvatiche commestibili sono consumate a livello globale, in particolare durante la carenza di cibo, e molte sono utilizzate in medicina in infusi, cataplasmi e integratori.

I migliori alimenti da mangiare per dormire bene la notte

I migliori alimenti da mangiare per dormire bene la notte
Il sonno è diventato ampiamente riconosciuto come un ruolo molto importante nella nostra salute e benessere generale - insieme a dieta, gestione dello stress ed esercizio fisico. Recentemente, i ricercatori hanno imparato di più su quanto il sonno povero influenza le nostre scelte dietetiche, così come la dieta influenza la qualità del sonno.

Le diete di emergenza sono efficaci?

Le diete di emergenza sono efficaci?Se hai mai provato a perdere peso, probabilmente hai sentito che il crash diete non è il modo migliore per farlo. Anche se inizialmente potresti perdere un sacco di peso, non sarai in grado di tenere il peso fuori e potrebbe persino finire per essere più pesante di quanto non lo fossi prima. Ma le nostre ultime ricerche suggeriscono che non è sempre così.

The Surprising Role Cheese Played In Human Evolution

The Surprising Role Cheese Played In Human Evolution
Una massiccia massa bianca trovata in un vaso rotto in un'antica tomba egiziana si è rivelata l'esempio più antico al mondo di formaggio solido. Probabilmente prodotto principalmente da latte di pecora o di capra, il formaggio è stato trovato diversi anni fa dagli archeologi nell'antica tomba di Ptahmes, che era un funzionario egiziano di alto rango. La sostanza è stata identificata dopo che il team di archeologia ha effettuato l'identificazione biomolecolare delle sue proteine.

Ritarda a mangiare a colazione e mangia presto la cena se vuoi perdere grasso corporeo

Ritarda a mangiare a colazione e mangia presto la cena se vuoi perdere grasso corporeo
Il consumo limitato nel tempo (chiamato anche alimentazione limitata nel tempo) è un nuovo concetto dietetico che comporta la riduzione del tempo tra la prima e l'ultima caloria consumata ogni giorno. Vi sono prove evidenti a sostegno dei benefici per la salute del consumo limitato nel tempo (TRE) negli animali, e recenti studi di modesta entità condotti dal nostro gruppo di ricerca e altri suggeriscono possibili benefici anche per gli esseri umani.

In che modo l'anoressia è più testarda di essere trattata in precedenza

In che modo l'anoressia è più testarda di essere trattata in precedenza
L'anoressia nervosa è una malattia psichiatrica che colpisce soprattutto i giovani durante la loro adolescenza. Mentre l'anoressia è relativamente rara, colpendo circa il 1 della popolazione, può essere letale. Infatti, nonostante la sua insorgenza relativamente precoce, l'anoressia può durare per diversi decenni per più della metà di quelli colpiti. Può portare a molti fattori di rischio psichiatrico e medico associati, che in parte spiega perché l'anoressia abbia il più alto tasso di mortalità di qualsiasi disturbo psichiatrico.

Alimenti 8 che durano quasi per sempre

Alimenti 8 che durano quasi per sempre
La notizia che, dopo anni 106, la torta di frutta del capitano Scott è stata trovata dall'Antartico Heritage Trust e "ha odorato il commestibile", solleva la domanda: ci sono altri alimenti che hanno un simile potere di resistenza? La risposta è, sì, diversi.

Strategie 10 per perdere peso

Strategie 10 per perdere peso
Tutti sanno che per perdere peso si dovrebbe mangiare di meno e muoversi di più. Ma, naturalmente, non è così semplice; la combinazione tra l'ambiente odierno e la biologia umana può rendere davvero difficile stancare le sterline. Per ridurre le malattie causate dall'essere sovrappeso o obesi, la società deve cambiare, ma questi cambiamenti saranno lenti a venire. Abbiamo bisogno di efficaci strategie di perdita di peso ora.

Può una dieta di verdure rigorosa curare il cancro?

Può una dieta di verdure rigorosa curare il cancro?

Quasi il 40 percentuale di americani può aspettarsi una diagnosi di cancro nel corso della vita. Poiché il numero di nuovi casi di cancro all'anno dovrebbe salire a 23.6 milioni da 2030 in tutto il mondo, le persone sono alla disperata ricerca di risposte, rivolgendosi a terapie alternative che non rientrano nel tipico modello di trattamento "taglia, brucia, avvelena". Una recensione del documentario "The Food Cure", che segue i pazienti sottoposti a terapia nutrizionale intensiva e controverso.

Come il tuo corpo cambia dal primo giorno a una dieta vegana

Come il tuo corpo cambia dal primo giorno a una dieta vegana
Il veganismo, la dieta a base vegetale che rifugge carne e latticini, sta avendo il suo tempo al sole. Da 2008, c'è stato un aumento del 350% nel numero di vegani auto-descritti nel solo Regno Unito. Da dove proviene questa motivazione è varia, ma include preoccupazioni per il benessere degli animali, preoccupazioni per l'ambiente e ragioni religiose.

Cosa devi sapere sulla dieta Keto

Cosa devi sapere sulla dieta Keto
Una dieta sviluppata negli 1920 per curare i bambini con epilessia è improvvisamente di gran moda. La dieta chetogenica, o "dieta keto", è stata approvata dalle celebrità e anche gli atleti stanno facendo un tentativo.

La carne rossa biologica, erbacea e senza ormoni è più sana?

La carne rossa biologica, erbacea e senza ormoni è più sana?
La carne rossa è un'ottima fonte di proteine ​​e sostanze nutritive essenziali come ferro, zinco, vitamina B12 e grassi omega-3, che sono collegati alla salute del cuore e del cervello. Ma mentre una piccola quantità di carne magra può essere buona per noi, troppa carne rossa o lavorata può aumentare il rischio di alcuni tumori.

Come curare l'infiammazione e il suo legame diretto con la malattia

Come curare l'infiammazione e il suo legame diretto con la malattia
Le persone vivono più a lungo e in buona salute in tutto il mondo, senza il peso del dolore e di molte delle afflizioni che siamo venuti ad associare all'invecchiamento. Queste persone non devono assumere farmaci per il dolore, farmaci per il colesterolo, farmaci per la pressione alta o ...

Le persone sane dovrebbero assumere integratori probiotici?

Le persone sane dovrebbero assumere integratori probiotici?
Una visita al supermercato in questi giorni può sembrare più come camminare in una farmacia, con una gamma in continua espansione di latte, yogurt, pillole, polveri e cibi speciali che promuovono la loro abilità "probiotica".

Come mangiare pesce può ridurre il rischio di cancro al seno di tuo figlio

Come mangiare pesce può ridurre il rischio di cancro al seno di tuo figlio
Gli acidi grassi Omega-3 si trovano comunemente nelle fonti di piante e frutti di mare. Se non si dispone di livelli sufficientemente elevati di omega-3 nella dieta, è un fattore di rischio leader per la morte a livello globale, contribuendo allo sviluppo di malattie croniche come il cancro.

Comprensione Le età 7 di appetito aiuta a rimanere in salute

Comprensione Le età 7 di appetito aiuta a rimanere in salute
Mangi per vivere o vivere per mangiare? Abbiamo un rapporto complicato con il cibo, influenzato dai costi, dalla disponibilità, persino dalla pressione dei pari. Ma qualcosa che condividiamo è l'appetito.

Miti di allergia alimentare 5

Miti di allergia alimentare 5
Un'ondata di allergie alimentari per bambini negli Stati Uniti ha trasformato le aule in zone senza trattamento casalingo e i genitori in esperti di etichette di scansione. Ma che cos'è e che cos'è la finzione?

Come il Lowly Mushroom sta diventando una stella nutrizionale

Come il Lowly Mushroom sta diventando una stella nutrizionale
In passato, gli scienziati del settore alimentare come me, spesso lodavano i funghi perché sani, perché non contribuivano alla dieta; non contengono colesterolo e glutine e sono a basso contenuto di grassi, zuccheri, sodio e calorie. Ma quello stava vendendo funghi a breve. Sono alimenti molto salutari e potrebbero avere proprietà medicinali ...

Gli americani ricchi sanno meno di quanto pensano di fare per cibo e nutrizione

Gli americani ricchi sanno meno di quanto pensano di fare per cibo e nutrizione
La socioeconomia gioca un ruolo significativo negli atteggiamenti nei confronti del cibo, in particolare per quanto riguarda la sicurezza e il comportamento di acquisto. E il reddito più elevato non sempre è in correlazione con le scelte informate. Al contrario, la nostra ricerca mostra che gli americani benestanti tendono a sopravvalutare le loro conoscenze in materia di salute e nutrizione.

Perché l'eccesso di cibo può essere un brain glitch

Perché l'eccesso di cibo può essere un brain glitch
Con la primavera arriva il desiderio di gettare quei pochi chili in più, in preparazione a indossare costumi da bagno e andare in piscina. Quest'anno, la nuova ricerca sull'obesità sta rendendo più facile trovare un percorso che sia giusto per noi.

Perché troppo zucchero fa male alla salute

Perché troppo zucchero fa male alla salute
L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di limitare gli "zuccheri liberi" a meno del 10% del nostro apporto energetico totale. Questo equivale a circa 12 cucchiaini al giorno per un adulto medio.

Sale dietetico, The Silent Killer: Quanto è troppo?

Sale dietetico, The Silent Killer: Quanto è troppo?
Mentre preparano il cibo a casa, o mentre comprano cibo preparato da negozi di alimentari e ristoranti, il sale tende a trovare la sua strada nei nostri piatti. Il nostro amore per il sale ha un costo? Quanto sale è troppo e dovremmo preoccuparci? Queste sono le domande che non ci sono abbastanza persone che chiedono.

Quando perdiamo peso, dove va?

Quando perdiamo peso, dove va?
Il mondo è ossessionato dalle diete e dalla perdita di peso, eppure pochi di noi sanno come un chilogrammo di grasso scompaia effettivamente dalle scale.

Perché lo zucchero nella frutta è OK?

Perché lo zucchero nella frutta è OK?
Prova mostra che i rischi per la salute derivanti da zuccheri, come la carie e l'aumento di peso malsano, sono legati al consumo di troppi zuccheri liberi nella dieta, non da mangiare zuccheri che sono naturalmente presenti nella frutta o nel latte.

Non sono sovrappeso, quindi perché devo mangiare cibi sani?

Non sono sovrappeso, quindi perché devo mangiare cibi sani?
Abbiamo tutti quell'unico amico le cui abitudini alimentari e la forma del corpo semplicemente non si sommano. Mentre si consumano i pasti più non salutari e uno stile di vita sedentario, in qualche modo mantengono senza sforzo una figura snella.

Supplementi 5 che affermano di accelerare la perdita di peso

Supplementi 5 che affermano di accelerare la perdita di peso
Quando si google "perdita di peso" inizia la sfida per distinguere i fatti dalla finzione. Questi cinque supplementi pretendono di accelerare la perdita di peso, ma vediamo cosa dicono le prove.

Qual è il latte a base vegetale più nutriente?

Qual è il latte a base vegetale più nutriente?
Mentre le bevande a base di latte vegetale come il latte di soia sono sul mercato da un paio di decenni e sono pubblicizzate come sane e salubri per chi è intollerante al lattosio, poche ricerche hanno messo a confronto i vantaggi e gli svantaggi dei vari tipi di piante latte a base di latte.

La difesa scientifica dei cavolini di Bruxelles

La difesa scientifica dei cavolini di Bruxelles
I cavoletti di Bruxelles, come il loro omonimo europeo, dividono opinione. Alcune persone abbracciano il sapore e la familiarità del piccolo ortaggio verde. Per gli altri, sono un oggetto di derisione e disgusto.

Una storia di successo della dieta rallentata

Una storia di successo della dieta rallentata
In meno di sei settimane di lavoro insieme, Sandy perse quindici chili e nel giro di quattro mesi aveva un totale di quarantacinque chili in meno mentre mangiava più grasso e faceva meno esercizio fisico. La sua guerra col cibo era finita e lei finalmente aveva ciò che voleva. Ecco cosa ha fatto.

Mettere alghe e alghe nel menu potrebbe aiutare a salvare i nostri frutti di mare

Mettere alghe e alghe nel menu potrebbe aiutare a salvare i nostri frutti di mareSe dobbiamo nutrire 9.8 di miliardi di persone da 2050, il cibo dell'oceano dovrà svolgere un ruolo importante. La fine della fame e della malnutrizione, mentre si incontra la richiesta di più carne e pesce man mano che il mondo diventa più ricco, richiederà il 60% di cibo in più entro la metà del secolo.

Perché la dieta dovrebbe essere trattata come un soggetto complesso

Perché la dieta dovrebbe essere trattata come un soggetto complessoLe diete vegetariane sono la chiave per un invecchiamento sano o potrebbero essere un rischio per chi le adotta? Queste domande sono fonte di confusione per il grande pubblico e anche per molti scienziati.

Bere vino è davvero buono per il tuo cuore?

Bere vino è davvero buono per il tuo cuore?Con l'avvicinarsi del fine settimana, le persone aprono bottiglie di vino nei bar, nei ristoranti e nelle case di tutto il mondo, pronte a rilassarsi e rilassarsi.

Questi alimenti ridurranno il rischio di malattie cardiache

Questi alimenti ridurranno il rischio di malattie cardiacheBasso contenuto di grassi o basso contenuto di carboidrati? Burro o margarina? Olio di avocado o olio di cocco? Bombardato da testimonianze giornalistiche contraddittorie sul panorama in continua evoluzione della ricerca nutrizionale

Diete ipocaloriche che invertono il diabete

Diete ipocaloriche che invertono il diabeteUna nuova ricerca chiarisce i meccanismi con cui la restrizione calorica inverte rapidamente il diabete tipo 2. Uno su tre americani svilupperà il tipo di diabete 2 da 2050, secondo le recenti proiezioni del Center for Disease Control and Prevention. I rapporti indicano che la malattia va in remissione in molti pazienti che ...

La lunga e strana storia di diete e diete a dieta

La lunga e strana storia di diete e diete a dietaTorniamo a 1028, l'anno in cui è nato William the Conqueror. Per buona parte della sua vita, è diventato così sovrappeso negli ultimi anni da seguire una dieta liquida composta quasi da nient'altro che alcol. Ha perso abbastanza peso per riprendere a cavalcare il suo amato cavallo, ma un incidente a cavallo ha presto portato alla sua morte prematura.

Margarine è davvero meglio per te che burro?

Margarine è davvero meglio per te che burro?Solo il burro 20 anni fa era il cattivo pubblico - contribuendo a innalzare i livelli di colesterolo e le preoccupazioni dell'opinione pubblica per un aumentato rischio di malattie cardiache. Ora questa percezione pubblica sembra essere stata invertita ...

Un sacco di cibo del ristorante è ancora troppo salato

Un sacco di cibo del ristorante è ancora troppo salatoUn'occhiata alle voci di menu di 66 dei migliori ristoranti della catena 100 mostra che, mentre i ristoranti offrono opzioni a basso contenuto di sodio, il cibo, in particolare negli articoli del corso principale, è ancora alto.

Ecco come il tuo cervello comprende che sei pieno

Ecco come il tuo cervello comprende che sei pienoI ricercatori hanno scoperto cellule cerebrali che controllano il nostro appetito. Questa importante scoperta apre nuove possibilità per la creazione di diete più efficaci e anche trattamenti futuri per sopprimere l'appetito attivando direttamente i tanycytes del cervello, aggirando il cibo e il sistema digestivo.

Il buon colesterolo merita davvero il suo nome?

Il buon colesterolo merita davvero il suo nome?Le persone con livelli estremamente elevati di cosiddetto "colesterolo buono" hanno un tasso di mortalità 65% più alto rispetto alle persone con livelli normali, secondo un nuovo studio danese. Questo significa che il colesterolo buono è passato dall'eroe al cattivo?

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}