Alla fine appagato: raggiungere l'illuminazione dei cibi

Alla fine appagato: raggiungere l'illuminazione dei cibi

Presto la tua frustrazione supererà la tua resistenza,
e a quel punto, il cambiamento avverrà. - Me

Anche chi ha avuto un calo di peso ha avuto un fallimento.
Pensalo come il tuo distintivo d'onore,
e non giudicare in quale fase ci si trova.
- Ancora io

È così incredibilmente facile essere risucchiati nell'illusione che la perdita di peso riguardi il cibo. La mente logica pensa: "Perché non dovrebbe essere? Quello che mangio sta causando il mio aumento di peso, quindi questo deve riguardare il cibo. "Questo avvia la ricerca di provare ogni dieta là fuori, al fine di portare il tuo corpo in un posto dove ti senti" abbastanza buono. "Fiducioso. Degno. Desiderata. Contento.

Crediamo nella menzogna che, finché ci adattiamo allo stampo fisico di ciò che la nostra cultura ritiene attraente, saremo contenti. Nel mondo dei sistemi di credenze interne, questa è una combo pericolosa, e non ha nemmeno bisogno di essere sovradimensionata per rappresentare una minaccia. La trama sul ciclo è la seguente: se adattiamo la perfetta forma fisica, vivremo una vita di felicità. Se abbiamo bisogno di perdere qualche chilo per adattarci, figurativamente e letteralmente (aspetta, chi ha rimpicciolito questa cosa durante l'inverno?), Allora non abbiamo altra scelta che mettere tutta la nostra attenzione e concentrarci sul cibo.

Cosa succede quando la dieta non funziona? Ce la facciamo con noi. Abbiamo fallito, non abbiamo forza di volontà, non lo meritiamo, non ci arriveremo mai. Lo facciamo per i nostri corpi. Semplicemente non sono gli stessi di una volta, sono testardi, sono rotti e non funzionano correttamente. Se ti venisse chiesto di costruire una casa e di avere un addestramento inadeguato per farlo (mancanza di saggezza delle uniche esigenze nutrizionali del tuo corpo) e di materiali da costruzione scadenti (una mente che ti controlla), sarebbe colpa tua se il tetto inizia a fuoriuscire (a corpo che non riflette l'amor proprio e la profonda realizzazione interiore)?

Essere soddisfatti

Essere esauditi significa essere completamente e profondamente pieni dell'amore e dell'avventura che la vita ha da offrirti. Tu controlli la voce nella tua testa in modo che il tuo sé superiore chiami i colpi nella tua vita, tu Regola come vuoi vivere da un luogo di profonda saggezza interiore, e lo fai con gratitudine, coraggio e la ricetta perfetta di piscio e aceto. Ti rendi conto che ogni giorno è un dono e diventi profondamente colmo da tutti i piccoli momenti belli, benedizioni nascoste e piccoli miracoli quotidiani. Inizi a riempirti spiritualmente, quindi non hai più bisogno di riempirti mentalmente fisicamente, con il cibo. Il cibo diventa parte del modo in cui vivi la vita, ma è in equilibrio, così come lo sono gli altri piaceri della tua vita.

Quando non credi più al chiacchiericcio della mente scimmia, sai che il messaggio che cerca costantemente di comunicarti che non sei abbastanza non è vero. Non hai bisogno di riempire quella sensazione di non-sufficienza con una ciotola di popcorn o tre ore di TV serale. Inizi a desiderare di vivere la vita al massimo. Smetti di bramare il cibo che, una volta abusato, ti opprimerà e ti impedirà di vivere ogni giorno in uno stato di pace ed energia. Quando pratichi le tue nuove convinzioni fondamentali, la vita diventa più facile e così anche un'alimentazione sana. Le persone felici sono persone sane.

Ma cosa Su Di Noi Cibo?

Essere soddisfatto spiritualmente ti rende repulsato da cibi grassi, fritti e zuccherati? Ovviamente no. Non impazzire qui. Questi cibi sono ancora deliziosi e deliziano i sensi, nell'ambiente giusto. Quale realizzazione effettua fare è togliere il potere dal cibo. Ne neutralizza la nostra ossessione. Non rende un cibo particolare cattivo o buono. È solo cibo.

Alcuni alimenti ci faranno sentire meglio degli altri, ma quando il cibo perde il suo potere, possiamo prendere decisioni logiche su quanto spesso vogliamo mettere certi cibi nel nostro corpo, e possiamo prendere quelle decisioni sulla base della conoscenza di come questi alimenti facci sentire dopo.

Quando ero in guerra con il mio corpo e quindi ero totalmente ossessionato dal cibo, le vacanze erano sempre usate per esaltare la grossolanità della mia vulnerabilità interiore e del caos. Prima di andare in vacanza, andavo su una dieta per diventare il più magra possibile - niente carboidrati o zucchero per questo corpo da bikini! Poi avrei pianificato l'intera vacanza intorno alla roba che avrei mangiato. Un caso classico del pendolo oscilla dal carcere alimentare a un imprudente abbandono. Circa a metà della vacanza, mi sentivo gonfio e stanco e mi trascinavo per tutto il giorno, energia zapping da tutto il cibo schifoso il mio corpo non era abituato a digerire.

Prendendo il controllo della mente

Una volta che ho iniziato a prendere il controllo della mia mente, i miei livelli di stress si sono abbassati. Meno stress significava più spazio per prendersi cura di me stesso, e nel far ciò ho iniziato a notare più bellezza in ogni giorno. Ho iniziato a sorridere di più, ero giocoso e il mio stato emotivo mi ha permesso di attirare esperienze migliori nella mia vita. Per la prima volta ho iniziato a guardare il mio rapporto con il cibo per quello che era: semplicemente uno specchio di dove ero sul mio percorso spirituale. Più controllavo le mie storie e mi appoggiavo alle mie nuove credenze, più sano diventava il mio rapporto con il cibo.

Dopo alcuni anni passati a fare questo lavoro, mi sono ritrovato nella vacanza dei buongustai di una vita, una luna di miele in Italia. La terra del glutine, dei latticini e dello zucchero, i miei vecchi talloni d'Achille, l'Italia era un palcoscenico perfetto per farmi diventare selvaggio. Ho fatto tutto bene a mangiare quello che volevo, ma ho fissato intenzioni molto forti per onorare i miei segnali di fame e non mangiare quando non avevo fame. Stavo andando a mangiare consapevolmente la mia strada attraverso l'Italia, e qualunque cosa pesassi quando tornavo a casa sarebbe stata okay con me!

Durante questo viaggio è accaduta la cosa più miracolosa, bella, inaspettata. Dopo i primi due giorni di mangiare glutine e latticini ad ogni pasto, mi sono svegliato il terzo giorno, non volendo quel tipo di cibo. Avevo rimosso le catene mentali e mi sono sentito totalmente libero di mangiare quello che volevo. Con quella ritrovata libertà di cibo, alla fine volevo solo sentirmi bene. Dopo i primi pasti, ho potuto sentire la mia energia diminuire, non avevo fatto la cacca, e mi sono svegliato entrambe le mattine con il mal di stomaco. I pasti erano deliziosi e ne valeva la pena, ma ne avevo abbastanza.

Durante il resto del viaggio, ho mangiato il pesce e le verdure fresche più deliziose, con un'infarinatura di pane e gelato qua e là. Sono tornato a casa dal viaggio e mi sono pesato, e non avevo guadagnato un chilo. Non era perché stavo mangiando pulito; Ho avuto qualcosa di diverso dal mio normale protocollo alimentare ogni singolo giorno. Era una combinazione di mangiare cosciente e un movimento lungo tutto il giorno che mi manteneva stabile allo stesso peso.

Il peso non era la vittoria, anche se quella era l'unica cosa che contava per me. Il peso era il riflesso della più importante vittoria interiore: avevo preso queste decisioni alimentari per amore, non per paura o per forza; Mi sono comunque divertito come un vero buongustaio; Non mi sentivo limitato; Ho vissuto molto più del cibo durante il viaggio, che ero completamente presente per essere soddisfatto da tutto.

La mancanza di aumento di peso postvacation era un vantaggio, anche se mi sarei sentito vittorioso tornare a casa con qualche chilo di peso in più. Voglio che tu vada in vacanza, divertiti, mangi cibi che normalmente non mangerei, bevi più di quanto faresti normalmente e goditi la vita mantenendo l'equilibrio di sentirti ancora bene. Non lasciare che il cibo ti impedisca di godere di qualcosa di più grande che ti viene offerto. Torna a casa dalle vacanze e torna subito al ritmo.

Se il tuo corpo va su e giù per cinque chili, non pensarci più. Immergiti nella maggior parte della vita che puoi, tra cui il famoso fiore di zucca ripieno di formaggio fritto in Italia o la ricercata torta ad imbuto sul molo nel tuo luogo di villeggiatura estiva (che significherà molto di più per te rispetto a quella pinta di gelato sul tuo divano ogni notte della settimana).

Creare l'ultimo equilibrio

C'è un percorso naturale a forma di zigzag che crea il massimo equilibrio senza costringerti a sacrificare la tua salute o l'immagine fisica. Stai zig un po 'così puoi provare a mangiare cibi senza confini, cibi che illuminano i tuoi sensi in un modo che altri alimenti non possono in quel momento. Poi rimbalzi su ciò che alla fine si sentirà normale, sano e minimamente faticoso.

Una vita sana richiederà sempre uno sforzo, ma nel tempo questo sforzo sembra naturale; è il fondamento su cui costruisci la tua vita migliore. La dieta non sana sembra più una dieta da abbuffata di quella che fanno le proteine ​​e le verdure, e quando ci provi, hai fatto una vera trasformazione del cibo.

In vacanza, potrebbe sembrare come cenare fuori ogni sera, ma anche come prendere un taxi per un negozio di alimentari di fiducia non appena arrivi lì, in modo da poter fare scorta di insalate e snack salutari. Durante una settimana normale, potrebbe sembrare di andare a mangiare fuori e bere con gli amici per una o due notti, ma non dimentichiamo che hai cucinato in gruppo e ti stai esercitando per la maggior parte della settimana.

Nessun cibo dovrebbe essere off-limits per te (a meno che non sia necessario evitarlo per la guarigione). Devi sempre concederti quella scelta e l'opportunità di resettare se, guardando indietro nel tempo, vedi che non hai preso la decisione migliore.

Nonostante tutto il nostro duro lavoro, siamo ancora umani e siamo ancora imperfetti. Faremo degli errori, i vecchi schemi appariranno quando meno ce li aspettiamo, e l'occasionale abbuffata ci ricorderà che questa vita è una pratica, non una perfetta. Per questo motivo, abbiamo bisogno di imparare come perdonare all'istante, autenticamente e con una tremenda quantità di compassione. Faremo, diciamo, e mangeremo cose che ci fanno rabbrividire. Le storie torneranno su quanto siamo indegni e dobbiamo essere pronti a perdonare, imparare e ad andare avanti con un nuovo senso di chiarezza.

Sii gentile su te stesso

Quando chiedo alle persone di essere più gentili con se stessi, di solito ottengo una risposta del tipo: "Certo, se solo fosse così facile". La mia risposta è sempre, "Perché non è così facile?" Perché ci sentiamo come più a lungo puniremo noi stessi, o più siamo più duri su noi stessi, più cambieremo con questo tipo di negatività? Quante volte abbiamo bisogno di dimostrare che questo non funziona prima di provare qualcosa di nuovo?

Essere gentili con se stessi non è come lasciarsi andare via con tutto. La vita crea conseguenze naturali per le nostre azioni. È il nostro insegnante naturale. Non c'è bisogno di temerlo; accetta solo che la vita ci insegni lezioni che ci renderanno più forti, più saggi e più capaci di sperimentare la realizzazione ad ogni livello.

Voglio darti il ​​permesso permanente di essere molto più facile con te stesso! Quando senti la mente andare verso l'auto-giudizio, fai un respiro profondo e ripeti dopo di me: "Mi perdono per essere perfettamente imperfetto. Imparerò da questo e andrò avanti con una mente più forte e un cuore più morbido. Grazie, Universo, per questa importante lezione. "

Imparare a fidarsi dell'universo

Imparare a fidarsi dell'universo crea un tremendo senso di sostegno e sollievo. Questo ci permette di considerare il nostro peso come una lezione, una benedizione sotto mentite spoglie. Non tutti gli eventi della vita spiegano il suo significato per noi quando lo sperimentiamo per la prima volta. Dobbiamo arrenderci a ciò che è e confidare che ad un certo punto capiremo perché tutto si svolge esattamente come è destinato a.

È solo ora che capisco perché sono cresciuto con tanta ansia e perché il mio peso era il messaggero che portava le mie lezioni di vita più importanti. Questo mi ricorda che il vero lavoro si svolge nel momento in cui lo stiamo vivendo, non dopo che la lezione si è presentata.

Non ci sono errori alimentari, né chili indesiderati, né diete fallite che non sono qui per insegnarci qualcosa di più grande di noi stessi. Questi presunti fallimenti sono la chiave per la libertà del cibo. Ti stanno guidando verso la retta via. Devi guardarli come guida. Sono qui per svegliarti. Cosa ti stanno dicendo?

Credo che ci dicano di rallentare, di metterci al primo posto, di chiarire ciò che vogliamo. Ci dicono di lasciare andare il passato, abbracciare l'ignoto, scrivere la nostra storia. Ci insegnano che per ricevere tutto ciò che vogliamo, dobbiamo smettere di accontentarci di meno. Dobbiamo fare il lavoro.

Mentre approfondiamo la nostra relazione con questi importanti insegnanti, il lavoro diventa più facile. Diveniamo potenziati. La vita diventa più ricca I nostri corpi iniziano a cambiare.

Da questa prospettiva, non esiste una strada giusta e sbagliata o un comportamento buono o cattivo. Ciò che emerge è semplicemente ciò che è, qui per mostrarci dove siamo, in contrasto con dove vogliamo essere.

Illuminismo alimentare

Ho una preghiera per te. Desidero che tu accetti il ​​tuo corpo esattamente come è in questo momento, mentre cerchi di vivere nel corpo che meriti. Vorrei che imparassi le tue lezioni di vita nel modo più gentile.

Spero che tu pratichi questi strumenti in modo da permetterti di goderti quanto la vita ha da offrire, senza che la mente tenti di etichettarli o rovinarli. Spero che questo libro ti lasci più leggero, mentalmente, spiritualmente e fisicamente, poiché il peso dei tuoi pensieri inizia a cambiare e i tuoi comportamenti iniziano a portare a cambiamenti positivi.

Soprattutto, spero che diventi più facile perdonare te stesso quando ti incasini, permettendoti di premere il tasto reset quanto necessario sul tuo percorso verso l'illuminazione del cibo.

Copyright © 2019 di Carly Pollack. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library - www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Nutri la tua anima: la saggezza nutrizionale per perdere peso in modo permanente e in diretta
di Carly Pollack

Nutri la tua anima: saggezza nutrizionale per dimagrire permanentemente e vivere soddisfatta da Carly PollackInnumerevoli diete, purificazioni e sfide di trenta giorni sono mirate ad aiutare le persone a perdere peso, a curare la digestione e ad avere più energia. Eppure questi protocolli temporanei falliscono quando si tratta di vera trasformazione. Il nutrizionista Carly Pollack ha vissuto un circolo vizioso di aumenti di peso fino al processo e l'errore, e oltre un decennio di studi formali sulla salute e la guarigione, l'hanno portata a conoscere le intuizioni che da allora ha condiviso con migliaia di persone. Questa guida assurda ti mostrerà come nutrire la tua anima può cambiare la tua vita, la tua salute e il tuo corpo.

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Circa l'autore

Carly PollackCarly Pollack è il fondatore di Nutritional Wisdom, una fiorente pratica privata con sede ad Austin, in Texas. Nutrizionista clinico certificato con un master in nutrizione olistica, Carly è stata premiata come miglior nutrizionista a Austin per cinque anni e ha aiutato più di quindicimila persone a raggiungere i loro obiettivi di salute e felicità. Visita il suo sito Web all'indirizzo https://nutritionalwisdom.com/

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