Digiunare in sicurezza per la salute: Pro e Con e il perché e il come

Digiunare in sicurezza per la salute: Pro e Con e il perché e il come

Le persone che non hanno familiarità con il digiuno possono immaginare che ciò implichi sedersi intorno ad annoiarsi e depresso, e non mangiare nulla. Alcuni di noi sono addirittura convinti che moriremo se manchiamo un pasto. A volte è difficile rallentare il ritmo della vita abbastanza da pensare di dare una pausa al corpo. Più siamo disconnessi dal nostro corpo, più è difficile immaginare i potenti effetti che i digiuni, usando certi cibi e bevande, possono avere. È piuttosto un'avventura in sé e affascinante per conoscere il corpo, la mente e lo spirito sfidando te stesso in questo modo.

C'è molto che puoi fare per tenerti occupato durante un digiuno. Ci sono orari da tenere, combinazioni speciali di cibi e bevande da preparare e una miriade di altri trattamenti divertenti come bagni vari, spazzolature della pelle e massaggi. Potresti voler usufruire di terapie speciali da parte dei professionisti della salute. È importante familiarizzare con i numerosi metodi e ricette sviluppati nel corso della storia per il digiuno. Questi metodi creano il "lavoro" del digiuno; spetta a te decidere quanto complicato diventerà il lavoro, a seconda delle risorse personali.

Il digiuno riduce il grasso nel corpo. Le donne godono di una vita ferma e gli uomini sono felici quando le "maniglie dell'amore" o la "ruota di scorta" intorno alla vita scompaiono come beneficio del digiuno. Il corpo diventa meno congestionato ed è in grado di rimodellare, ripristinare e ristrutturare se stesso una volta iniziato il processo di purificazione. Certo, questo non accade sempre istantaneamente; per la maggior parte di noi si verifica con dolcezza e coerenza attraverso una corretta alimentazione nel tempo. Nei suoi studi più recenti, il dott. Bernard Jensen dice spesso ai suoi pazienti di non aspettarsi un completo recupero in meno di un anno.

Nella nostra vita abbiamo bisogno di un senso di rinnovamento costante. Questa sensazione esaltante di rinnovamento è costantemente raggiunta con diete a digiuno ristoratore. Ogni volta che ho digiunato, il mio corpo ha indicato quando iniziare e quando fermarsi, e ho trovato che questo è vero anche nelle esperienze di digiuno degli altri. Ogni volta che digiuni, imparerai qualcosa di nuovo su te stesso e sui doni nascosti con cui ti ricompenserà l'auto-guarigione. Non lasciare che la tua salute prenda il sopravvento su qualsiasi cosa. Sei il tuo miglior guardiano.

Va notato che alcune persone hanno la tendenza a esagerare. Nella loro eccitazione e sforzo per ripristinare il corpo, pensano che se un po 'fa molto bene, molto di più può ottenere risultati ancora migliori. Questo tipo di pensiero può creare più danni che benefici.

ESERCIZIO E DIGIUNO

L'esercizio dovrebbe essere mantenuto al minimo durante il digiuno; questo è un momento in cui il corpo deve lavorare internamente. Camminare e fare giardinaggio leggero sono buone attività fisiche per aiutare il metabolismo durante la vostra esperienza di digiuno. Semplici esercizi di yoga che non sono troppo faticosi aiuteranno a bilanciare e stimolare i vostri organi interni durante un digiuno.

È importante sviluppare e mantenere uno schema di esercizi regolari dopo aver completato il digiuno. Il corpo ha bisogno di esercizio per garantire un adeguato assorbimento dei nutrienti. L'esercizio attiva anche i ben noti ormoni "sentirsi bene" nel sistema, le endorfine, che sono gli oppiacei del cervello simili alla morfina che calmano e rassicurano. Sono responsabili per dare un passaggio allo spirito e aumentare il metabolismo.

CHI DOVREBBE ASSUMERE DALLA VENDITA

Quelle persone in stati molto indeboliti, come i malati di cancro, non dovrebbero intraprendere digiuni di pulizia. Anche le donne incinte e i bambini molto piccoli dovrebbero astenersi dal digiunare. La persona dipendente dall'alcol o dalla droga dovrebbe cercare un trattamento individuale e la consultazione durante il digiuno da un professionista scelto con cura nel campo della medicina naturale. Se hai il diabete, malattie cardiache, colite ulcerosa o epilessia; se non hai ancora compiuto diciotto anni, o sei in più di chili 10 sottopeso; se si sta assumendo farmaci, è necessario un controllo speciale durante il digiuno. Se avete domande sul digiuno, qualunque sia la vostra condizione medica, si prega di consultare un medico naturopata.

In generale, non si dovrebbe perdere molto peso durante il digiuno se non si fa un digiuno prolungato, cosa che non è raccomandata in questo libro. Cinquanta anni fa, un digiuno in acqua da solo fu sostenuto come sicuro ed efficace - non così oggi. La maggior parte delle persone ha accumulato il DDT - tra gli altri pericolosi pesticidi - nei loro tessuti grassi. Un'acqua veloce scioglie questi accumuli estranei, ma invece di essere diretti attraverso il fegato nell'intestino crasso per essere eliminati, vengono spinti nel midollo osseo. Questo è l'ultimo posto in cui vogliamo che i veleni si accumulino. Per questo motivo, non è consigliabile o consigliato un lavaggio veloce con acqua.

OSTACOLI

Mi riferisco ora alla dipendenza dal fumo, dal bere o dalle droghe. Ci sono così tanti rischi per la salute legati all'eccesso di indulgenza o alla dipendenza da queste pratiche dannose che non posso raccomandare a nessuno, in particolare durante il digiuno. Nella maggior parte dei casi, la pulizia del corpo dalle tossine accumulate allevia la brama di nicotina, alcol e altri farmaci.

Coloro che evitano di purificare il corpo a causa di queste dipendenze sono quelli che sono spesso in "maggiore bisogno" di digiuno per raggiungere l'equilibrio. Il corpo ha la capacità di rinnovarsi costantemente se viene data una possibilità. Pertanto, indipendentemente da quali abitudini ci governano, dobbiamo solo possedere il desiderio genuino - insieme con una sincera determinazione e forza di volontà - per diventare equilibrati nel corpo, nella mente e nello spirito.

Se fumi e sei dipendente dalla nicotina, non permetterti di scoraggiarti dal fare un passo avanti per quanto riguarda la tua salute. Riduci il più possibile durante il digiuno. Se la voglia di fumare diventa schiacciante, masticare un pezzo di corteccia di liquirizia, tamponare un po 'di olio di chiodi di garofano sul retro della gola, o provare a fumare erbe come le foglie di damiana (calmanti) e il rosmarino (gusto di mentolo). Come aiuto per smettere di fumare, prova a fumare il lobelia, noto anche come tabacco indiano. Contiene lobelina, che è simile alla nicotina ma non ha gli stessi effetti di dipendenza. Ci sono un certo numero di sigarette a base di erbe commerciali disponibili che sono anche utili nel passaggio dal fumo all'arresto.

Se si sta riprendendo dalla dipendenza da alcol, alcune erbe sono buone da includere nella vostra dieta. Possono anche essere usati durante il digiuno. In Cina e Giappone, la radice di kuzu è stata usata dai medici erboristi come erba anti-alcol per migliaia di anni. È apprezzato per le sue azioni sulla riduzione del consumo di alcol neutralizzando l'acidità e alleviando così piccoli dolori e dolori. L'amido di radice di kuzu altamente nutriente è usato più o meno allo stesso modo di arrowroot, amido di mais, gelatina o farina per addensare salse, stufati e budini; rende anche vitalizzante tè. La polvere di radice di Kuzu è molto più alta in calcio, vitamine e minerali di qualsiasi altro ingrediente usato per l'addensante. È eccellente in tè e zuppe per raffreddori, influenze e disturbi digestivi e intestinali di molti tipi.

Kuzu è un prezioso super-cibo da aggiungere alla dieta. Il suo utilizzo in futuro come integratore alimentare per le persone dipendenti dall'alcool sembra promettente. Nei ricercatori 1993 della Harvard University Medical School e del laboratorio di ricerca biomedica dell'Università della Carolina del Nord hanno iniziato gli studi sulle lievi azioni di questa preziosa pianta. L'amido di radice di Kuzu è disponibile nel tuo negozio di alimenti naturali e dovrebbe trovare un posto permanente nella tua cucina.

KUZU RIVITALIZZANTE TÈ

Sciogliere l'amido di radice di kuzu nell'acqua fredda, aggiungere il gingerroot e riscaldare fino a quando il tè inizia a bollire; mescolare il tè fino a quando si addensa. Togliere dal fuoco e mescolare il tamari e la prugna umeboshi. Bevi l / 2 a tazza 1 da 1 a 3 volte al giorno, se lo desideri, per il supporto nutrizionale.

INGREDIENTI:
1 heaping tsp. amido di radice di kuzu
1 tazza acqua pura (fredda)
1 / 10 tsp. gingerroot fresco (grattugiato)
1 / 4 tsp. Tamari
1 / 2 tsp. umeboshi plum (tritato) (opzionale)

I tè alle erbe medicinali che sono eccellenti per aiutare coloro che soffrono degli effetti dell'alcol includono: angelica, elecampane, goldenseal, luppolo, mais, verbasco, prezzemolo, piantaggine, trifoglio rosso, salvia, assenzio e bacino giallo. Queste erbe aiutano anche a calmare, purificare, rafforzare e nutrire i tessuti sofferenti del corpo.

Gli effetti tossici a lungo termine dei residui di droghe da molti farmaci, tra cui marijuana, cocaina e LSD, possono essere modificati dalla disintossicazione. Molti di questi farmaci sono immagazzinati nei tessuti grassi, così come le sostanze chimiche industriali e i pesticidi. Le persone con residui "storici" rimarranno stupiti dalla chiarezza mentale che sperimentano mentre purificano i loro corpi di contaminanti e droghe di strada.

La chimica del cervello e del corpo impoverita dalla droga può essere ripristinata usando aminoacidi e altri nutrienti terapeuticamente durante il recupero precoce. Più di mille programmi a livello nazionale hanno iniziato a utilizzare la terapia nutrizionale per migliorare sensibilmente gli stati d'animo e ridurre le voglie. Cerca terapisti che hanno la licenza dal tuo stato per praticare questa particolare terapia nutriente.

IMPOSSIBILE COMPLETARE IL TUO VELOCE?

Se hai bisogno di terminare il digiuno prima che sia completato, è molto importante romperlo lentamente bevendo succhi e brodi e mangiando solo frutta e verdura cruda o al vapore per almeno il primo giorno o due. Consumare un pasto grande o difficile da digerire, come le carni cotte, può scioccare il corpo fuori dal suo stato purificante e può causare disagio o malattia.

Sentirai il beneficio del tuo sforzo di digiuno e il tuo corpo si adatterà di conseguenza, continuando a sviluppare questo processo, se mantieni una dieta che comprende almeno 75 di verdura e frutta. Non aspettarti che tutta la tua energia ritorni immediatamente dopo aver smesso di digiunare. Ci vogliono alcuni giorni per costruire la piena forza; poi col passare del tempo, scoprirai che sei più forte che mai.

Fonte articolo:

La dieta stagionale di disintossicazione di Carrie L'Esperance.La dieta stagionale di disintossicazione: Rimedi dall'antico Cookfire
di Carrie L'Esperance.

Ristampato con il permesso dell'editore, Healing Arts Press, una divisione di Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

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Circa l'autore

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, un iridologo certificato ed ex professionista gastronomico, ha passato più di venticinque anni a studiare i sistemi di guarigione delle culture del mondo. Ora è specializzata nell'aiutare i clienti a scoprire le esigenze nutrizionali individuali che consentiranno loro di sentirsi e funzionare al meglio.

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