OK, lo ammetto, ho dei bei fili d'argento che adornano la mia testa e sto notando alcune cose che cambiano nel mio corpo. So che sono disponibili interventi chirurgici, pozioni e integratori per contrastare gli effetti dell'invecchiamento. Se qualcuno desidera un lifting, questa è la sua decisione, e io rispetto. Preferisco invecchiare con grazia e naturalezza. Sono meno preoccupato per come Guardo e più preoccupato di come sano Sono. È mia convinzione che più sono sano, meglio è.
L'invecchiamento è il risultato dello stress ossidativo in cui la produzione di radicali liberi è sbilanciata con gli antiossidanti più protettivi. E più stress ossidativo abbiamo più velocemente invecchiamo. Danneggia le nostre cellule e accorcia i telomeri. I telomeri sono il DNA ripetitivo alle estremità dei nostri cromosomi che proteggono l'estremità del cromosoma dal deterioramento. Quando questi si accorciano, invecchiamo più rapidamente e siamo vulnerabili a più malattie.
Allora, come possiamo invertire lo stress ossidativo? Gli antiossidanti contrastano lo stress ossidativo. Ci sono abbondanti antiossidanti nelle verdure e nei frutti biologici maturati con la vite. Ma spesso non mangiamo abbastanza o una varietà abbastanza ampia.
Inserisci uno dei più potenti antiossidanti - il glutatione - che funzionerà per proteggere la tua salute E il tuo aspetto!
Secondo me il glutatione è la madre di tutti gli antiossidanti! È una sostanza prodotta naturalmente nel fegato e si trova anche nella frutta, nella verdura e nella carne. Lo considero assolutamente necessario per l'anti-invecchiamento, la prevenzione del cancro, le malattie cardiache, la demenza, la prevenzione delle malattie generali e una salute ottimale.
La nostra produzione corporea di glutatione può essere influenzata da molte cose come inquinamento, radiazioni, traumi, tossine e farmaci, quindi è importante mantenere una buona dieta ed evitare pesticidi, tossine e sostanze chimiche che ridurranno la capacità del corpo di produrre glutatione. È interessante notare che circa 1/3 di tutte le persone che soffrono di un certo grado di malattia mancano dei geni essenziali che supportano una sana disintossicazione e la produzione di glutatione. I test genetici riveleranno se sei una di quelle persone e in tal caso puoi iniziare a prendere il glutatione sotto forma di integratore.
Oltre ad aiutarti a combattere il processo di invecchiamento, ecco alcuni degli altri modi in cui il glutatione può aiutarti:
- Supportano il fegato, i reni e l'intestino, che sono gli organi più importanti per la disintossicazione, eliminando i metalli pesanti e molte altre tossine dannose e riducendo lo stress ossidativo e gli effetti dell'invecchiamento.
- Previene le malattie indotte dallo stress ossidativo
- Supporta il cervello nell'invecchiamento. Guarda e pensa meglio.
- Rigenera gli antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E.
- Supporta la funzione immunitaria, in particolare il funzionamento dei globuli bianchi e dei linfociti T, necessari per evitare tumori e malattie autoimmuni.
- Diminuisce l'infiammazione
- Supporta il recupero atletico riducendo gli effetti dello stress ossidativo che si verifica dopo sport di resistenza o allenamenti che durano più di 1 ora.
- Aumenta le prestazioni atletiche
- Potrebbe aiutare a liberare i capelli grigi.
- Migliora la tua pelle
Come aumentare il glutatione naturalmente
Un modo per aumentare i livelli di glutatione in modo naturale è mangiare più cibi ricchi di zolfo come aglio, cipolle e verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli rapa, cavoli e crescione. Inoltre, un sacco di esercizio aumenterà i livelli di glutatione aumentando anche la disintossicazione.
L'allenamento a intervalli ad alta intensità è una buona opzione perché prevede brevi raffiche di esercizio completo. Al contrario, lunghi periodi di esercizio o allenamento a distanza creano più stress ossidativo, degenerazione e distruzione dei tessuti, quindi cerca di evitarlo se non lo sostieni con una qualche forma di integrazione.
Potrebbe anche valere la pena prendere alcuni integratori che aiuteranno il tuo corpo riciclare il glutatione e quindi produrlo e utilizzarlo meglio nel tuo corpo. Questi includono:
- N-acetil-cicstein
- Selenio (nella forma selenometionina)
- Supporto alla metilazione: B12 (metilcobalamina NON usare MAI cianocobalabina), B6 e metil folato sotto forma di 5 metiltetraidrofolato (5-MTHF)
- Vitamina C ed E
- Acido alfa lipoico
Assunzione di glutatione come integratore
Il glutatione in forma di pillola è difficilmente utilizzabile. La migliore fonte di glutatione è tramite una spinta IV, il che significa che viene iniettato in una vena e che non funziona per tutti. Una spinta endovenosa può essere eseguita da un naturopata esperto. Consiglio vivamente questa forma di consegna, soprattutto all'inizio di un protocollo di riparazione intestinale per creare un assorbimento più rapido e un supporto antiossidante ed evitare qualsiasi difficoltà digestiva.
La seconda migliore fonte di glutatione è la forma liposomiale, che aiuta il suo assorbimento nel corpo. Questo sistema di erogazione è un liquido che prendi in bocca e tieni premuto sotto la lingua per circa 20-30 secondi prima di deglutire.
Le piccole molecole di un integratore liposomiale gli consentono di penetrare immediatamente nelle cellule in modo che il nutriente penetri all'interno. È la cosa migliore dopo una flebo. Il consumo di cibo dovrebbe essere evitato per almeno 20-30 minuti per aiutare l'assorbimento del glutatione. Alcuni prodotti possono avere un forte odore e sapore di zolfo. Esistono anche altre marche che potrebbero contenere fosfolipidi, derivati dalla soia. Tuttavia, non ci sono proteine della soia, quindi le persone sensibili alla soia non dovrebbero temere le reazioni immunitarie.
Attenzione dell'acquirente: non tutti gli integratori liposomiali sono creati allo stesso modo. Molte aziende producono liposomi che sono troppo grandi per muoversi attraverso le pareti cellulari, vanificando così lo scopo. Fai la tua ricerca sugli integratori con attenzione.
Sono migliaia gli studi scientifici condotti sullo stress ossidativo e sui benefici del glutatione e sul suo impatto positivo sull'invecchiamento e sulla prevenzione delle malattie. Incoraggio i lettori a considerare l'aggiunta di più cibi ricchi di zolfo alla loro dieta, nonché l'utilizzo di un potente glutatione liposomiale. È uno dei modi migliori per pensare, apparire e sentirsi più giovani e sani.
Prenota da questo autore
Keto olistico per la salute dell'intestino: un programma per ripristinare il metabolismo
di Kristin Grayce McGary
Combinando i migliori elementi per la salute dell'intestino dei piani nutrizionali primari, paleo e chetogenici, Kristin Grayce McGary offre un approccio unico per una salute digestiva ottimale. A differenza della dieta cheto tradizionale, che contiene cibi infiammatori, il suo programma chetogenico funzionale basato sulla scienza enfatizza un piano nutrizionale e di stile di vita olistico per riparare il tuo intestino evitando i pericoli di glutine, latticini, soia, amidi, zuccheri, sostanze chimiche e pesticidi. Rivela come quasi tutti abbiano un certo grado di danno intestinale e spiega come questo influisce sulla funzione immunitaria, sui livelli di energia e su molti problemi di salute.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro tascabile. Disponibile anche in un'edizione Kindle e come audiolibro.
L'autore
Kristin Grayce McGary LAc., MAc., CFMP®, CSTcert, CLP è un ricercato alchimista della salute e dello stile di vita. È rinomata per invertire fastidiose e debilitanti condizioni di salute e aiutare le persone a vivere con chiarezza e vitalità. Kristin Grayce è anche oratrice e autrice di Cura chetogenica; Guarisci il tuo istinto, guarisci la tua vita. KristinGrayceMcGary.com/
Video / presentazione con Kristin Grayce McGary: il tuo corpo ti sta parlando!
{vembato Y=BjCvem4SCnA}
