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Il suono è un'energia eccezionalmente potente. Ha la capacità di stimolare il rilascio di ormoni nel corpo, ridurre la risposta allo stress e indurre il rilassamento, penetrare nel corpo e influenzarci a livello cellulare, riorganizzare la struttura molecolare e modellare la materia stessa. Le nostre antiche culture credevano che il suono fosse la forza fondamentale della creazione, e forse avevano ragione. Il nostro scienziato moderno ci dice che tutto è vibrazione - tutto è suono!

Quando canticchi, i benefici fisiologici da soli possono fare cose notevoli. Quando aggiungi la componente dell'intento (credenza, visualizzazione o qualunque cosa tu voglia chiamarla), possono accadere cose straordinarie. Sembra che le nostre intenzioni (o pensieri, credenze, sentimenti o propositi) possano essere codificate sui suoni che facciamo per amplificare il loro effetto.

I nostri pensieri contano davvero, e in questo capitolo ci concentreremo sulla creazione del ronzio cosciente aggiungendo il potere dell'intenzione al ronzio. Aggiungerai l'elemento di visualizzazione o immaginazione mentre suoni. Potresti scoprire che questo componente aumenta enormemente la tua capacità di sperimentare il suono e di aumentare il potere di guarigione del tuo ronzio. Come indica la nostra formula "Frequenza + Intento = Guarigione", l'intento è importante quanto il suono reale che stai creando.

Intenzione e ronzio

Dall'esperienza personale, quando abbiamo avuto un dolore o disagio - può essere nella nostra testa o in qualsiasi parte del nostro corpo - e quando abbiamo focalizzato l'attenzione del nostro ronzio su quell'area, spesso (e di solito abbastanza sorprendentemente) questi disagi svaniranno o per lo meno diminuiranno. Ciò potrebbe essere dovuto al rilascio di ossido nitrico o alla produzione di endorfine o attraverso il rilassamento o a causa di qualche altro fattore fisiologico. Senza dubbio questi benefici fisiologici si verificano ogni volta che noi canticchiamo. Tuttavia, dalla nostra esperienza, capiamo che l'intenzione posta sul suono è una componente cruciale. Qualcosa di potente e importante si verifica quando noi canticchiamo con intenzione consapevole.

Le possibilità di condizioni che possono essere positivamente influenzate dal canticchiare con l'intenzione sono infinite. A volte emettiamo un flusso di sangue migliore per i nostri tessuti. Altre volte potremmo sentirci stressati e prenderci qualche minuto per ronzare e calmarci. Visualizziamo letteralmente il ronzio che attraversa tutto il nostro corpo mentre produciamo il suono.

Intenzione di proiezione

Anche le possibilità di modi di proiettare l'intenzione sono illimitate, perché il ronzio cosciente è limitato solo dalla tua coscienza. Ad esempio, potresti avere un dolore in una certa parte del tuo corpo e forse immaginare una calda luce dorata che irradia energia curativa in quell'area mentre suoni. Oppure potresti visualizzare codificare tutte le tue cellule con vitalità, dissipando ogni energia squilibrata.

Un'applicazione di ronzio che abbiamo solo brevemente menzionato è la capacità del ronzio di agire come un massaggio interno che interessa tutte le cellule nella zona del tuo corpo dove viene diretto il ronzio. Proprio come ci sono numerose macchine sul mercato che creano vibrazioni esterne per aiutare a lenire parti del tuo corpo in cui ti senti disagio, il ronzio ha naturali capacità lenitive e può funzionare anche internamente, raggiungendo luoghi che molti di questi dispositivi di massaggio non possono. Una volta che hai acquisito la capacità di aggiungere l'intenzione alla parte del tuo corpo che ha bisogno del suono, il ronzio può essere uno strumento di guarigione veramente potente.

Come ronzare

Il ronzio più semplice inizia con il suono "mmmmm". Fai finta di aver assaggiato il cibo più delizioso che tu abbia mai avuto, e con una voce comoda e gentile, fai un suono che mostri il tuo apprezzamento: "mmmmmmm". Questo è il ronzio.


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Man mano che imparano a canticchiare, a volte le persone hanno una leggera difficoltà a emettere questo suono. Se è il tuo caso, potresti provare a iniziare invece con il noto mantra Om, chiudendo le labbra dopo "oh" e tirando fuori il "mmmmm". Potresti anche iniziare con la parola attuale ronzio, chiudendo le labbra dopo "huh" e allungando il "mmmmm".

Teniamo la bocca chiusa e la mascella inferiore più rilassata possibile. A seconda della cavità orale, ciò potrebbe significare avere un leggero spazio tra i denti superiore e inferiore, oppure potrebbe significare avere i denti leggermente poggiati l'uno contro l'altro. Non raccomandiamo di stringere i denti - abbiamo trovato una mascella rilassata è la cosa migliore quando si sta canticchiando per salute e benessere.

Intenzione di codifica

In questo esercizio combineremo l'atto fisico del ronzio con la nostra intenzione cosciente. Spesso saremo guidati alle nostre intenzioni nei primi momenti di respirazione concentrata. Altre volte potrebbe essere difficile restringere la nostra attenzione a un singolo concetto. Se questo è il caso, ricorda che questo è solo un inizio e che domani puoi lavorare su un altro aspetto dell'intenzione. Basta scegliere uno per iniziare.

Ti suggeriamo di consentire 15 minuti per questo esercizio - 5 minuti per il ronzio - 5 minuti per il relax - 5 minuti per la messa a terra. Si prega di limitare il ronzio effettivo a circa 5 minuti.

• Con gli occhi chiusi, inizia facendo alcuni respiri lenti e lenti, rilasciando qualsiasi stress o tensione che potresti sentire. Mentre respiri, sintonizzati e senti come ti senti. Fai tanti respiri profondi e rilassanti come desideri.

• Passa ora qualche momento a contemplare quale potrebbe essere il tuo scopo per questa esperienza di ronzio. Spendi tutto il tempo che ti serve per determinare come vorresti usare la tua intenzione mentre canticchi. (Un possibile suggerimento, particolarmente piacevole e facile da iniziare, è immaginare che stai semplicemente proiettando l'apprezzamento in tutto il corpo mentre stai canticchiando o forse hai trovato un luogo di disagio e vorresti vedere se il ronzio può aiutare. Immagina di proiettare il tuo ronzio in quest'area.)

• Quando ti senti pronto, inizia a canticchiare. Hum per circa 5 minuti. A volte cambiare il tono mentre proietti il ​​tuo ronzio è immensamente utile per essere in grado di sentire la risonanza mentre codifichi l'intenzione.

• Continua a canticchiare, sapendo che hai uno scopo: la tua intenzione è stata impostata. Sei impegnato in un ronzio cosciente.

• Quando ti senti pronto, porta il tuo ronzio al termine.

• Ora, siediti in silenzio per tutto il tempo che desideri, notando eventuali cambiamenti nel tuo corpo - sintonizzando qualsiasi cosa tu possa aver provato mentre facevi questo esercizio.

• Quando ti senti pronto apri lentamente gli occhi. Datti abbastanza tempo per essere radicato e presente nel momento. Concediti lo stupore di questo stato dell'essere: godere di questo stato rilassato può essere molto salutare.

Spesso la prima esperienza di ronzio cosciente è abbastanza profonda. Riesci a sentire una differenza nel tuo corpo fisico, emotivo o mentale dopo aver fatto questo esercizio? Eri riuscito a codificare il tuo intento sul suono? Questo può essere un esercizio molto potente, specialmente la prima volta che lo fai.

© 2017 di Jonathan Goldman e Andi Goldman.
Ristampato con il permesso dell'editore
Stampa di arti curative. www.InnerTraditions.com
 

Fonte dell'articolo

The Humming Effect: Sound Healing per salute e felicità
di Jonathan Goldman e Andi Goldman

The Humming Effect: Sound Healing for Health and Happiness di Jonathan Goldman e Andi GoldmanIn questa guida al ronzio cosciente, Jonathan e Andi Goldman dimostrano che non è necessario essere un musicista o un cantante per trarre beneficio da solide pratiche di guarigione - tutto ciò che devi fare è ronzio. Forniscono esercizi di ronzio e respirazione coscienti da semplici ad avanzati, completi di esempi online, che consentono di sperimentare la potente risonanza vibratoria che il ronzio può creare e sfruttare i suoi benefici di guarigione per il corpo, la mente e lo spirito. Esplorano la scienza dietro la sana guarigione e come il ronzio non solo aiuta con i livelli di stress, sonno e pressione sanguigna, ma aumenta anche la circolazione linfatica e la produzione di melatonina, rilascia endorfine, crea nuovi percorsi neurali nel cervello e rilascia ossido nitrico, un neurotrasmettitore fondamentale alla salute e al benessere.

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Informazioni sugli autori

Jonathan e Andi GoldmanJonathan Goldman, MA, è un musicista, compositore, scrittore, insegnante e maestro di canto pluripremiato. Autorità nel campo della guarigione del suono e pioniere nel campo delle armoniche, è autore di numerosi libri, tra cui Healing Sounds, e fondatore e direttore della Sound Healers Association.

Andi Goldman, MA, LPC, è uno psicoterapeuta professionista specializzato in consulenza olistica e terapia del suono, il direttore del Suoni di guarigione Seminari, co-direttore della Sound Healers Association, e coautore, con Jonathan Goldman, di Frequenze del Chakra.

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