Gioia rigenerante e piacere: guarire il profondo disprezzo di sé

Gioia rigenerante e piacere: guarigione profonda, odio interiore
Immagine di Ulrike Mai

Accetta te stesso in modo assoluto e incondizionato.
È uno degli atti più radicali
puoi fare in una cultura folle
che in realtà beneficia del tuo odio per te stesso.
-- TOSHA SILVER
Apertura oltraggiosa: lasciare che il divino prenda il comando

Ciò che sentiamo veramente di noi stessi deve essere considerato quando parliamo di guarigione. Molti di noi hanno quella che Pema Chödrön definisce una "sottile aggressione" contro se stessi. Sfortunatamente, il nostro desiderio di cambiamento o trasformazione viene spesso da lì. Ma questo non funziona mai.

La trasformazione inizia da sola dal profondo dentro di noi, quando amiamo noi stessi ora, così come siamo. Questo può sembrare paradossale, che per cambiare, dobbiamo accettare ciò che è. Questo è un esempio di entrambi e. Noi può cambiare, ma prima dobbiamo accettare ciò che è, abbracciare ciò che è e permetterci di stare bene in questo momento.

Parte dell'essere in grado di amare te stesso è essere in grado di perdonare te stesso. È una delle parti più difficili dell'autoriflessione: vedere veramente te stesso, vedere le cose che hai fatto o i tempi in cui hai recitato meno di stellare, meno che gentile, i tempi in cui sei stato brusco, sprezzante , o peggio, crudele con gli altri o con te stesso. Spesso, se te ne rendi conto, ti piccherai per essere una persona cattiva.

Invece, devi rivolgerti al luogo del perdono: perdonare te stesso per i tuoi comportamenti, perdonare gli altri per i loro comportamenti. Questo non significa continuare i tuoi cattivi comportamenti. Significa vederli, giurare di fermarli e poi perdonare te stesso. E non significa consentire alle persone di continuare il loro cattivo comportamento nei tuoi confronti.

Perdonare qualcuno non significa che devi fare amicizia con loro. Significa semplicemente che stai rilasciando la tua rabbia verso quel comportamento in modo da poter essere libero dalla rabbia. Ti porta in un luogo molto profondo di compassione e può essere un punto di svolta sulla strada della guarigione.

Guarigione profonda del disgusto per se stessi

Come pensi a te stesso trasmette una frequenza energetica. I tuoi pensieri hanno frequenze. La frequenza dei tuoi pensieri trascina la frequenza del tuo corpo al suo livello. Se sei mai stato di fronte a uno specchio e ti sei detto: "Odio il mio corpo", "Odio il mio doppio mento", "Odio il mio abbassamento degli occhi", "Odio le mie tette, il mio grosso grasso intestino, le mie cosce agitate "," Odio le mie ginocchia arricciate ", stai letteralmente trascinando il tuo corpo verso il disgusto e l'odio. Questo ti colpisce più di quanto potrei scrivere in diversi volumi!

Guarire questo profondo e profondo disprezzo per se stessi radicato in così tanti di noi è l'unico modo in cui saremo in grado di curare veramente la disconnessione e si divide in noi stessi che causano la malattia. Queste divisioni si riflettono nelle divisioni nel nostro mondo che causano una malattia della nostra cultura. Il razzismo, l'odio, la paura e la mancanza di rispetto che proiettiamo sugli altri inizia dentro di noi. Dobbiamo prima andare lì per unificare ciò che è diviso.

Quando amiamo veramente e accettiamo noi stessi così come siamo, non solo accettando i nostri difetti ma accettando i nostri sé essenziali, siamo sulla strada della guarigione. Ritorniamo al nostro spirito originale e innocente. Quel luogo di puro e fiducioso amore e perfezione che esiste in ognuno di noi.

Nello yoga si chiama il purusha- l'anima intoccabile e indistruttibile. Quel posto è la fonte di ogni guarigione e trasformazione, perché in quel posto, siamo già interi. Da lì, la malattia può smettere di esistere. Inoltre, dal posto dell'anima è la comprensione che a volte il corpo non continuerà il viaggio. Quindi siamo più liberi di rilasciare il corpo e lasciare libera l'anima.

Prestare attenzione al proprio corpo e alla propria mente

In tutti i miei anni di insegnamento dello yoga, direi che lo 90 percento o più delle donne nelle mie classi erano in qualche modo scontenti del proprio corpo. Se una donna sia magra o grassoccia non sembra importare. La maggior parte delle donne non è soddisfatta e può distinguere in dettaglio tutti i suoi difetti. La loro relazione con il cibo è spesso una battaglia e il desiderio travolgente di essere magri ha portato alcuni ad abbracciare uno stile di vita vegano o crudo come mezzo e, altrettanto spesso, una punizione.

In un New York Times A proposito, ho letto una citazione del compianto filosofo francese Simone Weil: "L'attenzione è la forma più rara e più pura di generosità". Fuori dal contesto di ciò di cui l'autore stava scrivendo, credo che l'attenzione al proprio corpo e alla propria mente sia la cosa più generosa e che può cambiare la vita che puoi fare per te stesso.

Una delle cose più profonde che possiamo fare è ascoltare. Nella nostra era attuale, che è colpita dal nostro attaccamento agli i-device, l'ascolto è scarso. Prestiamo sempre meno attenzione gli uni agli altri o a noi stessi. Eppure, è la cosa che bramiamo di più. Pubblichiamo su Facebook, bramando i "mi piace" delle persone che si prendono il tempo per prestarci attenzione. La nostra ossessione per la reality TV è la nostra ossessione per essere visti, ascoltati, prestati attenzione.

Invece di lottare per i tuoi quindici minuti di fama, ti offro l'idea di prestare attenzione a te stesso. Trascorri un po 'o molto tempo in cui sei profondamente e profondamente consapevole di te stesso. Quando ti dai questo livello di attenzione, inizi a imparare cose su di te. Dalla conoscenza deriva la consapevolezza e dalla consapevolezza arriva la capacità di trasformare. Tanti scherzi negativi e sarcastici sono stati accumulati sul "guardare l'ombelico" nel mondo New Age. In effetti, questo atto di guardare profondamente dentro di te e di potenziarti con la vera consapevolezza è un atto rivoluzionario.

Fa male, è il tuo corpo a parlare

Niente nel tuo corpo dovrebbe far male. Se lo fa, quello è il tuo corpo che cerca di inviarti un segnale. Una volta che inizi a massaggiare il tuo corpo, su tutto il corpo e su tutte le parti del corpo, inizi a vedere e sperimentare te stesso come un intero essere. Tutto ha una storia da raccontare e tutto contiene informazioni. Il tuo compito è quello di raccogliere ed elaborare tali informazioni in modo da rimanere in buona salute. Questa è una pratica quotidiana.

Uno dei miei apprendisti insegnanti ha detto che la differenza più grande che ha notato da quando ha praticato EMYoga è stata la sua relazione con il suo corpo. "Non ho mai toccato il mio corpo in questo modo prima", ha detto, ridendo. Nella nostra cultura, non siamo incoraggiati ad avere una profonda intimità con il nostro stesso corpo. Possiamo toccare noi stessi o un altro in modo sessuale o platonico. Se siamo genitori, tocchiamo i nostri figli in modo amorevole. Ma raramente ci tocchiamo. Per non parlare del palpare quotidianamente i nostri corpi per vedere cosa devono riferire.

Ho un cane a pelo lungo, e ogni volta che torniamo da una passeggiata nei boschi, controllo il suo intero corpo alla ricerca di sbavature e cimici prima di farlo rientrare in casa. Dobbiamo fare la stessa cosa per noi stessi. Un check-in giornaliero per assicurarsi che non ci siano "sbavature o bachi". Non si tratta solo di guarigione e potenziamento, ma è piacevole.

Piacere di recupero

Parte della mia missione come insegnante non è solo quella di responsabilizzare le persone - incoraggiarle a pensare e lavorare fuori dagli schemi, a raggiungere il loro massimo potenziale e diventare loro stessi - ma a reclamare il piacere.

Immagina se ti sentissi completo, proprio come lo sei ora. Sul serio. Prenditi un momento, chiudi gli occhi e immagina come sarebbe. Se non c'era nulla che desiderassi, niente di ciò che volevi o di cui avessi bisogno. Tutto perfetto, così com'è. Nel nostro mondo in costante ricerca, ricerca, costruzione, realizzazione, consumo, consumo, consumo, è difficile persino immaginarlo. Spesso siamo guidati dalle cose che non abbiamo invece di provare gratitudine per le cose che facciamo.

Il piacere è qualcosa che può esistere in quasi tutto ciò che facciamo. Non intendo semplicemente il piacere di trascorrere del tempo con gli amici, di godermi un bel film o di guardare un bel tramonto, sebbene tutti questi siano estremamente importanti. Intendo il piacere viscerale e fisico di muovere l'energia nel corpo umano.

Se fossimo consapevoli di quanto sia facile provare piacere e se accettassimo che non è solo giusto provare piacere, ma che questo piacere può provenire da un esercizio fisico che rende il corpo sano, allinea l'energia e promuove la guarigione, non pagheremmo milioni di dollari a un'industria di "assistenza sanitaria" fondata sul presupposto che non sappiamo essere felici o in salute.

Apprezzamento: il tuo corpo è un dono

Il tuo corpo è un dono e supporta tutto ciò che fai nella tua vita. Se ti trovi in ​​una crisi sanitaria mentre stai leggendo questo, puoi apprezzare ancora di più come un corpo sano, indipendentemente dalle dimensioni o dalla forma, sia qualcosa di prezioso e prezioso. Se si soffre di un infortunio o di una malattia, è comunque possibile concentrarsi su aspetti del proprio corpo che funzionano bene, anche se si tenta di trovare soluzioni per riportare in equilibrio quelle parti malate. Molte persone usano le crisi sanitarie come opportunità per imparare e crescere, per cambiare le cattive abitudini in buone e per meditare su un profondo apprezzamento per le cose positive nella vita.

Non voglio in alcun modo ridurre le sfide delle crisi sanitarie. Ci sono poche cose peggiori dell'essere malati o inabili per farti sentire infelice. Ma queste sfide ci offrono anche una visione di come ci siamo visti in precedenza.

Spero che, mentre sintonizzi ed equilibri le energie del tuo corpo, entrerai più in allineamento con una sana immagine di te. Butta via le riviste patinate. Guarda i feed delle celebrità su Instagram e Facebook, ma assicurati di guardarne molti diversi. Guarda lo yogi magro e lo yog carnoso, lo yogi alto e quello corto, uomini e donne di tutti i colori, razze, dimensioni e forme, e lasciati ispirare dalla bellezza e dalla diversità intorno a te, di cui fai parte. Quindi goditi la forza e l'individualità del tuo stesso corpo. Afferma tutte le cose positive che il tuo corpo fa per te. E toccalo, letteralmente.

RUBINETTO IN GIOIA

Quando ti senti gioioso, potenziato, forte e felice, tocca il tuo terzo occhio, tra le sopracciglia, delicatamente. Aiuterà a imprimere quella memoria nei tuoi campi energetici.

Abbraccia il tuo sé glorioso, unico, bello. Quindi prendi tutto ciò che hai imparato e condividilo con qualcun altro. Sorella per sorella, fratello per fratello, energia per energia, possiamo creare un mondo più sano e più felice.

© 2017 di Lauren Walker.
Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso.
Editore: sembra vero. www.soundstrue.com.

Fonte dell'articolo

La prescrizione di Yoga di medicina energetica
di Lauren Walker

Prescrizione di Yoga della medicina energetica di Lauren WalkerQuando hai a che fare con un problema di salute, che tipo di pratica energetica ti aiuterà di più? "Per riportarci al benessere", insegna Lauren Walker, "dobbiamo prima capire cosa ha portato il nostro corpo fuori dal benessere. Quando torniamo all'equilibrio, il corpo è in grado di guarire se stesso". Con Yoga della medicina energeticaPrescrizione, Lauren ti offre una guida inestimabile per aiutarti a scoprire le cause profonde di specifici disturbi di salute fisica, emotiva e psicologica ― insieme a un tesoro di potenti pratiche di auto-cura per accelerare la tua guarigione. (Disponibile anche come edizione Kindle.)

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Circa l'autore

Lauren WalkerLauren Walker è l'autore di La prescrizione di Yoga di medicina energetica (Sembra vero, 2017) e Yoga della medicina energetica: Amplifica il potere curativo della tua pratica yoga (Sembra vero, 2014). Insegna yoga e meditazione sin da 1997 e ha creato Energy Medicine Yoga mentre insegnava alla Norwich University. Insegna EMYoga negli Stati Uniti e a livello internazionale, ed è stata descritta in Giornale di yoga, Mantra Yoga + Salute, Digest Yoga, e il New York Times. Di recente è stata nominata una delle migliori insegnanti di yoga 100 più influenti in America da Sonima. Per maggiori informazioni visita EMYoga.net.

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