STEP 1: PRENDERE IN CARICA

Non è possibile prendere decisioni buone e consapevoli in mezzo a confusione e shock. Rallentare e non essere frettoloso.

Ascolta la tua voce interiore. Pesare le opzioni e prendere decisioni e scelte in base a ciò che ritieni sia giusto per te.

Siamo molto più motivati ​​quando prendiamo in carico e prendiamo decisioni che ci fanno sentire bene.

STEP 2: SVILUPPARE UN ATTEGGIAMENTO EMPOWERED

Un atteggiamento potenziato è sempre in sincronia con la guida interiore o un senso di correttezza su qualcosa. Lo sviluppo di un atteggiamento responsabilizzato richiede uno sforzo consapevole per cambiare le abitudini che abbiamo adottato che ci fanno sentire deboli, sopraffatti o impotenti.

Un'attitudine potenziata è quella che sa che qualunque siano le circostanze, puoi e troverai un modo per mantenere o recuperare un senso di centralità e forza dentro te stesso.

STEP 3: CREA UN AMBIENTE DI GUARIGIONE

Un ambiente di guarigione è il fondamento su cui possiamo vivere le nostre vite più pienamente presenti e vivi. Il punto di partenza per costruire quell'ambiente è dall'interno. Iniziamo a creare ordine dal caos costruendo dapprima un santuario interiore in cui possiamo ritirarci in qualsiasi momento per ricollegarci con la nostra centralità e radicamento.

Un ambiente di guarigione è anche qualcosa che possiamo creare esternamente trasformando consapevolmente lo spazio intorno a noi su cui abbiamo il controllo - i nostri uffici e gli ambienti domestici - per essere luoghi che ci ispirano, sollevano lo spirito e ci connettono con i nostri cuori.

STEP 4: PERDONO DI PERSONE

Il perdono è spesso una delle cose più difficili da praticare, ma è un potente mezzo di trasformazione personale. Quando perdoniamo, stiamo dicendo, in sostanza, che non siamo più disposti a portare dolore in risposta alle azioni di qualcun altro.

Il perdono è una lezione di vita di base. Significa tagliare la corda del risentimento e fidarsi di Dio o dello spirito per portare a quella persona le esperienze di cui ha bisogno per guarire.

STEP 5: ESPLORA ATTEGGIAMENTI E CREDENZE

Credenze e atteggiamenti possono diventare così radicati nel nostro subconscio che è facile perderli di vista. Possiamo persino mantenere credenze conflittuali senza esserne consapevoli.

Le parole che usiamo per comunicare sono simboli delle nostre convinzioni interiori e mentre prestiamo attenzione alle parole che usiamo (e ai pensieri che pensiamo) potremmo scoprire atteggiamenti e credenze dentro di noi che non supportano la nostra guarigione.

STEP 6: TRASFORMARE SENTIMENTI NEGATIVI - SALUTARE E RILASCIARE IL PASSATO

Prestare attenzione a come spendiamo la nostra energia può fornire importanti indizi nel processo di guarigione. Quando ci aggrappiamo all'amarezza o alla rabbia o alla paura verso l'altro, siamo noi stessi, non l'oggetto della nostra concentrazione, che è ferito. Trattenere i sentimenti negativi è semplicemente un dispendioso dispendio di energia che può portare alla bancarotta emotiva e fisica.

Per guarire davvero, dobbiamo aprirci al potere trasformante della compassione e del perdono, sia verso noi stessi che verso gli altri.

STEP 7: COSTRUISCI UN SISTEMA DI SUPPORTO

È normale sentirsi isolati di fronte a una condizione di pericolo di vita o debilitante, anche se circondati da persone care.

Abbiamo bisogno e possiamo apprezzare il sostegno di parenti e amici, ma abbiamo anche bisogno del sostegno di fonti più neutrali - chi può sentire ciò che proviamo senza essere feriti o scioccati o che hanno avuto esperienze simili. Un consulente di supporto può essere inestimabile, così come un gruppo di supporto con linee guida di rafforzamento.

STEP 8: SEMPLIFY LIFE

Le nostre vite sono spesso così disordinate e occupate che ci troviamo a correre per tenere il passo. Ciò che perdiamo sono le semplici basi della vita che forniscono l'equilibrio di cui abbiamo disperatamente bisogno: passeggiate nella natura, tempo senza fretta con i nostri cari, prezioso tempo tranquillo da solo per meditare o leggere, o essere semplicemente grati per i molti doni che ci circondano.

Le modifiche non devono accadere durante la notte ma se la tua vita è legata, inizia ad allentare i nodi.

STEP 9: INSTAURARE L'INTEGRITÀ PERSONALE

Per essere in pace con noi stessi abbiamo bisogno di vivere da un luogo di integrità personale. Vivere con integrità significa che ci conosciamo bene e possiamo avere fiducia in noi stessi per fare la cosa giusta. Se non possiamo fidarci di noi stessi non ci fidiamo degli altri.

Il modo migliore per stabilire un senso di fiducia nella vita e sicurezza nelle relazioni è praticare l'integrità personale. Non importa quello che sta facendo qualcun altro. Ciò che importa è come scegliamo di vivere le nostre vite.

STEP 10: EMBRACE INTUITION

L'intuizione non è un dono che alcune persone hanno e altri no. È un sistema integrato che tutti abbiamo; ma come muscoli che atrofizzano per mancanza di uso, diventano semplicemente deboli se non prestiamo attenzione.

Lo abbiamo sentito tutti. Potrebbe essere una sensazione o una sensazione spiacevole che ci spinge a fare qualcosa.

Troppo spesso, però, non ci fidiamo delle nostre intuizioni quando arriveranno, specialmente quando sembrano sciocchi o irrazionali. Troppo spesso, semplicemente non agiamo su di loro. Ma se continuiamo a sintonizzarli, smettiamo di essere consapevoli di loro.

STEP 11: AMA STESSO

Sembra abbastanza semplice da amare noi stessi, ma troppo spesso ci sentiamo così avvolti da sensi di colpa o scarsa autostima che non è facile da fare.

La maggior parte di noi porta con sé una voce critica interiore che viene spesso chiamata genitore critico. Considerando questo, molti di noi potrebbero trarre beneficio dal dirigere consapevolmente il nostro dialogo interiore per essere quello di un genitore incoraggiante.

Una cosa interessante di imparare a darci amore incondizionato è che crea un'apertura che consente agli altri di essere più pienamente.

PASSO 12: FARE TUTTO QUANTO PUOI RILASCIARE IL RESTO

Uno dei più grandi fattori di stress che abbiamo messo su noi stessi è cercare di controllare situazioni o risultati che sono fuori dalle nostre mani.

Ogni volta che una difficoltà o un problema ci affronta, possiamo scomporlo nelle parti su cui possiamo fare qualcosa e quelle che possiamo rilasciare. C'è una soluzione per ogni difficoltà che incontriamo, un modo attraverso o intorno o sopra la cima della montagna.

Abbiamo un incredibile potenziale e creatività dentro di noi, aspettiamo solo di essere sfruttati.

Ristampato con il permesso dell'editore
Stampa di arti curative. ©2004. www.InnerTraditions.com

Fonte dell'articolo

Profound Healing: The Power of Acceptance sulla via del benessere
di Cheryl Canfield.

Profound Healing è il racconto di Cheryl Canfield del suo viaggio mentre inavvertitamente sperimenta un miracolo dei giorni nostri e le sue successive riflessioni sulla guarigione fisica, emotiva, mentale e spirituale. Più che una biografia, la storia di Cheryl contiene esercizi, sogni, visualizzazioni ed esperienze - dagli incontri con il moderno mistico Peace Pilgrim alla sua accettazione del cancro - che ha aiutato il suo processo di guarigione. Altri possono usare le sue intuizioni faticosamente guadagnate come fonte di speranza, ispirazione e consigli pratici. Rilevante per chiunque cerchi crescita personale e saggezza di vita, Profound Healing non si tratta semplicemente di morire o vivere. Si tratta di scoprire la propria vita e viverla pienamente mentre si è qui.

Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

CHERYL CANFIELD è un consulente del benessere che tiene conferenze a livello nazionale su argomenti di profonda guarigione e passi verso la pace interiore. Lei è l'editore del libro, Pace Pilgrim's Wisdom e co-compilatore di Pellegrino della pace: la sua vita e il lavoro nelle sue stesse parole. Visita il sito Web di Cheryl all'indirizzo: http://www.profoundhealing.com/

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