Finding Calmness, Comfort and Strength by Embracing the Moon

Dopo una giornata di stress, di processi decisionali, di lotte tra bambini per arbitrare - quando il tuo corpo è teso e la depressione bussa alla porta della tua mente ... quale potrebbe essere il biglietto per il sollievo? Dove troveresti la risposta alla calma necessaria nella tua aura di ansia? Potrebbe essere semplice come uscire per guardare la luna notturna? Come poteva qualcosa di così lontano nel vasto cielo, apparire abbastanza vicino da poterlo toccare, portando lacrime di gioia e un sorriso?

È possibile. E come possono attestare coloro che hanno avuto i loro stati d'animo alterati da una connessione faccia a faccia con la luna, può davvero placare le paure e aprire le menti a nuove possibilità. Può portare il respiro nervoso e rapido a un sospiro profondo e soddisfatto. Gli effetti a lungo termine includono il miglioramento della concentrazione, l'autoaccettazione del livello di energia e la pace interiore.

Anche solo per un breve periodo, seduti sui gradini davanti a casa o sul ponte, o camminando lungo una strada piena di alberi mentre guardi l'oggetto incandescente che rimane saldo nel cielo nero ... provi un senso di soggezione silenziosa.

Full Moon Power: energie ricaricate ed emozioni guarite

Quando Valerie stava passando una giornata inquietante con il suo fidanzato, le parole dure venivano scambiate tra di loro. La sera aveva iniziato a chiedersi se sarebbero riusciti ad arrivare al loro imminente matrimonio. Le piccole cose sono state ingrandite. Ogni parola è stata pronunciata con tono sarcastico. Le cose però cambiarono, la sera lei acconsentì a malincuore ad accompagnarlo sulla sua moto per un giro notturno pur di prendere aria fresca.

A venti minuti dall'inizio della corsa, il suo fidanzato ha spostato la bici fuori strada fino a una collinetta erbosa. Era lì che le avrebbe detto che si stavano lasciando? si chiese. Le parole stavano per cadere da lei, ammettendo tristezza e frustrazione per quanto male avevano comunicato tra loro ultimamente. 


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Poi all'improvviso, in cima alla collina, incontrarono una luna notturna così grande, così luminosa che rimasero senza parole.

"Era come se una rinnovata carica di energia ci attraversasse", ricorda Valerie. “Ci siamo abbracciati. Tutto quello che è successo prima sembrava così meschino e insignificante ".

Incantata, Valerie ha espresso un desiderio sulla luna, che questa sensazione condivisa di stupore e bellezza sarebbe rimasta con loro per sempre.

"Sapevo che provava lo stesso", ha detto. “Siamo tornati a casa in silenzio. Quello che abbiamo vissuto insieme in quei momenti, sembrava guarirci. Ci ha inondati di luce e amore ".

Watching the Moon Attiva la risposta "Rest and Digest"

Senza alcun intervento esterno, è stato dimostrato che la respirazione rapida in realtà calma. Una frequenza cardiaca agitata rallenta fino a tornare normale. Gli esperti del settore spiegano che ha a che fare con il nostro sistema nervoso parasimpatico.

Linda Nerenberg, psicologa educativa autorizzata da San Diego e terapeuta del biofeedback, afferma che ci sono veri e propri cambiamenti fisiologici che si verificano nei nostri corpi.

"Le attività rilassanti, come guardare la luna, possono attivare il del sistema nervoso parasimpatico, o la risposta "riposa e digerisci" che fa rilassare gli esseri umani ", dice. "La capacità del corpo di calmarsi attiva il rilascio dell'ormone noradrenalina, che contrasta la risposta allo stress."

Spiega che durante questa risposta la respirazione, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il metabolismo rallentano. Gli effetti a breve termine di indurre questa risposta includono sentirsi più in controllo, sentirsi riposati.

“Gli effetti a lungo termine di indurre questa risposta su base regolare includono il miglioramento della concentrazione, del livello di energia, dell'auto-accettazione e della pace interiore. Il tuo corpo potrebbe anche diventare meno reattivo agli ormoni dello stress. Alla fine gli ormoni dello stress non hanno più lo stesso effetto sugli organi del tuo corpo ".

Onorare questa magnifica fonte di vita

"Come praticante di meditazione e insegnante, posso dire che è molto naturale meditare sulla luna, specialmente durante i suoi momenti luminosi", dice Tom Von Deck. “Molte persone praticano la meditazione guardando la luna senza nemmeno pensare al concetto di meditazione. Alcuni potrebbero non aver mai nemmeno sentito parlare di meditazione e lo fanno ancora.

"Ci sono solo alcune esperienze nella vita che ti attirano, come una chiazza di fiori, onde sulla spiaggia, un amante bellissimo, è così facile essere profondamente assorbito in tali esperienze mentre tutte le altre preoccupazioni sembrano svanire sullo sfondo. La luna è un oggetto molto amato della meditazione, anche per i cosiddetti non meditatori. " 

“La bellezza e il silenzio della luna mi sembrano non giudicanti”, racconta una giovane madre. “Sembra che la luna ascolti le mie preoccupazioni, le mie lamentele, la mia rabbia e non scappi da me. Non sfida, accusa o mi fa sentire meno una persona per aver trasmesso i miei pensieri. Provo un senso di sollievo dopo la mia tirata perché la luna è lì, ancora in ascolto ".  

Sotto la presenza della luna

La presenza della luna, sia vista su un orizzonte serale di Londra o su un campo aperto nella parte settentrionale dello stato di New York, può suscitare pensieri e sentimenti simili. Può ispirare. Può toccare un cuore turbato o portare conforto all'ansia.

Molti dicono di essere presi dalla vista e non vogliono guardare da nessun'altra parte se non la visione che hanno di fronte. Non vogliono far entrare nessuno, nessuna distrazione. Alcune persone, come ha spiegato Tom Von Deck, cadono in una meditazione privata senza rendersene conto. È una connessione one-on-one che solo tu controlli per quei momenti. E anche se la luna è condivisa da milioni di altri in tutto il mondo, è la tua luna in questa notte.

Chandra si sentiva come se non potesse sopportare un altro momento in presenza dei suoi bambini piccoli. Erano stati eccessivamente energici per tutto il pomeriggio, suonando ad alta voce, litigando e correndo per tutta la casa. Dopo cena, i pensieri di Chandra vagarono in un posto da cui sapeva di poter scappare. Si immaginava nel piccolo ristorante preferito con i suoi migliori amici, mentre conversava durante la cena e con un bicchiere di vino.

Ma per ora, aveva bisogno di aria - pochi momenti per se stessa, così aprì la porta sul retro. Era metà inverno e un brivido freddo la fece rabbrividire. Il cortile era inondato dalla luce della luna, coperto da una bianca coltre di fiocchi di neve. Si sedette sul gradino, guardò in alto e sorrise. Era come se la luna rispondesse al sorriso. Senza nessuno vicino, iniziò a parlare a bassa voce, esponendo le sue frustrazioni, le sue paure, speranze e sogni.

Come un amico fidato, la luna sembrava ascoltare in silenzio. Non c'era ridicolo, nessun giudizio. Rimase saldo nel cielo notturno. Rabbrividendo per il freddo, tornò dentro. Chandra si rese conto che il suo umore era diverso. Si stava crogiolando nella calma. Il suo cuore era pieno di nuovi pensieri e possibilità. All'improvviso il rumore dei bambini chiassosi non sembrava disturbarla. Li guardava sotto una nuova luce ... bambini felici che esprimevano gioia nel modo in cui lo fanno i bambini.

Lisa TE Sonne, scrittrice e autrice di viaggi nel mondo Buddha Meditations: The Art of Letting Go, ha visto la luna nelle città moderne e nei villaggi lontani, eppure si connette ancora con la vista magica vicino a casa sua:

"Viviamo nelle montagne di Santa Monica, e adoro il rituale di guardare la Luna sorgere sulle montagne. È un momento di meraviglia e "ah!" questo mi rende felice di essere vivo. Siamo tutti collegati alla luna in modi ispiratori. Ho incontrato alcuni degli umani che hanno camminato sulla luna e mi emoziona che le persone siano state lì e che cosa potrebbe tenere il futuro.

"A volte penso a come la luna coreografa le maree dell'oceano, dentro e fuori, come un respiro lento del pianeta, e ho una piccola" meditazione lunare "con un respiro profondo. Altre volte sono semplicemente affascinato dal luminoso bellezza della luna .... eclissa le preoccupazioni e ti riempie di meraviglie. " 

Com'è sorprendente, il semplice atto di abbracciare la luna ci permette di connetterci profondamente con la nostra saggezza interiore e la nostra natura. Produce momenti magici, che possono creare una vita più significativa e armonizzante.

Articolo scritto dall'autore di:

Rhythm of the Sea by Shari Cohen.Ritmo del mare
di Shari Cohen.

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L'autore

Shari Cohen

Shari Cohen è l'autore di numerosi libri per bambini e adulti, inclusa la raccolta di racconti Ritmo del mare. Scrive anche articoli e storie di lifestyle per riviste. Il suo lavoro appare in pubblicazioni come Family Circle, Woman's Day e Whole Life Times Magazine. Sta attualmente lavorando a un nuovo libro con Marcelo Gindlin, Luna sopra Malibu - una raccolta di antologie di persone di tutto il mondo che hanno vissuto un momento stimolante sotto la luna notturna. Visita il suo sito web all'indirizzo www.sharicohen.com