Come venire ai tuoi sensi facendo una passeggiata spirituale

Vieni ai tuoi sensi facendo una passeggiata spirituale

Tutto è iniziato con una cartolina. Una cartolina con una foto di terra presa dallo spazio. Contro un cielo nero e lucido, il nostro pianeta brillava di swirly blues e di viola, incorniciato da due righe di un messaggio: "Svegliati! Tu vivi qui!"

Il messaggio stesso mi ha dato un pugno nel petto e ha fatto scattare un allarme dentro. Ero appena stato all'aria aperta, ma non potevo dire come fosse il cielo, nuvoloso o chiaro, o se gli uccelli cantassero o se mi sentissi una brezza sulle guance. Ero bloccato dentro la mia testa, pensando. Non vivevo con consapevolezza nel mio stesso corpo, tanto meno sulla terra.

Dopo di ciò, una frase che avevo sentito per tutta la mia vita, "Vieni nei vostri sensi", cominciò ad assumere un nuovo significato. Mi sono improvvisamente risvegliato ai miei sensi, a conseguenze drammatiche.

Mi piaceva questa consapevolezza intensa e volevo essere ancora più consapevole della vita intorno a me. Quella mattina, sono stato toccato sulla spalla dalla vita stessa, ed ero finalmente pronto a rispondere alla chiamata.

Sleepwalking o Wake-Walking?

Ho iniziato a trascorrere più tempo all'aria aperta, prendendo il mio cucciolo peloso bianco e nero, Tess, per fare piacevoli escursioni di tre o quattro miglia lungo Flat Creek. Eppure, spesso, ero ancora sonnambulo, ignaro di ciò che mi circondava e profondo nei miei pensieri. Potevo mancare le cose più meravigliose lungo il percorso: la luce del sole attraverso le foglie di pioppo dorato, il suono dell'acqua del torrente che batteva le rocce. Sarei tornato a casa allenato, ma non animato.

Volevo fare il wake-walking.

Cominciai ad abbattere il modo in cui la percezione si muoveva attraverso la coscienza. Volevo imparare come collaborare con il mio sistema naturale per essere completamente sveglio sul mio pianeta.

Quando l'ho capito, ho classificato le informazioni in un processo in tre fasi correlato al lavoro delle tre parti del cervello: rettile, mesencefalo e neocorteccia. Ho chiamato le mie uscite Spirit Walks, per ricordarmi di essere consapevole dello spirito della mia esperienza.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Un nuovo mondo di consapevolezza

Durante questa ricerca, strati e strati di comprensione si sono sviluppati, e una volta che ho iniziato a usare quella conoscenza, mi è stato aperto un nuovo mondo di consapevolezza. Sono emersi molti doni inaspettati.

Il processo in tre fasi discusso qui è stato ispirato da un libro che stavo leggendo in quel momento, chiamato La via intuitiva. In essa, l'autrice Penney Peirce descrive come le informazioni viaggiano attraverso i nostri corpi e le menti, allertando la nostra consapevolezza cosciente.

In generale, nasce il primo livello di consapevolezza nei nostri corpi istinto - desiderio, dolore, piacere. I nostri sensi innescano la consapevolezza di questi impulsi primitivi sul modo in cui toccare la guancia di un bambino induce il bambino a fare dei movimenti di suzione o il modo in cui la saliva viene rilasciata prima di sapere consapevolmente che sentiamo l'odore della torta di mele.

L'informazione si sposta quindi nella consapevolezza cosciente dei nostri sensi: sappiamo che sentiamo l'odore della torta di mele e cominciamo a cercare la fonte dell'aroma. Il prossimo emozione nasce in risposta a ciò che i nostri sensi ci portano - forse sperimentiamo un desiderio fugace di essere assistiti o confortati. Quindi creiamo significati e associazioni tra le informazioni sensoriali e la nostra vita interiore: speranze, ricordi, paure e sogni. Ricordiamo la nonna e la sua torta di mele; ci chiediamo se ne assaggeremo mai uno.

Infine, i dati si spostano nel Lingua area del cervello, dove possiamo etichettarla e classificarla in idee astratte e piani definiti. Se chiamiamo la nonna e le diciamo che abbiamo sognato la sua torta di mele, forse ci darà la ricetta.

Formula in tre parti per una passeggiata spirituale

Questo percorso mentale corrisponde alla formula in tre parti per una Spirit Walk: di denominazione, che serve ad avvisare la nostra consapevolezza cosciente dei sensi; descrivendo, che coinvolge i nostri sensi e le risposte del corpo su un livello più profondo, più intimo; e interagendo, che ci invita a creare una relazione con ciò che ci circonda.

I nostri cinque sensi sono le nostre porte per un'esperienza più piena del nostro corpo, della nostra scrittura e del nostro pianeta. Quando conscio consapevolmente la fragranza del pino, il riconoscimento attacca i miei piedi al suolo su cui mi trovo, lo spazio che condivido con il pino. Risiedo più pienamente nei miei muscoli, nelle mie ossa, e divento consapevole di come le emozioni suscitate dai miei sensi agiscano sui miei organi e sui loro sistemi. E poi voglio parlarne a qualcuno.

La penna e la carta sono gli unici strumenti necessari per una passeggiata spirituale. Quando scriviamo, tiriamo tutto noi stessi - corpo, mente e anima - nel coinvolgere l'inconscio e portarci alla piena consapevolezza.

Ecco come un recente Spirit Walk ha funzionato per me:

Con un quaderno e una penna, sono partito per fare escursioni sulla cima di Snow King Mountain in una mattina di cielo blu all'inizio di giugno, poco prima che la folla di turisti estivi arrivasse qui a Jackson Hole. Questa decisione ha significato un giro in seggiovia, che in passato avevo usato solo durante la stagione sciistica. Mi è sempre piaciuta la corsa, perché puoi vedere centinaia di chilometri in Yellowstone e sentirti a occhi aperti con le vette del Grand Tetons.

Ma questa mattina, la cavalcata della montagna mi ha spaventato. Ero perplesso; l'ascensore non mi aveva mai infastidito prima. Ora il mio petto si sentiva stretto; Desideravo ardentemente un respiro profondo e soddisfacente, ma non potevo.

Mi dolevano le dita dei piedi per afferrare le solette dei miei scarponcini da montagna e le mie mani erano sudate sulla barra di sicurezza. In inverno, il resort ha rimosso queste barre di sicurezza in modo che gli sciatori potessero scivolare e scendere rapidamente dalle sedie, quindi perché ero spaventato con uno oggi? Non dovrei sentirmi più sicuro quando è bloccato in posizione davanti a me? Mi ha aiutato se non mi muovessi, nemmeno i miei occhi. Tanto per la splendida vista che non vedevo l'ora di vedere. Fissai dritto davanti a sé, cercai di non battere ciglio e mi aggrappai strettamente.

"Svegliati! Tu vivi qui!"

Una volta raggiunta la vetta del Re delle nevi, saluta con grazia la seggiovia su un terreno solido e faccio un respiro profondo. Ricordando la cartolina che serviva da rubinetto sui neuroni - "Svegliati! Tu vivi qui! "- Ho iniziato a Nome cose che ho visto. Le cose grandi sono venute alla mia attenzione prima: cime montuose, nuvole, massi. Li ho scritti sul mio taccuino.

Poi ho usato i miei altri sensi e ho cominciato a notare cose più piccole: il grido di un falco coda rossa, la sensazione polverosa della corteccia di pioppo, la fragranza della terra umida. La consapevolezza seguì un certo ordine mentre i sensi scendevano nelle mie aree meno coscienti, dalla vista al suono, al tatto, al gusto e all'olfatto.

Il punto era di fare una lista veloce, così ho proseguito.

Mentre camminavo, mantenevo i miei sensi in sintonia con ciò che mi circondava e raccoglievo più informazioni. Strappandomi una foglia di salvia, l'ho schiacciato sul palmo della mano e ho respirato il profumo fresco e erbaceo; Masticai una foglia e sputai rapidamente. Non è lo stesso saggio che facciamo in un tacchino.

Attraverso uno stretto crinale, con i Teton che sventolavano le cime innevate su un lato e le Gros Ventre Mountains che rotolavano nell'eternità sull'altro, camminai su un affioramento roccioso e trovai un posto dove sedermi sotto un pino contorto. Fuori con il taccuino e la penna di nuovo per la seconda parte della mia Spirit Walk: descrivendo, o dettagliare.

Ho cercato qualcosa che mi attrasse particolarmente e ho scelto una pigna. Come se stessi facendo un disegno intricato, ho usato il linguaggio per descrivere la sensazione della pigna contro la mia guancia, increspato una miniatura lungo le sue scale vicino al mio orecchio - questo potrebbe essere un nuovo strumento musicale - e ho toccato la mia lingua per il suo secco legnoso.

Avevo offerto a questa pigna tutta la mia attenzione. Abbiamo avuto una relazione.

Mi alzai e andai più in profondità nella foresta, ascoltando il silenzio, che si riempì di dettagli propri non appena li chiamai: ronzio d'insetti, vento che mi frusciava i capelli, aghi di pino che scricchiolavano sotto i piedi, il mio stesso respiro. Camminai intorno a un cespuglio alto e senza foglie e fu bruscamente arrestato dal modo in cui i suoi amenti sfocati, retroilluminati dal sole, scintillavano argento contro il cielo blu. Ho sentito la sorpresa e la gioia della mattina di Natale.

Ho ricordato di collegare l'albero di Natale che mio marito e io abbiamo decorato quando ci siamo sposati per la prima volta. Eravamo così poveri che abbiamo formato un filo di pollo in un cono attorno a un palo e lo riempivamo di carta verde da fiorista. Niente ornamenti, solo luci.

Con questo ricordo, sono scivolato nella terza parte della mia Spirit Walk. Mi ero aperto per posizionare e permesso uno scambio, o interazione, tra il mondo esterno della natura e il mio mondo interiore di emozioni e esperienza intima.

La memoria colpisce la luce della coscienza

Ho camminato più a fondo nel bosco e ho cercato un posto in cui poter scrivere degli amenti brillanti come lampadine natalizie. Più avanti, un pino di pino era cresciuto con un bastone nel suo baule. Il truffatore che ha creato è stato un posto perfetto per me. Mi sollevai e mi sentii a mio agio come se fossi seduto sulle ginocchia dell'albero. Ho iniziato a dondolare le gambe.

Come un nastro filmato, l'immagine di una ruota panoramica è emersa. Mio padre e io sedemmo insieme in cima alla ruota panoramica mentre si fermava per caricare nuovi cavalieri, e cominciò a dondolare le gambe. Ero giovane, circa nove anni, e questo mi ha spaventato. Mio padre ha riso e mi ha preso in giro pompando più forte.

Il sedile oscillava, e io serrai la barra di sicurezza, rigida di allarme. Immaginai che il sedile stesse avvolgendosi sopra i movimenti di mio padre e che io cadessi fuori, urlando oltre le luci appese alla grande ruota. O mio padre non credeva che la mia paura fosse reale, o credeva di potermi prendere in giro. Ma la mia paura era reale, e non l'ho mai superato. Non sono mai più andato su una ruota panoramica, con o senza mio padre.

Stavo scrivendo tutto questo, il mio taccuino appoggiato sulle mie ginocchia, la mia spalla appoggiata alla ruvida corteccia dell'albero.

All'improvviso, ho capito. La seggiovia Il motivo per cui mi ha spaventato oggi durante l'estate, quando non ha mai avuto durante l'inverno. La memoria colpì la luce della coscienza e sentii l'inizio della liberazione dalla mia paura. Ora che l'ho capito, sapevo che avrei potuto ottenere il coraggio di risalire sulla seggiovia per il mio viaggio di ritorno giù per la montagna.

A questo punto, ero stato fuori solo un'ora, ma la mia esperienza era stata di pienezza sia interiormente che esteriormente. Avevo preso coscienza di una paura che era rimasta nascosta alla mia coscienza per decenni, e ho anche intrattenuto una relazione più profonda con questa cima della montagna, le sue pigne e la nuova crescita primaverile, le sue grida di uccelli e gli aromi salvia.

Avevo osservato da vicino lo sporco sotto i miei piedi e ho imparato che consisteva in parti di insetti, aghi di pino, scaglie di pietra, semi di fiori di campo. Era composto da pezzi dei suoi dintorni, proprio come io ero fatto di pezzi di ciò che mi circondava.

La mia passeggiata spirituale è stata completata.

© 2014 di Tina Welling. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52.

Fonte articolo:

Scrivere in modo selvaggio: formare una partnership creativa con la natura
di Tina Welling.

Writing Wild: Formare un partenariato creativo con la natura di Tina Welling."Tutto ciò che sappiamo sulla creazione", scrive Tina Welling, "lo sappiamo intuitivamente dal mondo naturale" Scrivere selvaggio, Tina descrive un processo "Spirit Walk" in tre fasi per invitare la natura ad animare e ispirare la nostra creatività.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro su Amazon.

Circa l'autore

Tina Welling è l'autrice di Writing WildTina Welling è l'autrice di Cowboys Never Cry e altri due romanzi. La sua saggistica è apparsa in Shambhala Sun, Body & Soule una varietà di antologie. È stata membro della facoltà della Jackson Hole Writers Conference per quindici anni e ha tenuto i suoi workshop di Writing Wild per dieci anni. Inoltre conduce e facilita il laboratorio degli Scrittori nel Parco del Grand Teton National Park. Il suo sito web è www.tinawelling.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}