The Screen Free Day: un grande regalo per te stesso e gli altri

The Screen Free Day: un grande regalo per te stesso e gli altri

Wquando nostro figlio era giovane, una delle sue amiche più care era un rabbino nel tempio locale. Sono stato particolarmente affascinato da come questa famiglia osservava ogni sabato. Si sono davvero riposati per le ore 24 dal tramonto del venerdì al tramonto del sabato. Non hanno risposto al telefono, tranne se quelle chiamate riguardavano il figlio. Quindi se stavo chiamando per la logistica per la giornata per la pallavolo o andando a sciare e prendere il figlio, avrebbero preso il telefono. Non avrebbero risposto a tutte le altre chiamate, tranne le emergenze.

Non sono andati affatto sul loro computer. Hanno permesso ai loro corpi e alle loro menti di riposare e di essere ricaricati. Ho pensato che fosse la più bella di tutte le tradizioni e le ho ammirate moltissimo per questo.

Scegliere un giorno speciale di riposo e ricarica

Ho pensato alla loro tradizione per molti anni. Come posso portare un giorno di riposo e riflessione interiore nella nostra famiglia? Barry e io decidemmo di rendere la domenica il nostro giorno speciale di riposo e ricarica. La nostra intenzione era buona, ma presto stavamo andando al computer per "solo un po '" per controllare una e-mail importante.

Quel "solo un po '" si trasformerebbe in diverse ore e presto una gran parte della giornata sarebbe finita. Così abbiamo deciso che ogni domenica saremmo stati liberi da computer (e lavoro). I computer non si accenderebbero affatto e non utilizzeremmo i nostri smartphone per controllare le e-mail o inviare messaggi di testo. L'unica cosa che rimarrebbe su sarebbe il telefono cellulare con uno squillo speciale per i nostri bambini cresciuti nel caso in cui abbiano bisogno di mettersi in contatto con noi.

Vorrei dire che è stato facile lasciare spenti i nostri computer e smartphone. Non lo era. Sono rimasto sorpreso da quanto eravamo diventati dipendenti sia dal controllare le e-mail, dai messaggi di testo che dal lavoro svolto sul computer. Ero abituato a controllare le mie e-mail ogni ora circa e rispondere immediatamente. Ero abituato a controllare costantemente la presenza di messaggi e tornare immediatamente alle persone. E quando quell'abitudine viene tolta per un giorno, restiamo con noi stessi. E questo è il dono più bello di tutti.

Privo di computer e telefoni cellulari per un giorno

Come con la maggior parte delle dipendenze, ci voleva disciplina per non accendere i computer. Ho dovuto continuare a ricordare a me stesso che c'era un bel dono di essere libero da loro per un giorno intero. Mentre Barry e io continuavamo con le nostre domeniche, ci siamo innamorati dell'assenza del computer.

Potremmo invece concentrarci di più l'uno sull'altro e fare cose divertenti come nuove escursioni, gite in bicicletta o giardinaggio. Ci siamo riposati al sole e abbiamo discorsi incantevoli e abbiamo trascorso del tempo a sentire ed esprimere la nostra gratitudine. Ci leggiamo l'un l'altro versi spirituali speciali che ci hanno ispirato. Ci siamo apprezzati l'un l'altro. E spesso in una giornata così rilassante, faremmo l'amore insieme e poi ci soffermeremmo a letto semplicemente godendoci insieme. Cenavamo insieme e mangiavamo a lume di candela e poi andavamo a dormire molto presto per la notte. Scopriamo che il nostro sonno è molto più profondo la domenica sera con l'assenza di computer e smartphone durante il giorno.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Questa pratica ha portato doni straordinari alla nostra relazione e alla nostra salute. Il resto e la tranquillità di essere senza computer per un giorno rimangono con me tutta la settimana. Trovo che non vedo l'ora che questi giorni liberi sullo schermo siano molto numerosi e poi, quando arriva il lunedì ed è tempo di riaccendere il computer, posso farlo con più consapevolezza e saggezza su quanto a lungo rimanere. Non sembra più una dipendenza, ma più una scelta. Ho scoperto che nessuna e-mail o testo è così importante che non può aspettare un giorno. La mia salute e la pace sono molto più importanti.

Rendi ogni domenica la tua giornata in famiglia

Quando Barry e io stavamo crescendo i nostri primi due figli non avevamo un computer. Ogni domenica era il giorno della famiglia e abbiamo fatto cose meravigliose all'aperto con le nostre figlie. Attendevamo moltissimo queste avventure. Quando arrivò nostro figlio, avevamo un computer. Forse dal vedere suo padre al computer così tanto (ho resistito per molto tempo ai computer), voleva anche essere al computer.

Abbiamo dovuto fissare dei limiti e ci è voluta molta disciplina per farli rispettare. Finalmente anche per lui abbiamo rivendicato la domenica come giornata senza computer. All'inizio si è ribellato, ma alla fine ha anche imparato ad amare il giorno mentre facevamo cose divertenti come una famiglia. Credo che sia da questi giorni liberi da computer una volta alla settimana che ha imparato il valore di non lasciare che il tempo del computer e dello schermo dominasse la sua vita. Quando andò al college fu sorpreso di quanto i suoi compagni di classe fossero rimasti sul loro computer, quando c'era un meraviglioso mondo di divertimento e avventura appena fuori dall'edificio.

Un invito a unirsi alla tradizione

Abbiamo chiesto a diverse persone di unirsi a noi in questa tradizione. Una cara coppia in Norvegia ha deciso di essere anche senza computer la domenica. Ci siamo tutti stretti la mano e ci siamo promessi l'un l'altro di portare avanti la tradizione. Recentemente abbiamo parlato con loro e abbiamo chiesto loro come stava andando. L'uomo non era molto interessato al computer, quindi lo adorava perché aveva più tempo di qualità con sua moglie.

Sua moglie ha detto che si stava godendo il tempo con suo marito e le escursioni sulla neve. Riferì che una domenica, quando fuori pioveva e faceva freddo, voleva così tanto andare sul suo computer, ma ricordava di aver stretto la mano e la promessa che tutti avevamo fatto. Quindi ha preparato una torta che ha sempre desiderato provare. Si è rivelato delizioso ed è stata in grado di dare pezzi ad amici e parenti e l'ha resa molto felice.

Una giornata senza schermo fa bene alle tue relazioni, alla tua salute, alla tua vita spirituale ed è un meraviglioso esempio per i tuoi figli che la vita è meravigliosa senza lo schermo. Dalla nostra esperienza, possiamo promettervi che questa volta amerete. Potrebbe volerci un po 'di tempo per abituarsi, ma una volta fatto, non vedrai l'ora che arrivi il giorno migliore della settimana.

* Sottotitoli di InnerSelf

Libro di Joyce & Barry Vissell:

Rischio di essere guarito: il cuore della crescita personale e relazionale
di Joyce & Barry Vissell.

Rischio di essere guarito, libro di Joyce & Barry Vissell"In questo libro, Joyce e Barry offrono il dono inestimabile della propria esperienza con relazione, impegno, vulnerabilità e perdita, insieme con la guida profonda alla guarigione che proviene dal nucleo del loro essere e ci benedice con gentile saggezza". - Gayle e Hugh Prather

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro su Amazon.

Altri libri di questi autori

Riguardo agli Autori)

Joyce e Barry VissellJoyce e Barry Vissell, un'infermiera / terapista e una coppia di psichiatri dal 1964, sono consiglieri, vicino a Santa Cruz CA, che sono appassionati di relazioni coscienti e crescita personale-spirituale. Sono ampiamente considerati tra i massimi esperti mondiali di relazioni consapevoli e crescita personale. Joye & Barry sono gli autori di 9 libri, tra cui Il cuore condiviso, modelli d'amore, Rischio di essere guarito, La saggezza del cuore, Meant To Be, e Il regalo finale di una madre. Chiama il numero 831-684-2299 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza via telefono / video, online o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e workshop. Visita il loro sito web all'indirizzo SharedHeart.org per la loro e-heartletter mensile gratuita, il loro programma aggiornato e ispirando articoli passati su molti argomenti sulla relazione e sulla vita dal cuore.

Ascoltate un'intervista radiofonica con Joyce e Barry Vissell su "relazione come percorso consapevole".

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}

DAGLI EDITORI

Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...
Mascotte della pandemia e tema musicale per il distanziamento sociale e l'isolamento
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mi sono imbattuto in una canzone di recente e mentre ascoltavo i testi, ho pensato che sarebbe stata una canzone perfetta come "tema musicale" per questi tempi di isolamento sociale. (Testo sotto il video.)