Perché la noia può essere buono per te

Perché la noia può essere buono per te

Essere intrappolati in un lavoro noioso, senza possibilità di fuga, è una ricetta per la vera noia. Questo tipo di noia è spiacevole e decisamente male per noi. Ma a raffica di interesse dei media recenti sul tema della noia suggerisce che è un'esperienza frequente che infastidisce davvero le persone e non si limita al posto di lavoro. Questo deve dirci qualcosa sulla vita contemporanea.

Una delle caratteristiche principali della cultura odierna è la quasi ubiquità di mobile digitale tecnologia, e smartphone in particolare. Guardati attorno a qualsiasi autobus, sala d'attesa o coda, ed è probabile che molte delle persone confinate lì saranno piegate in testa, toccando con il dito o scorrendo verso il basso. Anche a casa, i telefoni ei loro menu non sono mai lontani dalla portata.

Essere in grado di essere trasportato in qualsiasi momento o luogo, reale o virtuale, per accedere a un'infinità di informazioni e intrattenimento, o per effettuare comunicazioni senza vincoli, è una possibilità straordinaria, con un potenziale indicibile e positivo. Tuttavia, un numero crescente di persone ora sente che la connessione costante non è buona per loro e sentono il bisogno di a "Disintossicazione digitale".

Seguire la corrente'

Rivolgersi al proprio smartphone per riempire o uccidere il tempo nelle ire della vita è diventato un'abitudine diffusa e irragionevole, una risposta automatica a una pausa di attività. È una distrazione dall'impazienza di aspettare che passi il tempo. Paradossalmente, un simile tentativo di evitare la noia può, a quanto pare, risultare in una sorta di insoddisfazione, che è essa stessa vissuta come noia. Lo psicologo Mihalyi Csickzentmihalyi il concetto di "Flusso" spiega perché.

Il flusso è la soddisfazione soddisfacente dell'assorbimento completo che otteniamo quando siamo totalmente concentrati su un'attività piacevole e aperta, di cui abbiamo il controllo ma che allunga le nostre capacità - come arrampicarsi, scrivere, risolvere un'equazione o costruire un mobile. Ma se le nostre capacità sono maggiori di quelle necessarie per svolgere l'attività - come l'uso occasionale di internet - la noia è il risultato. Di conseguenza, la "navigazione" digitale può essere psicologicamente e fisicamente superficiale.

Nelle nostre vite frenetiche, in cui siamo bombardati da stimoli esterni che attirano l'attenzione, la possibilità, invece, di ritirarci per un po 'è un'importante opportunità per ricaricare le batterie mentali. Momenti in cui sembra esserci "niente da fare" sono i momenti in cui possiamo rivolgerci verso l'interno, ristabilire la nostra relazione con noi stessi e coltivare una vita interiore.

Possiamo rivisitare le esperienze passate, godersele di nuovo, magari vederle in una luce diversa e acquisire una nuova comprensione o ripensare i piani futuri. Questi tempi ci offrono anche la possibilità di essere pienamente nel qui e ora. Possiamo guardarci intorno e notare nuovi dettagli, sviluppare la nostra familiarità con il nostro ambiente e il nostro senso di appartenenza ad esso e ciò a noi. Questo è importante per il benessere. Un periodo più lungo con il tempo nelle nostre mani può portare alla scoperta di un nuovo interesse - se non viene distrutto dalle distrazioni.


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Ma se siamo abituati ad essere costantemente occupati, il tempo non occupato, solo con i nostri pensieri, può essere difficile da tollerare. Se è così, questi suggerimenti potrebbero aiutare.

Prova a vedere la sfida di imparare ad essere ancora come una forma di vita avventurosa; non vedere l'ora di avere "tempo morto" o "tempo tranquillo" piuttosto che temere la noia; o prendere in prestito dalla tradizione del clown la pratica di "Stare con il problema"cioè, impegnarsi attivamente in una situazione problematica fino a quando una nuova soluzione non si suggerisce.

Il solo lavoro di vasaio, svolgere semplici compiti come lavarsi i capelli, decorticare i fiori del giardino o rammendare, o sdraiarsi sull'erba a guardare il cielo, può aiutare la mente a disimpegnarsi dal pensiero intenzionale e vagare dove vuole, sognare ad occhi aperti, creare nuove connessioni, riflettere , soluzione dei problemi. In effetti, tale attività mentale a raggio libero è ora compreso dai neuroscienziati per essere importante funzione cerebrale sana.

Abbraccia le lacune

Mentre la noia significa mancanza di stimoli, le pause e le pause nel coinvolgimento sono potenzialmente di grande valore personale. Le persone che apprezzano appieno questo sono coloro che dicono di non annoiarsi mai: sono sempre in grado di trovare qualcosa che gli interessa pensare o fare, o possono trovare contentezza nel semplice essere. Nel gergo aziendale, il tempo è denaro, ma il tempo ha il suo valore intrinseco. Dobbiamo imparare ad apprezzare e ad apprezzare il tempo grezzo come una risorsa preziosa.

In effetti, alla gente piacciono i consumatori materiale modestamente felici che hanno preso parte a uno studio per il mio libro Più felici le persone più sane Planet sono notevoli per il fatto che preferiscono avere il controllo del loro tempo piuttosto che un abbondante denaro per le spese. La visualizzazione del tempo non assegnato come elemento positivo incoraggia lo sviluppo di risorse interiori, come la curiosità, la giocosità, l'immaginazione, la perseveranza e l'azione, da cui possono emergere ogni tipo di attività soddisfacenti.

Un certo numero di professionisti creativi hanno parlato del vantaggio della noia per loro creatività. Neil Gaiman, il romanziere, ad esempio, trova che annoiarsi è il modo migliore per inventare nuove idee, e poiché il costante social networking rende impossibile la noia, si è impegnato a periodo offline.

L'uomo d'affari milionario Felix Dennis, nel frattempo, trovandosi a terra in un letto d'ospedale e annoiato senza il suo telefono, si guardò intorno in cerca di qualcos'altro da fare. Come tutto quello che riuscì a trovare era un blocco di Post-it Notes sulla postazione delle infermiere e "non si può scrivere un romanzo o un business plan su un post-it", provò a scrivere una poesia. Diversi pubblicati i volumi di poesia seguirono.

Winnie the Pooh capì il bisogno di una mente libera. "Poesia e motti non sono cose che ottieni" ha detto in La casa di Pooh Corner. "Sono cose che ti danno. E tutto quello che puoi fare è andare dove possono trovarti. "

Gli agricoltori hanno imparato molto tempo fa che le terre a cui è concesso di rimanere incolti di volta in volta diventano più produttive. Sembra che lo stesso possa essere vero per la mente umana.

Circa l'autore

Teresa Belton, Visiting Fellow presso la Scuola di Formazione e apprendimento permanente, University of East Anglia

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

Libri di questo autore:

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