Come fare l'artigianato fa bene alla salute

Come fare l'artigianato fa bene alla saluteL'artigianato può essere fatto da solo o con altre persone, e dipende da te decidere. rawpixel unsplash

In un momento in cui molti di noi si sentono sopraffatti dalle richieste 24 / 7 del mondo digitale, le pratiche artigianali, insieme ad altre attività come libri da colorare per adulti e l'aumento di interesse per la cucina da zero e orti produttivi, vengono considerati come un antidoto agli stress e alle pressioni della vita moderna.

Artigianato come maglieria, uncinetto, tessitura, ceramica, ricamo e lavorazione del legno si concentrano su azioni ripetitive e su un livello di abilità che può essere sempre migliorato. Secondo il il famoso psicologo Mihaly Csikszentmihalyi questo ci consente di entrare in uno stato di "flusso", un perfetto stato di equilibrio tra abilità e sfida.

Con ciò a cui si fa sempre più riferimento oggi perché la "consapevolezza" è una qualità desiderata per molte persone, non sorprende che i mestieri vengano ricercati per i loro benefici mentali e persino fisici.

Craft come terapia

Per oltre un secolo, le attività artistiche e artigianali sono state a parte centrale della terapia occupazionale che è emerso come un campo sanitario distinto verso la fine della prima guerra mondiale in risposta ai bisogni dei soldati ritornati. Questo include molte sofferenze da ciò che ora chiamiamo disturbo da stress post-traumatico, ma poi definito "shock shell".

La lavorazione a maglia, la tessitura di cesti e altre attività artigianali erano comuni nel sostegno al rimpatrio offerto in gran parte del mondo anglofono ai veterani ritornati delle due guerre mondiali. Questo era come entrambi terapia diversionale (distogliendo la mente dal dolore e dai pensieri negativi), così come abilità-sviluppo orientato verso il reinserimento nella forza lavoro civile.

Più di recente, la ricerca sta cercando di capire meglio come l'artigianato sia così benefico per il corpo e la mente. È interessante notare che, gran parte del focus è stato sul salute mentale e benessere creato da maglia.

I benefici del mestiere secondo la scienza


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A sondaggio online internazionale su larga scala delle maglie gli intervistati hanno riferito di aver tratto una vasta gamma di benefici psicologici percepiti dalla pratica: rilassamento; sollievo dallo stress; un senso di realizzazione; connessione alla tradizione; maggiore felicità; ansia ridotta; maggiore sicurezza, oltre alle capacità cognitive (memoria migliorata, concentrazione e capacità di pensare attraverso i problemi).

In più contesti clinici, l'introduzione della maglia nelle vite dei pazienti ospedalieri con anoressia nervosa ha portato a una riduzione auto-segnalata di preoccupazione ansiosa con pensieri e sentimenti di disturbo alimentare.

Alcuni 74% di partecipanti alla ricerca hanno descritto di sentirsi "distratti" o "distanziati" da questi stati emotivi e cognitivi negativi, oltre che più rilassati e confortevoli. Più della metà ha affermato di sentirsi meno stressati, una sensazione di soddisfazione e meno probabilità di agire secondo i loro "pensieri ruminanti".

In un altro studiosi è riscontrato che il lavoro a maglia riduce lo stress sul luogo di lavoro e la stanchezza da compassione sperimentata dagli infermieri di oncologia.

È stato scoperto che il quilting migliora le esperienze di benessere dei partecipanti man mano che si spostano verso l'età avanzata. Rapporti di ricerca i quilters trovano il lavoro impegnativo, impegnativo dal punto di vista cognitivo, aiuta a mantenere o generare nuove competenze e il lavoro con i colori è risultato essere edificante, soprattutto in inverno.

Negli studi di persone con sindrome da affaticamento cronico (CFS / ME), Depressione e altri problemi di salute a lungo termineSi è scoperto che l'artigianato tessile aumenta la stima di sé dei malati, il loro impegno con il resto del mondo e aumenta il loro personale senso di benessere e la loro capacità di vivere positivamente con la loro condizione.

Mentre la maglieria e altre attività tessili tendono ad essere dominate dalle donne, sono stati trovati benefici simili per gli uomini nella lavorazione collettiva del legno, nella riparazione e in altre attività produttive Movimento per capanni da uomo. I partecipanti hanno riferito ridotti livelli di depressione.

Perché l'artigianato ci fa sentire bene?

Ciò che accomuna quasi tutti questi studi è che, mentre la pratica dell'artigianato, specialmente quelli come il lavoro a maglia, il quilting, il ricamo e la lavorazione del legno, possono sembrare a prima vista attività relativamente private, i benefici derivano anche sostanzialmente dalle connessioni sociali che l'artigianato consente.

Questi sono stati segnalati anche in intere comunità colpite da disastri, come il recupero dopo il 2011 terremoto di Christchurch.

Uno dei punti di forza della pratica artigianale, specialmente come contributo al benessere, è proprio il fatto che può essere sia solitario che collettivo, e dipende dall'individuo decidere.

Per i timidi, i malati, o coloro che soffrono di varie forme di ansia sociale, questo controllo, così come la capacità di trascinare ogni spiacevole attenzione su di sé e invece incanalare questo nel processo di creazione, è una qualità molto apprezzata della loro pratica artigianale.

La ricerca sui benefici per la salute fisica e mentale delle imbarcazioni rimane in gran parte qualitativa e basata sull'auto-segnalazione. E in particolare esplora la sua capacità di generare risultati positivi per la salute attraverso la salute mentale positiva. Mentre c'è molto più lavoro da fare qui, è chiaro che il mestiere continua a giocare un ruolo chiave nel migliorare la qualità della vita di coloro che partecipano alle sue pratiche.

Circa l'autore

Susan Luckman, professore di studi culturali, Università dell'Australia Meridionale

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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