Atteggiamento contro attività: l'importanza del relax e dei tempi di fermo

Atteggiamento contro attività: l'importanza del relax e dei tempi di fermo

Nota del redattore: mentre questo articolo è scritto per le donne,
i suoi suggerimenti possono essere applicati a tutti.

Nella tua vita frenetica, potresti sentirti come se fossi sempre di corsa: da un incontro con un cliente a un seminario, poi a una lezione di aerobica, poi a un drink con gli amici. Anche se potresti goderti, e forse anche prosperare, questo calendario così impegnativo, è comunque fondamentale programmare blocchi di "Me Time".

Questo è il momento in cui tutto ciò di cui hai bisogno di preoccuparti sei tu, quando puoi stare da solo, con nient'altro che i tuoi pensieri per la compagnia. È l'unico modo in cui sarai in grado di svuotare la tua mente dalle pressioni del lavoro e della vita e scoprire ciò che il tuo corpo vuole e quali sono i tuoi bisogni emotivi e spirituali.

Blocca un po 'di tempo per te stesso e assicurati di non imbrogliare riempiendolo con il film o leggendo l'ultimo romanzo bestseller. Ciò significa che stai ancora occupando la tua mente e ti stai divertendo. Non ti stai dando la possibilità di sperimentare l'ultimo trattamento della dea - il tempo in cui veramente riesci a nutrire la tua anima e ad ascoltare i tuoi desideri interiori.

Atteggiamento rispetto all'attività: relax e tempo morto

Puoi comprendere l'importanza del relax e dei tempi di fermo a livello intellettuale, ma è anche fondamentale metterlo in pratica. Non confondersi: il rilassamento non significa una lunga sessione sul tapis roulant in palestra o una settimana bianca. Rilassarsi significa avere l'atteggiamento giusto, non fare la giusta attività.

Prendiamo l'esempio del lavoro su un tapis roulant. Potresti pensare di trovare un allenamento intensivo come questo rilassante, ma se sei il tipo di persona che vive di adrenalina e pressione sul lavoro, penserai solo che sia rilassante perché stai gettando il tuo corpo in un'altra situazione che comporta pressione e produce adrenalina. Ricorda, il divertimento non è lo stesso del rilassamento.

Non c'è niente di sbagliato nell'andare in palestra o praticare sport, ma sono attività orientate all'obiettivo - forse vuoi sollevare pesi più pesanti o vincere a tennis - piuttosto che attività di rilassamento.


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Qualsiasi cosa tu scelga come forma di rilassamento funzionerà solo se ti aiuta a trascorrere del tempo di qualità con te stesso.

Tempo per la riflessione: relax e tempi morti

Coltiva la tua dea interiore facendo qualcosa che sia divertente e divertente, ma ti dia anche il tempo per riflettere. Ecco alcune idee:

  1. Prenotati per un massaggio, per il viso o per una sorta di coccole. Darai al tuo corpo un trattamento terapeutico, rivitalizzante e la tua mente una possibilità di uscire e rilassarsi. Anche se è divertente avere giornate di coccole come questa con le tue amiche, evita la sessione di pettegolezzi per metà manicure e concediti un pomeriggio di solitudine.
  2. Fai un po 'di esercizio delicato dove puoi goderti l'aria fresca, fare circolare la tua circolazione e semplicemente apprezzare i grandi spazi aperti. Non essere tentato di fare una corsa faticosa o fare una lezione di cardio - ti batterai il corpo e ti concentrerai sul raggiungimento di un qualche tipo di obiettivo fisico. Invece, scegli un'attività fisica facile che cancella le ragnatele dalla tua mente, ma ti offre comunque una possibilità di riflessione.
  3. Trova il tuo posto preferito - magari vicino alla spiaggia, un'area picnic panoramica o il tuo parco locale - e siediti semplicemente a guardare la vita. Non portare un libro o un Discman. Pensa a questo come a un momento tranquillo in cui puoi disordinare la mente delle distrazioni della vita e lasciare che i tuoi veri sentimenti arrivino alla ribalta. Se hai un programma frenetico, potresti pensare che questa volta potrebbe essere meglio spendere le faccende domestiche o portare la tua auto al meccanico. In effetti, bloccare il tuo diario "Me Time" è tanto importante quanto queste altre attività.
  4. Tenere un diario. È utile essere in grado di mettere i tuoi pensieri su carta e meditare su ciò che hai scritto. Metti la penna sulla carta e lascia che i tuoi sentimenti scorrano - l'unica persona che leggerà è te. O forse tieni un diario di ringraziamento, elencando le cose per cui sei grato, che si tratti di una promozione di lavoro o di qualcosa di così semplice come una bella giornata di sole. È un ottimo modo per rimanere positivi e apprezzare le piccole cose della vita.
  5. Prima di andare a letto, svuota la mente e concediti la migliore opportunità possibile per un sonno ristoratore. Ancora una volta, anche se si è tentati di leggere prima di andare a letto, questo significa che stai mantenendo la tua mente attiva fino a quando non spegni la luce. Invece, metti musica rilassante, concentrati sulla respirazione e lascia vagare i tuoi pensieri per circa 20 minuti.

SENSO E SENSUALITÀ: più relax e tempi morti

Stimolare e risvegliare i tuoi sensi - sia ascoltando la tua musica preferita, indulgendo in un gelato da hokey-pokey o dormendo su lenzuola di cotone croccanti - è una parte essenziale per apprezzare la vita. Indulgere il senso dell'olfatto, la vista, il gusto, il suono e il tatto significa che puoi trasformare le esperienze semplici in piccoli lussi.

Celebrare la tua sensualità è anche importante - le dee moderne sono tutti esseri sensuali, ed è salutare essere consapevoli di ciò che ti dà piacere. Non stiamo parlando necessariamente di sesso qui - non si tratta di acquistare lingerie sexy e di organizzare un incontro romantico con il tuo amante. Esplorare la tua sensualità è qualcosa che può essere fatto con o senza un partner.

Può essere semplice come riempire la vasca da bagno, aggiungere oli essenziali e spolverare in alcuni petali di rosa. Lascia che i fiori si lavino la pelle, inalando il profumo e sentendo il calore e l'intimità dell'acqua. O che ne dici di indossare una bella biancheria intima di seta sotto i tuoi abiti da lavoro, anche se l'unica persona che sta per vederlo sei tu! Alcune persone potrebbero pensare che sia uno spreco di tempo, ma si sentirà benissimo contro la tua pelle, e sapendo che sei fantastico, sia in superficie che sotto i tuoi strati, ti darà una spinta per tutto il giorno. Non sentirti in colpa per nutrire la tua sensualità; pensala come una parte essenziale per rivitalizzare i tuoi sensi e farti sentire vivo.

CREARE UNA CASA CELESTE

Atteggiamento contro attività: l'importanza del relax e dei tempi di fermoVivere in una casa adatta a una dea è un piacere semplice che tutte le donne possono provare. Questo non significa che hai bisogno di arredi costosi; hai solo bisogno di trovare un posto adatto alle tue esigenze e alla tua personalità. La tua casa è un luogo in cui dovresti sentirti sicuro e benvenuto, un luogo in cui puoi rilassarti e sentirti libero di essere completamente te stesso.

Molte riviste sono piene di immagini irreali di case eleganti che possono farci sentire che le nostre sono molto ordinarie. Ma, come dice il proverbio, la tua casa è il tuo castello - non di chiunque altro. Quindi è importante sviluppare ambienti in cui si possa essere comodi, contenti e calmi.

Forse non hai ancora la tua casa. Forse stai vivendo con la famiglia o condividendo con gli amici e non sei nella posizione di trasformare tutta la casa o l'appartamento. Puoi comunque applicare gli stessi principi alla tua camera da letto, o alla zona in cui si trova il tuo dominio. Come una dea dei tempi moderni, hai bisogno di un posto speciale che sia solo tuo.

ISPIRAZIONE: crea una casa che calma la tua anima

Come dea del focolare e della casa, Hestia conosceva il ruolo vitale che una casa giocava nella vita delle persone. Nei tempi antichi, il focolare era una parte centrale della vita domestica - usato per cucinare e per generare calore. È stato sempre curato e tenuto acceso. Puoi trarre ispirazione da Hestia e creare una casa che calma la tua anima e riaccende la tua energia. Ecco alcune linee guida per creare il tuo santuario della dea:

  1. Rendilo personale: appendi le tue foto preferite, mostra preziosi ricordi, metti le foto sul frigo e circondati di cose che rendono speciale la tua casa.
  2. Lascia andare il passato - c'è qualcosa nella tua casa che evoca ricordi spiacevoli o un po 'di arredamento che semplicemente non ti piace? Sbarazzarsi di esso. Venderlo, darlo via o buttarlo nella spazzatura.
  3. Colora i tuoi sensi - dipingi le pareti in colori che si adattano alla stanza. Ad esempio, i colori rilassanti come i pastelli e il blu chiaro o il verde sono adatti per le stanze in cui si desidera rilassarsi e rilassarsi.
  4. Diventa semplice in particolare - non hai bisogno di elementi decorativi di lusso nella tua casa. Piccole cose come candele, bruciatori per aromaterapia, bei saponi e un semplice mazzo di fiori freschi possono aggiungere lusso senza costare una fortuna.

SWEEP AWAY LIFE'S CLUTTER: Fai spazio alla gioia

Non c'è niente di più liberatorio che disordinare la tua casa. Questa è un'opportunità per lanciare scatole di spazzatura, svuotare lo spazio dell'armadio e liberare il guardaroba degli errori della moda dell'ultimo decennio. Oltre ad essere un esercizio molto pratico, può anche essere un'esperienza di pulizia emotiva.

Alleghiamo molti ricordi ed emozioni a cose, oggetti e ricordi. Mentre è necessario tenere in mano preziosi ricordi e ricordi, è anche importante eliminare le cose che potrebbero ingombrare la tua vita o impedirti di andare avanti. Esegui un normale rituale disordinato - pensalo come la pulizia di primavera della tua casa e della tua vita allo stesso tempo.

LA LISTA DI CONTROLLO DI DE-CLUTTER ULTIMATE

  1. Guerre di guardaroba. Prometti a te stesso che sarai spietato, poi aprirai le porte dell'armadio e svuoti i tuoi scaffali e ganci di tutto ciò che non hai indossato nei mesi 18. Potrebbe essere difficile liberarsi del tuo vestito da ballo o del vestito a reggiseno ispirato a Madonna che non ha visto la luce del giorno per anni, ma è stato fatto. Prova a considerarlo non come una dolorosa separazione dai tuoi vecchi vestiti preferiti, ma come un'esperienza liberatoria - un'opportunità per liberare i tuoi vecchi "sé" per fare spazio a quelli nuovi. Ma non buttare semplicemente i vestiti nella spazzatura - avere una vendita in garage, donare i tuoi vestiti in beneficenza o regalarli agli amici.
  2. Aggiustalo. Come la maggior parte delle persone, probabilmente hai molte cose che richiedono piccole riparazioni. Il problema con piccole riparazioni - come i pulsanti che sono caduti o le lampadine che devono essere rimpiazzate - è che non riusciremo mai a risolverli. Sistemeremo un buco nel tetto o un silenziatore rumoroso prima di prestare attenzione a una gamba del tavolo traballante che ha solo bisogno di un po 'di supercolla. Scrivi un elenco di cose che devono essere risolte, accantonare un pomeriggio per affrontarle e controllarle mentre procedete. Rimarrai stupito dal tuo senso di realizzazione quando finirai tutto.
  3. Vita senza clutter. Attraversa tutta la tua casa - o la tua stanza, se non hai ancora il tuo taccuino - e fai una "verifica del disordine". Ci sono aree che necessitano di una mini pulizia a molla? Avvicinati a queste aree con la stessa spietatezza con cui hai attaccato i tuoi vestiti. Se hai un cassetto pieno di smalti, ma usa sempre gli stessi tre colori, sbarazzati del resto. O forse hai pile di riviste che hai intenzione di leggere, o armadi pieni di cianfrusaglie che non ti piacciono particolarmente, ma che hai conservato negli anni semplicemente perché non ti è venuto in mente di buttarle fuori. Prendi una scatola e disordinati. Sii brutale.
  4. Camera da letto beatitudine Presta particolare attenzione alla tua camera da letto. Se c'è un'area che deve essere libera dal disordine, è il posto dove dormi. Se la tua camera da letto è piena di confusione e confusione, questa è l'ultima immagine che vedrai prima di andare a letto, e anche se blocchi la disordinatezza, saprai ancora inconsciamente che stai mentendo nel mezzo del caos. Se la tua camera da letto è un ambiente tranquillo e ordinato, è più probabile che tu abbia un sonno tranquillo.

Questo articolo è stato estratto con il permesso dal libro:

Come essere una dea di Valerie Khoo.Come essere una dea
di Valerie Khoo.


Ristampato con il permesso dell'editore, Red Wheel / Weiser Inc. © 2003. http://www.redwheelweiser.com

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Circa l'autore

Valerie Khoo

Valerie Khoo è una scrittrice ed editrice il cui lavoro è stato presentato in CLEO, Girlfriend ed Elie International, tra gli altri. Scrive interviste e storie di personaggi famosi, concentrandosi su temi femminili, donne e denaro. Lei è anche l'autore di Queen Bee: Scopri il tuo potere femminile e Principe Azzurro: identifica i ragazzi con il vero potere affascinante del principe.

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