Imparare a vivere senza contraddizioni interne

Superare l'abuso, la colpa e l'autoabusoMolti adulti hanno una storia di abuso infantile. Per quanto dannose come queste prime esperienze possano essere per la nostra psiche, una forma di abuso di accompagnamento spesso le combina. Questo è l'abuso che diamo noi stessi. Questa forma è ancora più diffusa e colpisce la maggior parte di noi in un modo o nell'altro.

Come controllare l'ansia e sviluppare le risorse interne

Come controllare l'ansia e sviluppare le risorse interneQuali sono alcune delle differenze tra panico e ansia? Nel panico, una persona crede che la loro vita sia minacciata e che la fuga dalla minaccia sia impossibile. Con l'ansia, la minaccia non è pericolosa per la vita. La fuga è possibile, ma ha degli svantaggi: può comportare un compromesso o qualche tipo di costo o perdita.

Imparare a gestire le emozioni innescanti: trovare lo spazio tra il trigger e la reazione

Imparare a gestire le emozioni innescantiSiamo continuamente bombardati da potenziali inneschi. Può essere semplice come qualcuno che non tiene una porta per noi o il tono negativo percepito di un'e-mail. Può accadere quando una persona cara parla in modo insensibile o brusco. Alcune parole incuranti possono facilmente innescare un lampo di rabbia e il desiderio di vendicarsi verbalmente.

Come posso essere libero dai pensieri negativi e timorosi?

Posso essere libero dai pensieri negativi e timorosi?Non farti diventare una vittima delle tue emozioni. Quando sei spaventato, non è il vero te che è spaventato, è la tua personalità che interpreta le circostanze che possono essere avverse. Non sei queste emozioni; non ti possiedono ...

Alla ricerca di libertà o libertà?

Alla ricerca di libertà o libertà?La libertà è una parola così potente, ma sappiamo davvero cosa significa? Per anni la libertà è stata legata all'esperienza della schiavitù ... avere il diritto di non essere "posseduti" da qualcuno. Poi, mentre il movimento delle donne entrava in oscillazione, la libertà includeva anche il diritto delle donne a fare le proprie scelte. Poi abbiamo avuto i diritti degli omosessuali, che hanno ulteriormente promosso la libertà di essere te stesso.

Come e perché devi perdonarti, completamente

Come e perché devi perdonarti, completamenteMolti di noi hanno un angolo in cui non possiamo perdonare noi stessi. I nostri cuori si struggono per le scelte fatte o negate, e seppelliamo quel dolore sotto una coltre di sensi di colpa o giustificazioni altisonanti.

Resistenza: la fonte segreta dello stress

Resistenza: la fonte segreta dello stressLa resistenza non solo crea stress fisico ma è anche la fattore determinante nel determinare se una persona prova emozioni negative. Sperimentare rabbia, tristezza, paura, colpa o dolore è possibile solo se resisti a qualcosa nel passato, nel presente o nel futuro.

Dai i tuoi regali, anche imperfettamente

Dai i tuoi regali, anche imperfettamenteSto ufficialmente uscendo dall'armadio! Ecco: io, Barry Vissell, oltre a essere consigliere, autore, medico e capo officina, sono anche un musicista! Lì, non era così difficile. Quindi cosa mi spinge ad annunciare questa bellissima parte musicale di me?

Paura del dentista: che cosa è la fobia dentale e l'ansia dentale?

Paura del dentista: che cosa è la fobia dentale e l'ansia dentale?

È giusto dire che andare dai dentisti è la cosa preferita da poche persone. Infatti, oltre il 45% degli inglesi dice di essere ansioso per una visita dal dentista e quasi 12% ha livelli così alti di ansia che potrebbero evitare una visita per molto tempo a meno che non si tratti di un'emergenza.

Pema Chödrön - Paura e impavidità

Pema Chödrön descrive un modo liberatorio per diventare intimi con le nostre paure, invece di cercare di liberarsene o di cacciarli.

Per alcune persone, ansia e fobie sono portati agli estremi

Per alcune persone, ansia e fobie sono portati agli estremi

L'ansia è un'esperienza comune. È del tutto normale sentirsi ansiosi in determinate circostanze o quando si immaginano possibili disgrazie. Tuttavia, per alcune persone sfugge di mano e colpisce gravemente le loro vite; e un'emozione utile, normale diventa patologica.

I tre atteggiamenti finali costruttivi

I tre atteggiamenti finali costruttiviI tre atteggiamenti finali costruttivi sono concetti universali che sono alla base di ogni religione e filosofia principale. Credo che essere "illuminati" significhi che viviamo veramente e profondamente da questi tre principi.

Scegliere saggiamente durante il giorno ...

Scegliere saggiamente durante il giorno ...La scelta è forse la nostra libertà più vitale. A volte iniziamo frasi con "Data una scelta. . . "In realtà, quasi ogni momento di sveglia offre una miriade di scelte. Molti sono piccoli e irrilevanti, mentre altri sono in grado di cambiare la vita.

Misticismo riconsiderato: servire il bene di tutti

Misticismo riconsiderato: servire il bene di tutti Chiunque comprenda veramente e senta profondamente una relazione interiore e una responsabilità condivisa per le altre creature non può mai aderire al culto dell'indifferenza. In una crisi mondiale come quella attuale ...

Comodarsi con l'essere a disagio

Comodarsi con l'essere a disagioÈ ora di sentirsi a proprio agio con l'essere a disagio. "Cosa?" Potresti esclamare. "Non voglio essere a disagio. L'intero punto di questo viaggio non è trovare un modo per essere sempre tranquillo e senza stress? Non sta sentendo bene l'intero punto? "Sì e no.

Un universo infinitamente amichevole: l'ordine divino invisibile dietro tutto

Un universo infinitamente amichevole: l'ordine divino invisibile dietro tuttoBenedico l'incredibile ordine divino nella natura, dalla più piccola molecola al rotolamento delle galassie nel nostro stupendo universo. Benedico l'ordine divino nella mia vita e quella del mio prossimo, anche quando al senso umano delle cose questo ordine è quasi apparente ...

Cos'è un attivista visionario? Puoi essere uno?

Cos'è un attivista visionario? Come puoi essere uno?Un attivista visionario capisce che ogni suo pensiero, sentimento, parola e azione genera un effetto a catena su tutto il campo della coscienza, illimitato dallo spazio e dal tempo. Lui / lei è impegnato a concentrare le proprie energie verso un cambiamento positivo nel mondo. Sono ossessionati dal raggiungimento di un obiettivo impossibile, dall'interno verso l'esterno.

Come gli stereotipi maschili stimolanti sono buoni per gli uomini

Come gli stereotipi maschili stimolanti sono buoni per gli uomini

Un uomo siede nello studio di un medico dopo mesi di richieste sempre più disperate di sua moglie per cercare un aiuto professionale per la sua costante tosse. Alla fine, fu lei a prenotare il suo appuntamento e persino a portarlo lì.

Il passato e il futuro sono i posti di blocco per la nostra libertà interiore

Domare i blocchi stradali alla nostra libertà interioreIl grande paradosso della nostra esistenza umana è che mentre desideriamo ardentemente lottare per la libertà, in qualunque modo ognuno di noi possa cercare di definire quella parola, scopriamo che non siamo più vicini a quell'elemento elusivo di quanto lo fossero i nostri antenati.

Il suicidio è contagioso?

Il suicidio è contagioso?Nelle ultime due settimane, due studenti sopravvissuti alla sparatoria alla scuola Marjory Stoneman Douglas High School di Parkland, in Florida, sono morti per suicidio, amplificando la tragedia che la comunità ha vissuto.

Il fattore di fede: pratica la fiducia e in qualche modo funzionerà

The Faith Factor: in qualche modo funzionerà con Alan CohenAvete mai notato che quando siete impazienti, sconvolti e sconvolti, le cose peggiorano, e quando siete rilassati, pazienti e fiduciosi, le cose vanno meglio. Pensare e agire con fede cambia i risultati che ottieni. Quando ti trovi in ​​una situazione in cui sembri non avere alcun controllo, punta i tuoi pensieri verso la pace e l'universo risponde.

Come la compassione può trionfare sul trauma infantile tossico

Come la compassione può trionfare sul trauma infantile tossico

In un pezzo dello show televisivo 60 Minuti, Oprah Winfrey ha discusso il trauma infantile - facendo brillare un riflettore pubblico sugli effetti duraturi dell'abuso e delle avversità nell'infanzia. Oprah stessa è una sopravvissuta agli abusi infantili.

Cosa funziona per me: l'amore è tutto ciò che c'è

Cosa funziona per me: l'amore è tutto ciò che c'èAnni fa, conoscevo qualcuno che diceva "L'amore è tutto quello che c'è". Questo era il suo "mantra" e lo ripeteva spesso a chiunque fosse disposto ad ascoltare. A quel tempo, avevo vent'anni e la sua affermazione mi avrebbe fatto impazzire. Dopo tutto, come avrebbe potuto dire che "l'amore è tutto ciò che c'è" quando c'erano guerre, carestie, omicidi, crimini di ogni tipo, ecc. Ecc.

Hai la chiave della felicità che desideri così tanto

Nessuno mi deve una cosaQuanti di voi hanno provato stress, rabbia, risentimento e una serie di altre emozioni quando avete sentito che qualcuno non vi aveva dato ciò che pensavate di dover darvi. Alcuni di noi hanno una convinzione radicata che ...

Quali sono gli attacchi di panico e cosa succede quando li abbiamo?

Quali sono gli attacchi di panico e cosa succede quando li abbiamo?
Cosa penseresti che ti succedesse se dal tuo cuore il tuo cuore avesse iniziato a correre, tu fossi fradicio di sudore, ti sei ritrovato a tremare in modo incontrollabile, a corto di fiato, con dolore toracico e sensazione di nausea, vertigini e stordimento come se potessi svenire?

Rendi Gratitudine Grande: il Daily Journal

Rendi Gratitudine Grande: il Daily Journal
Non importa quanto stressante potrebbe essere la giornata con sei bambini che corrono in giro, mia madre ha sempre mostrato una visione ottimistica della vita. Il suo spirito vive in me. Il suo atteggiamento di gratitudine è anche radicato nel suo omonimo, la mia figlia maggiore, Sara Malka, che mi ha insegnato uno strumento prezioso per vivere una vita ispirata.

La gratitudine è un modo potente per pregare

La gratitudine è un modo potente per pregare
Uno dei modi più potenti per pregare è praticare la gratitudine. Praticare la gratitudine come forma di preghiera è molto semplice e gratifica immediatamente. Tutto quello che devi fare è riconoscere e ringraziare l'Universo per tutte le tue benedizioni, che siano ...

Come la perdita del sonno porta alla solitudine contagiosa

Come la perdita del sonno porta alla solitudine contagiosa

Le persone private del sonno si sentono più sole e meno incline a impegnarsi con gli altri, evitando il contatto ravvicinato più o meno allo stesso modo delle persone con ansia sociale, secondo un nuovo studio.

Libertà dalle ferite del bambino interiore

Un risveglio per il tuo bambino interiore
La nostra evoluzione spirituale dipende pesantemente dalla nostra guarigione dalla nostra peggior dipendenza: la nostra dipendenza dall'archetipo della vittima, che ci intrappola nel passato e priva la nostra energia vitale.

Scegliere di sentirsi sicuri e scegliere di amare

Scegliere di sentirsi sicuri e scegliere di amare
Abbiamo trovato la ragione principale per cui la maggior parte di noi non fa la scelta di amare più liberamente e pienamente è che ci sentiamo insicuri e non sicuri in qualche modo sulle persone, le relazioni, l'amore o anche la vita stessa. Temiamo qualunque cosa possa accadere se apriamo noi stessi per dare e ricevere amore più prontamente.

Hai una personalità autoattualizzata?

Hai una personalità auto-attuata?
Abraham Maslow era lo psicologo americano 20esimo secolo più noto per aver spiegato la motivazione attraverso la sua gerarchia di bisogni, che rappresentava in una piramide.

Come distinguere uno psicopatico da un timido Chopath

Come distinguere uno psicopatico da un timido Chopath
Le loro macabre azioni e la loro presenza imponente attirano la nostra attenzione - non guardare oltre Ted Bundy, oggetto di un recente documentario su Netflix e leader di culto come Charles Manson.

Le nuove radici della sofferenza umana e del dolore

Le nuove radici della sofferenza umana e del dolore
Negli ultimi decenni i ricercatori hanno fatto grandi progressi nella comprensione del dolore fisico. Ora sembra che sperimentiamo molto del dolore fisico che facciamo perché il nostro cervello calcola che questa sensazione è importante per la nostra sicurezza e sopravvivenza generale. Il dolore ci protegge da potenziali danni o ci motiva a curare i danni già fatti.

La paura è il bugiardo - Only Love Speaks Truth

La paura è il bugiardo - Only Love Speaks Truth
Un sondaggio del CEO di uno studio cinematografico di Hollywood ha chiesto: "Di cosa teme di più?" La risposta più comune è stata: "Temo che le persone scopriranno che non so davvero cosa sto facendo". Nel frattempo questi dirigenti stavano girando film favolosi, guadagnando molti milioni di dollari per i loro studi.

Qualsiasi matto può iniziare una lotta

Qualsiasi matto può iniziare una lotta
Nessuno vuole problemi. Di fronte a un problema, tieni presente che le persone che iniziano il conflitto probabilmente non vogliono nemmeno trovarsi in quella situazione. Scopri la vera causa del disturbo e potresti evitare ...

Specchio, specchio sul muro

Specchio, specchio sul muro
Nella fiaba Biancaneve e i sette nani, ogni giorno la Regina Cattiva avrebbe chiesto "Specchio, specchio sul muro, chi è il più bello di tutti?" Finché lo specchio diceva che era la più bella di tutte le donne, tutto andava bene nel suo mondo.

Come eliminare la colpa nella tua vita

Come eliminare la colpa nella tua vita
Perché la colpa può apparire come tutto da un sopracciglio arcuato o un sospiro cinico a un'accusa gridata, identificare la colpa non è un compito semplice. E l'adozione di misure per eliminarlo richiede uno sforzo sostenuto. Ecco come affrontare la colpa ...

Il futuro sembra aperto con possibilità - ma è così?

Il futuro sembra aperto con possibilità - ma è così?

Quando pensiamo al futuro, sembra molto naturale che sia "aperto" - un regno di possibilità non fissate, in attesa delle scelte che facciamo ora. Ma abbiamo ragione a pensare al futuro in questo modo?

La non accettazione è una scelta che abbiamo imparato

La non accettazione è una scelta che abbiamo imparato
"Mi piaci, ti piaccio?"
Non è così che i bambini si avvicinano l'un l'altro, con totale apertura e accettazione? Hanno questo modo puro e innocente di esprimersi e hanno un atteggiamento completamente disarmante come: "Ehi, voglio che tu sia mio amico".

La scrittura sul nostro muro: la mente subconscia sta eseguendo lo spettacolo

La scrittura sul nostro muro: la mente subconscia sta eseguendo lo spettacolo
Con la nostra mente subconscia che esegue lo show 95% delle volte, il nostro destino è in realtà sotto il controllo dei nostri programmi o abitudini registrati di cui forse non siamo a conoscenza o che non sono di nostra scelta. Il "Scrivere sul nostro muro"È ancora un termine che uso per descrivere le informazioni scaricate e la programmazione che è registrata nella mente subconscia.

Quattro modi per diminuire facilmente la paura e aumentare la pace

A proposito di sperimentare la pace piuttosto che la paura
La pace è una delle sei emozioni umane. È l'opposto della paura. Quando stiamo vivendo la pace, la nostra attenzione è nel presente, siamo rilassati, contenti e la nostra mente è ferma. Spesso si pensa che abbiamo bisogno di meditare per provare pace, ma non è vero. Dobbiamo semplicemente pacificare la nostra paura e la pace si manifesterà naturalmente.

Dare il tuo dono e la tua benedizione: qual è il tuo dono sulla terra?

Dare il tuo regalo: qual è il tuo regalo sulla terra?
Ogni impresa creativa ha i suoi momenti in cui sarebbe facile dire, questo è troppo, è senza speranza. La persona con volontà e determinazione dice: questa è una sfida, e troverò un modo per farlo funzionare. La prima persona sta dicendo, mi arrendo; il secondo, lo farò accadere.

Come spingere le persone verso un comportamento mutevole

Come spingere le persone verso un comportamento mutevole

All'inizio di questa settimana un impressionante cast di accademici, esperti di politica e business leader si sono riuniti a Sydney durante l'incontro inaugurale di Behavioral Exchange per parlare di "nudgeElierer questa settimana un cast impressionante di accademici

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