Sono grato ... Ma ...

Sono grato ... Ma ...Mentre rifletto sulla tradizione del Ringraziamento, mi viene in mente che il Ringraziamento deve avvenire ogni giorno e in ogni singolo momento della giornata. Forse è questo che riguarda la meditazione consapevole ... ricordando di essere grato e riconoscente ...

Conoscenti e amici: accettazione e perdono

Conoscenti, amici e perdonoCome estranei e ogni persona sul nostro cammino, incontriamo conoscenti e amici per una ragione. Più precisamente, li attiriamo. A volte le ragioni appaiono ovvie e altre volte le ragioni non sono affatto ovvie e potrebbero volerci mesi o anni prima dell'alba.

5 Modi per gestire situazioni emotive difficili

5 Modi per gestire situazioni emotive difficiliImparare modi sani - una raccolta di abilità che i ricercatori chiamano capacità di recupero - per muoversi attraverso le avversità può aiutarci a far fronte meglio e recuperare più velocemente, o almeno iniziare a dirigerci in quella direzione.

Perché è utile comprendere il ruolo della genetica nel comportamento

Perché è utile comprendere il ruolo della genetica nel comportamentoGli scienziati hanno studiato gemelli per molti anni per capire come i geni e gli ambienti influenzino le differenze tra gli individui, includendo condizioni come il cancro e la salute mentale a caratteristiche come l'intelligenza e le convinzioni politiche.

Aprendo il tuo cuore più largo delle tue paure

Aprendo il tuo cuore più largo delle tue paurePer anni ho capito i concetti di amare l'accettazione più incondizionata. Conoscevo la donna che volevo essere: più amorevole, più accondiscendente, più compassionevole. Ma nella vita di tutti i giorni ho lottato per tenere il cuore aperto, soprattutto quando avevo paura ...

In Crossfire: Bilingue in Québec

In Crossfire: Bilingue in QuébecDurante tutta la scuola elementare, mi sono abituato ad essere nel fuoco incrociato di due campi opposti. Quando un amico francese insultava il mio amico inglese, alzavo la mano, facevo un passo avanti e lanciavo nella mia variante del discorso "I have a dream" di Martin Luther King Jr ...

Perché non c'è guarigione senza dolore

Perché non c'è guarigione senza dolorePer molte donne, persone di colore, persone LGBTQ, musulmani e immigrati, la vittoria di Donald Trump sembra aver appoggiato la discriminazione nei loro confronti.

Paga davvero per essere generoso?

Paga davvero per essere generoso?Cosa cerchi in un partner? Sicuramente questo dipende da cosa è il partner - probabilmente vorrai che un business partner sia innovativo, un amico del coro per essere musicale e un partner romantico per essere attraente e divertente.

Affrontare la rabbia elettorale, provare un po 'di tenerezza e neuroscienze

Affrontare la rabbia elettorale Prova una piccola tenerezzaLa campagna presidenziale al vetriolo ha lasciato molti di noi provare rabbia e l'elezione di Donald J. Trump a presidente non l'ha cancellata. Sentire o vedere attacchi personali viziosi, critiche a genitori che hanno perso un figlio in guerra, accuse di frode e parlare di violenza sessuale hanno colpito la nostra psiche, anima e corpo.

Guarire il nostro mondo: un individuo, una famiglia, una nazione alla volta

Guarire il nostro mondo: un individuo, una famiglia, una nazione alla voltaQuello che siamo chiamati a fare come specie prima di distruggere noi stessi o la maggior parte della vita sul nostro pianeta è incontrarci pienamente. Dobbiamo avere il coraggio di incontrare i nostri pregiudizi e incontrare ogni singolo posto dentro di noi che preferirebbe ricorrere alla colpa piuttosto che affrontare il corpo collettivo del dolore umano.

Business umano: restituire è il futuro

Business umano: restituire è il futuroIl desiderio di creare un business più umano spesso coincide con il desiderio di essere una forza per il bene nel mondo. Questo riflette lo scopo superiore che sentiamo emergere dentro di noi come conseguenza di una maggiore consapevolezza di sé. Una tale maggiore consapevolezza di sé alla fine si espande per includere la comunità circostante e il mondo nel suo insieme ...

Perché non dovresti incolpare di mentire sul cervello

Perché non dovresti incolpare di mentire sul cervelloLa recente scoperta che raccontare bugie induce cambiamenti nel cervello ha stimolato una serie di travisamenti che potrebbero causare più danni alla nostra comprensione rispetto alle bugie su cui riportano.

Perché siamo ossessionati e impauriti dai mostri

Perché siamo ossessionati e impauriti dai mostriLa paura continua a saturare le nostre vite: la paura della distruzione nucleare, la paura dei cambiamenti climatici, la paura del sovversivo e la paura degli stranieri.

Come superare l'ansia da esame

Come superare l'ansia da esameTi senti come la mente si blocca durante gli esami? Ti ritrovi a pensare "Non posso davvero farlo"? Il tuo cuore corre veloce o hai difficoltà a respirare durante gli esami?

I veri pagliacci della ragione ci spaventano

I veri pagliacci della ragione ci spaventanoQuesto Halloween potrebbe essere il più spaventoso da molto tempo. Di fronte alla solita enorme folla di zombi, streghe e vampiri, in fondo, molti di noi hanno più paura di imbattersi in uno dei "clown assassini" che sono stati avvistati in luoghi raccapriccianti in tutto il mondo negli ultimi mesi.

Ovunque tu guardi, guardare è la chiave

Ovunque tu guardi, guardare è la chiaveC'è una storia che ha continuato a spuntare nel mio lavoro nel corso degli anni. È uno dei racconti di Nasruddin, un amalgama sufi di uomo saggio e pazzo. Ha il dono peculiare di recitare la nostra confusione di base e allo stesso tempo aprirci alla nostra più profonda saggezza.

Imparare che le persone possono svilupparsi e il cambiamento aumenta la cooperazione

Imparare che le persone possono svilupparsi e il cambiamento aumenta la cooperazioneUn gruppo di ricercatori di psicologi ha scoperto che insegnare agli adolescenti ebrei-israeliani e palestinesi-israeliani che i gruppi sono generalmente capaci di cambiare - senza mai menzionare un avversario specifico - può migliorare significativamente la loro capacità di cooperare.

Perché andiamo pazzi per la roba lorda di Halloween

Perché andiamo pazzi per la roba lorda di HalloweenHalloween è un'occasione per cercare lo spettrale, oltre che lordo e terrificante. Ci godiamo la libertà emotiva senza alcun pericolo reale - da entrambi, afferma Daniel Kelly.

Perché lo sciovinismo maschile fa appello ad alcuni elettori più che ad altri

Perché lo sciovinismo maschile fa appello ad alcuni elettori più che ad altriAnche dopo aver raccolto prove del trattamento sfrenato e degradante di donne di Donald Trump, la sua posizione nei sondaggi aleggia ancora al di sopra del 40%. A prima vista è più che un po 'scioccante, ma meno sorprendente è la divisione di genere tra i suoi sostenitori.

La paura è un mostro di pensieri che governa la galleria di arachidi nella tua testa

La paura è un mostro di pensieri che governa la galleria di arachidi nella tua testaQuante volte nella tua vita hai evitato di fare qualcosa a causa della terrificante storia che hai architettato nella tua testa? Forse eviti di volare o nuotare nell'oceano (incredibile come il film Jaws costretti molti di noi a tornare in spiaggia). Abbiamo imparato a raccontarci la storia della paura così bene ...

Perché le persone non evacuano prima di una grande tempesta

Gli Army National Guardsmen aiutano i residenti a evacuare le loro case a Fayetteville, nella Carolina del Nord, l'8 di ottobre. US Army National Guard / Flickr, CC BYMentre l'uragano Matthew si avvicinava alla costa atlantica all'inizio di questo mese, a più di 2.5 milioni di persone è stato detto di evacuare in Florida, Georgia, Carolina del Sud e Carolina del Nord.

Perché i narcisisti sono più propensi a infrangere le regole

Perché i narcisisti sono più propensi a infrangere le regoleCosa spinge gli sportivi professionisti a infrangere le regole del gioco? E cosa li fa credere, o sperare, che non verranno catturati? O pensi che le loro azioni porteranno gloria a loro e alla loro squadra?

Cosa determina se sei un nottambulo o un vecchio uccello?

Cosa determina se sei un nottambulo o un vecchio uccello?Il sonno è fondamentale per la salute fisica e mentale e la qualità della vita. Mentre il 3% della popolazione è geneticamente programmato per funzionare con meno di sei ore di sonno regolarmente, il resto di noi ha bisogno di circa 7.5 ore per notte. Ma cosa determina se ci piace andare a letto presto o tardi?

Come i bambini sviluppano un senso del sé?

Come i bambini sviluppano un senso del sé?Dal momento in cui nascono, i bambini sono esposti a informazioni che possono insegnare loro su chi sono. Toccando il proprio viso e il proprio corpo, o prendendo a calci e afferrando le cose, iniziano a godere dell'influenza delle loro azioni sul mondo.

Le persone con autismo prendono decisioni più logiche?

autismo 10 17Le decisioni si basano sul modo in cui le scelte sono inquadrate. Questo perché le persone usano le emozioni quando prendono decisioni, portando ad alcune opzioni che si sentono più desiderabili di altre.

Comodarsi nella propria pelle

Comodarsi nella propria pelleIl modo migliore per passare all'autenticità con facilità è quello di rimboccarsi le maniche e mettersi comodo nella propria pelle. Nessuno deve essere in giro per questo per iniziare, si tratta solo di te che stai bene con te stesso.

Come non essere un ipocrita morale

Dita veloci da puntare? Gary PerkinAlcuni anni fa, ho scoperto che un amico tradiva il loro partner. Questo ha immediatamente oscurato la mia percezione del mio amico. Poi mi sono ricordato di aver fatto qualcosa di molto simile alcuni anni prima.

Empatia: uno strumento potente che può essere travolgente e confuso

Empatia: uno strumento potente che può essere travolgente e confusoSenza la conoscenza di ciò che sta accadendo, le persone sensibili possono crescere affrontando modi insoddisfacenti. Ma questo non deve essere il caso. Per qualcuno che è altamente empatico, perfezionando e modulando questo profondo modo di conoscere ci sono molte chiavi ...

Più conosci qualcosa e più probabilmente avrai falsi ricordi

Più conosci qualcosa e più probabilmente avrai falsi ricordiLa memoria umana non funziona come un nastro video che può essere riavvolto e riavvolto, con ogni visione che rivela gli stessi eventi nello stesso ordine. In realtà, i ricordi vengono ricostruiti ogni volta che li richiamiamo.

Passo a parte e sperimentare un miracolo in divenire

Passo a parte e sperimentare un miracolo in divenireHo iniziato la pratica di "fare un passo indietro" solo dopo anni passati a fare affari che chiaramente non erano i miei. Ho erroneamente pensato che aiutare gli altri a prendere le loro decisioni fosse una chiamata importante. Li ha mostrati che mi importava. Era il mio modo di rimanere importante per loro. O così ho pensato. . .

Uccidere i draghi che sono dentro e fuori

Uccidere i draghi che sono dentro e fuoriDraghi piccoli ma insidiosi si nascondono per intercettarci nel nostro viaggio spirituale attraverso la terra di estasi e vuoti. Uno di questi è il famigerato drago che protegge.

La difficoltà del perdono: vedere attraverso i loro occhi

La difficoltà del perdono: vedere attraverso i loro occhiLa maggior parte delle persone concorda categoricamente che una delle emozioni più difficili da esprimere è il perdono. Altre vite sono state distrutte dall'amarezza e dall'incapacità di perdonare di forse qualsiasi altra emozione negativa. Anche i problemi più minuscoli che rifiutiamo di lasciar andare possono avvelenare ...

Come le scimmie fanno amicizia e si influenzano a vicenda

Come le scimmie fanno amicizia e si influenzano a vicendaPer noi umani, essere coinvolti in un conflitto aggressivo può essere costoso, non solo a causa del rischio di lesioni e stress, ma anche perché può danneggiare preziose relazioni sociali tra amici - e lo stesso vale per scimmie e scimmie.

Essere reali, essere felici: lasciar andare la "Perfect Image"

Essere reali, essere felici: lasciar andare la "Perfect Image"Sentirsi accettati sembra essere così importante nelle nostre vite. Impostiamo un così grande negozio da come gli altri ci percepiscono. Anche tra le persone che considereresti come conoscenti, lasci che vedano il vero te?

Che ruolo gioca il cervello nel plasmare il nostro umore?

La rete di memoria autobiografica si accende quando qualcuno è preoccupato da pensieri che riguardano se stessi. Mitya Ku / Flickr, CC BY"Qualcuno mi sono svegliato dalla parte sbagliata del letto stamattina. "Sai quel commento; quello che raramente ti fa sentire più gentile nei confronti del mondo (o della persona che lo dice). Altre volte potresti sentirti particolarmente gentile e solare, senza alcuna ragione.

Come i social media possono danneggiare l'immagine del corpo

Come i social media possono danneggiare l'immagine del corpoI social media sono un modo meraviglioso per connettersi con gli altri, condividere esperienze e opinioni ed esprimere idee. Ma può avere un lato oscuro per l'immagine del corpo, che richiede un approccio critico e ponderato per contrastare.

Quanta energia hai messo nell'evitare di essere aggredita?

Quanta energia hai messo nell'evitare di essere aggredita?Un recente articolo che offre agli uomini consigli su come proporre una donna che indossa le cuffie - incoraggiandoli a bloccare il suo percorso per impedirle di ignorarli - ha giustamente provocato un forte contraccolpo.

La pace è la tua responsabilità: sei pronto per la pace?

La pace è la tua responsabilità: sei pronto per la pace?Conoscere veramente la pace significa incarnare la verità che tu e la pace siete una cosa sola. Ma dal momento che molti non sono consapevoli di ciò che sono veramente, come possono forse sapere una pace duratura? Questa mancanza di consapevolezza è il motivo per cui, nonostante gli sforzi degli attivisti, dei ricercatori e, in effetti, di così tanti nel mondo che desiderano la pace, una pace duratura ci sfugge.

Come faccio a sapere se bevo troppo?

Come faccio a sapere se bevo troppo?Mentre l'alcol è un modo legale e comune, molte società stimolano l'interazione sociale, se consumate a livelli elevati per lunghi periodi possono minare la salute fisica e causare tumori e altre malattie.

Sleep Paralysis è un cervello ben sveglio e un corpo sonnecchiante

Sleep Paralysis è un cervello ben sveglio e un corpo sonnecchianteI tuoi occhi iniziano ad aprirsi dopo una buona notte di sonno, ma qualcosa sembra strano. Cerchi di sfregarti la stanchezza dal viso ma non riesci a sollevare le braccia. Nel panico provi a fare un respiro profondo ma non riesci a disegnare aria.

Gestisci con cura le parole che insultano, offendono e feriscono

Gestisci con cura le parole che insultano, offendono e ferisconoLa nostra ossessione linguistica e legale con "insulto" e "offesa" non è una novità. In 1832, il residente di Sydney, William McLoughlin, ricevette le ciglia 50 per aver usato la parola "dannato" contro il suo padrone.

Quali canzoni tristi dicono ad alcune persone, ma non ad altre

Quali canzoni tristi dicono ad alcune persone, ma non ad altreTear-jerkers come Adele's Someone Like You sono in cima alle classifiche di questi tempi, mentre le cupe composizioni classiche come il Requiem di Mozart hanno spostato la gente per secoli. Entrambi ritraggono e provocano un forte senso di perdita e tristezza.

Una folla sobria fa bere sembra più rischioso

Una folla sobria fa bere sembra più rischiosoLe persone erano più inclini a sottovalutare il proprio livello di alcol, ubriachezza e rischi associati quando erano circondati da altre persone ubriache, come dimostra un nuovo studio. Anche queste persone si sentivano più a rischio quando circondate da persone che erano più sobrie.

Come cambiare il tuo pensiero "non basta"

Come cambiare il tuo pensiero "non basta"Ti senti come se non sei mai abbastanza? Che non c'è mai abbastanza tempo? I soldi? Amici? Grandi opportunità? Riconoscimento? Credi se hai fatto o fatto qualcos'altro - ti sei sposato, hai guadagnato di più, hai avuto un aspetto più bello, hai ballato meglio o hai avuto più tempo - finalmente ti rilassavi e ti sentivi bene? Credi di più è meglio? Raramente sei soddisfatto?

Libertà dalla presa della rabbia

Libertà dalla presa della rabbiaSe c'è un'emozione che sembra fuori controllo, è rabbia. Lo esprimiamo, e poi ce ne pentiamo. Reprimere la rabbia non fa bene. Si costruisce e poi ci sentiamo come se avessimo una bomba che sta per esplodere. Possiamo mettere a riposo la rabbia indesiderata?

8 Semplici passi da fare Procrastinare

(Mararie / flickr)È 10: 00 di notte, e hai un documento da consegnare domani mattina. Hai cercato di trovare una buona idea per tutto il pomeriggio, ma sei stato distratto dai post di Tumblr dei tuoi amici.

Perché la colpa può essere buono per te

Perché la colpa può essere buono per tePassiamo così tanto tempo ad aiutare le persone che si puniscono e costringono le loro vite a un senso di colpa troppo sviluppato che è facile dimenticare l'altra faccia della medaglia.

Cosa succede se non avessi paura?

Cosa succede se non avessi paura?Quante volte ci siamo fermati dal fare qualcosa che volevamo davvero fare, ma avevamo paura? Se ripensi, immagina dove ti avrebbe portata la strada se avessi avuto il coraggio di fare ciò che il tuo cuore voleva che tu facessi, o non farlo ... o dire, o non dire.

Che cosa fare con quei pensieri "Qualcosa di cui preoccuparsi"

I pensieri di "Qualcosa di cui preoccuparsi"
A volte i pensieri che ci disturbano non sono basati su nulla di concreto, come problemi di salute o di carriera. Ma sono comunque nella nostra mente, e ci turba abbastanza da farci sentire agitati o irritati, e forse anche irritati da questo ...

Hai un momento difficile per dormire?

Hai un momento difficile per dormire?Lavori fino a tardi e finalmente gattoni nel letto, completamente spazzato via. Ma non puoi addormentarti perché la tua mente sta ancora correndo. Oooo! Finalmente ti addormenti! Ma poi ti svegli nel cuore della notte. Non puoi tornare a dormire, quindi ti alzi e ...

Dove finisce il terrorismo: a partire dall'interno

Dove finisce il terrorismo: a partire dall'internoQuando usi la paura, il senso di colpa, la minaccia o la punizione per controllare qualcuno che ti dà fastidio, aggiungi al casino oscuro. Insegnare agli altri di essere colpevoli, piccoli, stupidi o doverosi sono forme di terrorismo psicologico. Quando rilasci gli altri, ti rilasci.

La cannabis ti rende pigro solo nel breve periodo

La cannabis ti rende pigro solo nel breve periodoL'hit di Afroman su 2001 Because I Got High racconta una storia potenzialmente importante: fumare cannabis ti rende pigro e demotivato. In effetti, la favola dello snocciolatore pigro esiste da decenni. Ma ci sono buone prove a sostegno di ciò?

Come la colpa è un meraviglioso insegnante

Come la colpa è un meraviglioso insegnanteRicordo che una volta credevo che la colpa fosse un'emozione sprecata. Come tutte le emozioni, c'è un punto di colpa. Un essere spirituale centrato, uno che ha superato credenze limitanti, si sentirà colpevole facendo qualcosa che va contro chi è o vuole essere.

In che modo gli inserzionisti seducono il nostro subconscio

In che modo gli inserzionisti seducono il nostro subconscioNel libro di 1957 Vance Packard The Hidden Persuaders ha scioccato il mondo rivelando che i messaggi esposti in modo subliminale, al di sotto del nostro livello di percezione, sono stati in grado di aumentare le vendite di gelato e Coca-Cola.

Possiamo essere tutti un po 'radicali

Possiamo essere tutti un po 'radicali

La condanna del predicatore islamista radicale Anjem Choudary per aver giurato fedeltà allo Stato islamico dimostra che coloro che infrangono la legge invitando il sostegno a un'organizzazione terroristica possono e saranno perseguiti.

Possiamo smettere di vivere il mai abbastanza! Storia?

Sei abbastanza! Ne abbiamo abbastanza!Viviamo attualmente in quella che io chiamo La storia infinita, un mito culturale caratterizzato da idee di separazione, indegnità e scarsità. È una cultura che indottrina ognuno di noi all'idea che siamo separati, da soli, e non c'è mai abbastanza per andare in giro.

Coltivare nuovi comportamenti: hai un problema? E allora!

Coltivare nuovi comportamenti: hai un problema? E allora!I problemi personali sono tanto grandi e reali quanto noi li creiamo. Di fatto, esistono solo se permettiamo al nostro ego di crearli e poi li alimentiamo attraverso la nostra incessante attenzione. Dai uno sguardo ai seguenti suggerimenti per cambiare il modo in cui guardi i "problemi immaginati" nella tua vita.

Parliamo di colpa

Parliamo di colpaIl senso di colpa è un fardello difficile da portare con te. E il senso di colpa perpetua ciò di cui sei colpevole; come fa? Il senso di colpa è un'energia molto negativa e distruttiva. È diverso dal rimorso, dal sentimento che proviamo quando sappiamo di aver fatto qualcosa di sbagliato e siamo terribilmente dispiaciuti. Nel caso del rimorso ...

Perché ottenere le risatine è così contagioso

Risate: funziona meglio in compagnia. CreatistaSono anni 25 da quando i commentatori del cricket Brian Johnston e Jonathan Agnew hanno avuto le incontrollabili risatine sulla radio live, mentre raccontavano il Test Match di quel giorno tra l'Inghilterra e le Indie Occidentali.

Quali sono le parole giuste in un testo che può calmare una crisi?

Quali sono le parole giuste in un testo che può calmare una crisi?Le hotline di crisi sono in circolazione da anni, ma fino a poco tempo fa c'erano pochissimi dati su quali strategie di counselling sembravano essere più efficaci nell'aiutare le persone a far fronte. Il recente emergere di linee guida di crisi basate sul testo sta cambiando questo.

Cosa c'è di veramente importante nella mia lista dei secchi

Cosa è davvero importante per la nostra lista di secchiUna volta ogni tanto, una persona avrà un momento determinante - un'esperienza - un po 'di saggezza o ispirazione che salta nelle loro teste e nei loro cuori e cambia le loro vite. Ho avuto uno di quei momenti di recente sul fiume Rogue in Oregon. Ha aiutato a cambiare in modo molto positivo il mio rapporto con Barry, il mio amato degli anni 46.

Perché così serio? Il valore non sfruttato della psicologia positiva

Perché così serio? Il valore non sfruttato della psicologia positivaTutto ciò che possiamo sperare di fare, scrisse Sigmund Freud, è "cambiare la miseria nevrotica nell'infelicità comune". Questa affermazione pessimistica da discutibilmente il più influente teorico psicologico dei tempi moderni ha catturato l'umore prevalso in psicologia attraverso la maggior parte del secolo 20th.

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Il partito repubblicano non è più un partito politico filoamericano. È un partito pseudo-politico illegittimo pieno di radicali e reazionari il cui obiettivo dichiarato è quello di interrompere, destabilizzare e ...
Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
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Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
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(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
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Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...