Stai mentalmente abbastanza bene per il college?


La primavera scorsa una matricola del college 18 che ha ottenuto la laurea in A al liceo - ma ora falliva diversi corsi - è venuta nel mio ufficio nel campus dove lavoro come psicologa.

Amarsi - e il mondo intorno a noi - a voce alta

Amarsi e il mondo che ci circonda ad alta voce
La frase "amare ad alta voce" si riferisce a un modo di vivere apertamente e senza rimpianti. Si sta spostando da emoticon a fuoco rapido a emoticon meditabondo. Sta riconoscendo il potere di una parola parlata più dolce, infusa con uno spirito generoso.

La neuroscienza della motivazione e come migliorarla

La neuroscienza della motivazione e come migliorarla
La motivazione può essere una cosa difficile da trovare. A casa, a scuola o al lavoro, la maggior parte di noi si è trovata in una situazione in cui sappiamo esattamente cosa fare ma non ha il potere mentale di farlo.

Possiamo evitare i cambiamenti e le sfide che si verificano in questo pazzo mondo?

Essere magistralmente umano: passare la maestria umana 101
Chi ha detto che se vivessi coscientemente non ti sarebbe mai successo nulla di brutto o di provocatorio? Chi ti ha detto che non ti ammaleresti mai, che un amante ti ha lasciato, che muori una persona cara, che hai un incidente d'auto o che fai una scelta sbagliata, eh? Chi ha mai detto che percorrere il sentiero spirituale sarebbe stato un gioco da ragazzi, facile come una torta?

Andare oltre la paura: imparare come la paura ha dominato la tua vita

Moving Beyond Fear: In che modo la paura domina la tua vita?
Dobbiamo capire le nostre paure se vogliamo veramente andare avanti perché quella comprensione è il prerequisito per la conoscenza di sé, che da solo è l'unico requisito per una relazione armoniosa - con noi stessi. La paura costante ci impedisce di vivere il nostro vero scopo. Dobbiamo imparare che la paura è la base di tutti i problemi dell'uomo ...

Il testosterone extra riduce la tua empatia?

Il testosterone extra riduce la tua empatia?
L'empatia cognitiva è la capacità di riconoscere ciò che un'altra persona sta pensando o sentendo, e un modo in cui può essere valutato in laboratorio è usando la "lettura della mente nel test degli occhi" - o "test degli occhi", in breve.

La vendetta è spirituale? Un "io" per un "occhio"?

La vendetta è spirituale? Un "io" per un "occhio"
Se "sei cresciuto con storie bibliche", hai imparato il concetto di "occhio per occhio". Come può essere attuato in una pratica spirituale che si concentra sulla pace interiore, il perdono e le interazioni pacifiche con "tutte le nostre relazioni"? "Occhio per occhio" può essere interpretato in modo diverso dalla rabbia e dalla vendetta?

Come si sviluppano i sentimenti di sicurezza e insicurezza

Come si sviluppano i sentimenti di sicurezza e insicurezza
Tutti sono soggetti al rilascio di ormoni dello stress e alle conseguenti sensazioni di eccitazione o allarme. Alcuni di noi hanno una programmazione neurale che si attiva automaticamente e ci calma. Passiamo dall'allarme all'interesse o alla curiosità su ciò a cui l'amigdala sta reagendo. Quelli di noi che non hanno quel software rimangono allarmati fino a quando gli ormoni dello stress non si esauriscono.

Cos'è la sindrome dell'imposter? Ce l'hai?

Cos'è la sindrome dell'imposter? Ce l'hai?
Benvenuti nel mondo della sindrome dell'imposter. È un mondo segreto, abitato da persone di successo di ogni estrazione sociale che hanno una cosa in comune: credono di non essere abbastanza bravi. Potrebbero essere uomini o donne, giovani o vecchi. E le credenze degli impostori non sono sempre legate al lavoro; Ho incontrato "impostori" che sentono di non essere abbastanza bravi genitori, mariti, mogli, amici o addirittura non abbastanza bravi esseri umani.

Liberarsi dalla più grande paura di tutti

Liberarsi dalla più grande paura di tutti
La più grande paura del mondo è delle opinioni degli altri. E nel momento in cui non hai paura della folla non sei più una pecora. Un grande ruggito sorge nel tuo cuore, il ruggito della libertà. Ciò che la gente dice non ha importanza. Il tuo intero ed unico giudice è Dio. E Dio semplicemente significa l'intero universo.

Marianne Williamson: l'America non ha solo una crisi di armi: ha una crisi di cultura

L'America non ha solo una crisi di armi: ha una crisi culturale
Un altro giorno, un'altra sparatoria di massa. Ci rattristiamo per Odessa, in Texas, e ci addoloriamo per l'America. Le conseguenze di ogni sparatoria di massa seguono uno schema ormai di routine: la copertura febbrile sarà seguita da politici e esperti impegnati in una conversazione prevedibile sulla legislazione sulla sicurezza delle armi. Tutto ciò che sappiamo ormai.

Qual è il costo di nascondere la tua verità?

Prendendo il rischio di parlare della tua verità ed essere autentico
Prenditi un minuto per riflettere sulla tua capacità o incapacità di dire la tua verità, in particolare sul posto di lavoro. Nota con quale frequenza dici cose che sono sicure o politicamente corrette e non dire le cose che sono vere per te ma che non sono necessariamente sicure. È importante riconoscere il costo di trattenere la nostra verità, sia per noi stessi che per ...

Perché le persone credono nelle maledizioni?

Perché le persone credono nelle maledizioni?
Strictly Come Dancing, lo show televisivo che abbina celebrità e ballerini professionisti per competere in una competizione di ballo da sala, è stato apparentemente la causa di numerosi divorzi, rotture e scandali.

Dire no alla colpa: non sei responsabile per gli altri

No More Guilt
L'ego fa ciò che è necessario per mantenere il suo potere. Il senso di colpa è una delle sub-personalità più palesi dell'ego. Svolge due funzioni primarie per l'ego: importanza e responsabilità. Entrambi ti fanno sentire necessario come descritto di seguito ....

Come diventare un grande impostore

Come diventare un grande impostore

A differenza di altre icone apparse sulla copertina della rivista Life, Ferdinand Waldo Demara non era famoso come astronauta, attore, eroe o politico.

Creare un ambiente sacro per dormire

Creare un ambiente sacro per dormire
La padronanza del sonno è sapere quali condizioni del sonno sono necessarie e riconoscere la sacralità di tali condizioni. Se stai protestando per non avere il tempo di riconoscere la sacralità del sonno in questo momento, va bene. Vedi e lo sai. Riconosci che in questo momento potresti dare la priorità alla frenesia sulla sacralità,

5 modi efficaci per affrontare le tue frustrazioni

5 modi efficaci per affrontare le tue frustrazioni
Cosa trasforma una situazione o un evento fastidioso in frustrazione? Sono le nostre aspettative, le nostre "spalle" che causano aggravamento. Tua moglie dovrebbero avere consapevolezza delle sue abitudini alimentari. Driver dovrebbero essere attento alle esigenze degli altri guidatori. Tuo figlio dovrebbero imparare a sviluppare abitudini ordinate.

Godendo e apprezzando tutto ciò che è

Godendo e apprezzando tutto ciò che è
La vita può essere stressante. Può e presenta sfide. Porta anche piaceri e risate, oltre a tristezza e lacrime. Alcune di queste esperienze che accettiamo con gioia, altre da cui vogliamo scappare e nasconderci, altre semplicemente ci aggravano o ci annoiano "fino alla morte" ...

Come rimuovere "The Anger Response" dalla tua vita

Rimozione della rabbia dalla tua vita
Un impegno per una vita senza rabbia implica l'iscrizione per un nuovo viaggio. Decidere di goderti questo viaggio lo renderà molto più piacevole. Impara a pensare alla vita come a un processo. Se ti concentri solo sugli obiettivi, non sarai felice finché non li avrai raggiunti.

Come rispondere alle critiche senza essere difensivi

Come rispondere alle critiche senza essere difensivi
In una guerra vera, essere attaccati significa minacciare la nostra sopravvivenza. Quindi, potremmo scegliere tra resa, ritiro o contrattacco. Quando ci sentiamo attaccati (criticati o giudicati) dagli altri in conversazione, spesso ci trasferiamo nello stesso ...

Perché le persone tradiscono?

Perché le persone tradiscono?
Quando sentiamo che una persona povera ha truffato gli altri dal denaro, possiamo attribuire questo comportamento alla loro povertà, razionalizzando che la persona ha violato l'etica e la legge perché avevano bisogno di soldi.

Dal desiderio di pace a diventare pace ed essere pace

Dal desiderio di pace a diventare pace ed essere pace
Non c'è una domanda più urgente di questa: come posso rendere reale la pace? Come possiamo incontrare la violenza con la non violenza, affrontare la guerra con la pace, incontrare la paura con l'amore, incontrare l'odio con la compassione? Come possiamo smantellare l'atteggiamento del militarismo e installare l'atteggiamento della pace, nelle nostre menti e nella struttura stessa della società?

Pulire la mente con pratica regolare e disciplinata

Pulire la mente con pratica regolare e disciplinata
Il più grande problema con un errore che non è perdonato è che diventa un pezzo di spazzatura che ingombra la tua mente. Più a lungo ti soffermi sull'errore, più ti ingrandisce e ti distrae. Le nostre menti diventano una gigantesca discarica tossica. Risulta infelice perpetua.

Il bike sharing non è solo per i ricchi hipster

Il bike sharing non è solo per i ricchi hipster
La condivisione di biciclette e scooter è in forte espansione nelle città di tutto il mondo. Negli Stati Uniti, il numero di viaggi attraverso la condivisione di biciclette o scooter - modalità di trasporto chiamate "micromobilità" - è più che raddoppiato nell'arco di un anno, da 35 milioni di viaggi in 2017 a 84 milioni in 2018.

Concentrati su chi puoi essere, non su ciò che puoi fare

Concentrati su chi puoi essere, non su ciò che puoi fare
Un modo innovativo per affrontare le verità difficili è attraverso le immagini. Le parole di Rumi della citazione iniziale risuonano attraverso i secoli e presentano simboli evocativi. "Montare lo stallone dell'amore e non temere il sentiero ..." Considera l'immaginazione di questo verso e concentrati su due elementi significativi: lo stallone e te.

Cosa succede nel cervello quando ci arrendiamo?

Cosa succede nel cervello quando ci arrendiamo?
All'interno del cervello, un gruppo di cellule note come neuroni nociceptin diventano molto attive prima che i topi rinunciano a raggiungere ricompense difficili da ottenere, riferiscono i ricercatori.

Perché alcune persone si preoccupano più di altre?

Perché alcune persone si preoccupano più di altre?
Potresti pensare che ci siano persone che non si preoccupano mai. Ma questo non è vero. Ci preoccupiamo tutti, ma in tempi diversi e su cose diverse. Un po 'preoccupante è normale e salutare.

Dopo i giri nell'autocontrollo, aiuta ad ammetterlo?

Dopo il giro nell'autocontrollo, aiuta ad ammetterlo?
Il senso di colpa gioca un ruolo nel decidere se ammettere di cadere nell'autocontrollo ci aiuta a resistere alla tentazione in futuro o ci rende più inclini a cedere di nuovo, secondo una nuova ricerca.

La gioia del servizio è la vera natura del tuo essere

La gioia del servizio è la natura intrinseca del tuo essere
Essere "in servizio" nel mondo di oggi è considerato avvilente, non importa se il servizio è dato liberamente, o per il noleggio e la ricompensa. Un equivoco esiste che con l'atto stesso di servire qualcuno ti stai ponendo in una posizione di sottomissione alla persona che viene servita. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità.

È essenziale ora espandere la nostra consapevolezza ed elevare il nostro atteggiamento

È essenziale ora espandere la nostra consapevolezza ed elevare il nostro atteggiamento
La società ha disperatamente bisogno della temperante e rispettosa energia della forza femminile. Il proverbio cinese "Quando le donne addormentate si svegliano, le montagne si muovono" viene affermata dai cambiamenti sociali in tutto il mondo. Siamo svegli e profondamente consapevoli del fatto che sono necessarie la nostra forza, saggezza e compassione.

Stressato al lavoro? Come battere le trappole comuni nella corsa dei topi

Stressato al lavoro? Come battere le trappole comuni nella corsa dei topi
Negli ultimi due anni, ho iniziato a lavorare con le persone per applicare ciò che so nel mondo del lavoro umano. E quello che vedo nella maggior parte dei luoghi di lavoro che visito - ovunque dalle torri degli uffici aziendali ai dipartimenti governativi e ai posti di lavoro dei colletti blu - è sorprendentemente simile al comportamento dei ratti tossicodipendenti.

Perché tutti dovrebbero conoscere il loro stile di attaccamento

Perché tutti dovrebbero conoscere il loro stile di attaccamento
Se hai sofferto di ansia, depressione o problemi di relazione, una teoria psicologica chiamata "teoria dell'attaccamento" può aiutarti ad arrivare alla causa principale delle tue difficoltà e a darti una maggiore comprensione di ciò che sta accadendo.

Le sfide 30-Day Resilience-Builder

Le sfide 30-Day Resilience-Builder
Tutte le nostre paure sono uniche e diverse, nate da esperienze diverse e spesso mantenute attraverso la programmazione subconscia per tutta la vita. Conquistare tali origini della paura una volta per tutte, in definitiva, ti consentirà di raggiungere gli obiettivi e gli obiettivi della tua vita. Perché alla fine della giornata, l'unica cosa che ostacola ognuno di noi è noi stessi e il modo in cui processiamo, manifestiamo e affrontiamo la paura.

Come vivere senza paura

Come vivere senza pauraPer sperimentare l'assenza di paura, è necessario sperimentare la paura. Per sperimentare l'assenza di paura, è necessario sperimentare la paura. La vera mancanza di coraggio non è la riduzione della paura; ma andando oltre la paura ...

Guarda dentro e chiedi: "Come si applica anche a me?"

Guarda dentro e chiedi: "Come si applica anche a me?"Ti sei mai trovato a voler "sistemare" le persone? Sai ... quando puoi vedere chiaramente tutto ciò che non va in loro e vuoi riorganizzarli e la loro vita? Sembra così facile per noi guardare qualcun altro e vedere tutto ciò che devono fare per migliorarsi. Sembra così facile "aggiustare" qualcun altro ...

Brain Scans offre indizi per la violenza degli estremisti

Brain Scans offre indizi per la violenza degli estremisti

Per ottenere informazioni sulla psicologia della radicalizzazione e della violenza terroristica, i ricercatori hanno analizzato il cervello degli uomini che sostengono un'organizzazione terroristica associata ad Al Qaeda.

L'accettazione può essere carica di tensione e problematica

Accettando l'accettazione con resistenza o con timore e meravigliaL'accettazione è uno dei temi principali delle religioni mondiali. Nella vita moderna, tuttavia, l'accettazione è piena di tensione e problematica. La voglia di aggiustare, cambiare e migliorare i pop up in ogni turno. Reinhold Neibuhr ha riassunto questa tensione nella sua Serenity Prayer, scritta in 1934: "Dio, dammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare ..."

Paura e fobie: come affrontarli e diffonderli

Paura e fobie: come affrontarli e diffonderliNon guidare nel tunnel ... Il cane sta per mordere ... I pazienti mi hanno descritto le loro fobie mentre camminano in giro con il diavolo sulla loro spalla o una voce nella loro testa che non si fermerà. Se temporaneamente autolesionista o totalmente paralizzante, le fobie possono impadronirci di noi e sembrano prendere il sopravvento.

Reframing: ricerca di nuovi modi per percepire la realtà

Reframing: ricerca di nuovi modi per percepire la realtàDiamo un senso al mondo che ci circonda prendendo un numero limitato di fatti esterni e interpretandoli. Le nostre interpretazioni si basano sulle strutture dell'esperienza personale, sui ruoli che svolgiamo e sulle dinamiche familiari.

La violenza passiva alimenta il fuoco della violenza fisica

La nostra violenza passiva alimenta il fuoco della violenza fisicaIl modo migliore per capire la filosofia della nonviolenza di Gandhi è capire in primo luogo l'estensione della violenza che pratichiamo, consciamente o inconsciamente, ogni giorno della nostra vita: comportamento che chiama il nome, prende in giro, insulta e irrispettoso. Queste sono forme passive di violenza.

Come lenire e curare la mente occupata e occupata

Come curare la mente troppo occupata e occupataPotremmo dire che ci sono due tipi di mente dentro di noi: la mente che è generativa e la mente che è ricettiva. La mente generativa ci tiene svegli di notte, giocando partite di scacchi inesistenti con le circostanze della nostra vita.

Trauma infantile e suoi effetti duraturi

Trauma infantile e suoi effetti duraturi

Con il risveglio nella società dell'importanza della salute mentale, combinato con i progressi della neuroscienza e della psichiatria, l'attenzione tanto necessaria al trauma e al trauma infantile si sta lentamente formando.

Un regalo dietro ogni delusione

Un regalo dietro ogni delusione"C'è un dono dietro ogni delusione e tristezza". Sono parole che mia madre mi ha parlato innumerevoli volte crescendo. Ma dobbiamo avere fiducia che un dono arriverà. Questa fiducia può essere difficile, specialmente quando sembra che nel tempo non arrivi nessun dono.

Il potere del perdono: trasformare l'energia negativa in energia positiva

Il potere del perdonoOgni volta che ti aggrappi al trauma o alla rabbia dopo che si verifica, fai sì che il passato generi una sequenza completamente nuova di pensieri, emozioni e azioni. Finché non puoi rinunciare al tuo attaccamento all'incidente passato, sei maledetto di mantenere e ingigantire il dolore.

Perché le cattive notizie economiche aumentano i tassi di suicidio

Perché le cattive notizie economiche aumentano i tassi di suicidio

Un rallentamento dell'economia, perdite di posti di lavoro, chiusure di imprese, aumento delle bollette energetiche: non sorprende che un'inarrestabile segnalazione negativa delle recessioni economiche abbia un impatto sulla salute emotiva delle persone.

The Scared One: la parte di me che ha sentimenti di inadeguatezza

The Scared One: la parte di me che ha sentimenti di inadeguatezzaChiamo la parte di me che ha sentimenti di inadeguatezza "lo Spaventato". Tutti abbiamo uno Spaventato dentro di noi. È un segreto che condividiamo tutti ma di cui non parliamo, quindi andiamo in giro recitando come se sapessimo cosa stiamo facendo. Questo segreto è connesso al modo in cui mostriamo il supporto e al modo in cui formiamo le relazioni.

Diventando autenticamente te stesso vedendo e trasformando i tuoi modelli

Diventando autenticamente te stesso vedendo e trasformando i tuoi modelliQuando siamo adulti, abbiamo così tanto scritto sui nostri muri e abbiamo così tante vecchie ferite da esperienze irrisolte che molte delle nostre risposte sono automaticamente negative. Perpetuano eventi che non sono il miglior risultato e invece, servono solo a rinforzare il nostro apprendimento iniziale da molto tempo.

Ci sono tipi 4 di bevitori - quale sei?

Ci sono tipi 4 di bevitori - quale sei?

È facile vedere che il consumo di alcol è il risultato di migliaia di anni di rituali e di una vita di abitudine.

Perché Hope è affidabile

Perché Hope è affidabileNon è necessario creare circostanze avverse per trovare un motivo per fare ciò che si desidera fare o evitare ciò che non si desidera fare. Sii onesto. Se hai una decisione difficile prima di te, chiediti: "Che cosa sto sperando succederà?" Nella risposta è la tua guida al tuo probabile percorso migliore.

Tears And Rage - The Rise Of Emotional Release Industry

Tears And Rage - The Rise Of Emotional Release Industry

Quando Ariana Grande ha pianto sul palco di recente, dopo la sua esibizione di una canzone carica di emozioni, in seguito ha chiesto a Twitter di scusarsi e ha ringraziato i suoi fan per aver accettato la sua umanità.

Come usare "New Thinking" per sfuggire al Triangolo Drammatico

Come utilizzare

Albert Einstein ha dichiarato: "Non possiamo risolvere i nostri problemi con lo stesso pensiero con cui li abbiamo creati". Mi chiedo cosa direbbe oggi? La mia ipotesi è che avrebbe gridato a voce alta mentre indicava i problemi potenzialmente letali che il nostro vecchio pensiero ha prodotto.

Basta dire NO alla negatività!

Basta dire NO alla negativitàQuando non esprimiamo la nostra rabbia in modo costruttivo, diventiamo negativi con i nostri giudizi e ci sentiamo pazzi perché il mondo non è all'altezza delle nostre aspettative. Nel corso degli anni, questo diventa l'obiettivo attraverso il quale vediamo il mondo. Invece di affrontare le nostre emozioni ...

Pericoli e "Benefici" della manipolazione: perché e come evitarlo

Pericoli e "Benefici" della manipolazione: perché e come evitarloPossiamo definire la manipolazione come "indurre le persone a fare ciò che vuoi senza dare loro qualcosa di valore". Come funziona la manipolazione? Quando qualcuno ti dice: "Se non mi aiuti a pulire la mia casa, sarò arrabbiato con te", quella persona sta tentando di manipolarti. Non ti sta offrendo niente ...

Imparare a vivere senza contraddizioni interne

Superare l'abuso, la colpa e l'autoabusoMolti adulti hanno una storia di abuso infantile. Per quanto dannose come queste prime esperienze possano essere per la nostra psiche, una forma di abuso di accompagnamento spesso le combina. Questo è l'abuso che diamo noi stessi. Questa forma è ancora più diffusa e colpisce la maggior parte di noi in un modo o nell'altro.

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Il giorno del reckoning è arrivato per il GOP
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Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
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Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
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In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
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(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
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Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...