Non prendi nulla di personale e impara ad ascoltare!

Non prendere nulla di personale ma impara ad ascoltare!Immagina per un momento tutte le cose che dici o non dici e tutte le cose che fai o non fai in un giorno a causa di ciò che altri potrebbero dire di te. Se hai scritto un elenco, potrebbe volerci molto tempo. Ti rendi conto di quanto potere offri alle opinioni degli altri? E se potessi recuperare quel potere?

Cosa mi riempie di gioia

Cosa mi riempie di gioiaPer la maggior parte, vivo felicemente in una grande vita, con le mie energie e le mie gioie in tante aree della mia vita personale e professionale, eppure ho lavorato per decenni, senza sosta, sia attraverso la mia esplorazione interiore che il mio accademico formale educazione, per creare il mio attuale mondo interiore ed esteriore.

Dare grazie per il tuo corpo

Dare grazie per il tuo corpoLa pratica di rendere grazie per il tuo corpo è particolarmente difficile per le donne, perché le nostre relazioni con il nostro corpo sono piene di tanta difficoltà e insoddisfazione. I media rafforzano un'immagine così impossibile e singolare per ragazze e donne da vivere, e pone così tanta enfasi sull'aspetto, che praticamente nessuno di noi - anche se ci capita di abbinare l'ideale - ne esce indenne.

Alleviare il dolore e la sofferenza nel mondo attraverso una visione diversa, una nuova storia

Alleviare il dolore e la sofferenza nel mondo attraverso una visione diversa, una nuova storiaDal Talmud abbiamo il detto "Non vediamo le cose come sono. Li vediamo così come siamo. "Mancando questa consapevolezza, possiamo facilmente cadere nell'inganno di considerare qualsiasi visione del mondo particolare come la versione corretta della realtà e difenderla - a volte con grande ostilità - respingendo o denunciando la prospettiva degli altri. La storia è piena di esempi di guerre e altri racconti tragici causati dalla collisione delle visioni del mondo.

Possiamo iniziare a immaginare una politica del perdono?

Possiamo iniziare a immaginare una politica del perdonoAlcuni attivisti ritengono che dobbiamo essere costantemente addolorati per correggere le ingiustizie del mondo - che una buona rabbia corregge la rabbia. Ma un attivismo illuminato riconosce rispettosamente tutta la rabbia e il dolore dimostrando la strategia superiore della misericordia ...

Puoi cambiare gli effetti di una esperienza passata?

Puoi cambiare gli effetti di un'esperienza passataUn'esperienza passata viene memorizzata nella tua memoria come un video con una traccia separata di "sentimenti", che rilascia questi sentimenti ogni volta che la memoria viene aperta. Questa traccia di sentimenti può essere ri-registrata, sostituendo l'originale. Per fare ciò, è sufficiente tornare al momento in cui l'evento è iniziato e rieseguito ...

Gli attacchi alla colpa includono critiche, accuse e umiliazioni?

Il più ampio problema di attacchi di biasimo include critiche, accuse, umiliazioneLa colpa è una serie di azioni e reazioni. Lavorano tutti insieme per generare la sindrome della colpa. Le tre parti sono: The Blame Attack (la critica iniziale - non importa quanto minore); L'impatto emotivo (sentimenti negativi causati dall'essere accusati); La risposta reattiva (la colpa viene respinta).

L'impatto sulla salute mentale dei disastri principali come Harvey e Irma

L'impatto sulla salute mentale dei disastri principali come Harvey e IrmaImmediatamente dopo un disastro naturale, è normale sperimentare paura, ansia, tristezza o shock. Tuttavia, se questi sintomi persistono per settimane o mesi dopo l'evento, possono indicare un problema psicologico più serio.

Come il caos può essere tuo amico e potente alleato

Imparare a riconoscere il caos come amico e potente alleatoIl dizionario di Oxford definisce il caos come completo disordine o confusione. In generale, quando parliamo di caos, lo associamo a uno stato negativo ea un'energia negativa. Quando qualcuno dice "La mia vita è caotica" o "Il caos è ovunque", capiamo che quella persona significa "La mia vita è un casino e io sono un disastro".

Creare un rapporto nuovo e positivo con la sofferenza ti aiuterà a guarire

Creare un rapporto nuovo e positivo con la sofferenza ti aiuterà a guarireSe non cresciamo dalla sofferenza, moriamo da esso. La sofferenza può legare una persona al lato oscuro della vita così forte da rendere quasi impossibile la passione e il godimento della vita. Quando affondi nel profondo della sofferenza, la creatività e l'espressione della tua Anima sono le ultime cose nella tua mente.

La nostra luce può essere totalmente eclissata?

La nostra luce può essere totalmente eclissata?Qualche settimana fa, Joyce e io abbiamo avuto l'esperienza dell'eclisse totale alta nelle montagne dell'Idaho, nel centro esatto della "zona della totalità". È stata, per noi, l'esperienza di una vita. Nei nostri settantuno anni di vita ...

Come passare dalle aspettative basate sulla paura all'esperienza basata sul cuore

Come passare dalle aspettative basate sulla paura all'esperienza basata sul cuore
Voglio condividere una storia con te perché mostra bene la danza tra i nostri pensieri e risultati e illustra il potere del cuore. Questa storia è accaduta quando ho fatto una forte richiesta all'universo per aiutarmi a diventare più consapevole di come il mio pensiero ha influenzato la realtà. Stai attento a ciò che chiedi dell'universo!

Conquistare il demone interiore di ansia usando Animali e immagini

Conquistare il demone interiore di ansia usando Animali e immaginiLa consapevolezza che la mia ansia era causata da sentimenti più profondi di mancanza di fiducia e paura di essere ferita dagli altri non era abbastanza da permettermi di svegliarmi al mattino sentendomi riposato e tranquillo dentro. Dalla mia esperienza ...

The Victim Archetype: Say Hello to Your Inner Victim

08 30 vittimaPuoi diventare consapevole della tua vittima interiore quando provi rifiuto, violazione, ingiustizia, disuguaglianza, pregiudizio e biasimo per cose che non hai fatto. È facile puntare il dito contro qualcun altro, ma assumersi la responsabilità delle proprie azioni, convinzioni e dei ruoli che si svolgono nella vittima ...

Cambiando la tua energia: il potenziale

Cambiando la tua energia: il potenzialeImmagina di lasciar andare la tua energia bloccata e pesante e di rilasciarla in modo da sentirti più leggero, più radioso, più connesso. Immagina di essere supportato mentre ti sposti nel tuo cuore, aprendo al mondo meraviglioso che ti circonda. Immaginare...

Imparare a mantenere il cuore aperto attraverso la compassione e il perdono

Perdono: imparare a tenere aperto il cuoreConosco persone straordinarie, anche alcune che sono considerate grandi esseri umani, ma non ho mai conosciuto nessuno il cui cuore sia sempre aperto. Persino il Dalai Lama parla della rabbia che sorge e del dire cose che, con suo dispiacere, non possono mai essere riportate indietro. Il perdono di se stessi e degli altri è ...

Rilascio e prevenzione dell'impronta cellulare del trauma

Rilascio e prevenzione dell'impronta cellulare del traumaPrima di diventare terapeuta, ho creduto che la maggior parte delle persone continuasse a fare esperienza, che il trauma e il successivo PTSD fossero sperimentati solo da una piccola parte della popolazione e limitati principalmente ai soldati di combattimento e ai primi soccorritori come i vigili del fuoco, la polizia e gli EMT; così come i residenti dei paesi devastati dalla guerra e le vittime di eventi catastrofici.

È tempo di prendere in considerazione le tue paure e il tuo giudizio personale

È tempo di prendere in considerazione le tue paure e il tuo giudizio personalePerché così tanti di noi sentono di aver bisogno di una crisi per affrontare le nostre paure, per realizzare il cambiamento che già sappiamo di dover intraprendere? Dopo la mia ultima grande crisi, mi sono posto questa domanda. Sembrava che il mio misuratore della crisi avesse una sveglia e ogni dieci anni mi creasse un doozy.

Così tanti in Occidente sono depressi perché si aspettano di non essere

Così tanti in Occidente sono depressi perché si aspettano di non essereLa depressione è elencata come la principale causa di disabilità in tutto il mondo. Tuttavia la ricerca mostra che la depressione è molto più diffusa nelle culture occidentali, come Stati Uniti, Canada, Francia, Germania e Nuova Zelanda, che nelle culture orientali, come Taiwan, Corea, Giappone e Cina.

L'età di cui abbiamo bisogno a vicenda

L'età di cui abbiamo bisogno a vicenda
Il lavoro che faccio non è il "mio" lavoro. Queste sono idee il cui tempo è arrivato e hanno bisogno di scribi capaci. I nostri veri salari nella vita consistono nella soddisfazione ottenuta da un lavoro ben fatto. A parte questo, beh, la pioggia cade sui giusti e sugli ingiusti allo stesso modo.

L'illusione del controllo: cercare sicurezza

The Illusion of Control, articolo di Dennis Merritt JonesAbbiamo scarso controllo sul futuro. E il futuro è dove tendiamo a cercare la nostra sicurezza, cercando la certezza che tutto andrà bene. L'illusione è che abbiamo il controllo su molte variabili nella nostra vita quotidiana e che ...

Parliamo di paura: illuminando l'ombra

Parliamo di paura: illuminando l'ombra
La paura spinge i nostri impulsi a controllare con la forza gli altri, e a cercare di fare in modo che tutto il mondo si comporti come vogliamo. La paura stimola la nostra sfiducia reciproca. Promuove la chiusura mentale, il terrore, il giudizio, il bullismo, la frustrazione e l'orribile distruzione della violenza tra umani. La paura spiega perché ...

Quando Weird diventa meraviglioso

Quando Weird diventa meravigliosoForse ti sei interrogato o ti sei giudicato troppo sensibile o meno a sentirti a casa nel mainstream. Quando chiedo al mio pubblico del seminario, "Quanti di voi credono o vi hanno detto che siete strani?" Quasi tutti alzano la mano.

Perché c'è anche un lato oscuro per mettere su una faccia felice

Perché c'è anche un lato oscuro per mettere su una faccia feliceMentre stavo passeggiando per il V & A museum di Londra qualche giorno fa, due statue mi hanno catturato immediatamente. Eraclito e Democrito, una coppia di pensatori greci conosciuti come i "filosofi che piangono e ridono".

Modi chiave per costruire energia per attualizzare la tua vita

Modi chiave per costruire l'energia per attualizzare la tua vitaCosa potrei fare per migliorare il piacere o l'adempimento di questa azione? Oppure, in che modo mi collegherei a questa azione se il mio obiettivo era quello di trarre il massimo piacere o soddisfazione possibile da esso?

5 modi in cui l'ipnosi migliora notevolmente la perdita di peso

5 modi in cui l'ipnosi migliora notevolmente la perdita di peso
Se hai difficoltà a perdere peso in eccesso, è probabile che il tuo corpo e la tua mente stiano cospirando per mantenere quel peso extra su di te. Quando sei annoiato o triste o turbato, la naturale tendenza del cervello è di fare in modo che il corpo faccia qualcosa per sentirsi meglio e il cibo fornisce la gratificazione immediata.

Stressato? In esecuzione su vuoto? Non è affaticamento da compassione

Stressato? In esecuzione su vuoto? Non è affaticamento da compassioneGli operatori sanitari stanno trovando sempre più difficile fornire compassione - nel mezzo di crescenti carichi di lavoro dei pazienti, pratiche burocratiche, richieste istituzionali e stress sul posto di lavoro. Corrono il rischio di esaurire la loro compassione "serbatoi di gas" nel processo ...

Essere grati per tutto e tutti: cambia tutto

Essere grati per tutto e tutti: cambia tutto"La gratitudine sblocca la pienezza della vita". Non credermi sulla parola. Provalo. Fai una lista delle cose che potrebbero darti una pausa o farti gemere o rinculare. Esprimi il tuo apprezzamento per queste cose nella tua vita. Accoglili come vecchi amici ...

Come lavorare e trattare con persone difficili

Come lavorare e trattare con persone difficiliTocchiamo il vero cuore della compassione quando possiamo impegnarci con qualcuno che soffre di tanta aggressività, tanta negatività, tanta emozione che non possono fare a meno di causare problemi e allontanare le persone. Se riesci ad avvicinarti a una persona del genere e dare loro un po 'di supporto ...

Il vero motivo per cui non esci da Facebook?

Il vero motivo per cui non esci da Facebook?Facebook ha recentemente annunciato che ora ha oltre 2 miliardi di utenti mensili. Questo rende la sua "popolazione" più grande di quella di Cina, Stati Uniti, Messico e Giappone messi insieme.

Il dono della pazienza: la pazienza protegge la porta della rabbia

Il dono della pazienza: la pazienza protegge la porta della rabbiaFu solo quando iniziai a studiare attentamente la pazienza che venni a vedere come la rabbia e la pazienza fossero collegate. In realtà, la rabbia è la diretta conseguenza di perdere la pazienza. Perché è proprio perché non abbiamo tolleranza per qualcosa o qualcuno che ci arrabbiamo ...

Giochi elettronici: quanto è troppo per i bambini?

Giochi elettronici: quanto è troppo per i bambini?La maggior parte dei genitori considera i giochi elettronici dei propri figli come potenzialmente problematici - o addirittura pericolosi.

Come lo smartphone ci ha isolato

Come lo smartphone ci ha isolatoA un certo punto su 2011 o 2012, è diventato improvvisamente molto facile prevedere cosa avrebbero fatto le persone in luoghi pubblici: la maggior parte avrebbe guardato i propri telefoni.

Sindrome di Tourette: Finalmente, qualcosa da gridare

Sindrome di Tourette: Finalmente, qualcosa da gridare

La sindrome di Tourette è una misteriosa curiosità medica che ha lasciato perplessi i medici per oltre un secolo. Le persone che soffrono di tic e altri problemi comportamentali, come i tratti ossessivi compulsivi e il disturbo da deficit di attenzione.

Come i marchi trasformano i clienti in follower votati

Come i marchi trasformano i clienti in follower votatiMolti consumatori amano i prodotti che acquistano, ma alcune persone vanno oltre il gradimento. Sostengono attivamente le aziende e i concetti alla base di questi prodotti.

Perché è importante capire la storia oscura dei social media

Perché è importante capire la storia oscura dei social mediaÈ stato in aprile 2016 che il fondatore di Facebook Mark Zuckerberg ha annunciato che la piattaforma di social media stava offrendo ai suoi quasi due miliardi di utenti l'opportunità di vedere i contenuti in streaming.

Perché ci sono costi per oltraggio morale

Perché ci sono costi per oltraggio moraleMolti americani sono moralmente oltraggiati dal fatto che il presidente degli Stati Uniti Donald Trump abbia licenziato l'ex direttore dell'FBI James Comey, che stava indagando su possibili legami tra la campagna elettorale di Trump e il governo russo.

Superare la procrastinazione del perfezionismo e fare le cose fatte

Superare il perfezionismo e fare le coseIl perfezionismo è un demone insidioso che deve essere combattuto con ogni arma che hai. Ecco cosa c'è di così complicato nel perfezionismo: esso (in un certo senso) trasforma la procrastinazione in una virtù. Perché è bello avere standard elevati, giusto? Ed è bello aspettarsi il meglio da te stesso, giusto?

Come essere calmo e chiaro dentro senza importanza Cosa sta succedendo fuori

Come essere calmo e chiaro dentro indipendentemente da ciò che succede fuoriLa tua decisione di rimanere calmo dentro indipendentemente da ciò che accade fuori ti rende più grande delle circostanze. Sei in grado di passare attraverso la sfortuna senza che ti trascini giù, inumidendo il tuo spirito, o bloccando il tuo percorso. La tua calma ti permette di ...

I benefici psicologici e le trappole della nostalgia

I benefici psicologici e le trappole della nostalgiaNella sua canzone "Time Was", il cantante della controcultura Phil Ochs ricorda un passato "quando un uomo poteva costruire una casa, avere una famiglia tutta sua.

Scandali a Uber e Fox Show Pericoli di Lasciando Macho Cultures Run Wild

Uber e Fox mostrano i pericoli del lasciar correre le culture machoMolti di noi hanno probabilmente visto il video del fondatore e amministratore delegato di Uber Travis Kalanick che rimprovera uno dei suoi autisti, imprecando e lamentandosi del fatto che "ad alcune persone non piace assumersi la responsabilità della propria merda".

Cosa fare quando si entra in un funk 'Spiritual Blackout'

Cosa fare quando si entra in un umore 'blackout spirituale'Sono in un blackout spirituale in questo momento, e non è carino. Tipicamente, mi sento come se avessi una linea di conversazione aperta con la guida spirituale, e poi arriva il blackout spirituale. Wham! Qualcuno chiude una botola sopra la testa ...

Callous? Senza emozioni? È probabile che non perderai il sonno

Callous? Senza emozioni? È probabile che non perderai il sonnoSe hai mai sofferto di problemi con le tue emozioni o il tuo comportamento, potresti aver anche faticato con il sonno disturbato. Ma le difficoltà emotive o comportamentali sono sempre associate a un sonno povero?

Identificare i tuoi regali e incorporarli nella tua vita

Quali sono i tuoi regali e come incorporarli nella tua vitaLe persone che trovano il modo di incorporare i loro doni nelle loro vite sono più felici, più soddisfatti, più fiduciosi, più creativi, più impegnati nel loro lavoro e imparano più velocemente. non costruisci la tua vita intorno alle tue debolezze, sperando che migliorerai ...

Come svegliarsi dal mito materiale e dall'illusione della separazione

Come svegliarsi dal mito materiale e dall'illusione della separazioneLa maggior parte delle persone è completamente ipnotizzata all'interno del Mito materiale, il che significa che si sentono separati e diversi gli uni dagli altri. Il Mito materiale è governato dall'illusione della separazione nella coscienza (che è ciò che dà origine all'ego in primo luogo).

Come puoi usare la psicologia positiva per te?

Come puoi usare la psicologia positiva per te?Molte persone hanno probabilmente sentito il termine "psicologia positiva", ma sanno poco di ciò che significa in pratica. La psicologia positiva mira a trovare modi per rendere la vita migliore alle persone e garantire che siano la persona mentalmente più sana che possano essere. The Conversation

Due modi potenti per trasformare l'autocritica

Due modi potenti per trasformare l'autocriticaEssere troppo autocritici è dilagante nella nostra società. Ci battiamo su imperfezioni reali e immaginarie. Ogni volta che ci critichiamo, aggraviamo il problema. Trasformiamo un problema in due: c'è uno svarione sociale, una scarsa decisione finanziaria o uno sguardo di disapprovazione allo specchio - e lo sprezzante odio per sé che segue.

Mostrare la compassione allentando la tensione di qualcuno

Mostrare la compassione allentando la tensione di qualcuno

Siamo naturalmente orientati verso la compassione, per condividere, legare e alleviare il dolore e lo stress degli altri. C'è spazio negli affari per compassione e non è necessario fare di tutto per cominciare a individuare le opportunità per quel tipo di connessione.

Studio mostra che la marijuana può ridurre l'uso di crepe

Studio mostra che la marijuana può ridurre l'uso di crepeIl Nord America è nel mezzo di un disastro da overdose. Nella Columbia Britannica, in Canada, dove quasi 1,000 è morto per overdose in 2016, i funzionari hanno dichiarato un'emergenza sanitaria pubblica. The Conversation

Come affrontare il tuo nervosismo, ansia e paura

Come affrontare il tuo nervosismo, ansia e pauraSe a volte provi ansia che diventa molto intensa, potresti non ricevere l'aiuto che meriti perché ti vergogni di sentirti ansioso o di avere attacchi di panico. Questo è sfortunato perché capire cos'è l'ansia e cosa lo innesca può essere di grande aiuto nel demistificare e trattare in modo sano e appropriato con esso.

Ecco le prove dei poteri di guarigione della natura

C'è prova di poteri di guarigione della naturaMolte persone hanno intuito che la natura ha poteri curativi, ma ora i ricercatori stanno scoprendo di più su come i nostri corpi e le nostre menti traggono beneficio dalle nostre interazioni con la natura.

Marijuana è un gateway per la compassione?

Perché la marijuana è un accesso alla compassione?
Probabilmente hai sentito parlare di quegli studi sulle dipendenze con topi da laboratorio in gabbia, in cui i ratti premono e spingono ripetutamente la leva di erogazione dell'eroina, fino al punto di sceglierlo per il cibo e morire di fame. Questi studi sembravano implicare alcune cose piuttosto scoraggianti sulla natura umana.

Quando la vita è stressante o traumatica, cosa puoi fare?

Quando la vita è stressante o traumatica, cosa puoi fare?Quando si soffre in qualche modo, può sembrare più facile focalizzare la propria attenzione ovunque ma sulla situazione dolorosa alla mano. Quindi ti distraggo. Le distrazioni possono includere concentrarsi sul futuro, lavorare troppo, compulsivamente ...

The Last Of Human Freedoms: fermati, pensa, manda amore e lascia perdere!

The Last Of Human Freedoms: fermati, pensa, manda amore e lascia perdere!Victor Frankl ha dichiarato: "È l'ultima di tutte le libertà umane, l'abilità di scegliere". Possiamo scegliere di guardare ciò che vogliamo. Quindi, se scegliamo di tenere brutti pensieri su qualcuno, semplicemente rilasciali e manda l'amore alle persone che ti infastidiscono ...

Come il tuo cervello risponde a sentirsi lasciato fuori

Come il tuo cervello risponde a sentirsi lasciato fuoriLe persone con gruppi di amici su Facebook a maglie larghe - un piccolo numero di amici che non si conoscono bene - tendono a reagire in modo più dinamico quando vengono esclusi dalle situazioni sociali del mondo reale, suggerisce un nuovo studio.

Extra Testosterone fa andare gli uomini con la loro pancia

Extra Testosterone fa andare gli uomini con la loro panciaGli uomini che assumevano alte dosi di testosterone si comportavano in modo peggiore in un test progettato per misurare la riflessione cognitiva - il processo in cui ci fermiamo a considerare se le nostre reazioni intestinali sono giuste.

L'ironia delle grazie: se vuoi essere felice, sii grato

L'ironia delle grazie: se vuoi essere felice, sii gratoEssere grati sembra qualcosa che fai per gli altri, ma è anche un atto meravigliosamente egoistico. Quindi, anche se dire grazie ha effetti positivi su coloro che lo ascoltano, risulta che coloro che sono grati hanno molto da guadagnare.

Perché non cambierei la mia vita dopo un'infanzia emotivamente abusiva

Perché non cambierei la mia vita dopo un'infanzia emotivamente abusivaHo passato la vita a nascondere le mie cicatrici. Faccio i conti così bene che nessuno, nemmeno mio marito, conosceva la portata di ciò di cui mi occupo quotidianamente. La terapia ha rivelato i miei dolori più profondi, li ha portati in superficie e mi ha costretto a provare il dolore che ho nascosto così profondamente per poter finalmente rilasciarlo.

Venti anni da oggi. . .?

Venti anni da oggi. . .?
Nei miei anni più giovani, mi concentrai su argomenti poco importanti, punteggiati da preoccupazione e ansia. Il mio atteggiamento perfezionista e il timore di commettere errori mi hanno costretto ad assicurare che tutto fosse in ordine, spesso facendo degli eventi poco importanti una priorità, perché ero preoccupato di come la mia vita guardasse agli altri. Non sono orgoglioso della mia attenzione, ma è la verità.

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