Perché ci lamentiamo e qual è un'alternativa?

Perché ci lamentiamo e qual è un'alternativa?
Non vediamo sempre quello che stiamo facendo come lamentosi; infatti, spesso pensiamo che stiamo semplicemente dicendo la verità sul mondo. Cosa costituisce lamentarsi? Un dizionario lo definisce come "un'espressione di dolore, insoddisfazione o risentimento". Vorrei aggiungere che è una dichiarazione di ...

Perché i media amano The White Racist Story

Perché i media amano The White Racist Story
Il razzismo non è nuovo e non andrà via. Ciò che è nuovo è l'interesse a indicarlo e richiamare i suoi autori attraverso i media mainstream e quelli social.

Il dolore del rifiuto porta un regalo

Il dolore del rifiuto porta un regalo
Il rifiuto può far male. Forse una persona può essere respinta da un amico, un compagno, un capo, un fratello, un genitore, un collega, qualcuno con cui lavori in palestra o anche un bambino adulto. Gli scienziati stanno scoprendo che la ferita del rifiuto può essere effettivamente registrata nel tuo corpo.

Che impatto ha l'epigenetica sulla nostra psicologia?

Che impatto ha l'epigenetica sulla nostra psicologia?
Nella battaglia della natura contro l'educazione, l'educazione ha una nuova recluta: l'epigenetica - introdotta dalla biologia molecolare per dare un peso scientifico all'argomento secondo il quale i geni non sono il destino.

Scoperta della resilienza attraverso la paura, l'immaginazione e la creatività

Scoperta della resilienza attraverso la paura, l'immaginazione e la creatività
Sia nella mia esperienza di insegnamento che in quella collaborativa, ho spesso riscontrato che le persone più "paurose" e "nevrotiche" sono in realtà quelle con la migliore immaginazione. Hanno semplicemente incanalato la loro immaginazione lungo i percorsi del loro condizionamento culturale. The News at Five non è mai la buona notizia, e così quando giocano il film possibile del loro futuro, di solito mettono in scena quello con il pericolo e i risultati terribili.

Cosa ti rende un uomo o una donna?

Cosa ti rende un uomo o una donna?
Ci sono molti fattori culturali e sociali coinvolti nel fare un bambino in un uomo o una donna. Ma biologicamente parlando, il sesso inizia quando sei solo un piccolo gruppo di cellule nell'utero di tua madre.

Come passare a una nuova casa ti cambia

Come passare a una nuova casa ti cambia
Molte persone si spostano nei mesi estivi, ma non tutti si rendono conto che lo spostamento inizia un processo di trasformazione dell'identità che non si ferma mai veramente.

Alcuni principi di base per cambiare le cattive abitudini ai buoni

Cambiare le cattive abitudini ai buoniQuando impariamo una nuova abilità e continuiamo a praticarla, le nostre cellule cerebrali stabiliscono connessioni che solidificano quella nuova attività nella nostra memoria muscolare e nel nostro corpo. È così che più avanti possiamo fare quell'attività ripetutamente senza prestarci attenzione. Il rovescio della medaglia è che per disimparare un'abitudine che è radicata in noi dobbiamo demolire quella rete di connessioni

Quattro passi per il perdono radicale

Quattro passi per il perdono radicaleQuesto processo richiede solo pochi istanti, ma è uno che letteralmente potrebbe salvarti dal rimanere totalmente coinvolto nel dramma di ciò che sta accadendo e andare a "Victimland" per un soggiorno prolungato! La nostra tendenza è quella di default alla coscienza della vittima ogni volta che il nostro turbamento ...

Come capire se un leader sta producendo una crisi

Come capire se un leader sta producendo una crisi

"Questa è una crisi umanitaria, una crisi del cuore e una crisi dell'anima". È così che il presidente Donald Trump ha incastrato la sua richiesta di fondi per costruire un "muro di confine" e porre fine alla parziale chiusura del governo.

Regali del momento: le piccole benedizioni della vita

Regali del momento: le piccole benedizioni della vitaIl viaggio spirituale è pieno di cambiamenti interiori inaspettati e meravigliosi. Recentemente mi sono reso conto che un cambiamento si è gradualmente verificato nella mia prospettiva. Sto apprezzando le esperienze momento per momento nella mia vita in un modo più felice di quello che ho avuto sin dall'infanzia ...

Affrontare le tue paure, domarle e riconoscerne il valore

Affrontare le tue paure: domarle e riconoscere il beneOgni paura è come una piccola sub-personalità dentro di te che richiede di essere ascoltata. Un "essere-paura" potrebbe chiacchierare, "Non andare fuori. Piove. Prenderesti un raffreddore ». Un altro potrebbe costantemente piagnucolare nel tuo orecchio: "Non innamorarti. Sai che ti farai male! Teniamo le nostre paure prigioniere e persino li giustifichiamo ...

The Midlife Crisis è una cosa reale?

The Midlife Crisis è una cosa reale?La mezza età è spesso vista come il fulcro della vita. Una collina è stata scalata e la vista dall'altra parte è inquietante.

Come non essere afflitti da forze invisibili

Come non essere afflitti da forze invisibili
Possiamo aspettarci grandi trasformazioni in tutta la cultura umana, poiché l'umanità diventa più responsabile della sua conoscenza e quindi delle sue azioni.

Guida di un comportamentista alle risoluzioni di Capodanno

Guida di un comportamentista alle risoluzioni di CapodannoOgni anno decidi di attenersi alle risoluzioni del tuo anno nuovo. Ma anno dopo anno cadi fuori strada e abbandoni rapidamente. Quindi perché le risoluzioni sono così difficili da mantenere?

Cosa funziona per me: riconoscendo le mie scelte

Cosa funziona per me: riconoscendo le mie scelteCi sono molte cose nella vita che possono rendere la nostra esistenza più facile o più difficile. Un fattore enorme è il nostro atteggiamento. Un atteggiamento che mi è servito bene è riconoscere che tutto ciò che faccio è per scelta ... Anche se le apparenze possono sembrare che non ho sempre una scelta, lo faccio davvero.

Il migliore inizio dell'anno

Il migliore inizio dell'annoCi sono molti desideri che le persone fanno per la famiglia e gli amici all'inizio di un nuovo anno: per la salute e il successo, per l'amore e la prosperità, per il successo nei loro studi o qualsiasi sforzo speciale, la lista è molto lunga. Tuttavia, ce n'è uno che desidero fare per tutti i lettori di questo ...

Puoi rilasciare sensi di colpa e cinismo e alleggerire il tuo mondo

Puoi rilasciare sensi di colpa e cinismo e alleggerire il tuo mondoIl cinismo sembra avere molto da fare nel mondo moderno. So che non ho abbandonato il cinismo fino a quando non mi ha completamente fallito come mezzo di autoprotezione. Quando ho iniziato a capire le radici psicologiche del mio collasso fisico, è diventato chiaro che i miei atteggiamenti cinici e stressanti verso la vita mi avevano portato in questa condizione catastrofica.

La psicologia delle risoluzioni di Capodanno

La psicologia delle risoluzioni di Capodanno

La ricerca ha dimostrato che circa la metà di tutti gli adulti fa le risoluzioni di Capodanno. Tuttavia, meno di 10% riesce a mantenerli per più di qualche mese.

Come si può essere manipolati sui social media

Come si può essere manipolati sui social mediaQualche volta nella frenesia politica dello scorso anno, ho capito che dovevo smettere di scansionare Twitter. Mi ero abituato a prendere il polso della società online, ma non ero più sicuro che i tweet che stavo leggendo fossero ritratti accurati delle visioni autentiche dei veri umani.

Il regalo della rabbia: la feroce danza dell'amore

Il regalo della rabbia: la feroce danza dell'amoreA volte quello che sembra un combattimento è solo la ferocia dell'amore. Ci siamo mossi da una condizione di silenziosa ostilità, risentimento sepolto e guerra segreta a bassa intensità per aprire un conflitto. Stiamo lottando insieme, cambiando i ruoli nel fieno, impegnandoci in rapporti onesti, yessing e k (no) alati l'un l'altro. E il contatto è la prima condizione dell'amore.

Ecco come un libro, un podcast o un programma TV ti cambiano

Ecco come un libro, un podcast o un programma TV ti cambianoOgni stagione delle vacanze, hai nuovi mondi a portata di mano. Leggere libri, ascoltare i podcast e guardare film e programmi televisivi può aiutarti a staccarti dalla frenesia della vita quotidiana e a viaggiare in altri mondi possibili.

Lasciare fuori del vapore prima di esplodere

Lasciare fuori del vapore prima di esploderePensa a una nave chiusa che viene continuamente riscaldata. Alla fine la pressione si accumulerà e farà esplodere la nave. Se la nave viene sfiatata, tuttavia, quando la pressione diventa eccessiva, il vapore o il gas possono fuoriuscire un po 'alla volta e impedire che si verifichi un'esplosione.

Come i tuoi occhi sono una finestra per il tuo stress

Come i tuoi occhi sono una finestra per il tuo stressStudi precedenti sul carico di lavoro e sulla produttività includono aspetti fisici, come ad esempio quanto una persona cammina o trasporta, ma non tengono conto dello stato mentale di una persona.

Conoscere solo un gay sposta gli atteggiamenti

Conoscere solo un gay sposta gli atteggiamentiLe persone che hanno incontrato e conosciuto almeno una persona gay hanno più probabilità di cambiare idea sull'uguaglianza del matrimonio e di accettare più persone gay e lesbiche in generale, come dimostra la ricerca.

Il più grande regalo di Natale di sempre

Il più grande regalo di Natale di sempreIn una varietà di insegnamenti, l'amore incondizionato è il cuore e l'anima della vita spirituale e il fine ultimo del sentiero spirituale - e per amore si intende naturalmente l'amore in azione (che si tratti di meditazione o di alimentazione degli affamati), non discorsi sull'amore .

Come rendere divertente la lettura e parte della vita

Come rendere divertente la lettura e parte della vitaL'amore per la lettura è uno dei più grandi doni che un adulto possa dare a un bambino. Pragmaticamente, la lettura aiuta efficacemente con il lavoro scolastico. Ma allarga anche gli orizzonti dei bambini. Può aiutare i lettori a capire meglio il proprio mondo e ad esplorare altri mondi.

Cosa significa Gaslighting?

Cosa significa Gaslighting?Selezionato per la parola dell'anno 2018 del dizionario inglese di Oxford, "gaslighting" ha ben fatto il suo ingresso nel pensiero contemporaneo e nel volgare.

Non è paura, è sensazione

Non è paura, è sensazioneSe sei qualcosa di simile a me, o almeno a chi ero io, la mia impressione è che quando sei sul punto di fare (e soprattutto di dire) qualcosa di grande, importante e di cambiamento di paradigma, etichetti ciò che stai vivendo in il tuo corpo come paura.

L'erba è davvero più verde da qualche altra parte?

L'erba è davvero più verde da qualche altra parte?Quando siamo infelici, spesso iniziamo a fantasticare abbastanza naturalmente su come i nostri problemi finirebbero "se solo". Se solo potessi lasciare il mio lavoro ... Se solo potessi lasciare questo matrimonio ... Purtroppo, troppo spesso abbandoniamo quel lavoro stressante o abbandoniamo quel matrimonio infelice, solo per trovare ...

Perché la violenza e la malattia mentale sono una realtà dura

Perché la violenza e le malattie mentali sono una realtà duraLa violenta e insensata morte di Xnumx, Luke Batty, a Victoria, non solo ha attirato l'attenzione sul grave problema della violenza familiare, ma ha anche sollevato interrogativi sul ruolo che la malattia mentale non diagnosticata o non curata può avere avuto nel comportamento di suo padre.

La fisica può spiegare i moti della folla presa dal panico?

La fisica può spiegare i moti della folla presa dal panico?Quando le persone si riuniscono in una folla, le connessioni fisiche ed emotive definiscono il loro movimento, lo stato d'animo e la volontà di agire. Capire le folle può aiutarci a gestire il panico causato da un attacco terroristico

Mantieni un rancore: preferiresti avere ragione o essere felice?

Mantieni un rancore: preferiresti avere ragione o essere felice?Di solito gli eventi per i quali nutriamo rancore sono di lunga data, eppure, nel profondo del nostro cuore c'è questo piccolo punto freddo dove il ricordo di quell'evento, accompagnato dalla rabbia e dal risentimento, vive come se fosse successo ieri. Quell'energia oscura negativa arriva nei momenti più strani ...

I geni modellano il nostro comportamento ma sono complicati

I geni modellano il nostro comportamento ma sono complicatiMolti dei nostri tratti psicologici sono di origine innata. Esistono prove schiaccianti da studi su gemellaggio, famiglia e popolazione generale che tutti i tipi di tratti di personalità, così come l'intelligenza, la sessualità e il rischio di disturbi psichiatrici, sono altamente ereditabili

Quando sei grato, il tuo cervello diventa più caritatevole

Quando sei grato, il tuo cervello diventa più caritatevole

È la stagione in cui la conversazione si sposta su ciò per cui sei grato. Riuniti con la famiglia e gli amici durante una festa, per esempio, le persone possono raccontare alcuni dei biggies - come la salute oi loro figli - o cose più piccole che migliorano la vita di tutti i giorni - come accade su un grande film mentre si naviga sul canale o si gode un favorito cibo stagionale

Il fallimento della sicurezza: la vita non è né sicura né insicura

Il fallimento della sicurezza: la vita non è né sicura né insicuraVogliamo che la vita sia sicura tanto quanto desideriamo che i nostri piani e le nostre aspettative siano risolti. Vogliamo vivere felici e contenti. Vogliamo che la vita si conformi ai nostri desideri, per renderci felici e per proteggerci dalla sofferenza umana. Alla fine, vogliamo che la vita ci protegga da sé, e l'idea di sicurezza ci offre quella falsa consolazione.

Imparare ad essere grati: sii grato per tutto

Imparare ad essere grati: sii grato per tuttoQuando è stato chiesto a Lynn Grabhorn, "Qual è una cosa semplice che posso fare ora per aiutare a preparare il turno?" La sua risposta è stata: "Impara ad essere grato". Ha suggerito la pratica di estendere la gratitudine per tutte le piccole cose che diamo per scontate e di sviluppare un "atteggiamento di gratitudine".

5 Modi per migliorare la tua prospettiva

5 Modi per migliorare la tua prospettiva

Sono gli eventi che accadono nelle nostre vite a determinare lo stato della nostra salute mentale, piuttosto che qualche intrinseca inadeguatezza personale o difetto genetico.

Come puoi sentire la gratitudine durante i momenti difficili

Come puoi sentire la gratitudine durante i momenti difficili
La gratitudine sta notando le cose buone che accadono intorno a te. Sentire gratitudine quando la vita è burrascosa può essere difficile; è durante i momenti di difficoltà che la nostra gratitudine è più testata. Vedere il rivestimento d'argento in quei tempi è più facile quando ci concentriamo sul potere della nostra gratitudine.

Riflessioni sulla mamma: dal dolore alla gratitudine e al perdono

Riflessioni sulla mamma: dal dolore alla gratitudine e al perdono
Quando ho sentito i benefici di perdonare il mio ex marito Werner, ho iniziato a guardare altri rimostranze e giudizi che stavo trattenendo. La mamma era in cima alla mia lista. Potrei trovare il modo di perdonare anche lei? Ciò richiederebbe di piangere le perdite della mia infanzia e lasciarle andare. Trattenendo il mio risentimento verso la mamma li teneva al loro posto.

Un atteggiamento di gratitudine: godersi il qui e ora

Un atteggiamento di gratitudine: godersi il qui e ora
Essere inappellenti in generale e concentrarsi sul mezzo vuoto è un atteggiamento centrale che Attitude Reconstruction associa all'emozione della rabbia. Queste qualità bloccano la nostra capacità di provare l'emozione dell'amore. Con le vacanze che si avvicinano, è tempo di invertire la vecchia tendenza.

Perché coprire l'ambiente è uno dei battiti più pericolosi del giornalismo

Perché coprire l'ambiente è uno dei battiti più pericolosi del giornalismo
Dall'assassinio del giornalista saudita Jamal Kashoggi, da agenti sauditi agli scontri del presidente Trump con il corpo stampa della Casa Bianca, gli attacchi ai giornalisti sono di attualità. Questo problema si estende ben oltre il ritmo politico, ei leader mondiali non sono le uniche minacce.

La coscienza può essere scesa in tutto il modo in cui le cose vibrano?

La coscienza può essere scesa in tutto il modo in cui le cose vibrano?
Perché la mia consapevolezza è qui, mentre la tua è laggiù? Perché l'universo si divide in due per ognuno di noi, in un soggetto e in un'infinità di oggetti? In che modo ciascuno di noi è il nostro centro di esperienza, che riceve informazioni sul resto del mondo là fuori? Perché alcune cose sono consapevoli e altre apparentemente no? Un topo è cosciente? Un moscerino? Un batterio?

Ora sappiamo perché ruggiscono gli umani

Ora sappiamo perché ruggiscono gli umani
I resoconti storici indicano che i soldati hanno ruggito in battaglia nel corso della storia, dall'esercito romano all'esercito rosso. Possiamo anche vederlo sul campo sportivo, come nel wrestling o nella danza postura dei giocatori di rugby neozelandesi conosciuta come "haka".

Perché i vegani hanno cattive reputazioni?

Perché i vegani hanno cattive reputazioni?

Sempre più persone stanno adottando diete a base vegetale in Australia e in altre nazioni occidentali. Ma anche apparentemente in aumento è il risentimento verso i vegani e i vegetariani.

La migliore medicina per affrontare il trauma deve essere presente

La migliore medicina per affrontare il trauma deve essere presente
Report dopo report documenta come, nonostante più tecnologie mirino a connettere persone, idee e informazioni, le persone di tutte le età continuano a sperimentare una sempre maggiore disconnessione sociale e personale. Perché? Bene, il nostro corpo, la mente e lo spirito possono solo stare al passo con così tanto. Se sovraccarico, potremmo disconnettere perché è tutto troppo o sembra troppo.

Un metodo molto semplice di illuminazione: continua a dire "grazie per tutto"

"Grazie per tutto, non ho alcun reclamo".
Una donna, un maestro Zen di nome Sono, ha insegnato un metodo molto semplice di illuminazione. Ha consigliato a tutti quelli che sono venuti da lei di adottare un'affermazione da ripetere più volte al giorno, in tutte le condizioni. L'affermazione era: "Grazie per tutto. Non ho alcun tipo di reclamo ».

L'odio è una scelta: lo odio quando ...

L'odio è una scelta: lo odio quando ...
Mi trovo a pensare, a volte, "Odio quando ...." Usiamo la parola odio facilmente ... Odiamo un certo tipo di gelato, odiamo il tofu, odiamo noi stessi ferire, odiamo essere in ritardo, noi odio ... Qui è dove ho capito che tutto ciò che professiamo di "odiare" è semplicemente una preferenza da parte nostra.

Perché i perfezionisti sono più propensi a sviluppare Bulimia

Perché i perfezionisti sono più propensi a sviluppare Bulimia
La bulimia nervosa è un disturbo alimentare comune e pericoloso per la vita. Informazioni su 275,000 Le ragazze e le donne canadesi avranno la bulimia ad un certo punto della loro vita. Mangeranno grandi quantità di cibo, spesso segretamente, e quindi preveniranno l'aumento di peso con vomito, digiuno o esercizio fisico.

Stai scegliendo la rabbia e il giudizio sulla felicità?

Stai scegliendo la rabbia e il giudizio sulla felicità?
La decisione di scegliere la rabbia per la felicità si basa su un fattore, e questo fattore è il giudizio. Questa persona soddisfa le mie aspettative o no? Questa situazione mi soddisfa o no? Questo evento è conforme alla mia visione moralmente corretta e spiritualmente avanzata del mondo o no? Fondamentalmente organizziamo le nostre vite in due categorie giganti: persone e cose che ci piacciono e persone e cose che non ci piacciono.

Ecco come dire se sei un bullo

Ecco come dire se sei un bullo
Dal campo di gioco al governo, il bullismo esiste ovunque. In effetti, un recente rapporto sul bullismo nel parlamento del Regno Unito ha rivelato quanto sia serio questo problema, sollecitando cambiamenti comportamentali tra i parlamentari. Ma perché il bullismo è così diffuso e difficile da affrontare? Parte del problema è che i bulli a volte non si rendono nemmeno conto di essere dei bulli.

Archetipo: il tiranno

Archetipo: il tirannoQuando si tratta di persone, ci sono solo una dozzina di storie di vita in tutto il mondo e ogni archetipo ha le sue caratteristiche ovvie.

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Il giorno del reckoning è arrivato per il GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Il partito repubblicano non è più un partito politico filoamericano. È un partito pseudo-politico illegittimo pieno di radicali e reazionari il cui obiettivo dichiarato è quello di interrompere, destabilizzare e ...
Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
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Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
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(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...