Cosa funziona per me: riconoscendo le mie scelte

Cosa funziona per me: riconoscendo le mie scelte

Ci sono molte cose nella vita che possono rendere la nostra esistenza più facile o più difficile. Un fattore enorme è il nostro atteggiamento. Un atteggiamento che mi è servito bene è riconoscere che tutto ciò che faccio è per scelta ... Anche se le apparenze possono sembrare che non ho sempre una scelta, lo faccio davvero.

Ora prima di reagire e dimmi ... ma Non ho scelto il mio terribile capo, o Non ho scelto di sentirmi così stanco tutto il tempo, o Non ho scelto di riavere un mal di schienao qualsiasi altro commento per negare l'affermazione che tutto ciò che facciamo è una nostra scelta, lasciatemi spiegare.

Iniziamo con gli esempi che ho dato. OK, supponiamo che tu abbia un capo orribile ... o un collega. Li hai scelti in modo specifico? No forse no, ma hai scelto quel lavoro e hai scelto di rimanere lì. Ah, bollette da pagare? Sì, certo, ma quelle fatture potrebbero essere altrettanto ben pagate da un altro lavoro con un capo e un collega diversi. Troppo difficile trovare un altro lavoro? Forse, ma è ancora la tua scelta di non guardare o di rimanere semplicemente dove sei. Forse non è una scelta felice, forse nemmeno una scelta che stai facendo consapevolmente, ma comunque una scelta.

Stanco tutto il tempo? Quali scelte potresti fare per cambiarlo? Forse guardare meno la TV e andare a letto prima? Forse mangi cibi che ti renderebbero più sano e quindi meno stanco. Forse vai a fare una passeggiata ogni giorno che ti darebbe davvero più energia. Forse assicurati di prenderti il ​​tempo per ricaricare le tue "batterie". Molte opzioni, molte scelte.

Mal di schiena? OK, beh, come hai recuperato quella piaga? Forse hai scelto di sollevare qualcosa di troppo pesante? O forse ti siedi in questo modo, o dormi in modo tale da incorrere in un mal di schiena? O forse non eri flessibile in qualcosa che stavi facendo? Sceglie tutto

E per favore, sappi che non sto parlando di dare la colpa o il senso di colpa ... ma nel riconoscere che il potere sta nelle scelte che facciamo, e se quelle scelte sono fatte consapevolmente o in autopilota. Credere che non abbiamo scelta ci rende deboli e ci fa credere che siamo vittime. Riconoscere che hai sempre una scelta ti rende padrone della tua stessa vita.

The Blame Game rimuove la tua potenza

Potresti essere cresciuto imparando dagli adulti intorno a te a incolpare gli altri della tua situazione nella vita. Quando i nostri genitori si sono arrabbiati, sembrava sempre colpa di qualcun altro ... Il loro capo, i loro parenti, il vicino di casa, l'impiegato del negozio, i loro figli ... Lo scenario è andato più o meno così: Angry? Qualcun altro "mi ha fatto" arrabbiato ... piuttosto che riconoscere che arrabbiarsi è una scelta. Alcune persone, come ad esempio il Dalai Lama, sceglierebbero una reazione diversa, o almeno non si atteneranno alla rabbia per più di qualche breve istante, e certamente non per giorni, o settimane o anni.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Bloccato in un lavoro che odi? Beh, a meno che qualcuno non ti abbia fisicamente incatenato a quel lavoro, non sei costretto a rimanere lì. Sì, le circostanze possono rendere difficile o spaventoso smettere di fumare, ma si sceglie comunque di rimanere ... per qualsiasi motivo. Una volta che ammetti che hai scelto di rimanere in quel posto, allora puoi anche ammettere che ti piacerebbe fare un cambiamento - o meno. Riconoscere questa scelta ti dà la visione di cercare altre opzioni e opportunità che l'universo può inviare. E apre anche la finestra per apprezzare ciò che hai ... un lavoro costante che ti aiuta a sostenere te stesso, la tua famiglia e i tuoi sogni.

Moglie maltrattata? Di nuovo, per qualsiasi ragione ... scegliendo di restare. Non sto dicendo che fare una scelta diversa sia facile. A volte è molto difficile e molto spaventoso. Ma il punto qui è l'importanza di riconoscere che stai facendo la scelta di rimanere. È incredibile la differenza che può fare nel tuo stesso essere quando smetti di sentirti impotente realizzando che hai fatto quella scelta, il che significa che in un certo momento, in futuro, potresti fare una scelta diversa nel caso volessi farlo.

Niente di tutto questo riguarda il giudizio o la colpa. L'idea è di riconoscere che tutto ciò che facciamo, anche le cose che non ci piacciono, stiamo scegliendo di farle, sia che la scelta sia presa consapevolmente o meno. Questo rende le nostre azioni più autoritarie, piuttosto che vittimizzate.

Abbiamo sempre una scelta

Qualunque sia la situazione, abbiamo sempre una scelta. Ora, certamente, a volte le scelte non sono molto appetibili. Se qualcuno ti sta tenendo sotto tiro e mi sta dicendo di portarmi il portafoglio ... di solito sceglieresti di farlo, tuttavia, hai la possibilità di dire di no ... e di subirne le conseguenze, naturalmente. Ma il trucco è rendersi conto che scegliamo sempre la nostra risposta. Nessuno ci costringe a fare nulla. Potrebbero pensare che ti stiano forzando o costringendo, e potrebbe sembrare che lo stiano facendo, ma alla fine scegli comunque di dire si o no.

Qualcuno ti offre un caffè ... hai una scelta. Puoi dire di si o no. Qualcuno ti offre eroina ... hai una scelta. Puoi dire di si o no. Qualcuno ti urla ... Hai una scelta. Reagisci con rabbia o fai un respiro profondo e reagisci in modo diverso. Sta piovendo a dirotto. Hai una scelta. Scegli di esserne infelice o di trovarne qualcosa di positivo, ad esempio concentrati sulle piante che stanno ottenendo la pioggia di cui hanno bisogno per sopravvivere.

Se rimani in un lavoro che non ti piace, per qualsiasi motivo, sei più forte quando riconosci che stai scegliendo di rimanere lì. Questo ti dà anche l'apertura per essere consapevole della possibilità di altre scelte lungo la strada.

Non siamo mai bloccati, a meno che non scegliamo di essere. Che si tratti di un atteggiamento, una credenza o un'azione. Scegliamo di rimanere con loro, o scegliamo di andare avanti. E riconoscere che stiamo scegliendo queste azioni è un modo molto potente per affrontare la vita.

Lasciarsi è difficile

Mentre ci avviciniamo al nuovo anno, molte persone potrebbero concentrarsi sulle "risoluzioni del nuovo anno", sulle abitudini che vorrebbero cambiare. In questo periodo dell'anno, siamo generalmente più consapevoli delle alternative che possiamo fare. Per responsabilizzarci nel rispettare tali risoluzioni, possiamo diventare consapevoli delle scelte che facciamo ogni giorno, in ogni momento. Tutte le decisioni che prendiamo supportano le nuove abitudini che stiamo formando o no.

E mentre potremmo trovare difficile rompere un'abitudine di vecchia data, è possibile, ed è fatta una scelta alla volta. Smettere di fumare o bere o mangiare troppo? La scelta: non avrò questa prossima sigaretta o bevanda o biscotto.

Forse rendiamo la nostra vita più difficile quando tentiamo di fare una scelta "coperta" che si estende all'infinito, come "Non fumerò mai un'altra sigaretta" o "Non esagererò mai più". Questo può sembrare schiacciante. Forse la scelta è più simile a quella incoraggiata in Alcoholic Anonymous, come affermato nei seguenti due esempi dal loro "Solo per oggi" carta:

  • Solo per oggi cercherò di vivere solo questo giorno e non affrontare tutti i miei problemi contemporaneamente. Posso fare qualcosa per dodici ore che mi dispiacerebbe se sentissi che dovevo continuare così per tutta la vita.

  • Solo per oggi sarò felice. Ciò presume essere vero ciò che Abraham Lincoln ha detto, che la maggior parte delle persone sono felici come decidono di essere.

E se si nota, i suggerimenti sopra "solo per oggi" sono scelte, scelte che facciamo ogni giorno. E a volte dimenticheremo, o forse anche consapevolmente, sceglieremo in modo diverso, e questo è tutto a posto finchè ci ricordiamo che il momento successivo, il giorno dopo, potremo scegliere tutto da capo. Hai mangiato quel dolce in più quando ti sei deciso di non farlo? Bene, la prossima volta puoi scegliere di nuovo e puoi scegliere diversamente. Non c'è bisogno di giudicare o incolpare te stesso o pensare di poterti sentire in colpa. Tutti noi facciamo passi falsi a volte, e tutti noi possiamo scegliere nuovamente la prossima volta.

Riconoscere che tutto ciò che facciamo è una scelta che ci rende più forti. Aiuta a illuminare la strada da percorrere mentre ci rendiamo conto che stiamo scegliendo di essere dove siamo, e quindi possiamo scegliere in modo diverso ogni volta che decidiamo di essere pronti.

E se ti ritrovi brontolando mentre ti prepari a fare un compito, ricordandoti che "sto scegliendo di fare questo compito" pone una prospettiva completamente diversa sulla situazione e ti solleverà il morale. Spostare i nostri atteggiamenti dall'essere una vittima a riconoscere consapevolmente le nostre scelte farà un mondo di differenza nelle nostre vite.

Ti auguro un anno pieno di potere ... un giorno alla volta, una scelta alla volta.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 3.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

libri correlati

{amazonWS: searchindex = Libri; parole chiave = scelta della felicità; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}