Regole semplici per far funzionare al meglio la tua memoria

Ecco come far funzionare la tua memoria per te
Sapere come funziona la tua memoria può aiutarti a studiare meglio. shutterstock.com

Hai mai pensato a come funziona il tuo cervello quando studi? Sapere questo può migliorare la capacità di conservare e richiamare informazioni.

Esistono tre strutture di memoria principali: memoria sensoriale, funzionante e a lungo termine. Utilizzando questi suggerimenti, è possibile attivare tutti e tre per migliorare il modo in cui studi.

1. Prova a imparare lo stesso contenuto in diversi modi

Attivare la memoria sensoriale è il primo passo. La memoria sensoriale si basa sui sensi, che sono sicuro che tu sappia sono vista, udito, olfatto, gusto e tatto.

Quindi pensaci: per attivare la tua memoria sensoriale, dovresti attivare il maggior numero di sensi possibile. Usiamo principalmente ausili visivi e uditivi (sonori) durante l'apprendimento ma molte aree disciplinari fanno uso di più di questi due sensi. Ad esempio, le arti visive richiederebbero un tocco.

Invece di leggere semplicemente il tuo libro di testo, prova ad imparare usando podcast, aiuti visivi come poster, presentazioni e blog online.

atteggiamento Prova ad attivare diversi sensi mentre studi, ad esempio ascoltando un podcast. da shutterstock.com

Quando attiviamo il nostro memoria sensoriale, ci impegniamo nei processi di attenzione e percezione.


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Gli umani devono presta attenzione per imparare e più risorse cognitive assegniamo a un'attività, in un dato momento, più velocemente impariamo. Ecco perché ha senso studiare in un ambiente favorevole all'apprendimento, come una stanza tranquilla in casa o in biblioteca.

Memoria sensoriale e di lavoro sono così limitati, gli studenti devono allocare le proprie risorse a informazioni importanti nel modo più selettivo possibile e con una distrazione minima.

Il modo in cui interpretiamo le informazioni si basa su ciò che già conosciamo e sulle nostre precedenti esperienze. Un modo in cui possiamo farne uso è condividere le conoscenze con qualcun altro prima di iniziare un'attività nuova o sconosciuta. Quindi, prova a rivedere ciò che hai imparato con un amico o un genitore prima di continuare a imparare qualcosa di nuovo.

Se non capisci qualcosa in primo luogo, potrebbe essere perché non hai prestato sufficiente attenzione o non hai percepito correttamente la domanda o il problema. Cerca di liberare la mente (prenditi una pausa) e pensa consapevolmente a quanta attenzione stai prestando alla domanda.

Se il problema persiste, chiedi consiglio o chiedi aiuto per assicurarti di essere sulla strada giusta.

2. Prima impara le parti più facili, quindi costruisci su di esse

Dopo che uno studente percepisce e presta attenzione al materiale di apprendimento, le informazioni vengono trasferite nella memoria di lavoro. Questo è dove il tuo ha luogo un'elaborazione consapevole.

Quando stai sostenendo un esame, la tua memoria di lavoro è ciò che decide quale sarà la tua risposta e come strutturerai la tua risposta.

Ciò che molti studenti non capiscono è che, dopo un lungo periodo di studio, puoi iniziare a sentire che non stai imparando tanto come inizialmente. Ciò è dovuto a ciò che è noto come sovraccarico cognitivo.

La tua memoria di lavoro può contenere solo a numero limitato di bit di informazioni in qualsiasi momento. La dimensione esatta di questi bit dipende dal tuo livello di conoscenza precedente. Ad esempio, un bambino che impara l'alfabeto non avrà molte conoscenze precedenti, quindi ogni lettera viene memorizzata singolarmente come, diciamo, bit 26. Man mano che diventano più familiari, le lettere si uniscono per diventare un po '.

Per rendere la tua memoria di lavoro più efficiente, considera il tipo di informazioni che stai imparando. È basso o alto nel reparto "bit"? Quello che stai cercando di imparare è qualcosa che devi padroneggiare prima di poter passare a parti più impegnative? Se la risposta è "sì", allora stai usando un sacco di "bit" di memoria.

Prova prima a padroneggiare i bit più piccoli, in modo da poter richiamare le informazioni più rapidamente senza usare risorse cognitive non necessarie. Quindi passa ai bit più difficili.

Questo tipo di padronanza è noto come automazione.

Imparare qualcosa al punto che diventa un pensiero o un processo automatico consente allo studente di allocare più risorse cognitive a compiti che utilizzano più "bit" di memoria. Questo è il motivo per cui a scuola, siamo incoraggiati a imparare a memoria le nostre tabelle di moltiplicazione, quindi liberiamo risorse cognitive per risolvere i problemi matematici più difficili.

atteggiamento L'automazione è quando sappiamo come fare qualcosa senza doverci pensare (come guidare una macchina). da shutterstock.com

La memoria di lavoro è limitata, motivo per cui si desidera ottenere le informazioni nella memoria a lungo termine, che ha capacità di memoria infinita.

Affinché le informazioni siano memorizzate in modo permanente, è necessario impegnarsi nel processo di codifica. Molte cose che gli insegnanti ti fanno fare, come documenti passati e scrivere un saggio, in realtà stanno codificando strategie.

Un'altra strategia di codifica è la Tecnica Pomodoro. Qui, usi un timer per suddividere lo studio in intervalli, generalmente 25 minuti, separati da brevi pause. Usato efficacemente, Pomodoro può ridurre l'ansia, migliorare la concentrazione e aumentare la motivazione.

Quello che fai al momento della codifica influenza il trasferimento di informazioni dalla tua memoria a lungo termine alla tua memoria di lavoro, che ti dà quindi risposte alle domande. Ti ricordi meglio quando le condizioni al momento del recupero corrispondono a quelle della codifica.

Ecco perché quando studiamo, spesso ci piace replicare un ambiente tranquillo in cui studiare, perché sarà simile all'impostazione dell'esame.

3. Collega nuove informazioni a cose che già conosci

Invece di rivedere le note dell'esame, prova a spiegare ciò che hai imparato a qualcuno che non è a conoscenza del contenuto. Se sei in grado di insegnare a qualcuno in modo efficace, ciò significa che tu stesso hai una buona comprensione.

La tua memoria a lungo termine ha generalmente una capacità infinita, ma è solo una struttura di archiviazione. Quindi, solo perché hai qualcosa memorizzato lì, non significa che puoi recuperarlo in modo efficace ed efficiente.

Molti di noi hanno avuto l'esperienza di studiare ma non sono stati in grado di recuperare le informazioni che abbiamo appreso. Oppure abbiamo recuperato le informazioni in modo errato, nel senso che abbiamo ottenuto la risposta sbagliata.

Ciò può essere dovuto al fatto che abbiamo imparato il materiale su un livello superficiale, al contrario di un livello più profondo di elaborazione. Il materiale didattico di voto la sera prima significa che non abbiamo collegato le informazioni alla struttura di conoscenza stabilita.

Puoi aiutarti collegando nuove informazioni a vecchie informazioni che hai già memorizzato nella tua memoria a lungo termine, ad esempio tracciando un'analogia tra la nuova cosa e qualcosa che già conosci.

Conoscere tutto ciò sulla memoria ti aiuta a capire perché alcuni metodi di studio sono più o meno efficaci di altri. Studiando per gli esami o no, è importante pensare a come funziona il nostro cervello e come noi, come individui, impariamo meglio.The Conversation

Circa l'autore

Amina Youssef-Shalala, Docente, Università Cattolica Australiana

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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