Let It Begin With Me

Let It Begin With Me

C'è una canzone che è diventata un "mantra" per me. Uno che canto a voce alta o internamente a me stesso quando mi sento stressato, arrabbiato o sconvolto in un modo o nell'altro. È la "canzone della pace" ...

Potresti averne familiarità. È una canzone che viene cantata in molte delle chiese del "nuovo pensiero" come Unity Church. La prima riga è: Che ci sia pace sulla terra, e che cominci con me.

Serve come un buon promemoria quando mi trovo in una situazione in cui tenderei a reagire con rabbia, giudizio o critica. Invece di reagire con rabbia, canto silenziosamente tra me e me: "Che ci sia pace sulla terra, e che cominci con me".

Abbiamo sempre una scelta: pace o rabbia

Ci sono molte occasioni nella vita in cui la nostra "pace interiore" è sfidata. Se è seduto in un ingorgo mentre è in ritardo per lavoro, o quando qualcuno ti ha tagliato fuori pericolosamente in autostrada, o qualcuno ha detto qualcosa che fa scattare la tua rabbia ...

Tutte queste situazioni sono occasioni in cui ci viene presentata una scelta: pace o rabbia. A volte, reagiamo così rapidamente che le parole arrabbiate ci escono dalla bocca prima che abbiamo la possibilità di pensare anche ... Eppure, c'è sempre il momento successivo. Abbiamo una scelta su se continuare la rabbia, prolungare una discussione o scegliere la pace.

Scegliere la pace non è sempre facile

Scegliere la pace non è sempre facile. Significa inghiottire il nostro orgoglio, mettere il nostro ego giù di una tacca o due, e forse anche lasciare che l'altra persona si senta come "vinta". Eppure chi vince veramente? La persona che è divorata dalla rabbia e dall'odio o dalla persona che rimane in pace internamente?

So per me stesso, mi piace molto la vita quando sono in pace internamente. Questo è il motivo per cui ho fatto una scelta, e la rifaccio spesso (specialmente quando sono "sceso dal carro della pace"). La mia scelta? "Che ci sia pace sulla terra e che cominci con me".

Chi posso cambiare? Me me stesso e io

Impariamo nella vita, ad un certo punto, che non possiamo cambiare gli altri. Il Signore sa che tutti abbiamo provato a cambiare i nostri fratelli, i nostri genitori, i nostri figli, il nostro compagno, i nostri amici, ecc. Quello che scopriamo, ad un certo punto lungo la strada, è che non possiamo cambiare nessun altro. Possiamo solo cambiare noi stessi e quindi, si spera, diventiamo un "modello". Insegniamo dal nostro esempio.

Quindi se vogliamo avere un'esistenza più pacifica con la nostra famiglia, i nostri vicini, il nostro mondo, allora dobbiamo iniziare con la pace in noi stessi. Noi siamo il numero uno

Rendere la pace interiore una priorità

Quando iniziamo facendo della pace interiore la nostra priorità, scopriamo di essere invischiati in molte meno situazioni in cui la rabbia e il risentimento sono la regola. Scegliamo la pace sui pettegolezzi, la rabbia, la frustrazione, il pareggio e il rancore.

Quando facciamo dell'armonia interiore la priorità nella nostra vita, molte cose perdono importanza. Non ci arrabbiamo per cose che non hanno conseguenze - come se la spazzatura non fosse stata tirata fuori. O almeno se ci arrabbiamo, lo superiamo più rapidamente ... non appena ci ricordiamo di scegliere la pace interiore. Ciò non significa che non intraprendiamo azioni o passi per raggiungere il nostro obiettivo desiderato, significa semplicemente che non lo facciamo con odio e rabbia nei nostri cuori.

Chi è ferito dalla mia rabbia? Me me stesso e io

Non c'è bisogno di aggrapparsi a un rancore, poiché quello che fa veramente male e sconvolge è il detentore dell'energia del rancore - io, me stesso e io. Ci rendiamo conto che la rabbia ci ferisce più della persona a cui è diretta - dopo tutto, a volte la persona a cui sei arrabbiato non ha idea di essere arrabbiata, e se ne sono andati e si stanno godendo la vita. Eppure tu, la persona arrabbiata, sei quello che è infelice.

La cosa principale da capire è che abbiamo sempre una scelta. Essere arrabbiato o non essere arrabbiato, essere in pace o non essere in pace. Questa è veramente la domanda.

Non siamo vittime delle nostre emozioni e reazioni

Let It Begin With MeLa vita diventa molto più semplice quando ci rendiamo conto che non siamo vittime delle nostre emozioni e delle nostre reazioni. Mentre potremmo essere "portati via" da loro occasionalmente, una volta che "prendiamo piede", possiamo cambiare la direzione verso cui siamo diretti.

Non siamo vittime indifese. Siamo esseri potenti che possono prendere in carico la nostra vita prestando attenzione ai nostri pensieri, alle nostre parole, alle nostre azioni. Qualunque sia la realtà che vogliamo creare nella nostra vita, dobbiamo pensarla, dirla e quindi prendere l'azione appropriata per realizzarla.

Quindi, se imposti il ​​tuo obiettivo di essere la pace interiore (o l'armonia interiore o l'amore), allora prima devi "pensarlo" il più spesso possibile. Ripeti a te stesso un'affermazione positiva per rafforzare la tua decisione.

Proprio come abbiamo fatto il lavaggio del cervello a schemi di pensiero negativi, abbiamo bisogno di lavarci il cervello e fare una buona pulizia della casa, e piantare i semi della realtà che vogliamo. Quando piantiamo quei semi (pensieri positivi), li aiutiamo a crescere ripetendoli spesso, sia in silenzio che ad alta voce. Più cambieremo il nostro modo di pensare, più cambieremo la conseguenza del nostro pensiero (le nostre parole e le nostre azioni).

Lascia che ci sia pace sulla terra, e lascia che cominci con me

Quando mi trovo a provare rabbia che si agita dentro, ricordo a me stesso (internamente): "Che ci sia pace sulla terra, e che cominci con me". Solo ricordando quella scelta getta l'ammortizzatore su qualsiasi fuoco di rabbia che stava iniziando a crescere.

Quello che dobbiamo accettare è che la rabbia è una scelta - la nostra. Ciò non significa che siamo "cattivi" quando cediamo alla rabbia. No. Non è male - è semplicemente una scelta che stavano facendo (forse inconsciamente) in quell'istante. Tuttavia, alla fine, ricorderemo il nostro impegno per la pace interiore, e poi "cambieremo idea" sulla scelta della rabbia.

All'inizio potrebbero volerci alcuni giorni per cambiare idea, poi raggiungiamo un punto in cui sceglieremo la pace pochi minuti dopo aver scelto la rabbia, e alla fine, non sceglieremo affatto la rabbia. Non sarà nemmeno un'opzione, la maggior parte delle volte. A volte puoi scegliere momenti in cui scegli la rabbia ... e poi ti ricorderai che la tua "vera scelta", la tua scelta permanente è la pace interiore e cambierai il tuo comportamento. È un processo in corso.

La padronanza di una nuova abilità prende pratica

La cosa principale da ricordare è non mettere alcun senso di colpa e incolpare te stesso per la tua rabbia. Siamo umani. Abbiamo imparato molti modi di rispondere alle situazioni dei nostri genitori, fratelli, colleghi, TV, film, ecc. Una volta che queste risposte diventano abitudini, è più difficile abbandonarle. Quindi, è una questione di "rifare continuamente la scelta". È la vecchia storia di un bambino che impara a camminare. Ogni volta che il bambino cade, deve decidere che vuole continuare a provare, anche se cadrà ancora e ancora prima che raggiunga il suo obiettivo.

È lo stesso con noi e ogni cambiamento che vogliamo apportare nella nostra vita. Come qualsiasi cosa di nuovo impariamo, andare in bicicletta, sciare, andare a cavallo, parlare una nuova lingua, non abbiamo capito "giusto" all'inizio. Impariamo una tecnica, ci esercitiamo, commettiamo errori, ma alla fine, se non ci arrendiamo, raggiungiamo il nostro obiettivo - abbiamo "padroneggiato" una nuova abilità. Ciò non significa che siamo perfetti in questo ... C'è sempre molto da imparare. L'importante è non arrendersi mai. Siamo "in costruzione" e come tali dobbiamo darci un margine di manovra per non "avere tutto insieme".

Quindi, che ci sia pace sulla terra, e dentro ognuno di noi, e che inizi con me (e ognuno di noi) ... un respiro alla volta. un pensiero alla volta, un'azione (e reazione) alla volta.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 3.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com



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