"Non dirmi cosa fare!" Ne abbiamo sentito parlare molte volte ... l'abbiamo anche detto e, a volte, quando non lo abbiamo detto, ci abbiamo pensato! "Non mi infastidire! Non salire sul mio caso! Non dirmi cosa fare!" Sembra un adolescente che parla ... ah! ma è! È quell'adolescente interiore che la maggior parte di noi continua a portare dentro.

Gli adolescenti ne hanno abbastanza di essere comandati in giro ... sentirsi dire cosa, quando, dove, come e perché fare le cose. Non ho mai avuto voce in capitolo ... o se lui / lei ha avuto qualcuno da dire, qualcuno ha ascoltato e prestato attenzione? Per lo più no.

Quindi quell'adolescente risiede ancora in molti di noi. Il mio si apre quando è il momento di esercitare. (Non è una parola di quattro lettere, ma giuro che il mio interiore-adolescente la pensa così.) Mi sono seduto giù (insieme al mio adolescente interiore) per arrivare alla radice di questo atteggiamento. L'atteggiamento "Non voglio esercitare" è stato un danno per il mio benessere - dopo tutto, l'esercizio, soprattutto quando siamo fuori dai nostri anni dell'adolescenza, è un attributo necessario per mantenersi in salute, in forma e pieno di vitalità .

Quello che mi sono chiesto era "perché non vuoi fare esercizio?" "Non lo so." (Sembra una risposta da adolescente, vero?) Quindi quello che è successo a me è che non era tanto l'esercizio a cui l'io opponeva resistenza, era qualcos'altro.

Allora, a cosa stavo resistendo? Ah! Sentendo che "dovevo" esercitare! Chi mi stava dicendo? Non è il mio dottore, anche se sono sicuro che se ne andassi a vederne uno, potrei ricevere quel consiglio. Non è mio marito, però, è anche consapevole dei benefici dell'esercizio. Allora chi? ME! Ero quello che mi diceva di esercitare. Logico, giusto? Sì, tranne che il mio "adolescente interiore" stava resistendo nel farmi dire da me (l'adulto "io") cosa fare.

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Quindi, come uscire da questo dilemma? Sicuramente sedendosi e parlando con "lei" e scoprendo quale tipo di attività (notate che non l'ho chiamata esercizio, dal momento che considera una "parolaccia") le piacerebbe. Così abbiamo creato un elenco di cose divertenti: camminare, saltare sul trampolino, andare in bicicletta, giocare a tennis, ecc.

Poi ho dato a "lei" (stiamo ancora parlando del mio adolescente interiore) una scelta ... Il mio pensiero era che forse offrendole una scelta tra vari tipi di esercizi (oops, attività) da fare ogni giorno, lei sarebbe stata disposto a partecipare (o almeno a far partecipare l'adulto "me").

Quindi abbiamo fatto un accordo. Ogni mattina le faccio scegliere quale tipo di "attività" le piacerebbe prendere in quella mattina. Ora, devo ammettere che mi sta ancora "provando". Ci sono ancora alcune mattine che dice che non vuole fare nessuna "attività".

OK, le sto dando un po 'di spazio su questo. Ho piena fiducia che se non imporrò la mia volontà su di lei, lei arriverà in giro ... Dopotutto, lei non vuole vivere in un vecchio corpo di mezza età stanco e sovrappeso e stanco (chi sono io?) il cui esercizio principale (uh, attività) sta muovendo le dita sulla tastiera di un computer ...

Quindi, stiamo ancora lavorando su quello ... alcuni giorni ci esercitiamo, alcuni giorni non lo facciamo. Ma accettiamo il fatto che abbiamo una scelta ... E che nessuno "ci costringe" a fare qualsiasi cosa. Facciamo ciò che scegliamo, quando scegliamo, se scegliamo di ... e ci sentiamo meglio quando scegliamo di farlo.

Mangiarlo o non mangiarlo ... Questa è la domanda!

Un'altra volta il mio adolescente interiore si ribella con il cibo! A volte mi fa incetta quando faccio la spesa e "mi fa" raccogliere pasticcini, biscotti e gelato per dessert invece di frutta fresca, frutta secca e yogurt. Intendiamoci, in quest'area, abbiamo una migliore comprensione. Dopotutto è un'adolescente, ed è molto consapevole del suo aspetto e del "bello", quindi nel settore alimentare abbiamo meno di un tiro alla fune. Ma anche lì, devo "fare affari" con lei.

Concorderemo che i cookie e i gelati sono OK con moderazione e decidiamo su un importo accettabile per entrambi. Ora, ho notato che lei può essere subdolo su questo. Se prendo l'intero sacchetto di biscotti e dico che ne mangerò solo cinque, prima che me ne accorga, lei mi ha distratto e mangiato tutta la busta.

Dopo essere stato ingannato in questo modo poche volte, ora estraggo solo la quantità specificata di cookie (in realtà, per renderla felice, ne estrapro un paio in più di quello che "dovrei" - che la fa sentire come se avesse vinto). Dispongo anche il gelato in una piccola ciotola (molto piccola) e lo riempisco in modo che si rovesci. In questo modo, si sente come se stesse diventando un sacco.

Sì, lo so, questo può sembrare manipolativo per alcuni di voi. Ma dopo tutto, io e questa adolescente viviamo nello stesso corpo e, dato che sono più vecchio e più saggio (speriamo), sento che "conosco meglio". (Spero che non mi abbia sentito dire! O ci saremo imbottiti di gelato per una settimana!) Sì, gli adolescenti sono una sfida! Quelli interiori tanto quanto quelli esterni.

Quindi ... Qual è la risposta?

La soluzione è fare amicizia con il tuo "adolescente interiore". Diventa una squadra! Stabilisci degli obiettivi e concordi su come raggiungerli in un modo che sia divertente e che dia ad entrambi lo "spazio" di essere chi sei. A volte trattiamo il nostro adolescente interiore allo stesso modo in cui siamo stati trattati da adolescenti. "Fai questo!" "Fai quello!" "Non rispondere a me!" "Comportarsi!" "Silenzio!" (Aaaaghhh!)

Dobbiamo rispettare il nostro adolescente interiore, in modo che lei possa imparare a rispettarci. Dobbiamo riconoscere i suoi bisogni, le sue paure, le sue emozioni e aprire un dialogo con lei. Sì, possiamo parlare con il nostro adolescente interiore. Come? Basta sedersi, chiudere gli occhi e farle alcune domande.

Chiedile delle aree della tua vita che non stanno "lavorando". Chiedile perché hai certe difficoltà ... Chiedile se è arrabbiata con te e perché ... Potresti essere sorpreso delle risposte!

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com