Libertà dalla presa della rabbia

Se c'è un'emozione che sembra fuori controllo, è rabbia. Lo esprimiamo, e poi ce ne pentiamo. Reprimere la rabbia non fa bene. Si costruisce e poi ci sentiamo come se avessimo una bomba che sta per esplodere.

C'è un modo per far riposare la rabbia indesiderata?

Rabbia: un'emozione importante

Prima di tentare di discutere questa domanda, è importante sapere che qui non stiamo cercando di eliminare la rabbia. Data la giusta situazione nella vita, la rabbia è un'emozione importante. Ad esempio, un bambino sta vagando incautamente attraverso la strada per accelerare il traffico. Vedi questo bambino e tiralo indietro e urla no!

Qui l'esplosione di rabbia ti ha permesso di rispondere a una situazione più velocemente di quanto tu possa pensare. Sono sicuro che concorderai che in questo caso la rabbia non era l'opposto dell'amore. Un altro famoso esempio dell'uso della rabbia è quando Gesù guidò i prestatori di denaro fuori dal tempio. Quindi spero che tu possa vedere l'importanza della rabbia nella giusta situazione.

Rabbia in situazioni inappropriate

Dove iniziamo a mettere in discussione la rabbia è quando esce in situazioni inappropriate. Qui la rabbia si basa su alcune ipotesi limitanti. Diciamo che la porta è bloccata mentre stai cercando di entrare in una stanza. La tua reazione è stata quella di sentirti così frustrato che hai spinto dentro la porta. Dopo ti sei reso conto che hai girato la maniglia della porta nel modo sbagliato. Qui la frustrazione che hai sentito si è trasformata in rabbia e la rabbia ha offuscato il tuo pensiero. La rabbia sicuramente non ha aiutato la situazione.

In un'altra situazione, quando sei al lavoro, il tuo capo ti urla contro. In risposta, vieni a casa e urli ai tuoi figli.


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Quindi, come si arriva al nucleo ed eliminare questo tipo di rabbia?

La rabbia non è la tua condizione naturale

Il primo passo è solo notare che la rabbia non è la tua condizione naturale. La tua vera condizione naturale è la pace, la gioia e l'unità che viene dal nucleo del tuo essere.

Se ti senti ancora ribollente di rabbia, vale la pena dare un'occhiata per trovare la causa della tua rabbia. In generale, questo tipo di rabbia è causata dalla frustrazione che deriva dal lanciare la tua innata felicità nel mondo. Quindi speri di trovare la felicità nelle persone e nelle cose che vedi. Quando senti che la tua felicità viene bloccata dagli ostacoli che affronta, la rabbia è una risposta.

Cosa può togliere la felicità?

Libertà dalla presa della rabbiaBasta pensare, "Cosa può portarmi via la mia felicità? Se non riesco a superare la porta, allora perderò la mia felicità? Se il mio capo mi licenzia, allora la mia felicità verrà strappata via?"

Nel secondo caso in cui potresti essere licenziato, la felicità potrebbe anche essere espressa come sicurezza. In altre parole, non siamo semplicemente soddisfatti della felicità, vogliamo una felicità duratura. Se senti che stai per perdere la tua sicurezza, la tua reazione potrebbe essere la paura.

Ad esempio sei arrabbiato con il tuo capo per averti fatto fare gli straordinari, quando davvero volevi andare a casa. Ma hai paura di perdere il lavoro, e quindi la tua sicurezza. Quindi, quello che succede, la rabbia che hai per il tuo capo, viene espressa lateralmente. Finisci per far saltare in aria tua moglie e i tuoi figli.

Libertà per la presa della rabbia: come risolvere la rabbia

Puoi togliere la felicità e la sicurezza dalla situazione in cui ti trovi e restituirla alla sua fonte. La felicità duratura che stai cercando appartiene già a te. È la tua vera natura. Non appartiene alle cose che fai o agli oggetti che vuoi. Quindi, come può il lavoro straordinario interferire con la tua felicità?

Ora quando tiri questa posta chiamata, "Voglio la felicità, "Fuori dalla situazione, troverai che un altro piccolo scompare; è la paura di perdere qualcosa che non puoi davvero perdere, una felicità duratura.

Quando ritorni alla felicità duratura, la tua partecipazione al risultato della situazione diminuisce, e così pure la tua paura. Gli aspiranti spirituali a volte chiamano questo distacco. Se pensate che il distacco significhi stare in un luogo distante e freddo, allora dovreste sapere che il distacco significa davvero che avete già la felicità e la sicurezza che molti cercano.

Dove hai raccolto la rabbia?

Se scopri di essere ancora preso dalla rabbia, scavare più a fondo. Vedi dove hai raccolto questa risposta alle situazioni della vita. L'hai presa dai tuoi genitori o amici? Questo non è dare la colpa a qualcuno. È solo una possibilità di guardare a quello che hai preso per essere "normale" e perché.

Quando diventi consapevole di ciò che ritieni essere vero, sei in una posizione migliore per cambiare. Questo perché scoprirai che la rabbia non è una risposta automatica. È il risultato di schemi di pensiero che hai assunto fossero vere. E ora stai iniziando a vedere cosa è veramente vero.

Solo diventando consapevole delle ipotesi dietro la tua rabbia, ti troverai a cambiare. Non dovrai monitorare il tuo comportamento. Le modifiche che farai ti sorprenderanno. Le situazioni arriveranno dove sei abituato a far esplodere il tuo stack con rabbia. Ma sai cosa succederà? Con tuo grande stupore non avrai il minimo desiderio di arrabbiarti. La tua risposta sarà in perfetta armonia con la situazione.

Segui questi passaggi e vedrai con certezza che la rabbia non è la tua risposta naturale alle situazioni della vita. La pace e l'amore che provengono direttamente dalla tua essenza sono la tua risposta reale e naturale. La rabbia è solo uno strumento. Non usi un apriscatole per ogni lavoro, vero? Allo stesso modo, la rabbia è uno strumento che raramente dovresti tirare fuori.

Ristampato con il permesso dell'editore
Illumina la tua vita. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Fonte dell'articolo

Questo articolo è stato tratto dal libro: Making Your Wisdom Come Alive di Michael GluckmanRendere viva la tua saggezza: una guida alla fonte della tua saggezza e gioia
di Michael Gluckman.

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L'autore

Michael Gluckman, autore dell'articolo: Freedom from the Grip of AngerL'interesse di Michael Gluckman per la meditazione è iniziato in 1965 quando è stato presentato ai Quaccheri. La convinzione del quacchero è che Dio è dentro di te. Questa fu una rivelazione, un momento "aha" che colpì una corda profonda. Tuttavia, è stato 25 anni prima che scoprisse davvero la libertà beata che viene da dentro. Ecco perché ha scritto Rendere viva la tua saggezza; in modo che tu possa prendere il sentiero diretto verso questa libertà, che si rivela essere la tua auto-natura. Sebbene non si consideri un insegnante, consente alle persone che desiderano approfondire la loro pratica spirituale di porre domande e si prende il tempo per rispondere alle domande che gli vengono inviate; vedere www.Light-Up-Your-Life.com