La difficoltà del perdono: vedere attraverso i loro occhi

La maggior parte delle persone concorda categoricamente che una delle emozioni più difficili da esprimere è il perdono. Altre vite sono state distrutte dall'amarezza e dall'incapacità di perdonare di forse qualsiasi altra emozione negativa. Anche i problemi più minuscoli che rifiutiamo di lasciar andare possono avvelenarci per tutta la vita.

Quando si tratta di questo problema, ho trovato molto utile una antica citazione del Buddha: "Mantenere la rabbia è come afferrare un carbone bollente con l'intento di gettarlo su qualcun altro - tu sei quello che viene bruciato".

Il risentimento dal mio passato era come trascinarsi attorno a un'ancora da mille sterline sotto forma di ostilità e autocommiserazione: è diventato estenuante. Ogni giorno diventavo sempre più depauperato, semplicemente rifiutandomi di lasciare andare qualsiasi azione dolorosa che si fosse presumibilmente perpetrata su di me. Ogni tanto trovavo un posto nel mio cuore dove volevo lasciar andare, ma il tremendo peso sulle mie spalle non mi permetteva nemmeno di intrattenerne il pensiero.

Auto-risentimento e odio per se stessi

Per quanto forte fosse la mia amarezza nei confronti di chi mi circondava, la rabbia che avevo rivolto a me stesso era molto peggio. L'odio di sé mi consumava come un cancro, divorando la mia anima con ogni ricordo di rimpianti. Ogni volta che ho rivisitato il passato e ho ricordato i miei errori, il peso di portare questo carico ha reso il mio cuore sempre più debole.

Il risentimento è la "cardiopatia" originale; e per raggiungere una vita di bontà, mantenere questa energia paralizzante non è semplicemente un'opzione.


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Liberarsi dalla gabbia dell'ego

Il perdono è la chiave che ci libera dalla gabbia dell'ego e ci libera dalle illusioni del nostro passato. Per perdonare, dobbiamo prima imparare ad essere presenti, e questo significa lasciare andare il passato e non anticipare il futuro - o come ci ha detto Ram Dass negli 70: "Sii qui ora".

La convinzione delirante in qualsiasi cosa diversa dal momento presente è ciò che ci fa sentire dolore emotivo, e temiamo ciò che può o non può accadere. La verità è che l'unico modo per sperimentare l'uno o l'altro è nella tua mente. Il passato è semplicemente un film che continui a rivedere nella tua testa, mentre il futuro non è altro che un'attrazione in arrivo per un film che deve ancora essere pubblicato. Essere nel presente, tuttavia, è l'essenza stessa della vita e dove tutto si svolge. Comprendere completamente questo principio significa riconoscere che è impossibile continuare a farsi male da qualsiasi cosa ti sia mai capitata.

La prospettiva del cuore: la compassione

Uno dei modi più efficaci in cui puoi perdonare agli avversari è guardarli con sincera compassione. Fino a quando non cambierai la tua prospettiva e realizzerai che anche quelli che ti hanno fatto del male soffrono, non sarai mai libero dal risentimento.

Quando lavoro con le scuole, incoraggio sempre il personale e gli studenti ad abbracciare questa filosofia quando si tratta di bulli. Onestamente credo che qualcuno diventa un bullo solo perché è stato abusato in qualche modo.

L'aggressività è in genere un dolore accumulato che viene rilasciato su un innocente spettatore. Nella maggior parte dei casi, questa condotta è un grido di aiuto dell'oppressore. Piuttosto che tentare di alleviare questa angoscia, la nostra cultura tende a punire prima gli studenti incriminati. Purtroppo, questo aggiunge solo alla loro energia negativa, facendoli ripetere il loro comportamento e prolungando la sofferenza.

Essere Nel Gentilezza, no Subiti Bullies

Il perdono: vedere attraverso i loro occhi di Michael J. ChaseIl mio messaggio al nostro sistema educativo è smettere di essere contro bulli e invece essere per gentilezza nelle nostre scuole. Essere "per" ci dà una forza tremenda, mentre, nella mia esperienza, essere "contro" ci indebolisce.

Ad esempio, anche se guardavo l'alcol distruggere la mia famiglia, non sono contrario all'abuso di sostanze; sono per vita sana. Mentre ho avuto esperienze con gli amici degli orrori della guerra, non sono contrario; sono per pace. E nonostante abbia assistito personalmente a violenti atti di cattiveria, non sono contrario alla violenza; sono per amore, compassione e gentilezza.

Vedere attraverso gli occhi dell'empatia

Perdere mio padre è diventato una possibilità reale quando non ci sono più stato contro lui; e sono stato in grado di farlo solo quando ho iniziato a guardarlo con empatia. Per me, vedere la vita attraverso i suoi occhi ora era liberatorio e illuminante. . . ma era anche abbastanza straziante. Mentre cominciavo a vedere il dolore inflitto a lui da mio nonno, non potei fare a meno di simpatizzare e provare un senso opprimente di compassione verso di lui.

Invece di arrabbiarmi con mio padre, stavo aprendo il mio cuore a lui attraverso la consapevolezza di quanto difficile fosse la sua vita. Non pensavo più a lui come a un bullo; Sapevo che era lui quello che era stato vittima di bullismo.

Tutto questo è successo perché sono stato in grado di cambiare la mia prospettiva. Spostandomi dalla testa al cuore, tutto sembrava completamente diverso e la mia vita si sentiva più leggera.

Aprendo il tuo cuore compassionevole

Possiamo praticare questa tecnica con chiunque ci abbia maltrattato. Guardando le persone in questo modo, possiamo vedere che sono esseri spirituali mascherati da madre, padre, amico, collaboratore o anche straniero; e stanno facendo il meglio che possono. Non è saggio giudicare le azioni degli altri finché non conosciamo veramente la loro storia.

Se altri ti sono stati scortesi, considera che potrebbero essere stati feriti in qualche modo. Le loro azioni dannose potrebbero semplicemente essere una manifestazione del dolore nei loro cuori e nelle loro menti. Vedendoli come esseri feriti, gli obiettivi stessi della cattiveria, il tuo cuore si aprirà. . . che permette a uno spirito che perdona di fluire attraverso di voi.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Fonte dell'articolo

Questo articolo è tratto dal libro: sono gentile da Michael J. ChaseSono gentile: come chiedere una semplice domanda può cambiare la tua vita ... e il tuo mondo
di Michael J. Chase.

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L'autore

Michael J. Chase, l'autore dell'articolo: Il perdono: vedere attraverso i loro occhi

Affettuosamente conosciuto come "The Kindness Guy", Michael J. Chase è un autore, speaker di ispirazione e una voce potente per creare un mondo più gentile. All'età di 37, dopo un'epifania che cambia la sua vita, Michael ha concluso una carriera di fotografo pluripremiata per fondare The Kindness Centre. Dopo aver attirato l'attenzione dei media per il suo evento 24 di gentilezza, è diventato rapidamente un ricercato oratore e leader di workshop in tutto il mondo. Visita il suo sito Web: www.TheKindnessCenter.com.