Una scorciatoia per vivere una vita tranquilla: cambiare la nostra mente

Una scorciatoia per vivere una vita tranquilla: cambiare la nostra mente

Essere disposti a cambiare le nostre menti in mezzo
di un'esperienza o un insieme apparentemente immutabile
delle circostanze è la vera crescita.
È l'apriporta, infatti.

Essere disposti a cambiare idea, il che significa i nostri pensieri, in tutti i nostri affari è il prossimo ostacolo principale. E possiamo farlo!

Un corso in miracoli, un allenamento spirituale reso popolare nel tardo 1970 da Jerry Jampolsky e poi negli 1980 di Marianne Williamson, mi ha introdotto all'idea di spostare la mia percezione per allentare la tensione durante una situazione difficile. Un Corso in Miracoli dice che il cambiamento è il "miracolo" ed è accessibile a tutti e può cambiare il modo in cui vediamo ogni aspetto della nostra vita.

Anche se questa idea potrebbe non esserti familiare, penso che sia uno strumento piuttosto unico e semplice per un'applicazione immediata. Ad esempio, quando in una conversazione con amici o semplici conoscenti, forse anche con estranei, scopriamo spesso che non condividiamo la stessa opinione sull'argomento in discussione. Per alcuni di noi (e ammetto il senso di colpa qui), la bandiera rossa inizia a ondeggiare a questo punto.

Ho ragione, e tu sei sbagliato!

Ai vecchi tempi, sentivo che era il mio lavoro, allora e là, convincere gli altri che comunque vedevo la situazione era il modo giusto per vederlo. Non ero molto divertente essere nei paraggi. La mia argomentazione è stata direttamente dal regolamento con cui sono cresciuto nella mia famiglia di origine. Rinunciare alla propensione a discutere non mi era venuto in mente. Avere ragione era il punto di ogni conversazione, pensai. La mia fragile autostima lo richiedeva.

Vivere in un costante stato di agitazione è dove una prospettiva come la mia ti porta alla fine. Fortunatamente, mi sono aperto a vivere in un altro modo. Sono abbastanza convinto che sia per questo Un Corso in Miracoli ho attraversato la mia strada. Quando lo studente è pronto, l'insegnante appare, e io sono diventato uno studente disponibile, e poco della mia vita è rimasto lo stesso.

Ma come facciamo il cambiamento, il cambiamento, di cui sto parlando? Ecco dove ti porto dopo. È davvero piuttosto semplice. Richiede la volontà, tuttavia, e dobbiamo fare di più che non esprimere il proprio entusiasmo per la volontà.

Essere disposti a vedere la situazione o la persona in modo diverso

Dobbiamo essere pronti a rinunciare alle nostre reazioni istintive a ciò che dicono gli altri. Non dobbiamo essere d'accordo con loro - e non la maggior parte del tempo - ma possiamo imparare a tenere i nostri pensieri e astenerci dal rispondere. Possiamo imparare a chiedere al Potere Superiore della nostra comprensione di aiutare a rimanere in silenzio, e possiamo fare la minuscola richiesta di vedere la situazione o la persona in modo diverso. Forse stai pensando che non può essere così semplice. Ma ti assicuro, lo è.


 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

Cambiare i nostri pensieri può essere facile come A, B, C. E questa è la chiave per creare un diverso insieme di esperienze che porta alla vita diversa che molti di noi meritano. Una delle mie idee preferite da Un Corso in Miracoli è che possiamo e dovremmo sostituisci qualsiasi pensiero che stiamo ospitando che non piacerebbe a Dio con uno che lo farebbe. Questo rende la nostra scelta di pensieri piuttosto semplice. Lo considero una scorciatoia per vivere la vita pacifica, in effetti. Come sentiamo e vediamo e pensiamo al nostro mondo dipende da noi. E solo noi.

Spostare l'esercizio della percezione: cambiare l'immagine interiore di qualcuno

Cambiare le nostre menti: una scorciatoia per vivere la vita tranquillaProviamo un esperimento. Senza dubbio hai almeno una persona nella tua vita che ti irrita. Chiudi gli occhi per un momento e pensa a lui o lei. Pensa al momento più recente in cui sei stato irritato da qualcosa che è successo con questa persona. Ora, attira nel tuo cuore un affettuoso ricordo di te e di un amico che raramente, se non mai, ti irrita. Ora chiedi a Dio di aiutarti a essere disposto a vedere il cuore di ognuno, vedendoli entrambi gioiosi, vedendoli aiutare gli altri e anche gli altri. Adesso guardati mentre sorridi su tutti e due.

Come ti senti dentro dopo aver fatto questo esperimento? Rifletti e poi scrivi su questa esperienza "interiore". Voglio che tu senta e veda il cambiamento dentro di te.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Qual è stata la prima cosa che hai in mente quando ti sei svegliato questa mattina?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Se fosse qualcosa di positivo, fantastico. Assapora quel pensiero per il ricordo in un secondo momento. Se era una forma di brontolio, condiviso o semplicemente protetto silenziosamente, quale pensiero potresti rimpiazzare quei pensieri con adesso?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Se il tuo primo pensiero questa mattina non è stato negativo o se non riesci a ricordare cosa stavi pensando, quale pensiero negativo ti ha turbato di recente? Con gli occhi chiusi, rivisita quel pensiero. Questo ti aiuterà a capirlo in modo da poterlo rilasciare. Ricorda, "Come pensiamo, così siamo." Cosa ha spinto il pensiero?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

È un pensiero ricorrente? Se è così, quando ti ricordi che ti preoccupa per la prima volta?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Hai provato a rilasciarlo in passato senza successo? Se sì, usando quale metodo?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Proviamo ora questo nuovo metodo: chiedi in silenzio al Dio della tua comprensione di aiutarti a liberare il pensiero che non gli farebbe piacere. (È anche quello che non ti aiuta). E scegli quello che sai piacere a lui. Ad esempio, qual è il primo pensiero amorevole che ti viene in mente?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Resisti a questo pensiero per alcuni minuti. Condividi qui cosa succede nella tua mente quando fai questo esercizio. Questo esercizio ti ispira a pensare e comportarti diversamente? Dovrebbe. In caso contrario, esercitatevi ancora e ancora fino a quando non lo fa. Ti meriti la pace della mente. Noi tutti facciamo. E c'è un solo modo in cui possiamo essere certi di ottenerlo.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Poiché ciò che pensiamo determina il nostro comportamento e il nostro livello di pace, quali idee vuoi assaporare in questo momento? Li elenco qui.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Ora prendi ciascuna delle idee di cui sopra e crea uno scenario breve che rifletta il modo in cui capisci come l'idea cambierebbe la tua esperienza di vita. Abbiamo bisogno di vedere come può essere la vita per impegnarsi a cambiare qualcosa al riguardo.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

© 2012 di Karen Casey, PhD. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Scollarsi
di Karen Casey.

Scollarsi da Karen Casey.In ScollarsiLa scrittrice di recupero di bestseller Karen Casey invita i lettori a scavare in profondità nei propri modelli di comportamento per determinare dove sono rimasti bloccati nelle loro vite. Presentati in un formato di cartella di lavoro, i lettori annotano ed esplorano le loro risposte a domande specifiche sia per discernere cosa li causa infelicità o stress, sia per sviluppare strategie per sbloccarsi.

Clicca qui per maggiori informazioni o per ordinare questo libro.

L'autore

Karen Casey, autrice di Getting UnstuckKaren Casey è un oratore popolare alle conferenze di recupero e spiritualità in tutto il paese. Conduce workshop su Change Your Mind a livello nazionale, sulla base del suo bestseller Cambia la tua mente e la tua vita seguirà. Lei è l'autrice dei libri 19, incluso Ogni giorno un nuovo inizio che ha venduto più di 2 milioni di copie. Leggi il suo blog su www.karencasey.wordpress.com.
 

Altri articoli di questo autore

Potrebbe piacerti anche

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook icontwitter iconicona di YouTubeicona di instagramicona pintresticona rss

 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

L'ispirazione quotidiana di Marie T. Russell

VOCI INNERSILI

Essere qui ora! Quel che è fatto è fatto!
Cosa è Fatto: essere qui ora!
by Marie T. Russell
50 anni fa, nel 1971, Ram Dass pubblicò un libro dal titolo "Be Here Now". È ancora buono...
Diventare genitori: un percorso verso la trasformazione
Diventare genitori: un percorso verso la trasformazione
by Barry e Joyce Vissell
Per quasi tutte le coppie, il pensiero di mettere al mondo un figlio innesca tutta una serie di...
Sono nato durante la tarda dinastia Han orientale...
Sono nato durante la tarda dinastia Han orientale...
by Dena Merriam
Sono nato durante la tarda dinastia Han orientale (25 d.C.-220 d.C.) in una famiglia di ardenti taoisti che...
Guarire l'alterità: i tuoi cambiamenti, riflessi nella comunità
Guarire l'alterità: i tuoi cambiamenti, riflessi nella comunità
by Stacee L. Reicherzer PhD
Cercare una comunità di guarigione, esserne sfruttati, magari assumendosi la vergogna e...
Settimana dell'Oroscopo: 14-20 giugno 2021
Settimana corrente dell'oroscopo: 14-20 giugno 2021
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...
Essere una persona migliore
Essere una persona migliore
by Marie T. Russell
"Mi fa desiderare di essere una persona migliore." Riflettendo su questa affermazione in seguito, mi sono reso conto che...
Il comportamento di modellazione è il miglior insegnante: il rispetto deve essere reciproco
Il comportamento di modellazione è il miglior insegnante: il rispetto deve essere reciproco
by Carmen Viktoria Gamper
Il comportamento socialmente rispettato è un comportamento appreso e parte di esso (ad esempio, le buone maniere a tavola) varia...
Separazione e isolamento contro comunità e compassione
Separazione e isolamento contro comunità e compassione
by Lawrence Doochin
Quando siamo in comunità, ci mettiamo automaticamente al servizio dei bisognosi perché li conosciamo...

PIU 'LEGGI

Diventare genitori: un percorso verso la trasformazione
Diventare genitori: un percorso verso la trasformazione
by Barry e Joyce Vissell
Per quasi tutte le coppie, il pensiero di mettere al mondo un figlio innesca tutta una serie di...
Immagine
L'IRS ti colpisce con una multa o una penale per il ritardo? Non preoccuparti: un sostenitore dell'imposta sui consumatori afferma che hai ancora opzioni
by Rita W. Green, Docente di Contabilità, Università di Memphis
Il giorno delle tasse è arrivato e se ne è andato, e pensi di aver presentato la tua dichiarazione appena in tempo. Ma diversi…
Immagine
Il mistero del lungo COVID: fino a 1 persona su 3 che prende il virus soffre per mesi. Ecco cosa sappiamo finora
by Vanessa Bryant, capo laboratorio, divisione immunologia, Walter and Eliza Hall Institute
La maggior parte delle persone che contraggono il COVID soffre dei sintomi comuni di febbre, tosse e problemi respiratori e...
Un'adolescente legge il suo telefono con uno sguardo confuso sul viso
Perché gli adolescenti hanno difficoltà a trovare la verità online?
by Stanford
Un nuovo studio nazionale mostra una dolorosa incapacità da parte dei liceali di rilevare notizie false su Internet.
Da nemico mortale a covidiots: le parole contano quando si parla di COVID-19
Le parole contano quando si parla di COVID-19
by Ruth Derksen, PhD, Filosofia del linguaggio, Facoltà di scienze applicate, Emerito, Università della British Columbia
Tanto è stato detto e scritto sulla pandemia di COVID-19. Siamo stati inondati di metafore,...
Immagine
4 modi per vivere un'esperienza positiva quando si interagisce con i social media
by Lisa Tang, dottoranda in relazioni familiari e nutrizione applicata, Università di Guelph
Hai mai pensato a tutti i modi in cui i social media sono intrecciati nella tua vita quotidiana? Questo ha…
Come gli infortuni cambiano il nostro cervello e come possiamo aiutarlo a recuperare
Come gli infortuni cambiano il nostro cervello e come possiamo aiutarlo a riprendersi
by Michael O'Sullivan, Università del Queensland
Le lesioni al cervello adulto sono fin troppo comuni. Una lesione cerebrale apparirà spesso sulle scansioni cerebrali come ...
L'unico giorno facile era ieri
L'unico giorno facile era ieri
by Jason Redman
Le imboscate non avvengono solo in combattimento. Negli affari e nella vita, un'imboscata è un evento catastrofico che...

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Mercato InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.