Una scorciatoia per vivere una vita tranquilla: cambiare la nostra mente

Una scorciatoia per vivere una vita tranquilla: cambiare la nostra mente

Essere disposti a cambiare le nostre menti in mezzo
di un'esperienza o un insieme apparentemente immutabile
delle circostanze è la vera crescita.
È l'apriporta, infatti.

Essere disposti a cambiare idea, il che significa i nostri pensieri, in tutti i nostri affari è il prossimo ostacolo principale. E possiamo farlo!

Un corso in miracoli, un allenamento spirituale reso popolare nel tardo 1970 da Jerry Jampolsky e poi negli 1980 di Marianne Williamson, mi ha introdotto all'idea di spostare la mia percezione per allentare la tensione durante una situazione difficile. Un Corso in Miracoli dice che il cambiamento è il "miracolo" ed è accessibile a tutti e può cambiare il modo in cui vediamo ogni aspetto della nostra vita.

Anche se questa idea potrebbe non esserti familiare, penso che sia uno strumento piuttosto unico e semplice per un'applicazione immediata. Ad esempio, quando in una conversazione con amici o semplici conoscenti, forse anche con estranei, scopriamo spesso che non condividiamo la stessa opinione sull'argomento in discussione. Per alcuni di noi (e ammetto il senso di colpa qui), la bandiera rossa inizia a ondeggiare a questo punto.

Ho ragione, e tu sei sbagliato!

Ai vecchi tempi, sentivo che era il mio lavoro, allora e là, convincere gli altri che comunque vedevo la situazione era il modo giusto per vederlo. Non ero molto divertente essere nei paraggi. La mia argomentazione è stata direttamente dal regolamento con cui sono cresciuto nella mia famiglia di origine. Rinunciare alla propensione a discutere non mi era venuto in mente. Avere ragione era il punto di ogni conversazione, pensai. La mia fragile autostima lo richiedeva.

Vivere in un costante stato di agitazione è dove una prospettiva come la mia ti porta alla fine. Fortunatamente, mi sono aperto a vivere in un altro modo. Sono abbastanza convinto che sia per questo Un Corso in Miracoli ho attraversato la mia strada. Quando lo studente è pronto, l'insegnante appare, e io sono diventato uno studente disponibile, e poco della mia vita è rimasto lo stesso.

Ma come facciamo il cambiamento, il cambiamento, di cui sto parlando? Ecco dove ti porto dopo. È davvero piuttosto semplice. Richiede la volontà, tuttavia, e dobbiamo fare di più che non esprimere il proprio entusiasmo per la volontà.

Essere disposti a vedere la situazione o la persona in modo diverso

Dobbiamo essere pronti a rinunciare alle nostre reazioni istintive a ciò che dicono gli altri. Non dobbiamo essere d'accordo con loro - e non la maggior parte del tempo - ma possiamo imparare a tenere i nostri pensieri e astenerci dal rispondere. Possiamo imparare a chiedere al Potere Superiore della nostra comprensione di aiutare a rimanere in silenzio, e possiamo fare la minuscola richiesta di vedere la situazione o la persona in modo diverso. Forse stai pensando che non può essere così semplice. Ma ti assicuro, lo è.


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Cambiare i nostri pensieri può essere facile come A, B, C. E questa è la chiave per creare un diverso insieme di esperienze che porta alla vita diversa che molti di noi meritano. Una delle mie idee preferite da Un Corso in Miracoli è che possiamo e dovremmo sostituisci qualsiasi pensiero che stiamo ospitando che non piacerebbe a Dio con uno che lo farebbe. Questo rende la nostra scelta di pensieri piuttosto semplice. Lo considero una scorciatoia per vivere la vita pacifica, in effetti. Come sentiamo e vediamo e pensiamo al nostro mondo dipende da noi. E solo noi.

Spostare l'esercizio della percezione: cambiare l'immagine interiore di qualcuno

Cambiare le nostre menti: una scorciatoia per vivere la vita tranquillaProviamo un esperimento. Senza dubbio hai almeno una persona nella tua vita che ti irrita. Chiudi gli occhi per un momento e pensa a lui o lei. Pensa al momento più recente in cui sei stato irritato da qualcosa che è successo con questa persona. Ora, attira nel tuo cuore un affettuoso ricordo di te e di un amico che raramente, se non mai, ti irrita. Ora chiedi a Dio di aiutarti a essere disposto a vedere il cuore di ognuno, vedendoli entrambi gioiosi, vedendoli aiutare gli altri e anche gli altri. Adesso guardati mentre sorridi su tutti e due.

Come ti senti dentro dopo aver fatto questo esperimento? Rifletti e poi scrivi su questa esperienza "interiore". Voglio che tu senta e veda il cambiamento dentro di te.

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Qual è stata la prima cosa che hai in mente quando ti sei svegliato questa mattina?

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Se fosse qualcosa di positivo, fantastico. Assapora quel pensiero per il ricordo in un secondo momento. Se era una forma di brontolio, condiviso o semplicemente protetto silenziosamente, quale pensiero potresti rimpiazzare quei pensieri con adesso?

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Se il tuo primo pensiero questa mattina non è stato negativo o se non riesci a ricordare cosa stavi pensando, quale pensiero negativo ti ha turbato di recente? Con gli occhi chiusi, rivisita quel pensiero. Questo ti aiuterà a capirlo in modo da poterlo rilasciare. Ricorda, "Come pensiamo, così siamo." Cosa ha spinto il pensiero?

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È un pensiero ricorrente? Se è così, quando ti ricordi che ti preoccupa per la prima volta?

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Hai provato a rilasciarlo in passato senza successo? Se sì, usando quale metodo?

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Proviamo ora questo nuovo metodo: chiedi in silenzio al Dio della tua comprensione di aiutarti a liberare il pensiero che non gli farebbe piacere. (È anche quello che non ti aiuta). E scegli quello che sai piacere a lui. Ad esempio, qual è il primo pensiero amorevole che ti viene in mente?

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Resisti a questo pensiero per alcuni minuti. Condividi qui cosa succede nella tua mente quando fai questo esercizio. Questo esercizio ti ispira a pensare e comportarti diversamente? Dovrebbe. In caso contrario, esercitatevi ancora e ancora fino a quando non lo fa. Ti meriti la pace della mente. Noi tutti facciamo. E c'è un solo modo in cui possiamo essere certi di ottenerlo.

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Poiché ciò che pensiamo determina il nostro comportamento e il nostro livello di pace, quali idee vuoi assaporare in questo momento? Li elenco qui.

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Ora prendi ciascuna delle idee di cui sopra e crea uno scenario breve che rifletta il modo in cui capisci come l'idea cambierebbe la tua esperienza di vita. Abbiamo bisogno di vedere come può essere la vita per impegnarsi a cambiare qualcosa al riguardo.

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© 2012 di Karen Casey, PhD. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Scollarsi
di Karen Casey.

Scollarsi da Karen Casey.In ScollarsiLa scrittrice di recupero di bestseller Karen Casey invita i lettori a scavare in profondità nei propri modelli di comportamento per determinare dove sono rimasti bloccati nelle loro vite. Presentati in un formato di cartella di lavoro, i lettori annotano ed esplorano le loro risposte a domande specifiche sia per discernere cosa li causa infelicità o stress, sia per sviluppare strategie per sbloccarsi.

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Circa l'autore

Karen Casey, autrice di Getting UnstuckKaren Casey è un oratore popolare alle conferenze di recupero e spiritualità in tutto il paese. Conduce workshop su Change Your Mind a livello nazionale, sulla base del suo bestseller Cambia la tua mente e la tua vita seguirà. Lei è l'autrice dei libri 19, incluso Ogni giorno un nuovo inizio che ha venduto più di 2 milioni di copie. Leggi il suo blog su www.karencasey.wordpress.com.

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