Risentimento: un mostro ribollente che si nasconde nell'ombra del nostro cuore

Risentimento: un mostro ribollente che si nasconde nell'ombra del nostro cuore

Questa è aria.
Aprendo il chakra del cuore.
Soffiare via la rabbia e il risentimento, amarezza,
invidia, gelosia, animosità e rabbia.

Il pericolo con la rabbia non è che ce l'abbiamo, ma che non possiamo scegliere di rilasciarlo. Sembra essere lo stesso con rabbia e risentimento. Nutriamo la rabbia con i nostri dubbi e paure. Creiamo storie sull'insulto e il pregiudizio che abbiamo vissuto. Il risentimento diventa un ritiro ipocrita per i nostri sentimenti di piccolezza e inferiorità.

Se non siamo consapevoli, diventiamo inclini a tutte le malattie del corpo e dello spirito che prosperano nei twister di queste emozioni negative. Spalle indolenzite. Mal di testa. Isolamento. Vendetta. Anche le malattie croniche e fatali sono state attribuite ai disturbi biochimici che possono manifestarsi quando la rabbia viene lasciata fermentare.

Il risentimento può succhiare la vita da noi e dalle persone che ci circondano

La rabbia non è il nemico. Ci segnala che dobbiamo essere in azione, magari allontanandoci da qualcosa che non è nel nostro interesse, forse muovendoci verso un cambiamento a cui stiamo opponendo resistenza. La rabbia, di per sé, è un'emozione salutare. Il risentimento, d'altra parte, ha il potere di succhiare la vita da noi e dalle persone che ci circondano.

La parola "risentimento" deriva da un precursore latino che significava letteralmente "ri-sentire". Quando siamo risentiti con qualcuno o qualcosa, in realtà stiamo rivivendo le ferite, i dolori e le delusioni che sono venuti prima; stiamo vivendo nel passato. Sfortunatamente, stiamo anche avendo un impatto sul presente e ci stiamo ponendo dei problemi in futuro.

Ai fini della nostra discussione ho creato una definizione operativa per il risentimento miscelando le voci di due fonti di dizionario: Il risentimento è indignazione o malevolenza persistente a causa di un errore o un insulto reali o immaginari. Le parole chiave in questa interpretazione del risentimento sono, per me, "persistenti" e "immaginate". Questo è il punto cruciale, davvero.

Per entrare nelle viscere del risentimento, devi aggrapparti a una ferita percepita e dichiarare con le tue parole e azioni che non sarai scosso dal tuo palo. In tal modo, ti afferri a qualcosa di assolutamente indesiderabile. È un posto pericoloso. Nella migliore delle ipotesi ti allontanerai da una persona che ha inflitto un danno reale o immaginario; nel peggiore dei casi, ti prepari ad una lista sempre crescente di persone che ritieni giustificate separare dal tuo amore e dalla tua vita.


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Trovare e scoprire il risentimento

Come possiamo mantenere la nostra immaginazione dal creare situazioni di cattiva volontà persistente? Il risentimento può essere un mostro ribollente che insegue la nostra coscienza e ci guarda dallo specchio ogni mattina. Ma penso che esista più frequentemente ad un livello più profondo, sotto la superficie, in agguato nell'ombra dei nostri cuori. Piccoli sciocchi di malesseri persistenti aspettano solo di essere scatenati per minacciare le nostre relazioni e il nostro stesso benessere.

Lasciatemi condividere la mia storia sul "trovare" risentimento mentre stavo scrivendo questo libro. Senza entrare troppo nei dettagli, ho iniziato a conoscere diversi esempi di luoghi in cui nutrivo persistente malanimo per lesioni reali o immaginarie alla mia persona. Ho notato che c'erano momenti in cui il nome o il pensiero di questa persona o quella persona tiravano fuori diverse frasi relative ai miei sentimenti feriti. In generale, ci sarebbero anche una sbavatura o due in loro.

Stavamo organizzando un evento al Lodge in Francia. Abbiamo creato una lista degli invitati. Qualche anno prima, avevo avuto un leggero incontro con una delle persone della lista. Potevo sentire il mio desiderio di considerare di non chiedere a quella persona di partecipare. Potevo sentire me stesso preparando per un confronto. Potrei sentirmi male tre anni dopo. Ero consapevole di un senso di ferita personale reale o immaginaria che sedeva lì dentro, sotto la superficie, come un'antica roccia dalle Grampian Mountains appoggiata sul fondo del freddo Mare del Nord. Tre anni dopo, ecco che arriva a rotolare sulla riva con cui fare i conti.

Aprendomi a ciò che stava accadendo nella situazione in Francia, mi rendevo iperconsapevole di altre situazioni in cui stavo tenendo qualcosa contro qualcun altro. Tra i tanti c'erano un genitore, un ex socio, una sorella e un amico. Piuttosto la gamma di possibilità, non credi? Niente di vizioso; non un grosso problema, ma si stava preparando una collezione, un gruppo di persone le cui azioni passate venivano "ri-sentite" nel mio presente.

Perché resistiamo a parole o azioni dolorose?

Perché lo facciamo? Perché vogliamo rimanere aggrappati alle parole o alle azioni offensive che altri potrebbero inviare? Una relazione finisce. Perché ci aggrappiamo ai bit amari? Un genitore dice qualcosa di doloroso. Perché lo lasciamo trovare dentro di noi? Un amico si allontana nel momento del bisogno. Uno straniero ci mette in imbarazzo. Come può eventualmente servirmi per aggrapparmi alle offese passate?

Credo che all'inizio della nostra vita il risentimento potrebbe essere stato un comportamento di autoprotezione che abbiamo sviluppato prima di essere in grado di prenderci cura di noi stessi. Se qualcuno era "cattivo" o "cattivo", abbiamo imparato a isolarci o evitarlo come mezzo per proteggerci. Se qualcuno ci ha deluso più e più volte, ci siamo fermati a dipendere da lei. Ha senso ... quando hai quattro o otto anni.

Ma proteggerci "allontanandoci" dalle persone che ci feriscono non è un comportamento così sensato quando siamo adulti pienamente cresciuti e funzionanti. Quella risposta autoprotettiva è ora un segno della nostra incapacità o riluttanza ad aprire i nostri cuori agli altri nell'amore e nella compassione, per entrare pienamente nel nostro potere, essere vulnerabili e autentici, liberare la mentalità della vittima e assumere la postura di un adulti a terra e responsabili. Sì, ci sono alcuni vantaggi nell'essere solo otto.

Venendo a stringere con la tua lista di risentimenti

<p> <img title = "Risentimento: un mostro ribollente che si nasconde nell'ombra del nostro cuore" src = "immagini / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Risentimento: un mostro ribollente che si nasconde nell'ombra del nostro Cuore "/> </ p> <p> di Susan L. Westbrook, PhD. Il pericolo con la rabbia non è che ce l'abbiamo, ma che non possiamo scegliere di rilasciarlo. Nutriamo la rabbia con i nostri dubbi e paure. Creiamo storie sull'insulto e il pregiudizio che abbiamo vissuto. 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Il risentimento diventa un ritiro ipocrita per i nostri sentimenti di piccolezza e inferiorità. </ P> <p align = "SINISTRA"> Se non siamo consapevoli, diventiamo inclini a tutte le malattie del corpo e dello spirito che prosperano nel twister di queste emozioni negative. Spalle indolenzite. Mal di testa. Isolamento. Vendetta. Anche le malattie croniche e fatali sono state attribuite ai disturbi biochimici che possono manifestarsi quando la rabbia viene lasciata fermentare. </ P> <h3 class = "western"> Il risentimento può succhiare la vita da noi & amp; the People Around Us </ h3> <p align = "LEFT"> La rabbia non è il nemico. Ci segnala che dobbiamo essere in azione, magari allontanandoci da qualcosa che non è nel nostro interesse, forse muovendoci verso un cambiamento a cui stiamo opponendo resistenza. La rabbia, di per sé, è un'emozione salutare. Il risentimento, d'altra parte, ha il potere di succhiare la vita da noi e dalle persone che ci circondano. </ P> <p align = "LEFT"> La parola "resent" deriva da un precursore latino che significava, letteralmente , a "ri-sentire". Quando siamo risentiti con qualcuno o qualcosa, in realtà stiamo rivivendo le ferite, i dolori e le delusioni che sono venuti prima; stiamo vivendo nel passato. Purtroppo, stiamo anche avendo un impatto sul presente e ci stiamo ponendo dei problemi in futuro. </ P> <p align = "LEFT"> Ai fini della nostra discussione ho creato una definizione operativa per il risentimento mescolando le voci da due fonti di dizionario : <em> Il risentimento è indignazione o malevolenza persistente a causa di un errore o un insulto reali o immaginari. </ em> Le parole chiave in questa interpretazione del risentimento sono, per me, "persistenti" e "immaginate". Questo è il punto cruciale, in realtà. </ P> <p align = "LEFT"> Per entrare nelle viscere del risentimento, devi aggrapparti a una ferita percepita e dichiarare con le tue parole e azioni che non essere scosso dal tuo palo. In tal modo, ti afferri a qualcosa di assolutamente indesiderabile. È un posto pericoloso. Nella migliore delle ipotesi ti allontanerai da una persona che ha inflitto un danno reale o immaginario; nel peggiore dei casi, ti metti in una lista sempre crescente di persone che ritieni giustificate separare dal tuo amore e dalla tua vita. </ p> <h3 align = "LEFT"> <strong> Trovare e amp; Scoprire il risentimento </ strong> </ h3> <p align = "SINISTRA"> Come possiamo evitare che la nostra immaginazione crei situazioni di cattiva volontà persistente? Il risentimento può essere un mostro ribollente che insegue la nostra coscienza e ci guarda dallo specchio ogni mattina. Ma penso che esista più frequentemente ad un livello più profondo, sotto la superficie, in agguato nell'ombra dei nostri cuori. Piccoli sciocchezze di malesseri persistenti aspettano solo di essere scatenati per minacciare le nostre relazioni e il nostro stesso benessere. </ P> <p align = "SINISTRA"> Lasciatemi condividere la mia storia sul "trovare" risentimento mentre stavo scrivendo questo libro . Senza entrare troppo nei dettagli, ho iniziato a conoscere diversi esempi di luoghi in cui nutrivo persistente malanimo per lesioni reali o immaginarie alla mia persona. Ho notato che c'erano momenti in cui il nome o il pensiero di questa persona o quella persona tiravano fuori diverse frasi relative ai miei sentimenti feriti. In generale, ci sarebbero anche una sbavatura o due in là. </ P> <p align = "LEFT"> Stavamo pianificando un evento al Lodge in Francia. Abbiamo creato una lista degli invitati. Qualche anno prima, avevo avuto un leggero incontro con una delle persone della lista. Potevo sentire il mio desiderio di considerare di non chiedere a quella persona di partecipare. Potevo sentire me stesso preparando per un confronto. Potrei sentirmi male tre anni dopo. Ero consapevole di un senso di ferita personale reale o immaginaria che sedeva lì dentro, sotto la superficie, come un'antica roccia dalle Grampian Mountains appoggiata sul fondo del freddo Mare del Nord. Tre anni dopo, ecco che arriva il rollover sulla riva da non sottovalutare. </ P> <p align = "LEFT"> Aprirmi a ciò che stava accadendo nella situazione in Francia mi ha reso iper-consapevole di altre situazioni in cui io stava tenendo qualcosa contro qualcun altro. Tra i tanti c'erano un genitore, un ex socio, una sorella e un amico. Piuttosto la gamma di possibilità, non credi? Niente di vizioso; alcuni non sono un grosso problema, ma una raccolta si stava preparando, un gruppo di persone le cui azioni passate venivano "ri-sentite" nel mio presente. </ p> <h3 class = "western"> Perché continuiamo a parole dolorose o Azioni? </ H3> <p align = "LEFT"> Perché lo facciamo? Perché vogliamo rimanere aggrappati alle parole o alle azioni offensive che altri potrebbero inviare? Una relazione finisce. Perché ci aggrappiamo ai bit amari? Un genitore dice qualcosa di doloroso. Perché lo lasciamo trovare dentro di noi? Un amico si allontana nel momento del bisogno. Uno straniero ci mette in imbarazzo. Come può eventualmente servirmi per aggrapparmi alle offese passate? </ P> <p align = "SINISTRA"> Credo che all'inizio della nostra vita il risentimento potesse essere stato un comportamento autoprotettivo che abbiamo sviluppato prima di essere in grado di prenderci cura di noi stessi. Se qualcuno era "cattivo" o "cattivo", abbiamo imparato a isolarci o evitarlo come mezzo per proteggerci. Se qualcuno ci ha deluso più e più volte, ci siamo fermati a dipendere da lei. Ha senso ... quando hai quattro o otto anni. </ p> <p align = "LEFT"> Ma proteggerci "allontanandoci" dalle persone che ci feriscono non è un comportamento così sensato quando siamo adulti pienamente cresciuti e funzionanti. Quella risposta autoprotettiva è ora un segno della nostra incapacità o riluttanza ad aprire i nostri cuori agli altri nell'amore e nella compassione, per entrare pienamente nel nostro potere, essere vulnerabili e autentici, liberare la mentalità della vittima e assumere la postura di un adulti a terra e responsabili. Sì, ci sono alcuni vantaggi ad averne solo otto. </ P> <h3 align = "LEFT"> Primi passi con la tua lista di risentimenti </ h3> <p align = "LEFT"> <img style = "margin: 7px; border: 1px solid #000000; float: left; " title = "Risentimento: un mostro ribollente che si nasconde nelle ombre del nostro cuore" src = "immagini / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "risentimento" larghezza = "460" altezza = "175" /> Hai una lista anche tu? Forse dovrei iniziare chiedendo se ti stai nascondendo anche dalla lista. È difficile affrontare sia le ferite che sono state rese sia le persone che li hanno presumibilmente inflitti. Abbiamo bisogno di guardare profondamente queste cose quando si presentano per la prima volta. Ma sembra più facile e più sicuro andare via, nascondersi, isolare, e lasciare che le piccole schegge di dolore e delusione scompaiano alla vista. </ P> <p align = "SINISTRA"> Come sono venuto per fare i conti con la mia lista, ho notato che avevo certi "tell" che mi avrebbero segnalato che ero andato in quel luogo per tenere cattiva volontà. In primo luogo, mi sono reso conto che non potevo stabilire un contatto visivo. In genere, sono un tipo di persona che guarda come si guarda e si stringe la mano. Presumo che evito gli occhi dell'altra persona perché non voglio che veda il dolore o la delusione in me o che non voglio vedere il Divino in lui. Distolgo lo sguardo o verso il basso o di lato piuttosto che prendere l'oggetto del mio risentimento dal sedile dell'anima. </ P> <p align = "SINISTRA"> In secondo luogo, mi allontano fisicamente. Non sceglierò una conversazione con lui. Preferisco non sedermi accanto a lei. Voglio una distanza fisica per creare un buffer tra la persona e ciò che sto trattenendo. Ritirando la mia connessione emotiva, la mia presenza fisica e il mio affetto sono modi per isolarmi e non dover affrontare ciò che provo. </ P> <h3 align = "LEFT"> <strong> Exploring Resentment & amp; Spostamento <br /> </ strong> </ h3> <p align = "SINISTRA"> Whew! C'è molto sul tavolo in questo momento Se sai che ci sono rancori che ti fermentano dentro, potresti sentirti sopraffatto, e se insisti che non ci sono risentimenti in te, potresti pensare di dover passare ad un capitolo diverso. </ p> <p align = "LEFT"> Questo è un grande momento per familiarizzare con il mantra del Secondo Tibetano: <em> Questa è l'aria. Aprendo il chakra del cuore. Soffiando via la rabbia e il risentimento, l'amarezza, l'invidia, la gelosia, l'animosità e la rabbia. Creare spazio per amore e compassione, perdono e vulnerabilità, accettazione e pace. </ Em> </ p> <p align = "SINISTRA"> L'aria ha la capacità di filtrare in luoghi che sono spenti. Pensa a quanto sia difficile creare una casa a tenuta d'aria in inverno. L'aria rinvigorisce e porta freschezza. L'aria, per la sua stessa natura di gas, è espansiva. È più che fluido. Può essere ovunque in una volta. L'aria è suscettibile alle leggi della diffusione e si muoverà sempre da un luogo dove ce n'è di più in un posto dove c'è meno. </ P> <p align = "LEFT"> Visualizza il tuo cuore e il tuo petto pieni di aria , aprendo come l'espansività del gas occupa sempre più spazio. Cosa deve essere eliminato? Lascia che quelle cose vadano quando espiri. </ P> <p align = "LEFT"> In ogni caso, sii consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti. C'è rabbia? Male? Tristezza? Le lacrime si stanno facendo strada agli angoli dei tuoi occhi? Riesci a respirare facilmente o il respiro è rigido e irregolare? Non devi fare nulla con queste osservazioni. Avviso. Andare avanti. </ P> <h3 align = "LEFT"> Rilasciare il risentimento di morte e distruzione può portare nel tuo cuore </ h3> <p align = "SINISTRA"> Ti invito a riposare in Corpse Pose. Il cadavere è un nome appropriato per ciò che può accadere nella tua vita e nelle relazioni se non rilasci la morte e il risentimento di distruzione può portare nel tuo cuore. È anche una foto di rinunciare a quelle ferite e ai sentimenti duri. Lasciali morire. Consenti loro di ritornare sulla terra e diventare compost per nutrire i pensieri e le azioni di una chiamata più alta. </ P> <p align = "LEFT"> Mentre respiri completamente, visualizza una brezza calda che soffia sul tuo corpo -Il tipo di brezza che potresti provare quando sei sdraiato sulla spiaggia, il sole che splende sul tuo viso, forse un po 'umido da fare una nuotata. Mentre rimani in Corpse Pose, lascia che quel movimento d'aria sul tuo corpo prenda il risentimento e trattiene le ferite nei suoi delicati viticci e portali via. </ P> <p align = "SINISTRA"> Mentre la brezza si sposta su di te, pensa o pronunciare ad alta voce i nomi e gli eventi che si stanno tenendo, riconoscendo che vi stanno mantenendo piccoli e incapaci di muoversi liberamente e con sicurezza nel vostro mondo. Mentre la brezza fa ogni passaggio, continua a rilasciare quei nomi e gli eventi specifici fino a quando non più superficie. Prenditi un momento per respirare profondamente e senti l'aria espandere il tuo cuore, aprendoti alla compassione e al perdono. Senti la leggerezza che il rilascio ha portato. Prenditi un momento per offrire gratitudine per le persone e le situazioni che hai nominato. </ P> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014 di & nbsp; Susan L. Westbrook, PhD. Tutti i diritti riservati. </ Em> <br /> <em> Ristampato con il permesso dell'editore, </ em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com. </a> </ em> </ p> <hr /> <p> Questo articolo è stato adattato con autorizzazione dal libro: </ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> Il Five Tibetans Yoga Workshop: Tone il tuo corpo e trasforma la tua vita </a> <br /> da Susan Westbrook, PhD <br /> </ strong> </ p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" margine: 1px 7px 1px 1px; border: 1px solid #000000; float: left; " title = "Il laboratorio dei cinque tibetani di yoga: tonifica il tuo corpo e trasforma la tua vita" src = "immagini / 2014 / cover / 184409197X.jpg" alt = "Il quinto laboratorio di yoga tibetani: tonifica il tuo corpo e trasforma la tua vita" width = " 67 "height =" 100 "/> </a> The Five Tibetans Yoga Workshop </ em> & nbsp; aiuta il lettore a facilitare il lavoro interiore con la potente combinazione della pratica quotidiana di rafforzamento del corpo delle leggendarie pose dello yoga conosciute come "Xnumx tibetani" insieme a storie e metafore nutrienti dallo spirito nate da mari e arcobaleni e panorami montani. Mentre ti muovi tra le pagine e le attività del libro, scoprirai di persona gli effetti positivi dell'esecuzione dei riti che sono stati reclamizzati come "l'antico segreto della fonte della giovinezza". Susan Westbrook ti incoraggerà gentilmente a guardare dentro ciò che lei si riferisce ai "comportamenti di presa" che non ti stanno servendo e ti aiuteranno ad assumere pensieri e azioni (i comportamenti di guarigione) che possono facilitare la guarigione e la crescita. </ p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> Fai clic qui per ulteriori informazioni e / o per ordinare questo libro </a>. </ p> <hr / > <h3 align = "center"> Informazioni sull'autore </ h3> <p> <img style = "margine: 1px 7px 1px 1px; border: 1px solid #000000; float: left;" title = "Susan Westbrook, autore di: The Five Tibetans Yoga Workshop" src = "immagini / 2014 / autori / westbrook_susan.jpg" alt = "Susan Westbrook, autore di: The Five Tibetans Yoga Workshop" /> All'età di 50 , dopo oltre 25 anni come educatore, professore universitario e sviluppatore e direttore scolastico, Susan Westbrook ha fatto un balzo fuori dal mainstream per diventare un facilitatore di corde alte, life coach e Reiki Master / Teacher. Insegnante consumata, narratrice e vagabonda spirituale, Susan è appassionata nell'aiutarti ad andare coraggiosamente negli angoli oscuri della tua vita interiore in modo da poter iniziare a guarire le vecchie ferite che stanno rubando la pace, la gioia e l'abbondanza che sei stato creato per avere. Visita il suo sito web all'indirizzo & nbsp; <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />Hai una lista anche tu? Forse dovrei iniziare chiedendo se ti stai nascondendo anche dalla lista. È difficile affrontare sia le ferite che sono state rese sia le persone che li hanno presumibilmente inflitti. Abbiamo bisogno di guardare profondamente queste cose quando si presentano per la prima volta. Ma è solo più facile - e più sicuro - allontanarsi, nascondersi, isolare e lasciare che le piccole schegge di dolore e delusione scompaiano alla vista.

Come ho afferrato con la mia lista, ho notato che avevo certe "tell" che mi avrebbero segnalato che ero andato in quel luogo di tenere cattiva volontà. In primo luogo, mi sono reso conto che non potevo stabilire un contatto visivo. In genere, sono un tipo di persona che guarda come gli occhi e scuoti la mano. Presumo che evito gli occhi dell'altra persona perché non voglio che veda il dolore o la delusione in me o che non voglio vedere il Divino in lui. Distolgo lo sguardo, in basso o di lato, piuttosto che prendere l'oggetto del mio risentimento dal sedile dell'anima.

In secondo luogo, mi allontano fisicamente. Non sceglierò una conversazione con lui. Preferisco non sedermi accanto a lei. Voglio una distanza fisica per creare un buffer tra la persona e ciò che sto trattenendo. Ritirando la mia connessione emotiva, la mia presenza fisica e il mio affetto sono modi per isolarmi e non dover affrontare ciò che sento.

Esplorare il risentimento e andare avanti

Meno male! C'è molto sul tavolo in questo momento Se sai che ci sono rancori che ti fermentano dentro, potresti sentirti sopraffatto, e se insisti che non ci sono risentimenti in te, potresti pensare di dover passare ad un capitolo diverso.

Questo è un grande momento per familiarizzare con il mantra del Secondo Tibetano: Questa è aria. Aprendo il chakra del cuore. Soffiando via la rabbia e il risentimento, l'amarezza, l'invidia, la gelosia, l'animosità e la rabbia. Creare spazio per amore e compassione, perdono e vulnerabilità, accettazione e pace.

L'aria ha la capacità di filtrare in luoghi che sono spenti. Pensa a quanto sia difficile creare una casa a tenuta d'aria in inverno. L'aria rinvigorisce e porta freschezza. L'aria, per la sua stessa natura di gas, è espansiva. È più che fluido. Può essere ovunque in una volta. L'aria è soggetta alle leggi della diffusione e si sposterà sempre da un luogo dove ce n'è più in un luogo dove c'è meno.

Visualizza il tuo cuore e il tuo petto pieni di aria, aprendosi quando l'espansione del gas occupa sempre più spazio. Cosa deve essere eliminato? Lascia andare quelle cose mentre espiri.

In ogni caso, sii consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti. C'è rabbia? Male? Tristezza? Le lacrime si stanno facendo strada agli angoli dei tuoi occhi? Riesci a respirare facilmente o il respiro è rigido e irregolare? Non devi fare nulla con queste osservazioni. Avviso. Vai avanti.

Rilasciare il risentimento di morte e distruzione può portare nel tuo cuore

Ti invito a riposare in Corpse Pose. Il cadavere è un nome appropriato per ciò che può accadere nella tua vita e nelle relazioni se non rilasci la morte e il risentimento di distruzione può portare nel tuo cuore. È anche una foto di rinunciare a quelle ferite e ai sentimenti duri. Lasciali morire. Consentire loro di ritornare sulla terra e diventare compost per nutrire i pensieri e le azioni di una chiamata superiore.

Mentre respiri completamente, visualizza una brezza calda che soffia sul tuo corpo, il tipo di brezza che potresti provare quando sei sdraiato sulla spiaggia, il sole che splende sul tuo viso, forse un po 'umido da fare una nuotata. Mentre rimani in Corpse Pose, lascia che quel movimento d'aria sul tuo corpo prenda il risentimento e si faccia male nei suoi delicati viticci e portali via.

Mentre la brezza si sposta su di te, pensa o pronuncia ad alta voce i nomi e gli eventi che stai tenendo, riconoscendo che ti stanno mantenendo piccoli e incapaci di muoversi liberamente e con sicurezza nel tuo mondo. Mentre la brezza fa ogni passaggio, continua a rilasciare quei nomi e gli eventi specifici fino a quando non più superficie. Prenditi un momento per respirare profondamente e senti l'aria espandere il tuo cuore, aprendoti alla compassione e al perdono. Senti la leggerezza che il rilascio ha portato. Prenditi un momento per offrire gratitudine per le persone e le situazioni che hai nominato.

© 2014 di Susan L. Westbrook, PhD. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte dell'articolo

The Five Tibetans Yoga Workshop: tonifica il tuo corpo e trasforma la tua vita
di Susan Westbrook, PhD.

The Five Tibetans Yoga Workshop: tonifica il tuo corpo e trasforma la tua vitaMentre ti muovi tra le pagine e le attività del libro, scoprirai di persona gli effetti positivi dell'esecuzione dei riti che sono stati pubblicizzati come "l'antico segreto della fonte della giovinezza".

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L'autore

Susan Westbrook, autrice di: The Five Tibetans Yoga WorkshopAll'età di 50, dopo oltre 25 anni come educatore, professore universitario e sviluppatore e direttore scolastico, Susan Westbrook ha fatto un balzo fuori dal mainstream per diventare un facilitatore di corde alte, life coach e Reiki Master / Teacher. Insegnante consumata, narratrice e vagabonda spirituale, Susan è appassionata nell'aiutarti ad andare coraggiosamente negli angoli oscuri della tua vita interiore in modo da poter iniziare a guarire le vecchie ferite che stanno rubando la pace, la gioia e l'abbondanza che sei stato creato per avere. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://susanwestbrook.com/

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