Capire i segnali corporei potrebbe essere un fattore chiave nei disturbi dell'alimentazione

Capire i segnali corporei potrebbe essere un fattore chiave nei disturbi dell'alimentazioneCozine / Shutterstock

Spesso si ritiene che il mangiare sia interamente sotto il nostro controllo cosciente: scegliamo di mangiare quando siamo affamati o quando ci sentiamo stanchi e abbiamo bisogno di più energia. Per questo motivo, le persone spesso credono che l'eccesso di cibo sia causato da a mancanza di autocontrollo e sotto-mangiare è un tentativo deliberato di cambiare il nostro corpo, di solito in risposta a ideali percepiti sulla forma del corpo. Mentre le immagini non realistiche nei media possono avere un effetto sui giovani autostima e immagine del corpo, altri fattori possono anche influenzare il nostro mangiare. La ricerca ha iniziato a esplorare come la nostra consapevolezza e percezione dei segnali del nostro corpo (noti come interocezione) contribuiscono all'alimentazione disordinata.

Include l'interferenza percepire varie sensazioni interne dal corpo. Significa notare cose come quanto velocemente il tuo cuore sta battendo, quanto stai respirando pesantemente, quanto sei caldo o freddo e se ti senti affamato o pieno. Può succedere senza di noi nemmeno saperlo, per esempio, quando il nostro corpo regola i livelli di zucchero nel sangue. O può essere molto evidente, come il nostro cuore che batte quando diamo una presentazione.

Buona interferenza è vitale per "mangiare intuitivo" - mangiare in risposta ai segnali del corpo quando siamo affamati piuttosto che per altri motivi, come sapere che è ora di pranzo o sentirsi emotivi. Mangiare per motivi diversi è normale, ma mangiare in modo intuitivo è importante per mantenere un peso corporeo sano e, quando viene interrotto, può portare a problemi alimentari.

Problemi alimentari

I disturbi alimentari, come l'anoressia, la bulimia e il disturbo da alimentazione incontrollata, comportano abitudini alimentari e atteggiamenti nei confronti dell'alimentazione che interferiscono in modo significativo con la vita di tutti i giorni. Si stima che questi disturbi influenzino più di 10.5m persone a livello globale. I gruppi più colpiti sono le ragazze adolescenti e le donne adulte, ma più e più maschi e ragazze più giovani vengono diagnosticati con disturbi alimentari.

Diversi disturbi alimentari hanno caratteristiche diverse. Le persone con anoressia hanno un peso molto basso e un'intensa paura di ingrassare. Possono limitare la loro assunzione di cibo o abbuffate e purgare. Le persone con bulimia sperimentano episodi di abbuffate seguite da spurgo. E il disturbo da alimentazione incontrollata è caratterizzato da abbuffate senza spurgo.

La ricerca ha scoperto che le persone con anoressia e bulimia trova difficile percepire i segnali interni dal loro corpo. Ad esempio, lottano per contare i battiti del proprio cuore e lottano per percepire il dolore. Essi anche segnalare difficoltà nel riconoscere i segnali dall'interno del loro corpo. Le scansioni cerebrali mostrano che le aree del cervello utilizzate per l'interferenza sono diverso nelle persone con disturbi alimentari rispetto a quelli senza disturbi alimentari.

È logico che queste difficoltà siano collegate ai disturbi alimentari. Se hai difficoltà a notare quando sei affamato, puoi mangiare male. E se hai difficoltà a notare quando sei pieno, puoi mangiare binge.


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Il collegamento alle emozioni

L'interferenza influenza anche le nostre esperienze emotive. Notare i cambiamenti nel nostro corpo è importante per renderci conto che stiamo vivendo un'emozione. Un cuore pulsante e una respirazione veloce possono significare che siamo eccitati o nervosi e che sentirci male può significare che siamo disgustati. Più forte è la nostra percezione di questi segnali interni del corpo, il più intense sembrano le nostre emozioni. Anche le persone che hanno difficoltà a identificare e descrivere le proprie emozioni lotta per percepire altri segnali dal loro corpo.

I problemi emotivi sono comune nei disturbi alimentariquindi forse i problemi interocettivi ci rendono difficili da notare la pienezza e la fame e contribuiscono alle difficoltà emotive e al mangiare disordinato come meccanismo di coping.

Anche se sembra che una scarsa lettura dei segnali corporei sia collegata a disturbi alimentari, non sappiamo ancora se causi disturbi alimentari o viceversa. Forse avere un disturbo alimentare incoraggia le persone a ignorare i segnali del corpo, rendendo più facile digiunare o abbuffarsi, portando a una scarsa interferenza. O se avere questo in primo luogo rende difficile per te sapere quando sei affamato o pieno, portando a abitudini alimentari anormali.

Capire i segnali corporei potrebbe essere un fattore chiave nei disturbi dell'alimentazioneSentire il battito del cuore durante una presentazione è un esempio di interferenza. Hxdbzxy / Shutterstock

I ricercatori non comprendono appieno come si sviluppano l'interferenza e le abitudini alimentari, specialmente durante l'infanzia e l'adolescenza, ma sappiamo che l'adolescenza è un periodo in cui spesso iniziano le difficoltà alimentari e le capacità interocettive peggiorano. Quindi, per capire la relazione tra questo e i disturbi alimentari, dobbiamo condurre più studi a lungo termine per esaminare questa capacità quando una persona cresce. Questi studi sono attualmente in corso. E noi siamo al momento in cerca di partecipanti per uno studio su come la consapevolezza del nostro corpo influisce sul modo in cui mangiamo.

Studiare l'inter-cessione attraverso l'adolescenza è anche importante per comprendere altri disturbi, poiché le differenze nell'essere in grado di leggere i segnali del corpo sono viste in molte condizioni psicologiche, tra cui ansia e Depressione. Come possono avere problemi di salute mentale durante l'adolescenza gravi conseguenze a lungo termineL'identificazione dei fattori coinvolti durante l'infanzia è essenziale per un intervento precoce e un trattamento efficace.

Studiare l'intercezione nell'infanzia può essere un modo per determinare come questi disordini avvengono e potrebbe aiutarci a capire la relazione tra le nostre esperienze interiori e il modo in cui interagiamo con il mondo.The Conversation

Riguardo agli Autori

Melissa Barker, PhD Candidate, Royal Holloway e Rebecca Brewer, docente di psicologia, Royal Holloway

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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