Diventando autenticamente te stesso vedendo e trasformando i tuoi modelli

Diventando autenticamente te stesso vedendo e trasformando i tuoi modelliImmagine di Free-Foto

(Questo estratto è del coautore del libro, Christina Reeves.)

Quando siamo adulti, abbiamo così tanto scritto sui nostri muri e abbiamo così tante vecchie ferite da esperienze irrisolte che molte delle nostre risposte sono automaticamente negative. Perpetuano eventi che non sono il miglior risultato e invece, servono solo a rinforzare il nostro apprendimento iniziale da molto tempo. Siamo coinvolti in un ciclo di eventi emotivi negativi, spesso basati su ricordi del passato dimenticati.

Alcune di queste reazioni continuano a innescare interazioni negative e potrebbero includere il giudizio di sé o degli altri, sentimenti di essere la vittima, paragonare il nostro sé agli altri, oltre alla percezione che non siamo tutti uguali, e molti altri ancora.

A causa della velocità e della larghezza di banda della mente subconscia, la mente viene dirottata e una volta che la mente viene dirottata, sta correndo con questi cicli negativi della nostra programmazione precedente e scopriamo che questi eventi negativi passati creano reazioni emotive negative. Diventano sempre più frequenti fino a quando l'evento originario non viene sanato.

Conoscere noi stessi

Mentre approfondiamo cosa significa vivere con schemi, non dobbiamo guardare oltre la storia della nostra stessa vita. Spesso c'è una tensione costante, poiché stiamo continuamente creando degli schemi per dare un senso alle nostre vite man mano che diventiamo consapevoli dei nostri schemi abituali. L'obiettivo non è eliminare la tensione. No, infatti è impossibile perché stiamo sempre formando, sostenendo e abbattendo modelli.

Siamo sempre rinati, vivendo e morendo in qualche modo. In realtà, la tensione è utile per rivelare i modelli e imparare a rimanere aggrappati a quelli che sostengono la vita, trasformando quelli che non ci servono più.

Così tanto di vivere una vita piena e felice significa conoscere noi stessi. E sia la formazione che la rottura dei modelli è una pratica di apprendimento permanente. Il percorso verso livelli più alti di comprensione di chi siamo ci richiede di discernere gli schemi che stanno modellando le nostre vite. Scoprire quali ci sosterranno e quali non ci saranno più di beneficio, così come quelli che vorremmo creare, sono importanti da capire.

Discernere i nostri modelli sani

Dopo aver esaminato la natura dei nostri modelli, abbiamo bisogno di discernere quelli sani - quelli che pratichiamo consapevolmente da quelli malsani delle nostre abitudini. Quello che possiamo fare è ammorbidire le nostre routine abituali in pratiche consapevoli e significative. Le parti rigide e affilate devono essere ammorbidite o spezzate in modo che i nostri cuori possano essere in pace.

Questo ammorbidimento e rottura dei modelli non si tratta di eliminare la nostra umanità e non si tratta di eliminare le nostre emozioni, desideri e desideri. Si tratta di frenare i modi testardi che facciamo male e di mancare di rispetto a noi stessi e agli altri. Così spesso andiamo a cercare noi stessi dove non siamo.

Essere autenticamente te stesso

Non è utile criticare noi stessi, o etichettare i nostri modelli come buoni o cattivi, e quindi cercare di liberarcene. Lo scopo non è di renderci puri e unilaterali nel vivere le nostre vite, ma è essere autenticamente noi stessi, imparando quali sono i nostri punti di forza e di debolezza. Si tratta di imparare come vivere al ritmo dell'essere umani e di celebrare noi stessi e gli altri come individui magici imperfetti che siamo.

L'autoriflessione e l'autorealizzazione sono strumenti che possiamo usare per purificare e diventare il nostro sé trasparente: colui che sente sia la gioia e il dolore sia colui che sente tutto ciò che ci muove attraverso la vita. Pratichiamo l'autorealizzazione perché il sé è l'unica via attraverso la quale possiamo sperimentare la vita e il nostro posto nel mondo.

Ciò che in realtà ci salva da noi stessi e dai nostri schemi è il potere del nostro stesso sguardo onesto. Siamo tutti innescati da varie esperienze e possiamo elaborare queste esperienze dalla nostra mente pensante attraverso una bussola che chiamiamo Consapevolezza. Non possiamo allontanare queste emozioni inquietanti. Invece, dobbiamo imparare ad accettarli ed elaborarli vivendoli dal nostro cuore come un modo di vivere consapevolmente in pace.

Intelligenza Emotiva

L'Intelligenza Emotiva è un altro strumento che possiamo usare ed è qualcosa che possiamo imparare a fare con la pratica. Lottare con i nostri sentimenti ed emozioni applicando la logica e la ragione non sarà utile una volta che la mente è stata dirottata. Dal punto di notare il grilletto, e prima che le emozioni diventino schiaccianti, abbiamo solo pochi secondi per entrare nella consapevolezza del cuore.

Un'altra cosa interessante succede quando la mente è stata dirottata. Tutti i sistemi del corpo entrano in azione rilasciando sostanze chimiche per supportarci mentre siamo in uno stato di oppressione. Questo è il motivo per cui non è utile continuare a provare a comunicare mentre siamo sopraffatti o a comunicare con qualcuno che è già sopraffatto.

Le informazioni utili provengono dalla mente cosciente. Una volta che la mente è stata dirottata, siamo bloccati nei nostri vecchi schemi dalla mente subconscia fino a quando non usciremo dallo stato di essere sopraffatti. Per scavalcare questa lotta interiore, abbiamo bisogno di passare alla Consapevolezza ed elaborare l'esperienza e le nostre emozioni dal cuore.

Il cervello nel cuore

Negli ultimi anni, gli scienziati hanno scoperto che il cuore ha il proprio sistema nervoso indipendente; un sistema complesso denominato "il cervello nel cuore"Questo sistema riceve e trasmette le informazioni al cervello nella testa, creando una comunicazione a due vie tra il cuore e il cervello.

C'è un'altra lettura interessante su questo argomento, che è La voce interiore dell'amore, di Henri Nouwen. Lui scrive,

"La grande sfida è vivere le tue ferite piuttosto che pensarle. È meglio piangere che preoccuparsi, meglio sentire le ferite profondamente che capirle, meglio lasciarli entrare nel tuo silenzio piuttosto che parlarne. tutti ci confrontiamo costantemente sia che stiamo prendendo le nostre ferite alla testa o al cuore: nella nostra testa, possiamo analizzarle, trovare le loro cause e conseguenze, e coniare le parole per parlare e scrivere su di esse, ma non è probabile una guarigione finale per venire da quella fonte, abbiamo bisogno di sentire pienamente le nostre emozioni, lasciare che le nostre ferite scendano nel nostro cuore, quindi permettere a noi stessi di viverle completamente e scopriremo che non ci distruggeranno, il nostro cuore è più grande delle nostre ferite ".

La vita è un gioco di ruolo

La storia è stata scritta e ora abbiamo bisogno di studiare la sceneggiatura e fare il lavoro di infinite prove quando i nostri schemi continuano a rivelarsi a noi, imparando le lezioni che siamo venuti qui per imparare. I modelli sono così - fino a che la lezione non viene appreso, si ripeterà automaticamente, spesso senza che nemmeno lo sappiamo.

Ogni giorno ci vengono offerte molte possibilità di praticare il vedere i nostri modelli semplicemente essendo in relazione con le molte forme di vita che ci alimentano, che ci rispecchiano e ci connettono. Come per molte cose che contano nella vita, dobbiamo conoscerci bene e dobbiamo affrontare la vita, nonostante le innumerevoli distrazioni, ostacoli e schemi, poiché la vita è il nostro viaggio.

Dobbiamo lasciare andare il bisogno della mente di mantenere il controllo del nostro dolore e la fiducia nel potere di guarigione del nostro cuore. Andare nel nostro cuore con le nostre ferite o qualsiasi esperienza incompleta che possiamo avere non è facile. Dobbiamo portare le nostre domande al cuore. Nel nostro processo di scoperta, ad esempio, vogliamo sapere, "Perché sono stato ferito? Quando? Come? Da chi? "Le risposte a queste domande verranno dalla mente e sebbene possano aiutarci a capirci meglio, nella migliore delle ipotesi ci offrono solo una piccola distanza dal nostro dolore.

La vera guarigione

La vera guarigione avviene mentre continuiamo il nostro lavoro interiore di vedere e trasformare i nostri schemi. Con umiltà e stupore, ci ritroviamo a vivere un viaggio più curioso, forse anche un viaggio di ritorno all'innocenza, fino all'inizio. Più ci avviciniamo alla verità e alla bellezza di chi siamo, più diventiamo autentici e belli.

Mentre ci muoviamo attraverso le distrazioni e gli ostacoli, riconfigurando i nostri schemi abituali, diventiamo chiari vasi e diventa più facile fondersi con il ritmo di tutto ciò che è. È qui che scopriamo alcune misteriose leggi dell'alchimia interiore. Più ci avviciniamo alla luce, più diventiamo pienamente la luce. È in questo momento che scopriamo una volta per tutte chi siamo veramente.

© 2018 di Christina Reeves e Dimitrios Spanos.
Ristampato con permesso. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

La mente è la mappa: la consapevolezza è la bussola e l'intelligenza emotiva è la chiave per vivere consapevolmente dal cuore
di Christina Reeves e Dimitrios Spanos

La mente è la mappa: la consapevolezza è la bussola e l'intelligenza emotiva è la chiave per vivere consapevolmente dal cuore di Christina Reeves e Dimitrios SpanosIn un piacevole formato di dialogo, gli autori ci guidano a livelli più alti di comprensione di chi siamo. Il libro è arricchito da una grafica splendidamente disegnata che illustra gli argomenti trattati. Alla fine di ogni capitolo c'è una sezione di autoaiuto con suggerimenti e strumenti per l'auto-scoperta, l'autoriflessione, l'inserimento nel diario e la meditazione che consentono ai lettori di comprendere il funzionamento della mente e delle emozioni. Queste domande aiutano a identificare i nostri modelli e forniscono un percorso per risolvere depressione, ansia, stress e abitudini improduttive e allo stesso tempo creano autostima e sicurezza. Per i leader aziendali e del settore, le idee e i processi contenuti in queste pagine ti aiuteranno a raggiungere la massima capacità di rendimento, portando al successo aziendale e al successo personale.

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Informazioni sugli autori

Christina ReevesChristina Reeves è una Holistic Life Coach e Energy Psychologist. È anche autrice, oratrice e facilitatrice esperta, che ospita workshop, seminari e conferenze in Nord America e all'estero. Negli ultimi quindici anni ha sviluppato i propri programmi per assistere gli altri nel processo di scoperta di sé e trasformazione personale. Lavorando dalla sua clinica e dalla sua struttura di formazione, continua a condividere le sue metodologie e tecniche di mentoring e di supporto agli altri per assumersi la responsabilità di raggiungere il loro pieno potenziale guidandoli verso una vita gioiosa e felice. Per maggiori informazioni visita https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPDimitrios Spanos, CEQP, è nato ad Atene, in Grecia, e ha vissuto a New York negli ultimi 45. Insieme a Christina Reeves, ha co-fondato il Centro Eudaimonia, un centro di apprendimento per offrire cambiamenti trasformazionali, facilitando la guarigione del nucleo e lo sviluppo personale, consentendo agli altri di vivere vite straordinarie, sane e produttive. È un Certified Practitioner di Six Seconds EQ - la più grande organizzazione globale focalizzata sulla crescita e la ricerca dell'intelligenza emotiva (EQ). Certificato nell'iniziazione cardiaca, lavora con l'interiorità e l'allineamento del cuore e i metodi per sostenere la coscienza del cuore.

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