Quali sono le possibilità che cambieremo il nostro comportamento all'indomani del coronavirus?

Quali sono le possibilità che cambieremo il nostro comportamento all'indomani del coronavirus? Arrivo immigrazione dell'aeroporto di Changi. Joyfull / Shutterstock

Il mondo come lo conosciamo potrebbe non essere mai lo stesso. L'economia globale ha rallentato, le persone vivono in isolamento e il bilancio delle vittime di un assassino invisibile sta aumentando esponenzialmente. La pandemia di coronavirus ha imposto una dura realtà di lutto, malattia e disoccupazione. Molte persone stanno già affrontando difficoltà finanziarie e incertezza sulle prospettive di lavoro future.

I primi dati suggeriscono che l'impatto psicologico immediato della pandemia è sostanziale. Ci sono anche analisi più edificanti, tuttavia, che suggeriscono l'esperienza può aiutarci a cambiare il nostro stile di vita per il meglio. Ma gli umani sono persino in grado di cambiare il comportamento in modo sostenibile?

Sappiamo che le crisi possono portare a rabbia ed paura. A livello di comunità, queste emozioni possono scendere in atti di capro espiatorio, stigmatizzazione e discriminazione. Gli shock ambientali e le epidemie possono anche rendere le società più "egoiste", eleggendo leader autoritari e mostrando pregiudizio verso gli estranei.

Sappiamo anche che la disuguaglianza sociale esistente - che è una minaccia per la salute mentale - approfondisce dopo eventi tragici. Qualsiasi disagio psicologico tende ad essere amplificato in quelli che sono meno fortunati.

Per cambiare il nostro comportamento in meglio, dobbiamo prima superare queste sfide e migliorare il benessere. Negli ultimi tre anni, il nostro gruppo ha pensato molto a "benessere”. Definiamo questo come connessioni positive con noi stessi, le comunità e il nostro ambiente più ampio.

A livello di base, comportamenti di salute positivi sono importanti per raggiungere il benessere individuale, come mangiare in modo sano, dormire bene ed esercitarsi. Un forte senso di significato e scopo è particolarmente cruciale per superare i grandi eventi della vita e realizzare "Crescita post-traumatica". Nelle parole di uno dei nostri colleghi - che ha superato la sclerosi multipla - dobbiamo impegnarci a "positività, scopo e pratica"Durante le crisi personali. Questo implica andare oltre noi stessi e servire qualcosa di più grande.

Legami sociali positivi e le comunità sono quindi essenziali. Le relazioni sociali gettano le basi per l'identità personale e il nostro senso di connessione con gli altri. Ciò provoca emozioni positive in una relazione a spirale ascendente.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Recente ricerca ed lavoro accademico Dimostriamo anche che abbiamo un innato bisogno di essere connessi con la natura e altre forme di vita per sentirci bene. Gli individui che trascorrono regolarmente del tempo nella natura tendono ad esserlo più felice e hanno un senso maggiore di significato nella vita.

Quali sono le possibilità che cambieremo il nostro comportamento all'indomani del coronavirus? La natura ci rende felici. Song_about_summer / Shutterstock

Sfortunatamente, non è più possibile discutere il legame tra ambiente e felicità senza considerare la principale minaccia che è il cambiamento climatico antropogenico. Questo può dare origine all'emozione di "solastalgia"- uno stato di dolore, disperazione e malinconia derivante da cambiamenti ambientali negativi.

I punti in comune tra la pandemia di coronavirus e i cambiamenti climatici sono rigidi. Entrambe le sfide rappresentano problemi "ambientali" che sono guidati socialmente. Una grande differenza, tuttavia, è la nostra capacità di risposta globale a uno, ma non all'altro.

La natura astratta del cambiamento climatico, insieme al impotenza ci sentiamo in relazione, contribuiamo alla nostra "seduta sulle nostre mani e non fare nulla". Questo fenomeno è noto come "Paradosso di Giddens". Forse il rivestimento d'argento qui è ciò che il coronavirus può e dovrebbe insegnarci: che un impegno per l'azione porta al cambiamento.

Il cambiamento è possibile

La parola cinese per "crisi" comprende due personaggi, uno per pericolo e un altro per opportunità. Durante la pandemia, molte persone sono state costrette a lavorare da casa, riducendo sostanzialmente il tempo trascorso viaggiando, così come l'inquinamento atmosferico. Questo può continuare, se ne vediamo il valore.

Sebbene il non senza le sue sfide, prove di modelli di lavoro flessibili, come la settimana lavorativa di quattro giorni, dimostrano anche una serie di vantaggi per benessere individuale.

Il coronavirus pone la domanda: perché dovremmo voler tornare completamente allo status quo del maniaco del lavoro quando l'obiettivo finale può essere raggiunto in un modo diverso, supportando il benessere, della produttività e sostenibilità ambientale? Ogni piccolo cambiamento positivo ci aiuta a sentirci ulteriormente potenziati. La pandemia, dopo tutto, ci ha insegnato che possiamo andare avanti senza fare acquisti eccessivi e fare voli a lungo raggio per le vacanze.

Vi sono prove che possiamo apportare cambiamenti comportamentali a seguito di una crisi. Sappiamo che alcune misure preventive, come l'igiene respiratoria e delle mani, può diventare abituale a seguito di una pandemia virale. La ricerca ha anche dimostrato che i residenti nel New Jersey, negli Stati Uniti, è diventato più probabile sostenere le politiche ambientali a seguito di due uragani devastanti. Allo stesso modo è stato dimostrato che le esperienze di alluvioni nel Regno Unito portano a disponibilità a risparmiare energia. Nel frattempo, gli incendi boschivi in ​​Australia hanno potenziato l'attivismo verde.

Mantenere il cambiamento

Detto questo, la ricerca mostra che i cambiamenti positivi generalmente diminuiscono nel tempo. Alla fine, noi dare priorità al ripristino delle funzioni sociali piuttosto che azioni a favore dell'ambiente. Mantenere qualsiasi cambiamento nel comportamento è difficile e dipende da molti fattori tra cui motivi, abitudini, risorse, autoefficacia e influenze sociali.

Esperienze psicologiche positive, emozioni e un nuovo senso dello scopo può essere la chiave per guidare verso motivazioni inconsce comportamenti ecosostenibili. Prove emergenti suggeriscono anche questo educazione ambientale ed attività basate sulla natura può facilitare pro-socialità e connessione con la comunità.

Fortunatamente, semplici interventi come a piedi ed "Apprendimento consapevole", prestando attenzione al presente, è stato dimostrato che promuove l'apertura verso idee relative alla sovrapposizione tra uomo e natura. Queste cose possono aiutare a mantenere i cambiamenti comportamentali.

Comprendere che i nostri mondi psicologici, sociali, economici e naturali fanno parte di un sistema interconnesso facilita anche un etica ecologica verso la protezione e la conservazione del mondo naturale.

Per raggiungere questo obiettivo, potrebbero essere efficaci interventi basati sulla promozione della positività, della gentilezza e della gratitudine. Sappiamo che queste cose portano a transizioni positive sostenibili. Concentrarsi sulla meditazione amore e gentilezza consente anche emozioni positive e un senso personale di connessione alla comunità.

Quali sono le possibilità che cambieremo il nostro comportamento all'indomani del coronavirus? Tenere un diario all'aperto potrebbe essere motivante. Teechai / Shutterstock

Un altro intervento che può ridurre lo stress e promuovere benessere psicologico tiene un diario. Ciò potrebbe persino migliorare il comportamento pro-ecologico una volta completato in natura.

La responsabilità del governo

Alcuni problemi sono semplicemente impossibili per l'individuo da risolvere da soli, tuttavia - da qui il paradosso di Giddens. Il cambiamento positivo da parte degli individui sarà probabilmente temporaneo o insignificante, se non rafforzato da politiche o regolamenti. Organizzazioni, industria e governo hanno una grande responsabilità nel promuovere cambiamenti positivi.

Un primo passo sarebbe quello di consentire il benessere di tutti i cittadini, superando le minacce di disuguaglianza, xenofobia e disinformazione all'indomani della pandemia. Se non riusciremo a farlo, alla fine trascureremo le opportunità di cambiamento positivo e rischieremo la sopravvivenza stessa della nostra specie. Ciò che decidiamo di fare oggi e dopo l'attuale crisi è di fondamentale importanza.The Conversation

Circa l'autore

Katie Gibbs, PhD Candidate of Psychology, Università di Swansea; Andrew H Kemp, professore e presidente personale, Università di Swanseae Zoe Fisher, consulente in psicologia clinica, Università di Swansea

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}

DAGLI EDITORI

Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...
Mascotte della pandemia e tema musicale per il distanziamento sociale e l'isolamento
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mi sono imbattuto in una canzone di recente e mentre ascoltavo i testi, ho pensato che sarebbe stata una canzone perfetta come "tema musicale" per questi tempi di isolamento sociale. (Testo sotto il video.)