Suggerimenti per i due tipi di persone che lavorano da casa

Suggerimenti per i 2 tipi di persone che lavorano da casa

La ricerca suggerisce che ci sono due tipi di dipendenti che lavorano da casa: segmentatori e integratori.

Ai segmentatori piace continuare a lavorare al lavoro e a casa a casa, a differenza degli integratori, che sono contenti di rimbalzare avanti e indietro tra gli obblighi di casa e di lavoro, lucidando un progetto alle 10:XNUMX e piegando la biancheria tra le riunioni. Ma entrambi i tipi hanno bisogno di tempi di recupero per rimanere sani e produttivi.

"Anche i lavoratori più integrati hanno bisogno del distacco dal loro lavoro", afferma Brian Swider, assistente professore di management presso il Warrington College of Business dell'Università della Florida, che afferma di essere un segmentatore.

In un'analisi del 2019 di 198 studi pubblicati nel Journal of Management, Swider e colleghi hanno scoperto che i tempi di recupero hanno portato a migliori prestazioni lavorative nonché a un sonno migliore, a meno fatica e al miglioramento del benessere mentale e della soddisfazione della vita.

“Essere in grado di riprendersi dal lavoro è vantaggioso, ed è molto più difficile quando il lavoro è a casa tua. È importante prendere quel tempo per separarsi, ma il modo in cui lo fai mentre lavori da casa sarà diverso per tutti. "

Ecco come creare confini che si adattano meglio al tuo stile:

Consigli per i segmentatori

Poiché i segmentatori prosperano nel lavoro di compartimentazione, Swider raccomanda di rispettare un programma il più normale possibile. Questo può essere difficile da fare quando si lavora da casa, quindi ha condiviso alcune idee per rendere felici i segmentatori:


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  • Simula un pendolarismo. “Se hai usato il tuo pendolarismo per passare dal tuo io lavorativo al tuo io domestico, puoi stabilire un quasi-pendolarismo? Puoi fare una passeggiata per 20 minuti? ” lui dice. "Cerca modi per replicare quel rituale di separazione."
  • Tecnologia di lavoro separata e tecnologia domestica. Invece di lasciare il suo computer di lavoro accessibile 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX, Swider ha trovato utile scollegare il laptop di lavoro dal monitor alla fine della giornata e passare il display al computer di casa.
  • Imposta limiti effettivi. Anche con il computer di lavoro nascosto, gli smartphone rendono l'email di lavoro un po 'inevitabile. Swider consiglia di creare regole che consentano attività urgenti proteggendo al tempo stesso il tempo di lavoro. "Non risponderò alle e-mail dopo l'orario di lavoro se non conosco la persona o non è sensibile al tempo", afferma.

Consigli per gli integratori

Con accordi remoti che si estendono più a lungo di quanto molti prevedessero, alcuni in modo permanente, anche gli integratori potrebbero aver bisogno di separazione. Swider ha anche dei suggerimenti per loro:

  • Prendi in considerazione l'idea di "solo telefono" dopo le ore. Le brevi risposte via e-mail che è possibile gestire tramite smartphone potrebbero andare bene, ma provare a posticipare le attività che sono più coinvolte. “Se sei come un mosca nello zapper bug con il tuo computer di lavoro, spegnilo. Spegni e trattalo come se lo avessi lasciato in ufficio ", dice. "Se non può essere gestito al telefono, può aspettare fino al mattino."
  • Dare priorità. "Se hai un lavoro in cui ci sono richieste costanti dopo ore, fissa i limiti per i compiti che devi affrontare immediatamente."
  • Rendi specifici gli obiettivi. È improbabile che vaghe promesse di riduzione abbiano successo. Invece, rendilo misurabile, ad esempio "Lavorerò solo per un'ora dopo cena" o "Mi rivolgerò a cinque e-mail solo dopo le 5:XNUMX".

“Alcune persone avranno difficoltà con esso. Nessuno sarà perfetto ", dice. "Ma più vicino puoi replicare la tua routine pre-COVID, più ti avvicini a sentirti più normale."

studio originale

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