Pulire la mente con pratica regolare e disciplinata

Pulire la mente con pratica regolare e disciplinata

Il più grande problema con un errore che non è perdonato è che diventa un pezzo di spazzatura che ingombra la tua mente. Più a lungo ti soffermi sull'errore, più ti ingrandisce e ti distrae. Presto, tutto quello che pensi è questo errore orribile e quanto ha influito sulla tua vita. Dal momento che raramente, se non mai, buttiamo fuori i nostri errori, le nostre menti diventano una gigantesca discarica tossica per tutte queste cose che abbiamo fatto o fatto a noi. Risulta infelice perpetua.

Immagina come sarebbe la tua casa se non la avessi mai pulita o se non avessi mai gettato nulla. Ci sarebbero polvere e sporcizia ovunque. Mucchi enormi di posta indesiderata, giornali e cataloghi. Aggiungi mucchi di vestiti vecchi, cibi in decomposizione, elettrodomestici rotti, mobili logori e molto presto avrai un vero casino. Tutta questa spazzatura e bruttezza sarebbe contenuta nella tua casa perché tu guardassi, vivessi e ricordassi. Giorno dopo giorno, ti verrà ricordato ogni piccolo pezzo di spazzatura che hai mai portato in casa tua.

Questo è come mantenere gli errori passati [o gli errori passati di altre persone]. È come camminare nella spazzatura, in piedi nella spazzatura, dormire nella spazzatura, mangiare vicino alla spazzatura e fingere con tutte le tue forze che la spazzatura non abbia importanza. È impossibile essere felici quando vivi in ​​una discarica. La soluzione è smettere di vivere in un ambiente così tossico e ripulire la discarica! Questo è ciò che il perdono fa per te. Pulisce la tua mente e ti fa uscire dal tuo passato.

Il perdono spirituale non è un processo doloroso. Una mente libera dalle tenebre sperimenta la gioia della luce. Quando perdoni te stesso o un altro, apri la porta a questa gioia.

Il perdono è veloce

Il perdono spirituale è molto veloce e la pratica sociale del perdono è lenta. Molte persone credono che il perdono richieda un lungo periodo di tempo, forse persino una vita. La gente spreca anni, letteralmente anno dopo anno, cercando di giustificare la propria rabbia. Cercando di sfogare la loro rabbia. Cercando di capire la rabbia di qualcun altro. Lamentarsi su quanto sia dura o ingiusta la vita. O su quanto sono stati maltrattati. Forse vivono con grande ansia e senso di colpa per qualcosa che hanno detto o fatto in passato. Si suppone che queste pratiche di rilasci si liberino della rabbia e portino alla felicità. Ma pensaci su per un momento. Se ottieni ciò su cui ti concentri, è possibile essere felici quando ti concentri continuamente sull'odio? No non ora. Non mai! Non è possibile in alcun modo perché la presenza di rabbia e colpa blocca la felicità. Quindi tutto il tempo straziante speso per attività come quelle sopra elencate è uno spreco colossale e non porta a nulla se non più infelicità.

L'unico modo per essere felici è liberarsi della rabbia e del senso di colpa. Questo succede in un istante. Succede nel momento in cui esprimi la tua volontà di liberarti dell'odio che è nella tua mente. L'idea che il perdono richieda molto tempo è una bugia.

Il perdono non è difficile

La pratica sociale del perdono può essere ingombrante e difficile, coinvolgendo più fasi e / o passi. In primo luogo, ti prepari a perdonare. Quindi lo fai. Allora lo fai. Quindi la persona che vuoi perdonare deve fare qualcosa. Forse hai bisogno di un aiuto professionale o di un intervento esperto. E avanti e avanti.

È utile ricordare che Dio non fa passi perché le sue conquiste non possono essere parziali o graduali. Quindi la pratica spirituale del perdono è a somiglianza di Dio. È estremamente facile, estremamente potente e coinvolge solo un passaggio: un cambiamento di mentalità su cattiva o errata. Questo semplice passaggio si traduce in un effetto immediato.

La pratica sociale del perdono è pubblica nel senso che implica sempre un dialogo tra due o più persone, di solito faccia a faccia. Il perdono spirituale non è pubblicamente espresso e la presenza fisica non è importante. La persona da perdonare può essere viva o morta, vicina o lontana.

Il perdono è una pratica costante

La pratica sociale del perdono viene in genere eseguita solo una volta e poi è finita. Il perdono spirituale è uno sforzo continuo, continuamente ripetuto all'infinito, per mantenere la mente libera dall'odio.

Una mia amica stava attraversando un doloroso divorzio e ha deciso di partecipare a un gruppo di supporto come forma di auto-aiuto. Si accorse che un uomo del gruppo era appeso a una moglie traditrice e si lamentava costantemente di lei. "Ho provato a perdonarla", ha detto. "Ci ho provato per un'intera settimana, ma era inutile, non posso perdonarla, odio quello che ha fatto, odio il modo in cui l'ha fatto e odio il modo in cui ha rovinato la mia vita!" Il mio amico ha detto che le altre persone del gruppo hanno simpatizzato con i sentimenti del relatore.

Non è generalmente compreso che il perdono è qualcosa che fai per te ogni giorno, come lavarti i denti. La placca deve essere rimossa dai denti ogni giorno, proprio come l'odio deve essere rimosso dalla tua mente su base giornaliera. È utile pensare al perdono come un programma di fitness spirituale invece di un evento di una volta. Nessuno che inizi un programma di fitness fisica si aspetta di essere condizionato e in forma in una settimana. Allo stesso modo, nessuno si aspetta di costruire un grande muscolo bello la prima volta che un peso viene sollevato in palestra. Se, ad esempio, stai cercando di costruire bicipiti forti e grandi, per ottenere un risultato devi eseguire centinaia di esercizi per il bicipite su diverse settimane consecutive. Lo stesso principio di ripetizione è necessario per diventare spiritualmente forte. La forza non appare la prima volta che offri il perdono. Viene come risultato di una pratica regolare e disciplinata.

Il perdono rafforza la tua connessione a Dio

Quando i tuoi pensieri sono neutralizzati dalla condanna, sono in allineamento con Dio. Questo perché Dio, essendo amore e solo amore, non condanna. Dio non trattiene i tuoi pensieri, le parole o le azioni non amorevoli contro di te. Dio non li vede nemmeno. In paradiso, non esiste un errore. Pertanto, un errore non è reale. È qualcosa creato dall'ego ego e può essere completamente annullato e trascurato. Questo è il motivo per cui è sempre appropriato rilasciare pensieri non amorevoli che si tengono contro se stessi o gli altri. La pratica spirituale del perdono è un rifiuto di concentrarsi sugli errori e la volontà di sviluppare una visione spirituale, che vede solo il bene.

Inoltre, l'atto del perdono spirituale invita il tuo Sé Superiore alla tua consapevolezza cosciente. È un modo per dimostrare in modo tangibile e ricordare te stesso come un essere amorevole e degno. Dopo tutto, tu sei quello che più ha bisogno di ricordare te stesso in questo modo.

Il perdono è anche un passo verso l'illuminazione perché ogni volta che si supera l'impulso di odiare, si sta temporaneamente disimpegnando l'ego. Quando disinnovi ripetutamente l'ego, più e più volte, in modo coerente e disciplinato, sviluppi una specie di impulso. Questo slancio quindi funziona a tuo favore perché sviluppi una predisposizione o un'abitudine per scavalcare l'ego. Questa predisposizione rende più facile e più facile rimanere concentrati sul tuo sé Cristo Superiore. Succede la stessa cosa, ma in modo inverso, con le cosiddette cattive abitudini. Quando si beve troppo o si beve troppo, la predisposizione all'indulgenza prende il sopravvento e diventa molto forte. In entrambi i casi, hai a che fare con la forza del momento. È solo che in un caso, lo slancio funziona per te, e nell'altro, funziona contro di te.

ESERCIZI NELL'AMORE

Il momento è ora di perdonare, amico mio. Niente più procrastinazione. Non più ritardo. Non è più necessario decidere se è appropriato per te. Non dovrai più chiedermi se funzionerà. Il perdono è sempre giustificato. È sempre appropriato. Funziona sempre. Prendi i prossimi 10 o 15 minuti della tua vita per riscoprire la tua stessa, vera, amorevole natura di Cristo. Questo è tutto ciò che serve per vedere te stesso e un altro attraverso gli occhi della gentilezza.

Preparazione

Decidi, ora, chi vuoi perdonare. Dovrebbe essere qualcuno diverso da te stesso, come ti perdonerai come parte dell'esercizio. Questa altra persona può essere vivente o deceduta. Può essere qualcuno da molto lontano nel passato o da una relazione attuale. Può essere qualcuno che conosci casualmente o qualcuno che conosci molto bene. Chiunque venga in prima linea nella tua mente è una buona scelta per questo esercizio. Come parte dell'esercizio, ti verrà chiesto di identificare tutte le cose che ti infastidiscono di questa persona. Non lasciare nulla. Riconoscere ognuno dei tuoi pensieri di attacco, non importa quanto piccolo o apparentemente insignificante, è un modo per neutralizzarli. Quindi sii completamente onesto con te stesso. Questo ti consentirà di ottenere il massimo effetto.

Ogni volta che sei pronto, trova un posto tranquillo e privato dove non sarai osservato o interrotto. Se possibile, siediti su una sedia o sul pavimento, piuttosto che alzarsi o sdraiarsi. Una volta che hai trovato un posto e identificato la persona da perdonare, diventa il più rilassato e confortevole possibile. Prima di tutto, concediti un minuto o due per calmare la mente. Se hai familiarità con la meditazione, allora medita finché non ti senti in pace. Se non mediti, chiudi gli occhi e respira in modo rilassato. Una volta che la tua mente è tranquilla, rilassa il tuo corpo tenendo gli occhi chiusi. Se notate delle aree di tensione, stringetele brevemente ancora di più e poi lasciate andare la tensione. Quando ti senti pronto per iniziare l'esercizio del perdono, apri gli occhi abbastanza per poter continuare a leggere, ma allo stesso tempo mantieni il tuo stato di pace.

L'esercizio

Questo esercizio inizia con il perdono di un altro, e finisce con il perdono di te stesso. Lasciando andare i giudizi che tieni contro un altro, sei quindi in grado di lasciare andare i giudizi che tieni contro di te.

1. Pensa alla persona che vuoi perdonare. Diventa consapevole dell'odio nella tua mente che tieni verso questa persona. Riconosci l'odio e accettalo senza giudizio. Non rendersi sbagliato o cattivo per essere odioso. Quindi cosa succede se hai odio nella tua mente? Facciamo tutti o non saremmo qui. Ciò che conta è se tu scelga o meno di tenerlo quando ne diventi consapevole.

2. Inizia a pensare a ciò che questa persona ha detto o fatto in passato che ti dà fastidio. Forse è una lunga lista di piccole cose. Forse è una cosa importante. Forse è meschino. Forse è egoista. Forse è sciocco. Non importa. Porta ciò che ti dà fastidio alla luce. Scrivilo se vuoi. Quindi usa la seguente frase per neutralizzare ogni fastidiosa cosa che identifica:

Il mio attacco pensa a ___________ [nome della persona]
e _______________________________ [il disturbo che mi dà fastidio]
si dissolvono alla luce del perdono.

Esempi:

Il mio attacco pensa a Jim
e le cose odiose e umilianti che mi dice
si dissolvono alla luce del perdono.

Il mio attacco pensa a Jim
a causa del modo in cui mente e cerca di imbrogliarmi dai soldi
si dissolvono alla luce del perdono.

E così via.

3. Quando hai finito, ora ti rendi conto che vuoi assolutamente perdonare questa persona, e quindi dici queste parole nella tua mente:

Nella santità della luce di Dio, perdono ___________ [nome della persona].

4. Ora pensa a tutte le cose che ti preoccupano di te stesso. Di nuovo, non importa quale sia la cosa fastidiosa. Potrebbe essere dal passato o dal presente. Portalo nella tua consapevolezza cosciente. Usa la seguente frase per neutralizzare ogni fastidiosa cosa che identifica:

I miei pensieri di attacco su me stesso
perché __________________________ [il disturbo che mi dà fastidio]
si dissolvono alla luce del perdono.

Esempi:

I miei pensieri di attacco su me stesso
perché la mia disattenzione ha causato un incidente
si dissolvono alla luce del perdono.

I miei pensieri di attacco su me stesso
perché ho detto cose cattive su Janice
si dissolvono alla luce del perdono.

E così via.

5. Quando hai finito, ti renderai conto che vuoi assolutamente perdonare te stesso. Quindi dici queste parole nella tua mente:

Nella santità della luce di Dio, mi perdono.

AMARE LA MEDITAZIONE

Dì più volte questa preghiera finché non si registra completamente nella tua mente:

Il perdono offre tutto ciò che voglio.
Oggi ho accettato questo come vero.
Oggi ho ricevuto i doni di Dio.

Ristampato con il permesso dell'editore
Libri di grande cuore. © 2002. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

Il libro dell'amore: risveglia la tua passione per essere il tuo sé superiore
di Karen Bentley.

Il libro dell'amore: risveglia la tua passione per essere il tuo Sé Superiore di Karen Bentley.Il libro dell'amore fornisce al lettore sei strumenti potenti, pratici e facili per annullare l'impulso di essere odioso o triste e per agire come un essere amorevole, qualunque cosa accada. Includono innocuità, perdono, gratitudine, pace, comunione e richiesta di ciò che si desidera. L'uso di questi strumenti rafforza automaticamente la connessione a Dio e ripristina la consapevolezza del lettore della propria irrefutabile, immutabile bontà. La consapevolezza della bontà è essenziale per un'esperienza di vita felice e sana.

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Circa l'autore

Karen BentleyKaren Bentley, autrice e relatrice in domanda, è la produttrice di fama internazionale Risveglia la tua passione serie di libri e seminari. Il suo obiettivo è rivoluzionare il modo in cui le persone pensano all'amore, per mostrare come l'amore spirituale è la fonte di ogni felicità e pace. Precedentemente, Karen è stato il direttore di Il centro per il perdono e il direttore di La voce dello spirito, una rivista per cercatori spirituali. Visita il suo sito Web all'indirizzo karenbentley.com/

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