Smetti di reprimere le tue emozioni: ricevi quelle emozioni in movimento

Smetti di reprimere le tue emozioni: ricevi quelle emozioni in movimento

Non puoi vederli! Non puoi toccarli! Ma tu sicuramente puoi sentirli! A meno che non li abbia sepolti sotto strati e strati di "protezione" - sia che questi strati siano fisici come in strati di carne in più, o emotivi come in muri stanzianti che proclamano alle persone intorno a te, "non avvicinarti troppo" ".

Molti di noi si sono trattenuti e hanno immagazzinato emozioni non vissute. Qual è lo scopo? Sfortunatamente, la ragione dietro le emozioni soppresse è controproducente. Trattenersi da "sentire i propri sentimenti" è in genere il modo in cui cerchiamo di proteggerci dall'essere feriti. Tuttavia, la resistenza a sentire le tue emozioni quando si presentano è ciò che realmente causa dolore.

Come si manifestano le emozioni non trattate e inespresse?

Le emozioni non sentite e inespresse si manifestano in molti modi. Possono essere percepiti solo a un "livello di disagio", come se qualcosa fosse sbagliato e tu non sai cosa sia. A volte è persino difficile stabilire quale sia esattamente la causa del tuo disagio o del tuo disagio. Forse è una sensazione di insoddisfazione di te stesso, della tua vita, degli altri intorno a te. A volte è un sentimento di rabbia o delusione che non sembra avere una causa.

Se ti fermi e ti interroghi sulla causa della tua confusione, la verità verrà alla superficie. C'è sempre una causa per i nostri sentimenti - è solo che molte volte l'abbiamo nascosto a noi stessi e agli altri.

Cosa mi sento? Quali sentimenti non sto esprimendo?

Quindi la prima domanda è chiedersi "Cosa provo?" La tipica risposta rimossa è "Non so". Basta superare quell'ostacolo facendo un'altra domanda: "Che sentimenti non sto esprimendo?"

Se questo ancora disegna un vuoto, allora chiediti "Se sapessi cosa provavo, cosa direi?" Qual è la tua risposta? Ah ah! Di solito questo farà emergere qualche tipo di risposta ... È tristezza, rabbia, paura? Che risposta ottieni alla domanda? Potrebbe essere più di una cosa ... potresti avere molti livelli di livelli di sentimenti associati al tuo attuale stato d'animo o umore.

Va bene sentirsi così!

Una volta che hai scoperto le emozioni che hai tenuto in deposito o represso, guardale. Non è necessario analizzare e criticare. Non giudicare te stesso, biasimarti o dirti che non dovresti "sentirti in quel modo. Guardali e dì loro (i sentimenti) e te stesso che va bene così. Quindi, lascia che senti la tua rabbia, la tua tristezza, la tua paura. Lo sento davvero! Vai avanti e piangi o batti il ​​cuscino ... qualsiasi cosa tu voglia fare (non fare del male a nessuno).


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Smetti di reprimere le tue emozioni: ricevi quelle emozioni in movimentoLe emozioni represse devono venire fuori in modo che smettano di avvelenare te e la tua vita. Un esempio di come la roba repressa ti colpisce ancora: immagina di essere allergico all'odore di qualcosa. Quindi spingi il "qualcosa" sotto il letto per non vederlo. Bene, lo aiuterà? Certo che no - sarai ancora allergico, e anche se non riesci a vedere il "qualcosa", le tue allergie saranno comunque stimolate.

Lo stesso vale per le emozioni represse. Solo perché li hai ficcati "sotto il letto", non significa che non ti influenzano. Lo fanno, e la soluzione ai tuoi problemi può essere identificata anche se hai nascosto o sotterrato o represso la causa.

Il corpo cercherà sempre la guarigione e l'integrità

Il corpo, specialmente dopo aver preso la decisione di guarire te stesso, cercherà sempre di diventare sano e integro. Quando le energie si accumulano dentro di te, un po 'come i potenti gas di un vulcano, il tuo corpo farà tutto ciò che è in suo potere per sbarazzarsi del veleno.

È meglio per te, così come per le persone che ti circondano, quando cancelli e rilasci le tue emozioni senza "scaricare" sugli altri. Quei vecchi sentimenti non hanno niente a che fare con le persone intorno a te. Sono "le tue cose". È sicuramente meglio per te liberare le tue emozioni represse in questo modo piuttosto che scegliere un capro espiatorio per sopportare il peso di quell'energia, o reprimere le emozioni all'interno e creare problemi fisici per te stesso.

Sono libero di provare i miei sentimenti! Io sono al sicuro!

Dì a te stesso spesso che è giusto e sicuro essere un sentimento umano. Nella nostra educazione, probabilmente ci è stato detto di non mostrare la nostra rabbia, di non mostrare la nostra tristezza o le nostre paure. Quindi, di conseguenza, ci siamo "comportati" e avvelenato noi stessi reprimendo quelle reazioni alla nostra vita quotidiana.

Prenditi del tempo per stare con te stesso, specialmente quando ti senti leggermente fuori di testa e parla con te stesso (in silenzio va bene). Chiediti che cosa non stai esprimendo, che sensazione stai bloccando ... e poi vai in quei sentimenti. Sentili. Sperimentali.

Sentirli ti libererà per andare sulla tua strada senza allegria dalle catene di emozioni che ti legano al tuo passato.

Non temere di aprire la porta della diga e verrai travolto da un'ondata di emozioni. All'inizio può sembrare così, ma quando la pressione delle emozioni inespresse si libera, anche la pressione su di te diminuirà e ti sentirai più leggero.

Non piangerai per sempre. La rabbia non continuerà a esplodere per sempre. Il dolore non andrà avanti per sempre. Una volta rilasciata la pressione, è possibile rimuovere completamente la copertura e lasciarla scorrere con grazia.

Liberati. Senti il ​​tuo bambino interiore gridare per la tua attenzione e il tuo amore. Permettiti di essere umano. Datti il ​​permesso di provare. Sii reale! Potresti essere sorpreso ... ti piacerà!

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 3.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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