Come controllare l'ansia e sviluppare le risorse interne

Come controllare l'ansia e sviluppare le risorse interneQuali sono alcune delle differenze tra panico e ansia? Nel panico, una persona crede che la loro vita sia minacciata e che la fuga dalla minaccia sia impossibile. Con l'ansia, la minaccia non è pericolosa per la vita. La fuga è possibile, ma ha degli svantaggi: può comportare un compromesso o qualche tipo di costo o perdita.

Come posso essere libero dai pensieri negativi e timorosi?

Posso essere libero dai pensieri negativi e timorosi?Non farti diventare una vittima delle tue emozioni. Quando sei spaventato, non è il vero te che è spaventato, è la tua personalità che interpreta le circostanze che possono essere avverse. Non sei queste emozioni; non ti possiedono ...

Alla ricerca di libertà o libertà?

Alla ricerca di libertà o libertà?La libertà è una parola così potente, ma sappiamo davvero cosa significa? Per anni la libertà è stata legata all'esperienza della schiavitù ... avere il diritto di non essere "posseduti" da qualcuno. Poi, mentre il movimento delle donne entrava in oscillazione, la libertà includeva anche il diritto delle donne a fare le proprie scelte. Poi abbiamo avuto i diritti degli omosessuali, che hanno ulteriormente promosso la libertà di essere te stesso.

Pema Chödrön - Paura e impavidità

Pema Chödrön descrive un modo liberatorio per diventare intimi con le nostre paure, invece di cercare di liberarsene o di cacciarli.

Comodarsi con l'essere a disagio

Comodarsi con l'essere a disagioÈ ora di sentirsi a proprio agio con l'essere a disagio. "Cosa?" Potresti esclamare. "Non voglio essere a disagio. L'intero punto di questo viaggio non è trovare un modo per essere sempre tranquillo e senza stress? Non sta sentendo bene l'intero punto? "Sì e no.

Il suicidio è contagioso?

Il suicidio è contagioso?Nelle ultime due settimane, due studenti sopravvissuti alla sparatoria alla scuola Marjory Stoneman Douglas High School di Parkland, in Florida, sono morti per suicidio, amplificando la tragedia che la comunità ha vissuto.

Scegliere di sentirsi sicuri e scegliere di amare

Scegliere di sentirsi sicuri e scegliere di amare
Abbiamo trovato la ragione principale per cui la maggior parte di noi non fa la scelta di amare più liberamente e pienamente è che ci sentiamo insicuri e non sicuri in qualche modo sulle persone, le relazioni, l'amore o anche la vita stessa. Temiamo qualunque cosa possa accadere se apriamo noi stessi per dare e ricevere amore più prontamente.

La paura è il bugiardo - Only Love Speaks Truth

La paura è il bugiardo - Only Love Speaks Truth
Un sondaggio del CEO di uno studio cinematografico di Hollywood ha chiesto: "Di cosa teme di più?" La risposta più comune è stata: "Temo che le persone scopriranno che non so davvero cosa sto facendo". Nel frattempo questi dirigenti stavano girando film favolosi, guadagnando molti milioni di dollari per i loro studi.

Quattro modi per diminuire facilmente la paura e aumentare la pace

A proposito di sperimentare la pace piuttosto che la paura
La pace è una delle sei emozioni umane. È l'opposto della paura. Quando stiamo vivendo la pace, la nostra attenzione è nel presente, siamo rilassati, contenti e la nostra mente è ferma. Spesso si pensa che abbiamo bisogno di meditare per provare pace, ma non è vero. Dobbiamo semplicemente pacificare la nostra paura e la pace si manifesterà naturalmente.

Scoperta della resilienza attraverso la paura, l'immaginazione e la creatività

Scoperta della resilienza attraverso la paura, l'immaginazione e la creatività
Sia nella mia esperienza di insegnamento che in quella collaborativa, ho spesso riscontrato che le persone più "paurose" e "nevrotiche" sono in realtà quelle con la migliore immaginazione. Hanno semplicemente incanalato la loro immaginazione lungo i percorsi del loro condizionamento culturale. The News at Five non è mai la buona notizia, e così quando giocano il film possibile del loro futuro, di solito mettono in scena quello con il pericolo e i risultati terribili.

Affrontare le tue paure, domarle e riconoscerne il valore

Affrontare le tue paure: domarle e riconoscere il beneOgni paura è come una piccola sub-personalità dentro di te che richiede di essere ascoltata. Un "essere-paura" potrebbe chiacchierare, "Non andare fuori. Piove. Prenderesti un raffreddore ». Un altro potrebbe costantemente piagnucolare nel tuo orecchio: "Non innamorarti. Sai che ti farai male! Teniamo le nostre paure prigioniere e persino li giustifichiamo ...

Come i tuoi occhi sono una finestra per il tuo stress

Come i tuoi occhi sono una finestra per il tuo stressStudi precedenti sul carico di lavoro e sulla produttività includono aspetti fisici, come ad esempio quanto una persona cammina o trasporta, ma non tengono conto dello stato mentale di una persona.

Non è paura, è sensazione

Non è paura, è sensazioneSe sei qualcosa di simile a me, o almeno a chi ero io, la mia impressione è che quando sei sul punto di fare (e soprattutto di dire) qualcosa di grande, importante e di cambiamento di paradigma, etichetti ciò che stai vivendo in il tuo corpo come paura.

Il fallimento della sicurezza: la vita non è né sicura né insicura

Il fallimento della sicurezza: la vita non è né sicura né insicuraVogliamo che la vita sia sicura tanto quanto desideriamo che i nostri piani e le nostre aspettative siano risolti. Vogliamo vivere felici e contenti. Vogliamo che la vita si conformi ai nostri desideri, per renderci felici e per proteggerci dalla sofferenza umana. Alla fine, vogliamo che la vita ci protegga da sé, e l'idea di sicurezza ci offre quella falsa consolazione.

Perché coprire l'ambiente è uno dei battiti più pericolosi del giornalismo

Perché coprire l'ambiente è uno dei battiti più pericolosi del giornalismo
Dall'assassinio del giornalista saudita Jamal Kashoggi, da agenti sauditi agli scontri del presidente Trump con il corpo stampa della Casa Bianca, gli attacchi ai giornalisti sono di attualità. Questo problema si estende ben oltre il ritmo politico, ei leader mondiali non sono le uniche minacce.

Ora sappiamo perché ruggiscono gli umani

Ora sappiamo perché ruggiscono gli umani
I resoconti storici indicano che i soldati hanno ruggito in battaglia nel corso della storia, dall'esercito romano all'esercito rosso. Possiamo anche vederlo sul campo sportivo, come nel wrestling o nella danza postura dei giocatori di rugby neozelandesi conosciuta come "haka".

La migliore medicina per affrontare il trauma deve essere presente

La migliore medicina per affrontare il trauma deve essere presente
Report dopo report documenta come, nonostante più tecnologie mirino a connettere persone, idee e informazioni, le persone di tutte le età continuano a sperimentare una sempre maggiore disconnessione sociale e personale. Perché? Bene, il nostro corpo, la mente e lo spirito possono solo stare al passo con così tanto. Se sovraccarico, potremmo disconnettere perché è tutto troppo o sembra troppo.

Perché è divertente essere spaventati?

Perché è divertente essere spaventati?
L'iconico film horror di John Carpenter "Halloween" celebra quest'anno il suo anniversario 40th. Pochi film horror hanno raggiunto una notorietà simile, ed è accreditato con il lancio del flusso costante di film slasher che seguirono.

Il viaggio continua sempre: dalla paura e dal suicidio all'amore con un cuore aperto

Il viaggio continua sempre: dalla paura e dal suicidio all'amore con un cuore aperto
Uno degli strumenti che ho usato dalla sua scoperta nel primo anno dopo la morte di Pete, è la mia immagine del mio cuore come un vasto oceano, incapace di essere spezzato. Dalla sua scoperta, il mio cuore è come l'acqua. Se vieni nella mia vita, sei completamente avviluppato, come una mano immersa nell'acqua. Se te ne vai, l'acqua torna a completare, forse perdendo una goccia. Questa idea...

Non puoi cancellare brutti ricordi, ma puoi imparare modi per affrontarli

Non puoi cancellare brutti ricordi, ma puoi imparare modi per affrontarli
Il film Eternal Sunshine of Spotless Mind proponendo una premessa interessante: cosa accadrebbe se potessimo cancellare ricordi indesiderati che portano alla tristezza, alla disperazione, alla depressione o all'ansia? Potrebbe questo un giorno essere possibile, e ne sappiamo abbastanza su come si formano, immagazzinati e recuperati ricordi dolorosi per rendere possibile tale terapia?

Trovare un nuovo approccio: comunicare con il tuo dolore

Trovare un nuovo approccio: comunicare con il tuo dolore
Dopo anni di tentativi infruttuosi di diminuire, espellere, sradicare e superare il dolore nel mio corpo, mi chiedevo se le sensazioni del dolore potessero essere una voce non solo per il corpo ma anche per altri livelli del sé. Ho capito che, mentre il dolore si sentiva forte e prepotente e dominava in assoluto la mia attenzione, non era necessariamente un potere contraddittorio. E 'stata una reazione.

Sviluppare la fiducia dopo i disastri e le sfide di ogni giorno

Sviluppare la fiducia dopo i disastri e le sfide di ogni giorno
Gli uragani, i tornado e gli incendi hanno messo alla prova la nostra determinazione come individui, comunità e società. Accanto alle crisi sociali come la migrazione politica e indotta dalla guerra, questi eventi forniscono illustrazioni rigorose della nostra capacità di adattarsi, aiutarci e fidarsi l'un l'altro attraverso reti sociali informali e istituzioni sociali formali.

Perché il tuo cervello non si allontana mai dai problemi da trovare

Perché il tuo cervello non si allontana mai dai problemi da trovarePerché molti problemi nella vita sembrano ostinarsi a restare, non importa quanto duramente le persone lavorino per risolverli? Si scopre che un capriccio nel modo in cui il cervello umano elabora le informazioni significa che quando qualcosa diventa raro, a volte lo vediamo in più luoghi che mai.

Come lasciare andare la paura e trasformarla in pace

Come lasciare andare la paura e trasformarla in pace
Possiamo affrontare una palese discriminazione attraverso canali legali e ricevere alcune azioni correttive, ma questo tipo di compensazione non può guarire i cuori. Il nostro obiettivo è una guarigione più profonda. Vogliamo niente di meno che la totale liberazione dal dolore e dalla paura che il condizionamento razzista genera.

I ricordi del trauma sono unici a causa di come cervello e corpi rispondono alle minacce

I ricordi del trauma sono unici a causa di come cervello e corpi rispondono alle minacce
La maggior parte di ciò che sperimenta non lascia traccia nella tua memoria. Imparare nuove informazioni spesso richiede molto sforzo e ripetizioni: studio di immagini per un esame difficile o padronanza dei compiti di un nuovo lavoro. È facile dimenticare ciò che hai imparato, e ricordare i dettagli del passato a volte può essere difficile.

I SUV e gli 4WD sono più sicuri delle altre auto?

I SUV e gli 4WD sono più sicuri delle altre auto?
La popolarità di SUV, 4WD e utility commerciali non mostra segni di cedimento in Australia. Nei primi sei mesi di 2018, le autovetture costituivano solo un terzo delle vendite di veicoli nuovi (in calo rispetto a 50% cinque anni fa) e dei SUV 43% (in aumento rispetto a 29% in 2013).

Cosa funziona per me: "I Am Safe"

Cosa funziona per me: "I Am Safe"
Ci sono molte cose che rendono la nostra vita "lavoro" per noi. Alcune di queste sono cose che abbiamo imparato lungo la strada, e altre sono in qualche modo "innate" dentro di noi. E, naturalmente, ci sono cose che rendono la nostra vita "non funziona così bene". Mi piacerebbe condividere con voi una cosa che ha funzionato per me.

Preoccupato per qualcosa? Preparare, eliminare gli ostacoli e poi lasciar andare

Preoccupato per qualcosa? Preparare, eliminare gli ostacoli e poi lasciar andare
Molti di noi si preoccupano di alcune grandi cose che devono ancora venire o potrebbero non venire mai. Ci preoccupiamo delle finanze, dei disastri naturali, delle emergenze, del terrorismo e degli atti di guerra, della salute e dell'invecchiamento, tra le altre cose. Alcune cose che abbiamo la capacità di preparare per ...

Come i bambini sanno quando vengono giudicati

Come i bambini sanno quando vengono giudicati
Anche prima che i bambini piccoli possano formare una frase completa, sono in sintonia con il modo in cui gli altri potrebbero giudicarli, secondo un nuovo studio. I risultati, che appaiono in Psicologia dello Sviluppo, mostra che i bambini sono sensibili alle opinioni degli altri e modificano il loro comportamento di conseguenza quando gli altri stanno guardando.

4 Cose che le persone hanno bisogno di prosperare dopo il disastro

4 Cose che le persone hanno bisogno di prosperare dopo il disastro"Le società cercano e costruiscono quelle cose che proteggeranno le loro popolazioni - per costruire infrastrutture, istituzioni civiche, governance efficace", dice David Abramson, professore associato presso il College of Global Public Health della New York University e direttore del Population Impact, Recovery, e il programma di resilienza. "Ma quando un disastro colpisce, li minaccia".

Come fidarsi della propria anima per produrre il risultato più vantaggioso

Confidare nella tua anima per produrre il risultato che ti è più utile
Confidando nella tua anima
richiede un immenso coraggio quando operi come un ego. Questo perché l'ego prende molto sul serio il suo lavoro. È stato dato il compito di mantenere il corpo al sicuro dai danni, e ha dimenticato che stava eseguendo questo servizio a nome dell'anima ...

Come smettere di stressare i risultati degli esami

Come smettere di stressare i risultati degli esami

Gli esami sono una parte quasi inevitabile della vita dei giovani - e, inevitabilmente, alcune persone hanno prestazioni migliori di altre. Ma ciò che è più importante degli esami è come gli studenti gestiscono i risultati degli esami, specialmente se non sono quelli che ci si aspettava. Quando i risultati sono negativi, può essere facile trovare pensieri automatici come "Non riuscirò mai nella mia vita", "Ho deluso i miei genitori" o "tutti sono migliori di me".

Perché le persone innocenti confessano ai crimini che non hanno commesso

Perché le persone innocenti confessano ai crimini che non hanno commesso

L'impiegato Stefan Kiszko ha trascorso 17 anni in carcere per l'omicidio della scolara Lesley Molseed a Rochdale, nel nord-ovest dell'Inghilterra, in 1975. Sebbene avesse confessato la sua colpevolezza alla polizia in quel momento, le prove in seguito dimostrarono che era innocente. Sono cresciuto a Rochdale e ricordo di aver letto del caso sul giornale locale da adolescente. Mi sono sempre chiesto perché una persona innocente avrebbe confessato un crimine che non avevano commesso.

Cosa dà ai vigili del fuoco Il nervo per correre in un incendio?

Cosa dà ai vigili del fuoco Il nervo per correre in un incendio?
Un nuovo studio suggerisce che due insiemi di dinamiche avviano e perpetuano i tipi di balzi di fede dei vigili del fuoco e altri in occupazioni ad alto rischio abitualmente prendono: sostegno e sostegno. I risultati trasmettono ciò che accade nella capacità di una persona di esprimere giudizi critici legati alla fiducia.

Sei dipendente dallo stress?

Sei dipendente dallo stress?
Alcuni di noi gestiscono lo stress meglio di altri. La nostra capacità di gestire lo stress senza ricorrere alle sostanze è determinata non solo dalla nostra costituzione innata, ma anche dal sostegno sociale che viviamo nelle prime fasi della vita.

Capire la battaglia per la tua mente

Capire la battaglia per la tua menteGli attacchi russi alle elezioni presidenziali americane dell'2016 e il continuo intromissione elettorale del paese si sono verificati in tutte e tre le dimensioni del cyberspazio: fisico, informativo e cognitivo.

Non lasciare che lo stress prenda il sopravvento

Non lasciare che lo stress prenda il sopravvento
Siamo così concentrati su come manovreremo per adattarlo a tutto ciò in quanto non smettiamo più di annusare le rose o di respirare l'aria fresca. Disperatamente ci sforziamo di ottenere il controllo sull'ignoto. E noi siamo duri con noi stessi quando non siamo all'altezza di qualche standard interiorizzato. Riassunto, siamo "stressati". Questo vale per te o per qualcuno che conosci?

Hai qualche sintomo: ora cosa?

Hai qualche sintomo: ora cosa?
Va bene. Hai qualche tipo di sintomo. Che tu pensi che sia il risultato di un incidente, di qualche organismo o solo di sfortuna, hai qualcosa da affrontare, qualcosa da capire, un'azione da intraprendere.

Paura della paura? Non essere! La paura è positiva e utile

Paura della paura? Non essere! La paura è positiva e utile
Se perdonerai la leggerezza, la maggior parte di noi ha paura della paura. Pensiamo che sia una brutta cosa. Poiché molte delle nostre esperienze con la paura sono state negative, non riusciamo a vedere la paura come positiva o utile. Sono entrambi. Lasciatemelo ripetere: la paura è positiva e utile.

Superare l'effetto "Crab Box" nella tua vita

Superare l'effetto "Crab Box" nella tua vita
Per molto tempo, odiavo essere umano. Odiavo essere stereotipato in qualsiasi categoria, persino essere umano, perché l'umanità ha fatto tante cose brutte da quando è uscita dai "giardini".

The Shocking Truth About Happiness

The Shocking Truth About Happiness
Guardando indietro, vedo quanta parte della mia vita ho passato a preoccuparmi di cose o essere nervosa e insicura di cose o non godermi veramente la pienezza e la ricchezza della mia vita. Dovevo ammetterlo a me stesso. Perché mi sembrava - a posteriori ...

I bambini sono ottimisti naturali - che è dotato di pro e contro psicologici

I bambini sono ottimisti naturali - che è dotato di pro e contro psicologici
Potresti esitare a esprimere un giudizio sul personaggio di qualcuno basato su un primo incontro. La maggior parte degli adulti vorrebbe probabilmente vedere come un estraneo agisce in diverse circostanze, per decidere se qualcuno di nuovo è bello, cattivo o degno di fiducia.

Come affrontare i rischi della vita in modo più razionale

Come affrontare i rischi della vita in modo più razionale
Il rischio è ovunque e associato a tutto. Ad esempio, il Center for Disease Control una decina di anni fa stimato su 20 milioni di persone l'anno finiva in pronto soccorso a causa di infortuni in bagno.

Fare spazio a una pace interiore inarrestabile

Fare spazio a una pace interiore inarrestabile
Ero molto spaventato dall'idea che più mi rivolgevo all'Amore, più l'ego mi ruggiva e mi rimetteva al suo posto. Sono ben consapevole che l'ego tirerà fuori ogni prova per "dimostrarci" che non siamo d'Amore. Alcuni hanno indicato questo come una "reazione negativa dell'ego".

Trattare con la paura e l'ansia nel processo decisionale

Trattare con la paura e l'ansia nel processo decisionale
Generalmente pensiamo alla paura come qualcosa di negativo da conquistare, tuttavia la paura non è sempre cattiva. Nelle giuste circostanze e in piccole dosi sembra cautela o prudenza e può svolgere un ruolo costruttivo nel processo decisionale.

Far luce sulla paura e vederlo per quello che realmente è

Far luce sulla paura e vederlo per quello che realmente è
Come fai a far luce sulla paura e a vederla per quello che è veramente? Lo chiedi chiedendo: "Dice chi?" Come un boogieman nella tua mente, devi difenderti e far sapere chi ha il controllo e il capo dei tuoi pensieri. È o tu o il tuo pensiero basato sulla paura. È importante decidere chi è veramente il responsabile del tuo modo di pensare.

Affrontare la paura: un viaggio di meditazione con Sekhmet

Affrontare la paura: un viaggio di meditazione con Sekhmet
La paura è uno dei nostri migliori insegnanti. Dal momento in cui abbiamo la nostra prima lezione d'infanzia di tenere le mani lontane dalla stufa calda alla nostra matura capacità di riconoscere il pericolo e di togliersi di mezzo, la paura ha guadagnato il nostro rispetto e ha un'enorme influenza sul nostro comportamento. Ma a volte la paura ci trattiene ...

Quando devi scegliere: sentirti come a una decisione

Quando devi scegliere: sentirti come a una decisione
Il modo in cui pensi alle decisioni ti dà un notevole potere decisionale decisivo che ti consente di prendere decisioni con fiducia anche quando hai solo il più piccolo assaggio di dati. In effetti è così bello che, se tu fossi l'unico a possederlo, potresti caricare una fortuna sulla tua hotline psichica. Fortunatamente per il resto di noi, veniamo tutti cablati con questa incredibile capacità e tutto ciò che dobbiamo fare è imparare a usarlo efficacemente.

La pressione di "Should": The Voice of Ego's Dictator Difficile

La pressione di "Should": The Voice of Ego's Dictator Difficile
È vitale che impariamo a distinguere tra un suggerimento dai nostri spiriti e uno proveniente dall'io pauroso: il nostro o quello degli altri. Qualsiasi richiamo all'azione che non proviene dal tuo Spirito come ispirazione può probabilmente essere etichettato come un dovrebbe, un ...

La vita è come un GPS: sei su una base necessaria per conoscere

La vita è come un GPS: sei sulla necessità di conoscere le basiQualche tempo fa, in a conversazione con la mia guida interiore, stavo cercando di scoprire alcuni dettagli su un progetto a cui stavo lavorando. Come quando, questo sta per accadere? Chi lo gestirà? Dove sta andando a finire? Quando sarà completo? Tutte domande che la mia mente inquieta voleva sapere. ADESSO!

Facilitare la paura nei bambini (e negli adulti)

Facilitare la paura nei bambini (e negli adulti)Molte delle paure che i genitori hanno e cercano di nascondere ai propri figli non sono del tutto nascoste. Le paure emozionali, finanziarie o qualsiasi paura vengono prese dai bambini. La buona notizia è che la paura è normale. Abbiamo tutti paura ...

Connessione e ripristino del sistema di navigazione

Connessione e ripristino del sistema di navigazioneNessun sottomarino potrebbe funzionare senza il suo sonar, nessun driver senza mappe e cartelli. Eppure la maggior parte di noi arriva all'età adulta con molti dei nostri lettori di segnale interni intorpiditi o totalmente bloccati.

3 Domande da porsi quando ti senti in crisi

Domande da porsi se ti senti in crisiA volte mi piace dire cosa faremmo senza le nostre crisi? O - chi saremmo se non avessimo mai incontrato una buona crisi? Pensaci. Senza le nostre crisi, molti di noi non potrebbero mai crescere o svilupparsi! Resteremmo bloccati nei nostri solchi ...

Il desiderio di sicurezza, sicurezza e autenticità

autenticitàA causa dei recenti sconvolgimenti finanziari globali, le persone sono più che mai consapevoli del loro bisogno di sentire che il terreno sottostante non si apre e ingoia tutto. Anche quelli che sanno di poter contare su amici, famiglia e comunità per sostenerli in un periodo di crisi lungo ...

Tecnica di blocco della paura da stuntman di Hollywood

Tecnica di blocco della paura da stuntman di HollywoodSento la paura esattamente come te. Non sono certo un temerario, nonostante quello che potreste aspettarvi da un membro della Hall of Fame di The Hollywood Stuntmen! Né sono un "drogato di adrenalina", nonostante il Guinness World Records che tengo.

L'impatto sulla salute mentale dei disastri principali come Harvey e Irma

L'impatto sulla salute mentale dei disastri principali come Harvey e IrmaImmediatamente dopo un disastro naturale, è normale sperimentare paura, ansia, tristezza o shock. Tuttavia, se questi sintomi persistono per settimane o mesi dopo l'evento, possono indicare un problema psicologico più serio.

Come il caos può essere tuo amico e potente alleato

Imparare a riconoscere il caos come amico e potente alleatoIl dizionario di Oxford definisce il caos come completo disordine o confusione. In generale, quando parliamo di caos, lo associamo a uno stato negativo ea un'energia negativa. Quando qualcuno dice "La mia vita è caotica" o "Il caos è ovunque", capiamo che quella persona significa "La mia vita è un casino e io sono un disastro".

La nostra luce può essere totalmente eclissata?

La nostra luce può essere totalmente eclissata?Qualche settimana fa, Joyce e io abbiamo avuto l'esperienza dell'eclisse totale alta nelle montagne dell'Idaho, nel centro esatto della "zona della totalità". È stata, per noi, l'esperienza di una vita. Nei nostri settantuno anni di vita ...

Come passare dalle aspettative basate sulla paura all'esperienza basata sul cuore

Come passare dalle aspettative basate sulla paura all'esperienza basata sul cuore
Voglio condividere una storia con te perché mostra bene la danza tra i nostri pensieri e risultati e illustra il potere del cuore. Questa storia è accaduta quando ho fatto una forte richiesta all'universo per aiutarmi a diventare più consapevole di come il mio pensiero ha influenzato la realtà. Stai attento a ciò che chiedi dell'universo!

Conquistare il demone interiore di ansia usando Animali e immagini

Conquistare il demone interiore di ansia usando Animali e immaginiLa consapevolezza che la mia ansia era causata da sentimenti più profondi di mancanza di fiducia e paura di essere ferita dagli altri non era abbastanza da permettermi di svegliarmi al mattino sentendomi riposato e tranquillo dentro. Dalla mia esperienza ...

The Victim Archetype: Say Hello to Your Inner Victim

08 30 vittimaPuoi diventare consapevole della tua vittima interiore quando provi rifiuto, violazione, ingiustizia, disuguaglianza, pregiudizio e biasimo per cose che non hai fatto. È facile puntare il dito contro qualcun altro, ma assumersi la responsabilità delle proprie azioni, convinzioni e dei ruoli che si svolgono nella vittima ...

Rilascio e prevenzione dell'impronta cellulare del trauma

Rilascio e prevenzione dell'impronta cellulare del traumaPrima di diventare terapeuta, ho creduto che la maggior parte delle persone continuasse a fare esperienza, che il trauma e il successivo PTSD fossero sperimentati solo da una piccola parte della popolazione e limitati principalmente ai soldati di combattimento e ai primi soccorritori come i vigili del fuoco, la polizia e gli EMT; così come i residenti dei paesi devastati dalla guerra e le vittime di eventi catastrofici.

È tempo di prendere in considerazione le tue paure e il tuo giudizio personale

È tempo di prendere in considerazione le tue paure e il tuo giudizio personalePerché così tanti di noi sentono di aver bisogno di una crisi per affrontare le nostre paure, per realizzare il cambiamento che già sappiamo di dover intraprendere? Dopo la mia ultima grande crisi, mi sono posto questa domanda. Sembrava che il mio misuratore della crisi avesse una sveglia e ogni dieci anni mi creasse un doozy.

Parliamo di paura: illuminando l'ombra

Parliamo di paura: illuminando l'ombra
La paura spinge i nostri impulsi a controllare con la forza gli altri, e a cercare di fare in modo che tutto il mondo si comporti come vogliamo. La paura stimola la nostra sfiducia reciproca. Promuove la chiusura mentale, il terrore, il giudizio, il bullismo, la frustrazione e l'orribile distruzione della violenza tra umani. La paura spiega perché ...

Cosa fare quando si entra in un funk 'Spiritual Blackout'

Cosa fare quando si entra in un umore 'blackout spirituale'Sono in un blackout spirituale in questo momento, e non è carino. Tipicamente, mi sento come se avessi una linea di conversazione aperta con la guida spirituale, e poi arriva il blackout spirituale. Wham! Qualcuno chiude una botola sopra la testa ...

Mostrare la compassione allentando la tensione di qualcuno

Mostrare la compassione allentando la tensione di qualcuno

Siamo naturalmente orientati verso la compassione, per condividere, legare e alleviare il dolore e lo stress degli altri. C'è spazio negli affari per compassione e non è necessario fare di tutto per cominciare a individuare le opportunità per quel tipo di connessione.

Come affrontare il tuo nervosismo, ansia e paura

Come affrontare il tuo nervosismo, ansia e pauraSe a volte provi ansia che diventa molto intensa, potresti non ricevere l'aiuto che meriti perché ti vergogni di sentirti ansioso o di avere attacchi di panico. Questo è sfortunato perché capire cos'è l'ansia e cosa lo innesca può essere di grande aiuto nel demistificare e trattare in modo sano e appropriato con esso.

Quando la vita è stressante o traumatica, cosa puoi fare?

Quando la vita è stressante o traumatica, cosa puoi fare?Quando si soffre in qualche modo, può sembrare più facile focalizzare la propria attenzione ovunque ma sulla situazione dolorosa alla mano. Quindi ti distraggo. Le distrazioni possono includere concentrarsi sul futuro, lavorare troppo, compulsivamente ...

Perché le nostre storie Scenari peggiori?

Perché le nostre storie Scenari peggiori?Quando crediamo che qualsiasi cosa il nostro cervello che racconta la storia fabbrica, stiamo spingendo i nostri pulsanti! Mentre ascoltiamo questo tipo di chiacchiere mentali, il nostro allarme di sopravvivenza si intensifica rapidamente a livelli più alti di attivazione. Allora le nostre reazioni sconvolte sembrano completamente giustificate!

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}