Superare la paura: fisica, emotiva, intellettuale o spirituale

Superare la paura: fisica, emotiva, intellettuale o spirituale

La paura è una delle emozioni umane più affascinanti e paralizzanti. Tutti noi, una volta o l'altra, siamo stati sopraffatti dalla paura.

Ci sono due tipi di paura: paura reale e paura psicologica. La paura reale comporta un vero pericolo, che è spesso in pericolo di vita. Un esempio di questo è se un criminale mascherato ti tiene sotto tiro in un vicolo buio nei bassifondi della città in cui vivi. In questo caso, c'è una minaccia legittima per la tua vita, e la paura è giustificata. La paura psicologica, tuttavia, è un pericolo o una minaccia erronea in una situazione in cui non ce n'è.

Un esempio di questo sta arrivando a lavorare il lunedì mattina e viene completamente ignorato dal tuo capo mentre ti accompagna nel corridoio fuori dal tuo ufficio. La maggior parte delle persone attribuirebbe ogni sorta di significato a un tale evento, senza alcuna prova di alcuna verità dietro la loro interpretazione.

Ad esempio, potresti pensare che il tuo capo sia turbato da qualcosa che hai fatto o dal tuo recente rendimento al lavoro. Questo potrebbe evolversi in preoccupazioni e stress su dove ti sei sbagliato. Ciò potrebbe portare a temere di perdere potenzialmente il posto di lavoro che potrebbe portare a temere come sosterrete la vostra famiglia e pagate le vostre bollette.

Inizierai quindi a pensare a come mai troverai un altro lavoro e cosa dovrai fare per dimostrare il tuo valore a un altro datore di lavoro. Ciò potrebbe portare a un cambiamento nel tuo comportamento al lavoro con i tuoi colleghi e il capo che ti ha snobbato, il che potrebbe creare un problema in cui nessuno è mai esistito.

Ora, c'è la possibilità che tutto ciò che credi di questo evento sia vero. Tuttavia, se le tue prestazioni al lavoro fino a quel momento sono state esemplari e il tuo capo e i tuoi colleghi sono stati precedentemente contenti di te, è improbabile che qualcuno dei tuoi timori sia giustificato.

Le menti hanno la tendenza a interpretare male gli eventi

Un'altra possibile interpretazione di questo evento è che il tuo capo è così preoccupato di un altro problema che non ha nulla a che fare con te che non ti ha notato mentre camminava vicino a te. Può essere preoccupato per un problema personale a casa, un altro dipendente, un cliente difficile, i profitti dell'ultimo trimestre, un nuovo lancio di prodotti, una nuova direzione che sta prendendo l'azienda, o un numero qualsiasi di problemi che non hanno nulla a che fare con te.

Poiché le nostre menti hanno la tendenza a interpretare male gli eventi prima che abbiano tutti i fatti, la situazione viene interpretata in un modo che crea paura ingiustificata, che può portare a stress cronico e, infine, malattia. Io chiamo questa paura psicologica perché è creata dalla mente e non è un pericolo o una minaccia reale.

La mente crea la paura attorno agli obiettivi

Altre situazioni in cui sentiamo la paura psicologica è quando aspiriamo a obiettivi che non siamo sicuri di poter raggiungere. Un esempio classico è che vuoi chiedere a qualcuno di uscire con un appuntamento ma hai paura di essere rifiutato. Un altro esempio è chiedere al tuo capo un aumento di stipendio. In entrambi i casi, hai in mente un obiettivo, ma prima ancora di sapere quale sarà il risultato la tua mente ha creato paura attorno a questo obiettivo.

La verità è che è naturale provare un tale timore psicologico perché spesso è una risposta appresa dalle situazioni della nostra prima infanzia e giovinezza in cui forse non abbiamo sempre ottenuto ciò che desideravamo. Il nostro ego si aggrappa a questi ricordi e rafforza le nostre paure. Lo fa per tenerci al sicuro dal rifiuto e dalla delusione perché il ruolo dell'Io, nella nostra evoluzione, è stato quello di aiutarci a sopravvivere.

Il problema con questo è che anche se il nostro ego è stato parte integrante della nostra sopravvivenza, spesso ci impedisce di compiere i passi necessari per ottenere grandi cose nella nostra vita. Il problema non è la sensazione di paura psicologica, ma quello che facciamo con il sentimento. Se ci soffermiamo sulla paura psicologica e lasciamo che inquini i nostri pensieri e influenzino la nostra routine quotidiana, alla fine porterà a stress e malattie croniche, come ho già detto. Ciò di cui dobbiamo renderci conto è che la paura psicologica è solitamente una soglia che dobbiamo affrontare sulla via dei nostri obiettivi e delle nostre ambizioni, una porta che dobbiamo attraversare per raggiungerli.

La paura nasce da una sorta di rischio

La paura di solito nasce da una sorta di rischio, e ci sono molti tipi di rischio che possiamo affrontare. Nel rischio fisico, c'è una minaccia per il tuo corpo fisico e il tuo benessere. Un esempio di questo è l'alpinismo o il paracadutismo, dove esiste un rischio potenziale per la vita.

Il rischio emotivo di solito riguarda i nostri rapporti con le altre persone e le nostre relazioni. Un esempio di questo è dire a qualcuno a cui tieni molto a cuore che li ami. Il rischio qui è che i sentimenti non saranno ricambiati.

Il rischio intellettuale implica cercare di apprendere e applicare un nuovo corpo di conoscenze o abilità.

Il rischio spirituale può assumere diverse forme. Un tipo di rischio spirituale è quando si va contro la propria educazione religiosa e si sceglie un diverso percorso religioso o spirituale. Il rischio qui è che verrai evitato e condannato dai tuoi genitori, fratelli e membri della famiglia allargata.

Un altro tipo di rischio spirituale è affidarsi a un Potere Superiore. Il rischio qui è che l'esistenza di un Potere Superiore non può essere dimostrata razionalmente e si basa unicamente sulla fede o sul credo. C'è il potenziale che le tue convinzioni in un Potere Superiore non sono vere.

Il rischio esistenziale implica iniziare a mettere in discussione le ragioni alla base della creazione dell'universo e della propria stessa esistenza. Il rischio qui è che potresti creare una crisi di identità e significato che potrebbe modificare drasticamente l'andamento attuale della tua situazione di vita.

Approccio razionale alla gestione della paura

Mi piacerebbe darti un approccio razionale per affrontare qualsiasi paura che potresti sperimentare nella tua vita, reale o psicologica. Ma indipendentemente da ciò che sta causando la paura che stai vivendo, l'azione è sempre un dovere. Ciò diventerà più chiaro mentre discuto i passaggi per affrontare qualsiasi paura che affronti.

Il primo passo è valutare la situazione: la fonte della paura. C'è una vera minaccia o pericolo per la tua vita? Se questo è il caso, allora hai a che fare con una paura reale, e devi prendere qualsiasi azione immediata possibile per rimuovere te stesso dalla fonte della minaccia o del pericolo. Ad esempio, se ti trovi di fronte a un uomo armato armato, o gli dai quello che vuole, in modo che ti lasci da solo, o che tu vada avanti con le sue richieste finché non trovi un'apertura nella situazione per scappare.

Se non vi è alcuna minaccia o pericolo reale, devi quindi chiedertelo, qual è la fonte della mia paura psicologica? Può darsi che tu stia immaginando il peggior risultato possibile della situazione.

Ad esempio, nel caso di chiedere ad una persona attraente una data, la tua mente potrebbe temere il potenziale risultato del rifiuto. Il problema è che la tua mente sta immaginando il peggior risultato possibile da uno spettro di potenziali risultati. Un possibile risultato potrebbe essere che accettano di uscire con te. Un altro possibile risultato è che non diventano un interesse amoroso ma un amico con cui puoi passare del tempo. Un altro possibile risultato è che loro non sono romanticamente interessati a te, ma passando attraverso il processo di chiedere loro, ottieni il coraggio di chiedere a qualcun altro.

Le nostre menti hanno la tendenza ad aggrapparsi al peggior risultato possibile e renderlo una realtà prima che la situazione attuale abbia una possibilità di dispiegarsi naturalmente. Il modo di affrontare questo è far vivere alla tua mente l'esito emotivo della peggiore situazione possibile.

Ad esempio, nel caso di chiedere ad una persona attraente per un appuntamento, lascia che la tua mente faccia esperienza di rifiuto e senta pienamente questo risultato. Poi chiedi alla tua mente, qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Morirai? Ovviamente no! Sarai imbarazzato? Potenzialmente. Il tuo ego o il tuo orgoglio saranno temporaneamente feriti da questo rifiuto? Forse, ma questa non è la fine del mondo. Alla fine, supererai questo rifiuto e ti renderai conto che ci sono molte altre persone con cui potresti potenzialmente uscire.

Quello che stai facendo qui è mettere il peggior risultato possibile in prospettiva e rendersi conto che la ricaduta emotiva di questo risultato non è probabilmente così grave come la tua mente potrebbe averlo immaginato. Stai anche dicendo alla tua mente che il peggior risultato possibile è solo uno di uno spettro di altri possibili risultati, molti dei quali potrebbero essere desiderabili. La questione attuale è che non conoscerai mai il risultato finale se non prendi provvedimenti sul problema che causa la paura psicologica.

Ciò significa che la paura psicologica non è un ostacolo insormontabile da cui dovresti ritirarti, ma una soglia che devi attraversare per crescere ed evolvere.

Muoversi verso e attraverso le nostre paure

Pensaci. Alcuni dei nostri più grandi successi sono stati raggiunti nonostante i nostri timori di agire. Quando un bambino sta imparando a camminare per la prima volta, esita, inciampa molte volte e può anche farsi male mentre ci prova. Ma il bambino non si arrende e continua a provare nonostante la paura finché non sono finalmente in grado di camminare in pieno equilibrio.

Ecco come dovremmo gestire le nostre paure psicologiche. Finché non c'è una minaccia imminente per le nostre vite, dobbiamo muoverci verso le nostre paure e attraverso di esse. Questo è l'unico modo per raggiungere lo spettro di risultati desiderabili che possono emergere dalla situazione. È dove avviene la vera crescita interiore e la saggezza. Questo è il motivo per cui la paura è un segnale sul tuo cammino che ti guida verso le più grandi possibilità per la tua vita.

Il coraggio non è l'assenza di paura

L'altra cosa da capire è che il coraggio non è l'assenza di paura, ma la capacità di fare ciò che deve essere fatto nonostante la paura. Se cedi alla paura, allora stai permettendo al tuo ego di dettare il corso della tua vita, il quale pensa che ti stia al sicuro dalla delusione. Se ti muovi verso e attraverso la tua paura, allora stai vivendo dall'aspetto più alto di ciò che sei, cioè la tua coscienza, l'essere o lo spirito, che non può essere minacciato da nulla.

La paura è semplicemente il tuo Sé Superiore che ti chiama a vivere la versione più grande di chi sei per aprirti a vivere il miglior risultato possibile in qualsiasi situazione. Quindi senti la paura, e fallo comunque!

Copyright 2017 di Nauman Naeem MD. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Fonte dell'articolo

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Circa l'autore

Dr. NaeemIl dottor Naeem è un medico specializzato in medicina polmonare e terapia intensiva il cui percorso intellettuale lo ha portato ben oltre i confini della medicina convenzionale. Nel corso della sua carriera ha curato decine di migliaia di pazienti e si è reso conto che la maggior parte dei pazienti con malattie croniche non guarisce, una percentuale dei quali non ha alcun desiderio di guarire. Questa consapevolezza lo spinse a immergersi più profondamente nella psicologia della guarigione, nella coscienza umana, nella metafisica e nelle tradizioni di guarigione del passato attraverso le sue ricerche e studi personali per scoprire come potesse facilitare la guarigione nei suoi pazienti e clienti. Ora istruisce i clienti su come guarire, nonostante qualsiasi condizione di cui possano soffrire, e per trovare la missione della loro vita unica come espressione del loro scopo di vita. Inoltre, istruisce gli imprenditori e gli altri leader aziendali su come accelerare la concentrazione e la produttività per un successo esponenziale. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.NaumanNaeem.com/

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