Trattare con la paura e l'ansia nel processo decisionale

Trattare con la paura e l'ansia nel processo decisionale

Ci possono essere alcune aree della tua vita in cui generalmente ti senti più preoccupato o ansioso. Per esempio, alcune persone hanno paura di restare senza soldi, o di ammalarsi, o hanno paura di perdere l'amore e di essere abbandonate. Questi tipi di paure o preoccupazioni più profonde sono differenti dall'ambiguità generale perché non sono specifici di una qualsiasi situazione o decisione. Fanno parte di come hai vissuto la tua vita.

Se provi una paura o un'ansia come questa, può influire sulle decisioni che prendi in quell'area della tua vita. Per quelle decisioni, potresti scoprire che il tuo normale processo cambia e diventa più prudente e prudente. Come tutti i processi decisionali, questa versione modificata del tuo processo ha i suoi punti di forza e di debolezza.

Il bene e il male

Generalmente pensiamo alla paura come qualcosa di negativo da conquistare, tuttavia la paura non è sempre cattiva. Nelle giuste circostanze e in piccole dosi sembra cautela o prudenza e può svolgere un ruolo costruttivo nel processo decisionale. In natura, la paura aiuta a proteggerti dall'essere mangiato dagli orsi. Nel tuo salotto, la paura ti impedisce di comprare tutto su QVC. La paura costruttiva può aiutare a bilanciare qualsiasi spinta impulsiva per novità e cambiamenti e fornisce un'influenza stabilizzante che aiuta a essere sicuri di non gettare il bambino con l'acqua sporca.

Quando al tuo processo decisionale viene aggiunta una piccola dose di paura misurata, puoi adattare il tuo processo decisionale al fine di mitigare i rischi e mantenere i benefici della continuità. Troppi cambiamenti possono portare ad una mancanza di processi distinti, così come ad aumentare l'ansia e molti sforzi inutili.

Un po 'di paura ben posizionata può enfatizzare il valore di ciò che attualmente possiedi, che aiuta a mantenere le persone e le loro comunità insieme, a mantenere le tradizioni e ad aumentare la sensazione di sicurezza. Ti concentra sul mantenimento delle soluzioni che stanno già funzionando e sul loro attuale slancio.

Tuttavia, il più grande svantaggio di prendere decisioni sotto l'influenza di troppa paura è che ti porta fuori dal flusso. L'ambiguità causata dal cambiamento può farti sentire una perdita di controllo e puoi rispondere esercitando il controllo dove puoi piuttosto che permettere alla tua vita di svolgersi in modo naturale. Potresti voler cambiare solo ciò che è necessario, cercare soluzioni familiari e lavorare per bloccare le cose e ottenere la chiusura. Potresti decidere di stabilirlo non appena viene trovata un'opzione logica. Queste sono strategie protettive e, mentre mitigano il rischio, possono anche limitarti.

In che modo la paura può influire sul processo decisionale

La paura costruttiva ti aiuta a guardare avanti all'inizio di una decisione di riflessione e di preparazione per i possibili rischi e pericoli che potrebbero arrivare sulla tua strada. L'attenzione è rivolta minimizzare i rischiquindi, una volta entrato in un processo decisionale, puoi cercare la soluzione accettabile più vicina.


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Ciò significa che il processo decisionale potrebbe cambiare per assomigliare a una versione abbreviata del Processo decisionale di base, con meno opzioni da considerare e meno tempo di deliberazione. Sotto l'influenza della paura, Stage 1 può essere lungo, ma potresti comprimere o bypassare del tutto le fasi decisionali rimanenti, scegliendo invece il percorso più veloce disponibile per tornare in un luogo di stabilità e chiusura.

La paura ti motiva a minimizzare i rischi e
risolvere qualsiasi processo decisionale aperto il più rapidamente possibile.

Poiché si restringe l'attenzione quando si sente la paura e si è orientati verso la gestione del rischio, si può diventare più bravi a scomporre velocemente idee complicate e classificare le opzioni. Potresti cercare molti dati e dettagli quando ti trovi in ​​Stage 1, e questo può essere molto utile. Ma la paura ti motiva a elaborare tutti questi dati in un modo ristretto e mirato che arriva fino a ciò che è essenziale per la tua analisi.

Alla fine del tuo attento processo di pensiero, poiché stai cercando di gestire la tua percezione del rischio, probabilmente prenderai decisioni con il tuo intestino.

Quando la paura prende il sopravvento

Per aiutare a evitare che la paura subentri troppo nel tuo processo decisionale, potresti voler prendere deliberatamente del tempo per esplorare le tue alternative e lasciare andare tutte le opzioni idealizzate e irraggiungibili.

Esplora le tue opzioni

Quando senti paura, tendi a limitare il numero di alternative che consideri e a stabilire obiettivi realistici per te stesso. Queste sono strategie che possono portare a sentirsi bene con le tue decisioni, ma se prese troppo lontano, possono limitare il tuo potenziale e privarti di un'esperienza di vita più piena. Quando si limitano le alternative e gli obiettivi vengono prese troppo lontano, si chiama soddisfacente. La caratteristica distintiva di satisficing è come trovi e pesa le tue alternative.

Se qualcuno sta cercando di trovare la decisione ottimale, alla ricerca della migliore soluzione possibile, cercherà di trovare molte alternative e quindi ridurrà la decisione ai quattro o cinque che valuterà e prenderà in considerazione. Paragoneranno le quattro o cinque alternative l'una all'altra nello stesso momento, alla ricerca dei pro e dei contro di ciascuna. Ciò aumenta la probabilità che molti fattori vengano considerati, pesati e classificati, determinando una decisione migliore.

Al contrario, quando qualcuno è soddisfatto nel processo decisionale, avrà un approccio più passivo alla ricerca di alternative. Aspetterà che si imbatta in una nuova alternativa, come un granchio eremita che trova un nuovo guscio. Paragonerà quindi questa alternativa alla sua attuale soluzione e deciderà se è meglio o peggio di quello che ha già.

Il satisfero sta considerando solo due scelte alla volta, quella che ha ora e quella nuova che ha trovato. Ciò significa che la nuova opzione non deve essere l'opzione migliore: deve solo essere migliore di quella che ha ora. La nuova opzione deve superare una soglia minima. Se questa abitudine di decisione soddisfacente viene applicata ripetutamente nella vita di qualcuno, in aree che hanno un impatto, quella persona avrà una vita che soddisfa solo la soglia minima di ciò che potrebbe sperare.

Immagina un neolaureato che ha iniziato a fare la spesa per guadagnare denaro extra mentre era a scuola. Ora che si è laureato, sta affrontando una intimidatoria caccia al lavoro. Il gestore del negozio di alimentari decide di offrirgli una posizione come cassiere presso il negozio, che paga molto di più della maggior parte dei lavori a livello di entrata, ma ha un potenziale di rialzo più limitato.

Se si cercasse il lavoro ottimale, si valuterà l'opportunità confrontandola con diverse altre opzioni e molto probabilmente peserà qualsiasi (eventuale) potenziale di carriera a lungo termine più alto della possibilità di un aumento immediato del reddito. Un satisfero, d'altra parte, paragonerà solo la posizione del cassiere al suo stato attuale, che è un drogheria part-time alla ricerca di un lavoro. La posizione del cassiere vincerà e il laureato si lascerà scappare qualsiasi altra opportunità possa essere stata sul suo orizzonte.

Quando affretti verso la chiusura, non solo ti perdi occasione potenziale, ma introduce anche dubbi e ambiguità nelle tue decisioni dopo che sono state prese perché hai ridotto il tuo processo troppo breve. Affinché tu possa sentirti sicuro delle tue scelte, devi prendere il tempo per esplorare le tue opzioni. Valutare almeno tre opzioni logiche e riflettere sulle loro implicazioni a lungo termine, prima di decidere di sceglierne una.

Lascia andare le opzioni idealizzate e irraggiungibili

Se hai un sogno o un ideale che non persegui, impegnalo o rinuncia. Sta in piedi tra te e la tua felicità.

Avevo un amico che teneva una foto sul suo frigorifero di quello che era riuscito a scappare - la ragazza che aveva incontrato in Germania anni prima. Era andata avanti, aveva avuto un figlio e ha vissuto la sua vita. Ma lui stava ancora scambiando lettere con lei e teneva la sua foto lì per ricordargli che la perfezione era possibile.

Ogni volta che ha iniziato a sviluppare una relazione con qualcun altro, avrebbe paragonato questa nuova ragazza alla ragazza tedesca. Penserebbe a tutti i molti attributi sorprendenti della ragazza tedesca apparentemente impeccabile. Questi attributi fiorirebbero in un imbattibile gorilla da 450-sterlina di astuzie femminili che avrebbe schiacciato il suo povero avversario che a questo punto non poteva nemmeno mangiare la sua insalata giusta.

La ragazza tedesca era la sua unica ala. Era il suo sogno idealizzato che gli impediva di dover investire completamente nella vita reale che aveva. Aveva passato anni a confrontare le sue date con una donna idealizzata, quasi immaginaria. Di conseguenza era perennemente insoddisfatto di ogni data che aveva. Per quanto ne so, è ancora single.

Quello che si trova nelle ali può essere una qualsiasi opzione o idea a cui tenga e che tenga, ma che non persegua mai. Può essere qualsiasi cosa, da un viaggio a lungo desiderato in giro per il mondo a un'amicizia fumosa carica di tensione sessuale irrisolta. Lo scopo di quello che sta dietro le quinte è di proteggerci dal farsi male o deludere dalle scelte che perseguiamo. Serve come un ideale contro il quale possiamo confrontare le opzioni che abbiamo scelto. Lo usiamo per trovare difetti con le nostre scelte in modo da sentirci meno vulnerabili ed esposti alla nostra paura di delusione, perdita, fallimento o abbandono. Ci distoglie dall'impegno quel tanto che basta per non andare mai completamente a letto con le nostre scelte. Non è esattamente una posizione di riserva, perché non abbiamo alcuna intenzione reale di perseguirlo.

Quello nelle ali è speciale. Il motivo per cui è speciale è perché lo facciamo in quel modo. Perché uno nelle ali sia sufficientemente magnetico da allontanarci dal nostro impegno, deve avere qualcosa a riguardo che è unico, superiore, favoloso e desiderabile. Inoltre deve essere irraggiungibile in qualche modo. Dobbiamo mantenere una distanza sufficiente da quella nelle ali per mantenere la sua carnagione lucida, priva di imperfezioni. Se mai commettiamo l'errore di avvicinarci troppo, perde i suoi poteri speciali e diventa solo un'altra alternativa - forse nemmeno così buona come quella che abbiamo già ottenuto.

Mantenersi su opzioni irraggiungibili e idealizzate è un modo per affrontare la nostra paura di prendere decisioni. Come tattica di ritardo, può fare miracoli per te, ma può anche renderti infelice. Se hai un sogno o un ideale che non persegui, impegnalo o rinuncia. Sta in piedi tra te ed essere nel flusso.

Copyright 2016 di Anne Tucker. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

Indubbiamente fantastico: la tua personale tabella di marcia dal dubbio al flusso
di Anne Tucker

Indubbiamente fantastico: la tua personale tabella di marcia dal dubbio al flusso di Anne TuckerNon lasciare che il dubbio domini la tua vita. Molte persone sono così paralizzate dalle paure di domani che dimenticano di concentrarsi sulle meraviglie di oggi. Ma con l'aiuto di Indubbiamente fantastico, puoi conquistare le tue paure e comprendere meglio i tuoi obiettivi, i tuoi sogni e i tuoi processi decisionali unici e conseguire così il successo personale di cui ti hanno impedito l'incertezza e l'indecisione.

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Circa l'autore

Anne TuckerAnne Tucker, oratrice del processo decisionale, leadership, trasformazione personale e insicurezza, ha sviluppato un test unico per identificare il "tipo di anima" di un individuo e illuminare i processi mentali dietro ogni decisione. Lei è la cofondatrice di Partner di materia grigia, una società di sviluppo della leadership con sede a Seattle, Washington, i cui servizi di executive coaching hanno aiutato gli alti dirigenti a diventare leader migliori e decisori più efficaci. Ha anche fondato Zuppa di saggezza, una comunità di apprendimento attentamente curata, progettata per aiutare i suoi membri a raggiungere una crescita e una visione spirituale rivoluzionarie al fine di raggiungere obiettivi pratici nella vita reale. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://www.undoubtedlyawesome.com/

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