Trovare un nuovo approccio: comunicare con il tuo dolore

Trovare un nuovo approccio: comunicare con il tuo dolore

Dopo anni di tentativi infruttuosi di diminuire, espellere, sradicare e superare il dolore nel mio corpo, mi chiedevo se le sensazioni del dolore potessero essere una voce non solo per il corpo ma anche per altri livelli del sé.

Ho capito che, mentre il dolore si sentiva forte e prepotente e dominava in assoluto la mia attenzione, non era necessariamente un potere contraddittorio. E 'stata una reazione.

Il dolore mi accompagnava in un modo molto spiacevole, ma era un segnale da ricevere e decodificare, non un nemico da combattere e annientare. Lasciarlo spazio per esprimersi sembrava controproducente; tuttavia, ho cominciato a chiedermi cosa sarebbe successo se avessi iniziato rispetto e onore il mio dolore.

Mentre sembrava essere il dittatore esigente della mia vita perché era così forte e insistente, ho capito che era anche un messaggero. Era l'effetto di qualcosa. Segnalava, avvertiva, era infastidito, ma quello faceva parte del suo scopo. Il dolore stava adempiendo alla sua missione.

La saggezza interiore del mio corpo

Alla fine ho capito che non sarei nemmeno riuscito a iniziare il processo di vera guarigione finché non avessi raggiunto un livello più profondo di fiducia con la saggezza interiore che stava facendo funzionare il mio sistema fisico.

Sembrava che avesse una road map per la salute nella sua lingua, di cui non ero a conoscenza o che non avevo preso la briga di imparare. Mi è venuto in mente che potrei anche ritardare la mia guarigione e prolungare il mio tempo nel dolore cercando di fare in fretta le cose secondo il mio ritmo preferito.

E se avessi bisogno di fare marcia indietro, rilassarmi, entrare in uno stato di calma e imparare ad ascoltare l'innata saggezza del mio corpo e del mio io interiore attraverso il codice espresso come dolore?

Che cosa succede se ho fatto qualcosa di radicale e un po 'scoperto le mie orecchie e gli occhi e davvero cercato di vedere e sentire cosa questo dolore nel mio corpo stava cercando di dirmi, invece di cercare costantemente di superarlo, chiuderlo e fondamentalmente chiuderlo su?

Quali possibilità di guarigione potrebbero aprirsi se iniziassi a relazionarmi ad esso come parte di un sistema interconnesso, me, tutto me, e ho iniziato a sintonizzarmi sui modi in cui stava comunicando?

In che modo, allora, potevo trovare un modo per trovarmi in una relazione diversa con il dolore, così che non ero più completamente preso da esso, ma senza trattarlo come un avversario? Mi sono chiesto, se il dolore fosse my voce, cosa potrei provare a dirmi?

Ascoltando e interagendo con il mio dolore

Dal momento che nulla stavo facendo per fermare il suo funzionamento, ho deciso di aprirmi alla possibilità di guarire attraverso l'incontro con il dolore dove e come voleva essere raggiunto.

Ciò che questo significava, non ero esattamente sicuro, ma mi venne in mente che il grado in cui potevo ascoltare e interagire positivamente con il dolore che viveva nel mio corpo poteva essere il grado in cui potevo guarire.

Va contro le nostre attuali idee di salute per far sentire il dolore pienamente e per rispondere ad esso come un agente di guarigione. Eppure, nonostante il nostro solito rifiuto di qualcosa di doloroso, ho sentito che forse c'era una saggezza inespressa da trovare nell'esperienza del dolore stesso.

Forse la manifestazione della guarigione più profonda comprendeva la comprensione che le sensazioni del dolore possono essere più di una semplice reazione fisica; possono includere anche un'espressione di livelli più profondi del sé.

La risposta, per me, consisteva nel trovare un modo per comprendere il dolore da una prospettiva più olistica e vederlo da un punto di vista positivo.

Ciò significava vedermi non come una vittima indifesa ma come qualcuno in viaggio. Significava guardare il dolore come un cartello e una guida, non un problema da superare.

Significava lasciar andare la mentalità che ero in balia delle mie condizioni e delle mie circostanze. Invece di vedere il dolore come un invasore e una maledizione, potrei immaginarlo come parte di qualcosa che stava cercando di guarire se stesso nella mia vita e, in qualche modo, attraverso la mia vita - un'espressione di qualcosa che voleva rendermi integro.

La mia prima lettera al dolore

Caro dolore,

Quindi, ecco cosa non ho permesso prima perché temevo, come la mia fantasia di un estraneo incolto, che se ti avessi dato tanto spazio, avresti voluto tutta la casa. Potrei fidarmi dello sconosciuto a prendere solo ciò di cui aveva veramente bisogno se gli avessi aperto la casa? È la cosa giusta da fare?

Quindi temo che tu sia così, Pain. Temo che tu sia insaziabile.

Sembri di sicuro - ti mostri in faccia ogni ora di ogni giorno chiedendo attenzione. Ma se ti do più attenzione, non prenderai ancora più da me? E se avessi avuto il coraggio di darti una voce e ascoltato quello che avevi da dire? Potrei rischiare di darti così tanto potere? Quella stanza?

Comunicare con dolore faccia a faccia

Una volta compreso che il dolore non avrebbe lasciato il mio corpo in breve tempo e che semplicemente non capivo il suo scopo, ho deciso di incontrarlo faccia a faccia, per così dire. Mi chiedevo quale sarebbe il dolore se fosse apparso di fronte a me ai fini di un dialogo.

Questo mi ha incuriosito. Se il dolore ha preso forma, potrei farle domande. Ho potuto vedere il significato che ha tenuto nella forma che ha preso. Potrei vederlo come qualcosa con dei limiti piuttosto che una realtà che consuma tutto.

Da quel momento in poi, ho iniziato a sognare nuove vie di dialogo con il dolore per capire in che modo si collegava e si intrecciava attraverso gli strati fisici e non fisici del sé. Ho creato modi per interagire con il dolore in modo diverso, per stabilire un nuovo tipo di relazione con esso e, in definitiva, con me stesso.

Ho iniziato facendo silenzio. Ho fatto domande sul dolore. Ho scritto lettere al dolore. Ho giocato con l'idea del dolore come messaggero, un personaggio, una forza per il bene. Volevo sapere che dolore aveva a che fare con me e come si esprimeva come me e attraverso di me. Ho trasformato le mie idee sul dolore in testa.

I risultati sono stati molto incoraggianti. Il dolore non ha lasciato il mio corpo tutto in una volta o addirittura completamente. Ma cominciò a diventare più tranquillo, meno intenso. Ha reagito come una creatura ferita che alla fine si sentiva al sicuro o un bambino arrabbiato calmato. Si è dimesso, per così dire. È rilassato.

E la cosa più importante che ho trovato era che dovevo permettere al dolore di essere quello che era, as era, prima che potessi aspettarmi che andasse avanti.

Ho capito che, in qualche modo strano, si sentiva sentito e rispettato. Sembrava una comprensione assolutamente chiave. Il dolore era qualcosa in me che, forse inspiegabilmente, ma in un modo molto reale, aveva bisogno di un diverso tipo di attenzione.

Riconoscere lo scopo del dolore

Mi è venuto in mente che il dolore non se ne sarebbe andato finché non avessi riconosciuto il suo scopo e avessi detto di sì a tutto ciò che aveva bisogno di darmi, di dirmelo o di mostrarmelo. Questo mi ha permesso di vedere il dolore come qualcosa che mi offriva un dono, per quanto strano potesse essere, e l'opportunità di scegliere consapevolmente di accettare questo dono.

Ho iniziato a sperimentare come mi relazionavo con il dolore nel mio corpo e in che modo quella relazione ha influenzato tutte le altre relazioni della mia vita, inclusa la mia relazione con me stesso.

Per me, il dolore sembrava molto simile a quello di un bambino che si tira su una gamba e si lamenta. Continui a dire al bambino di fermarsi e tacere, ma si arrabbiano di più. Alla fine, fai un respiro, accucciati, guarda il bambino negli occhi e chiedi con calma, Cosa vorresti dirmi?

Non sto dicendo che il tuo dolore è un bambino bloccato dentro di te (o forse non è così lontano dal marchio), ma qualcosa sta chiamando per essere notato e risposto, e molti di noi semplicemente cercano di farlo smettere. Ho scoperto che quando ho deciso di dare dolore tutto il tempo necessario, rivolgermi verso di esso, per così dire, e prestare attenzione ad esso, ha quasi immediatamente iniziato a rilassarsi e rilasciare.

Trovare il regalo o il messaggio

Volevo scoprire se il dono o il messaggio proveniva dal dolore stesso, dalla vita, dal mio corpo o da me a me. O forse non importava; era tutto davvero la stessa cosa

Lavorare con queste vie creative mi ha aiutato a smettere di provare ad attaccare il mio dolore e, invece, a trovare modi per essere con la mia esperienza in modo diverso e, in definitiva, in modo più positivo.

Hanno aperto la porta all'ascolto, all'udito e alla risposta al dolore in modi che erano più favorevoli alla guarigione profonda.

© 2018 di Sarah Anne Shockley
Usato con il permesso di New World Library.
www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

The Pain Companion: Everyday Wisdom per vivere e muoversi oltre il dolore cronico
di Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: Everyday Wisdom per vivere e muoversi oltre il dolore cronico di Sarah Anne Shockley.Dove ti rivolgi quando i farmaci e le cure mediche non alleviano il dolore persistente e debilitante? Cosa puoi fare quando il dolore interferisce con il lavoro, la famiglia e la vita sociale e non ti senti più la persona che eri? Basandosi sull'esperienza diretta con grave dolore nervoso, l'autrice Sarah Anne Shockley ti accompagna nel tuo viaggio attraverso il dolore e offre consigli pratici e compassionevoli per alleviare emozioni difficili e affrontare le sfide dello stile di vita.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro tascabile o acquistare il Kindle edition.

Circa l'autore

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley è una pluripremiata produttrice e regista di film educativi, tra cui Dancing From the Inside Out, un documentario molto acclamato sulla danza per disabili. Ha viaggiato molto per affari e piacere. Ha conseguito un MBA in Marketing internazionale e ha lavorato nella gestione dell'alta tecnologia, come formatore aziendale e insegnamento amministrativo aziendale universitario e laureato. Come risultato di un infortunio correlato al lavoro nella caduta di 2007, Sarah ha contratto la sindrome da presa toracica (TOS) e da allora ha vissuto con dolore al sistema nervoso debilitante.

Libri di questo autore

{amazonWS: searchindex = Libri; parole chiave = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}