Paura della paura? Non essere! La paura è positiva e utile

Paura della paura? Non essere! La paura è positiva e utile

Se perdonerai la leggerezza, la maggior parte di noi ha paura della paura. Pensiamo che sia una brutta cosa. Sappiamo che è una cosa spaventosa. Abbiamo paura di avere paura, paura di diventare spaventati. Sappiamo fin troppo bene come le nostre paure possano trasformarsi in terrore, e come il nostro terrore possa tradursi in azioni frenetiche o in inerzia paralizzante. Poiché molte delle nostre esperienze con la paura sono state negative, non riusciamo a vedere la paura come positiva o utile. Sono entrambi. Lasciatemelo ripetere: la paura è positiva e utile.

La paura è un blip sullo schermo radar della nostra coscienza. La paura ci dice "Guarda questo." È qualcosa che catturiamo con la coda dell'occhio. Entra nei nostri pensieri come un'ombra oscura incombe su una porta. "C'è qualcuno?" possiamo ansimare. Sì, c'è qualcuno. Spesso è una percezione pronunciata da una parte di noi stessi che abbiamo trascurato e che non abbiamo assistito. La paura chiede che controlliamo qualcosa per chiarezza. La paura richiede azione, non garanzia.

Come esseri creativi, siamo meccanismi complicati. Abbiamo meccanismi di rilevamento perfezionati che si estendono oltre il regno ordinario dei cinque sensi. A volte sentiamo che qualcosa di grande e buono sta per accadere. Ci svegliamo con un senso di anticipazione e apertura. Altre volte, quella stessa apertura ci porta un senso di presagio. Se abbiamo acquistato nella posizione spirituale attualmente popolare che la paura è in qualche modo "cattiva" o addirittura "non spirituale", cercheremo di respingere la nostra paura senza esplorare il suo messaggio.

"Non sentirti in quel modo", diremo ai nostri sé paurosi. "Cos'hai che non va?" Concentrandoci su noi stessi come la fonte probabile di qualsiasi cosa "sbagliata", ci rendiamo ciechi alla possibilità che ci possa essere, in effetti, qualcuno o qualcosa di sbagliato nel nostro ambiente.

Senso di apprensione al culo

Edward, un drammaturgo, si è impegnato in una grande produzione del suo spettacolo più nuovo e migliore. Il produttore aveva tutti i sorrisi e le buone vibrazioni, tutte le promesse e le proiezioni assolate - eppure Edward continuava a combattere un senso di apprensione di preda allo stomaco in presenza dell'uomo.

"Smettila, Edward, cos'è questo? Hai qualche paura nevrotica di successo?" Gli attacchi di Edward erano spietati mentre le sue paure continuavano a salire. "Temo che questo produttore sia troppo bello per essere vero," l'istinto di Edward gli disse sotto forma di attacchi di insonnia e alcuni saggi sogni sui giochi per bambini in cui il produttore si rifiutava di giocare secondo le regole. Mentre le date per la pre-produzione si avvicinavano, Edward sentì le sue paure aumentare ulteriormente.

"È tutto gestito", lo rassicurò il produttore, ma Edward non poteva essere certo. Battezzandosi per "paure immotivate", Edward finalmente prese il telefono e fece alcune domande a poche persone. Ha saputo che il suo produttore non stava producendo nulla. La sede non era chiusa a chiave. Gli annunci non erano stati inseriti. I memo deal per i rinfreschi e le concessioni non erano stati finalizzati.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


"Sono così felice che tu abbia chiamato," alcune persone hanno detto a Edward, "Devo essere in grado di pianificare il mio programma e, senza un serio impegno da parte tua, non posso davvero farlo."

Il produttore di Edward non è stato produttivo. Le paure di Edward non erano infondate, ma ben fondate. Le azioni esplorative che Edward ha preso - finalmente - per conto suo gli hanno insegnato che viaggiava in compagnia che non poteva permettersi. Qualche altra telefonata e Edward hanno appreso che le azioni e le attitudini del suo produttore avevano lasciato una scia di ponti bruciati. Edward non poteva permettersi di avere il suo nome legato a una mela cattiva. Era coinvolto in un opportunista, non in un'opportunità. Con riluttanza, ma appropriatamente, Edward staccò la spina e si dissociò dal suo complicato amico.

"Sono così sollevato che tu l'abbia fatto", ha telefonato un amico per dirlo. "Non sapevo come dirtelo", disse un altro chiamante. "Ho sentito che potresti essere alla ricerca di un nuovo produttore e mi piacerebbe lavorare con te", propose un terzo interlocutore.

Edward e il suo nuovo produttore hanno lavorato in modo rapido ed efficace. Edward non provò nessuna delle paure e dei timori misteriosi che aveva in precedenza. La sua paura era stata davvero un messaggero, e il messaggio era stato "Edward, puoi fare di meglio e trattarti meglio." Hai ragione, qui, a temere il peggio. "

Stai fermo e ascolta

Quando la paura entra nelle nostre vite, è come un topo che attraversa il pavimento della nostra coscienza creativa. Davvero ho visto qualcosa lì, o era un trucco della luce? ci chiediamo. Ci fermiamo e ascoltiamo. Sentiamo un lieve fruscio? È un colpetto di un ramoscello sulla finestra? ... eccolo di nuovo. Questa volta accendiamo la plafoniera. Spostiamo delicatamente i mobili lontano dal muro.

Sforzandoci di calmare il nostro cuore martellante, focalizziamo la torcia della nostra coscienza negli angoli bui e trascurati, dove vediamo "Oh, ho un topo". Oppure "Ho una palla di polvere delle dimensioni di un topo sano. Devo passare l'aspirapolvere qui." In breve, rispettato come un messaggero, la paura ci chiede di prendere una lettura più accurata delle nostre vere percezioni per ascoltare con cura tutte le parti della nostra coscienza. Come regola generale, la paura non è mai infondata. C'è quasi sempre qualche azione di base che possiamo prendere in risposta alle nostre paure.

Spesso siamo così veloci nell'ignorare le nostre paure nevrotiche o malate o paranoiche che non chiediamo quale segnale la nostra paura stia davvero inviando.

Quando ti senti spaventato, dì a te stesso: "Questo è buono, non male, si tratta di una maggiore energia disponibile per l'uso produttivo, non è qualcosa da medicare o meditare, è qualcosa da accettare ed esplorare". Chiedilo a te stesso

1. Che segnale mi sta mandando la paura?

2. Quale nome affettuoso posso dare a questa parte del messaggero di me stesso?

3. Quale azione di base posso prendere per rispondere a questa paura?

Mancanza di informazioni accurate?

Molte paure si basano su una semplice mancanza di informazioni accurate. Piuttosto che intraprendere una piccola azione esplorativa in una direzione necessaria - ad esempio, trovando un nuovo insegnante di canto o iscrivendosi a una lezione di informatica - permettiamo alle nostre paure di essere l'uomo nero che ci impedisce di entrare nei cancelli dei nostri sogni. "Ho paura che la mia voce non sia abbastanza forte" si traduce in "Rafforza la tua voce".

Ognuno di noi ha paure che sono particolari per i nostri bisogni. Quando ascoltiamo le nostre paure con tenerezza e cura, quando le accettiamo come messaggeri piuttosto che come terroristi, possiamo iniziare a capire e rispondere al bisogno insoddisfatto che li manda avanti. Quando impieghiamo umorismo e tenerezza nei nostri sé paurosi, spesso smetteranno di tremare abbastanza a lungo da fornire un messaggio necessario.

COMPITO: ammetti le tue paure

Molto spesso l'aspetto più dannoso delle nostre paure è il senso di isolamento e segretezza che allevano in noi. Abbiamo paura e abbiamo paura di ammettere che abbiamo paura. Chiusi solo con le nostre paure, dimentichiamo che non siamo mai soli, che siamo sempre accompagnati da un potere superiore benevolo che ha simpatia e soluzioni per i nostri problemi.

Prendi la penna in mano. Lo strumento che ora ti viene chiesto di imparare è estremamente potente e positivo. Può essere utilizzato in tutti i momenti di difficoltà emotiva e può essere applicato a qualsiasi e qualsiasi problema, personale o professionale. Questo strumento è la preghiera affermativa, e funziona individuando ogni situazione negativa e "rivendicando" l'attenzione e l'intervento divini sul nostro conto. Diciamo che il problema è la procrastinazione nata dalla paura di entrare in un progetto creativo. La preghiera potrebbe andare in questo modo:

"Sono guidato con cura ed esperto esattamente su come iniziare a lavorare sul mio nuovo progetto.Vengo mostrato con attenzione e chiaramente ogni passo da compiere.Sono supportato pienamente e felicemente nel fare ogni passo in un fruttuoso lavoro su questo nuovo progetto. sapere esattamente come iniziare e cosa fare per iniziare correttamente. "

Nel redigere preghiere affermative, è importante che non chiediamo aiuto, affermiamo che lo stiamo ricevendo. La preghiera affermativa non è una preghiera di petizione. È una preghiera di riconoscimento e accettazione dell'aiuto divino che è a portata di mano. Molto spesso l'azione di scrivere una preghiera affermativa cancella la paura dal nostro obiettivo di percezione. Improvvisamente vediamo che siamo guidati, che la mente divina sta rispondendo alla nostra richiesta di aiuto e sostegno. Spesso conosciamo intuitivamente l'azione giusta per prendere e sentire dentro di noi il potere di intraprendere quell'azione. La paura diventa uno spunto per la preghiera e un senso più profondo della nostra compagnia spirituale creativa.

Una volta scritta la tua preghiera affermativa, scegli la frase più potente e risonante che usi come mantra mentre cammini. Forse hai scritto "Il mio io pauroso è chiaramente guidato". Puoi distillare ancora più in "Sono chiaramente guidato" e puoi camminare con quel pensiero rassicurante fino a quando non inizia ad assumere un peso emotivo.

Ristampato con il permesso dell'editore
Tarcher / Putnam Publishing. © 2002.
www.penguinputnam.com

Fonte dell'articolo

Camminando in questo mondo: l'arte pratica della creatività
di Julia Cameron.

Camminando in questo mondo di Julia Cameron.Camminando in questo mondo riprende da dove il libro più venduto di Julia Cameron sul processo creativo, The Artist's Way, interrotto per presentare ai lettori un secondo corso, la seconda parte, in un incredibile viaggio verso la scoperta del nostro potenziale umano. Pieno di preziose nuove strategie e tecniche per sfondare il difficile terreno creativo, questo è il "livello intermedio" del programma Artist's Way.

Info / Ordina questo libro (in brossura), o CD audio (abbreviato) or Edizione Kindle.

Circa l'autore

paura

JULIA CAMERON è stata un'artista attiva da oltre trent'anni. Lei è l'autore di numerosi libri di fiction e saggistica, tra cui The Artist's Way, The Vein of Gold e The Right to Write, i suoi lavori più famosi sul processo creativo. Romanziere, drammaturgo, compositore e poeta, ha diversi crediti in teatro, cinema e televisione. Julia divide il suo tempo tra Manhattan e l'alto deserto del New Mexico.

Altri libri di questo autore

{amazonWS: searchindex = Libri; parole chiave = Julia Cameron; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}