Chiamo la parte di me che ha sentimenti di inadeguatezza "lo Spaventato". Tutti abbiamo uno Spaventato dentro di noi. È un segreto che condividiamo tutti ma di cui non parliamo, quindi andiamo in giro recitando come se sapessimo cosa stiamo facendo. Lo abbiamo imparato dagli adulti. Ora siamo le persone di cui ci lamentiamo. Noi siamo loro, i grandi.

È importante parlare di questo segreto perché è collegato a come mostriamo supporto, a come formiamo le relazioni. È collegato a problemi di prestazioni e all'apprendimento. È collegato a un livello centrale della psiche a quasi tutto ciò che fanno gli umani.

Questa parte di me, lo Spaventato, mi impedisce di manifestare pienamente il mio talento. Una volta stabilito che posso fare qualcosa in modo adeguato, continuo a fare quello che so. Questa parte di me quindi si sente al sicuro, perché negli occhi delle altre persone posso fare ciò che so adeguatamente. Il motto di The Scared One è "Sicurezza e sicurezza a tutti i costi".

Lo spaventato e l'ego sono uguali?

Lo Spaventato è uguale all'ego? Sono uno e lo stesso? Buona domanda. Sono entrambi interessati alla sopravvivenza. Ma non penso che tu possa avere uno Spaventato sano, sebbene tu possa avere un ego sano. Penso che lo Spaventato sia un aspetto dell'ego, ma non la stessa cosa.

È qualcosa come un bambino interiore? Non lo vedo in questo modo. Un bambino interiore può essere sano. Un bambino interiore può sentirsi radioso.

Per rompere i miei comportamenti familiari - per rompere fuori di fare quello che so, per provare qualcosa di nuovo, per fare qualcosa che non ho fatto prima - bene ora, è spaventoso. Per un bambino non lo è. La novità è coinvolgente. È interessante. Il motto del bambino è "Prendilo". Corri, non camminare, salta e salta in ogni giorno ... fino a quando cresciamo un po '.

Il segreto meglio custodito

Parlare del nostro segreto meglio custodito è importante per molte ragioni, a cominciare dal nostro rapporto con noi stessi. In questa fase della nostra vita, da adulti, abbiamo bisogno di qualcun altro per rafforzare i nostri sentimenti di inadeguatezza? No. Facciamo un buon lavoro tutto da soli, grazie.

Una parte del normale non-sano è che impariamo ad essere il nostro peggior nemico. Quando è stata l'ultima volta che hai sentito qualcuno dire "Sì, sono il mio migliore amico!"

Com'è il tuo parlare da sè quando si sbaglia e non si soddisfano le proprie aspettative? Sei gentile, benevolo, gentile o ...?

Per alcune persone, il self-talk dipende dal fatto che sia privato o pubblico. Alcune persone si sentono obbligate a vergognarsi e imbarazzarsi se commettono un errore di fronte ad altre persone.

Alex ha recentemente detto a un gruppo di noi,

"Se non ti rimproveri, significa che non ti importa molto, perché se tieni davvero a te, ti sentirai come un pezzo di merda in questo momento.

"C'è un bambino che conosco, sono andato a casa sua per il suo compleanno, non gli ho fatto un regalo di compleanno quel giorno, perché quello che gli ho regalato per Natale non gli piaceva, quindi stavo per parlare a lui per quello che voleva, quindi mi faccio vedere e lui immediatamente dice "Alex, dov'è il mio regalo di compleanno?" E sua madre dice: "Joey!" e si arrabbia con lui.

"Di solito è super paziente e amorevole e tutto il resto, ma io vado: 'Va bene, è il suo compleanno, vuole sapere dov'è il suo regalo di compleanno'. Ma a lei - ne abbiamo parlato più tardi - sarebbe scortese non arrabbiarlo, è pazzesco. "

Ma è assolutamente logico. Ci preoccupiamo della nostra immagine negli occhi delle altre persone, perché lo Spaventato è preoccupato di essere esposto come inadeguato. Vogliamo proiettare immagini ad altre persone per compensare. Vogliamo essere visti come adeguati o, ancora meglio, superiori. Il comportamento di Joey rifletteva su sua madre. Non voleva che Alex pensasse che non le importava o che non era una buona madre. 

È pazzo? No, è logico, ed è normale che i genitori correggano i loro figli in pubblico per dimostrare che gliene importa. Questo è solo un buon esempio di qualcosa di meno del pensiero del suono.

La madre non sa cosa fare se non per ripensare a come sua madre reagirebbe. Fa quello che sua madre ha fatto con lei.

Questi tipi di messaggi genitoriali sono così presenti nella psiche. C'è un momento che non è mai perso. Posso tornare istantaneamente nello spazio psicologico.

Lasciate che vi faccia un esempio. Una mattina presto, sono andato a trovare i miei. Ho preso una delle nostre ragazze. Mentre lei strisciava sul pavimento con il cane, non stavo prestando molta attenzione e all'improvviso ho sentito la voce tonante di mio padre, "cane cattivo!"

Ho sentito un fulmine attraversare il mio corpo. E cosa pensi che io abbia lampeggiato? "Cattivo ragazzo!" La stessa voce rimbombante che avevo sentito decenni prima a urlare contro di me era così presente. Non sembrava esserci spazio tra l'udire la voce e il ricordo. È stato uno shock elettrico nel mio corpo.

Non incolpo mio padre. Ha fatto il miglior lavoro che poteva fare con le informazioni che ha avuto su come fare gli adulti. Ma di sicuro non voglio fare lo stesso con i miei figli.

A proposito di Henry

Hai visto il film Per quanto riguarda Henry? Harrison Ford interpreta un avvocato di Park Avenue. È sposato con una donna bellissima, interpretata da Annette Bening. Hanno una figlia giovane e, apparentemente, una vita da favola. Il personaggio di Ford entra in uno di quei negozi di generi alimentari a New York City per prendere le sigarette. Una rapina è in corso. Il ladro armati di fucili gli spara in testa.

Il personaggio di Ford non viene ucciso, ma la sua memoria ne risente. Non riesce a ricordare nulla. È al centro di riabilitazione, sta facendo progressi, e quindi è ora di andare a casa. Vuole partire? No. Lui conosce quel posto. È familiare e non conosce l'altro posto: la sua casa. La sua memoria è sparita, ma cosa ha ancora?

Uno spaventato. Uno spaventato che vuole stare al sicuro.

Ford torna a casa dove impara com'era prima di sparargli. Impara che era uno schifoso totale. Era un avvocato non etico. Stava avendo una relazione. Non gli piace quello che impara su se stesso e decide di reinventarsi.

Le scene del film con Ford e sua figlia sono così belle. Sua figlia diventa il suo mentore e gli insegna a leggere. Questo è un interruttore. C'è una scena in cui la famiglia sta consumando un pasto insieme e la figlia bussa alla sua bevanda. Alza lo sguardo su suo padre e dice "Va bene." Batte il suo drink. "Lo faccio tutto il tempo."

Pensavo che fosse grandioso. In quante case in America, quando un bambino colpisce accidentalmente un bicchiere di latte, il genitore va (splash), "Va bene, lo faccio tutto il tempo"?

È davvero una cosa seria?

Dobbiamo sparare alla testa? No, ma a volte sembra così. Se non rimproveriamo i nostri figli, cosa può accadere? Non impareranno mai a bere senza versare. Pensi che la sgridata aiuti molto? Ed è una cosa così seria, non è vero? "Oh mio Dio, non posso credere che hai rovesciato il tuo drink. Cosa c'è che non va !?" È una cosa seria

Magnifichiamo cose che non sono importanti e ci permettono di distrarci dall'infondere amore e calore ai nostri figli. Ma questa è la nostra esperienza, la nostra esperienza comunitaria. E abbiamo capito bene. Sappiamo come fare gli adulti. Sappiamo come fare le cose per bene. Sappiamo come fare le cose bene.

Ma possiamo fare il miglior lavoro che possiamo con le informazioni che abbiamo ricevuto sul fare gli adulti e non sapere come essere in salute. Sappiamo come fare gli adulti, ma non sappiamo come avere rapporti sani, coequali, non controllanti, affettuosi e affettuosi. E penso che il punto centrale, il nocciolo di questo problema sia collegato a come impariamo a sentire di noi stessi.

Come mi sento su di me influisce su come agisco con te

Il mio trattamento delle mie quattro figlie non ha nulla a che fare con ciò che provo per loro. Il modo in cui li tratto riguarda ciò che provo per me. Li amo molto, ma non sempre ottengono il mio succo migliore. E non ha niente a che fare con loro.

Quando mi sento bene con me - accettando me con i miei difetti, i miei disturbi e le mie nevrosi - tratta bene i miei figli. Quando non ho una clausola "se" nella mia relazione con me stesso, quando mi concedo il permesso di possedere la mia umanità, la mia natura argillosa, allora sono mite, tollerante e paziente con loro.

Quando non mi sento così bene con me, quando sono al pilota automatico - girovagando per fare le mie roba da adulto con il tempo necessario per fare tutto - posso tornare a quello che mio padre ha fatto con me.

Sviluppo, ho fatto progressi. Io uso il numero ventinove. Penso di essere sveglio su 29 per cento delle volte in termini di salute invece che normale. Era 28 per cento delle volte. Ho fatto un minimo di cambiamento. Mi sto muovendo nella direzione di essere più sveglio e quindi più sano. Ma posso ancora accedere a quel vecchio materiale istantaneamente. Posso vergognare i miei figli in un batter d'occhio.

Agiamo in modo forte e potente quando ci sentiamo piccoli

Non agiamo in modo grande e potente a meno che non ci sentiamo piccoli. Il bullo a scuola agisce in modo forte e potente con i bambini più deboli per compensare i sentimenti di inadeguatezza. La violenza domestica degli uomini nei confronti delle donne non riguarda il modo in cui gli uomini provano le donne. Parla di come l'uomo si sente su se stesso. Sentendosi inadeguato, debole e, in un certo senso psicologico, impotente, si comporta in modo grandioso, potente, potente e abusivo.

Bene, penso che sia ora di parlare di questo segreto - che tutti abbiamo questi sentimenti di inadeguatezza - perché è connesso a tutte le nostre relazioni. Non possiamo far risplendere la torcia della nostra attenzione su qualcosa finché non sappiamo che è lì, fino a quando non scopriamo ciò che è nascosto.

Se qualcosa sta guidando i comportamenti, guardiamo per vedere di cosa si tratta. E in termini di relazioni umane, penso che mantenere il segreto dello Spaventato e non parlare di ciò che sta guidando il nostro comportamento sia un motivo fondamentale per cui il normale non è salutare. Questo non fa parte del dialogo pubblico. Non fa ancora parte della discussione.

Non ci liberiamo mai di questa parte di noi. Gran parte della ricchezza materiale nel mondo è il risultato di persone guidate, inconsapevolmente, dal loro Scared One per compensare i loro sentimenti di inadeguatezza. L'ironia è che noi chiamiamo questa ricchezza. Ricorda, la definizione originale di ricchezza significava "benessere".

Guarda cosa abbiamo creato negli Stati Uniti, la terra delle opportunità. Le persone vengono qui da altri paesi per dimostrare quanto siano adeguati. Vivere il sogno americano è una cosa materiale, e il resto del mondo sta replicando il nostro modello. Ci guardano e fanno ciò che facciamo. È seguire il leader, e noi siamo. È tutto ciò che vogliamo dargli?

Io non la penso così Ma è tempo di raccontare i nostri segreti. È tempo di parlare di ciò di cui non abbiamo parlato. Questo è semplicemente un piccolo spunto per il gigante addormentato che sta sognando il sogno americano. Questo è un promemoria che aggiunge qualcosa di valore, proprio ora, alle nostre vite. Essere sani non significa andare da qualche altra parte rispetto a dove siamo. Si tratta di essere chi siamo e dove siamo con una certa consapevolezza. Con consapevolezza, possiamo iniziare a fare cambiamenti.

Definizione di salute

La definizione di salute di Ashley Montagu è la capacità di lavorare, amare, giocare e pensare profondamente. A cosa pensi che siamo bravi? Lavoro. Abbiamo la parte funzionante in basso. Che ne dici di amare e giocare e pensare profondamente? Prendiamo l'amore. Se il modo in cui trattano i miei figli è su come mi sento per me, cosa ottiene nel mio modo di amarli completamente senza una clausola "se"? Me.

L'idea è che se accetto di avere questa parte spaventata di me, posso prestare attenzione a quella parte di me e non lasciare che determini il mio comportamento. Senza consapevolezza, il mio Spaventato può guidare il motore della mia psiche e trascinare il resto di me. E senza consapevolezza, posso avere l'equipaggiamento della ricchezza e del non benessere.

Ristampato con il permesso dell'autore. © 2000.
Pubblicato da Hazelden Information & Educational Services.
www.hazelden.org.

Fonte dell'articolo

Perché la normalità non è salutare: come trovare cuore, significato, passione e umorismo sulla strada più percorsa,
di Bowen F. White, MD

Un libro saggio dedicato alla proposizione che una vita intera, sana e sincera è qualcosa che ognuno di noi deve e può imparare - e guadagnare - di nuovo. Divertente, incisivo e persuasivo, la prescrizione di questo dottore è facile da digerire quanto efficace: ridere, comportarsi male, commettere errori e attraverso tutto scoprire il proprio potenziale di salute, guarigione e integrità.

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Circa l'autore

Bowen Faville White è un oratore, consulente e clown di fama internazionale. Dr. White è un esperto nel campo della medicina preventiva e stress ed è ampiamente rispettato come un medico organizzativo. Combina umorismo e un orientamento ai valori per portare il suo messaggio di guarigione al pubblico di tutto il mondo. È autore di due album di audiocassette: il kit completo di gestione dello stress del Dr. White e Il pianto del cuore. Sito web: www.bowenwhite.com.

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