Come resistere da un luogo di amore e cura di sé

Come resistere da un luogo di amore e cura di séSe vuoi sostenere te stesso per il lavoro da svolgere, ecco alcuni consigli: non importa se l'altra parte "merita" la rabbia.

C'è una conversazione accesa in alcuni circoli di attivisti che va così: il nostro lavoro dovrebbe trarre forza dalla paura e dalla rabbia o da un luogo di amore e compassione? Ho sentito persone dire che se smettessimo di essere arrabbiati e iniziassimo ad amare, lasceremmo sfuggire i colpevoli. Saremmo accecati per le cose brutte che accadono e, nel concederci i nostri bei sentimenti, dimenticare di aiutare quelli in via di estinzione.

Nei seminari che offro per aiutare gli attivisti e i cittadini interessati a far fronte, c'è un esperimento che uso che affronta questo. Va così:

Evoca tutta la paura e la rabbia che hai riguardo al mondo e ai politici dall'altra parte, agli scandali e ai bersagli dei meno capaci di difendersi. Probabilmente otterrai una sensazione fisica. Dov'è quella sensazione? Per la maggior parte delle persone è nella gola e nella parte superiore del torace. Ora, immagina di alimentare la tua voce da lì e di gridare a una marcia o di parlare con un funzionario eletto. Prova a parlare da lì adesso, ad alta voce. Quanto potresti resistere? Hai la sensazione che tra non molto diventeresti rauco?

Quindi, immagina l'amore che provi per la natura e la compassione che provi per coloro che hanno bisogno di aiuto. Ora chiediti dove è la sensazione fisica nel tuo corpo. Per molti, la sensazione si trova appena sotto il navale. Ora cerca di potenziare la tua voce da quel posto, parlando di nuovo ad alta voce. Quanto potrebbe durare quell'energia?

Se sei come me, potresti avere la sensazione di poter andare per sempre.

È più probabile che la nostra visione per il mondo sia raggiunta se è fondata sulla compassione.

E questa è la cosa su paura e rabbia contro amore. Indipendentemente dal fatto che l'altra parte "meriti" la rabbia, dobbiamo sostenere noi stessi per il lavoro che ci attende. Possiamo davvero andare avanti all'infinito con una mentalità incolpevole, o il nostro lavoro sarà meglio servito dall'amore? È più probabile che la nostra visione per il mondo sia raggiunta se è radicata nella compassione e nell'amore.

Recentemente, poiché tanta gente nella mia comunità era ansiosa ed esausta dopo le elezioni, ho tenuto un seminario intitolato "La lunga distanza: saggezza per attivisti e cittadini interessati". L'obiettivo era quello di cercare un atteggiamento che ci aiutasse a continuare a lavorare con fermezza verso un mondo giusto, compassionevole, giusto, sicuro, senza bruciare.

C'erano quasi 40 di noi. Alcuni erano attivisti esperti allarmati dal fatto che il fondo lasciava tutti quelli che pensavano di aver raggiunto. Altri erano cittadini precedentemente disimpegnati, risvegliati dalle elezioni. Altri erano solo cittadini preoccupati, stanchi di essere isolati dietro i loro schermi di computer con tutto ciò che li preoccupava.

Qui ci sono tre esercizi che abbiamo fatto.

Testimoniando l'un l'altro il buon lavoro e ringraziando

Girammo per la stanza presentandoci l'un l'altro, raccontando brevemente le azioni che avevamo fatto, come visitare funzionari eletti o andare in marcia. Ciascuno di noi ha tentato di farlo ascolta davvero, poi ha offerto un sentito ringraziamento e si è stretto o si è toccato le spalle o si è stretto le mani l'un l'altro. Questo esercizio aiuta a cambiare la nostra visione del mondo da un luogo pericoloso, pieno di odio a un luogo amorevole e pieno di speranza. Mantenere la nostra attenzione sul bene del mondo aiuta molti di noi a sostenere il nostro lavoro.

Possedere la nostra complicità nei problemi del mondo

In gruppi di quattro, ognuno di noi possedeva aspetti della nostra personale responsabilità per i problemi nel mondo. Abbiamo parlato di come abbiamo usato i combustibili fossili anche quando abbiamo condannato l'industria dei combustibili fossili. Abbiamo parlato di come non ci siamo mai presi la briga di prendere nota del milione di 3 per 4 milioni di deportazioni avvenute ogni anno prima di Trump.

Tutti noi restiamo coinvolti in pensieri e azioni illusorie.

Portare a casa i problemi del mondo e possedere il nostro ruolo in essi ci consente di dissolvere i mostri immaginari che vediamo negli elettori di Trump e le persone le cui idee differiscono dalle nostre. Possedere la nostra complicità ci permette di vedere noi stessi e avere compassione per quelli che biasimiamo. Vediamo che tutti noi-tutti noi-Getevi coinvolti in pensieri e azioni illusorie.

Crea una visione positiva piuttosto che reagire agli eventi negativi

Successivamente, ci siamo alternati a coppie raccontandoci le nostre visioni per il mondo. Ognuno di noi non parlava di cosa volevamo resistere, ma di ciò che volevamo creare. Abbiamo parlato dell'aria pulita e dell'acqua che viene fornita con le energie rinnovabili. Abbiamo parlato delle comunità resilienti che vengono con la giustizia razziale ed economica. Abbiamo parlato dei bambini capaci che vengono con buone scuole. Questo ci ha fornito un senso di agenzia e ha definito le cose buone che volevamo per il mondo.

Dopo il workshop, mi ha rincuorato vedere come l'energia nella stanza si era alleggerita. Le persone sembravano ispirate a continuare. "Mi rendo conto di essermi aggrappato alla mia rabbia e al mio bisogno di fare in modo che qualcun altro si sbagli con più energia di quanta ho cercato di capire come posso fare ciò che è giusto", ha detto qualcuno.

Il punto di questo tipo di lavoro è semplicemente non lasciarci affondare così profondamente nella nostra stessa disperazione che non possiamo più agire per combattere la sofferenza degli altri. Le persone premurose devono prendersi cura di loro. Potremmo dover trovare dei modi per mettere da parte la nostra insostenibile rabbia e paura in favore delle nostre infinite riserve di amore e compassione.

Questo articolo è originariamente apparso su SÌ! Rivista

Circa l'autore

Colin Beavan ha scritto questo articolo per SÌ! Rivista. Colin è l'autore di diversi libri, tra cui "No Impact Man: Le avventure di un colpevole liberale che tenta di salvare il pianeta e le scoperte che fa di se stesso e il nostro modo di vivere nel processo. " È il fondatore del No Impact Project. Il suo libro più recente è "Come essere vivi: una guida al tipo di felicità che aiuta il mondo. " Oltre a SÌ! Rivista, i suoi articoli sono apparsi in Esquire, Atlantico, e il New York Times. Vive a Brooklyn, New York.

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