Trattare con la paura della disapprovazione e altre sfide

Trattare con la paura della disapprovazione e altre sfide

Le cose accadono e quindi ognuno di noi reagisce secondo i nostri sistemi di credenze.

Le cose accadono e ognuno di noi reagisce basandosi sul nostro background, sull'educazione, sulle convinzioni e sui modi di pensare e reagire praticati.

Quindi la tua felicità dipende dal tuo modo di pensare.

Ed è lo stesso per il tuo partner, il tuo bambino, i tuoi genitori e i tuoi amici. Il loro pensiero determina la loro esperienza. Ecco perché la felicità è un lavoro "dentro" - per tutti. Non c'è eccezione a questa regola.

Molte persone pensano erroneamente o temono che le loro scelte e il loro comportamento dispiaceranno agli altri e saranno la causa del dispiacere o dell'infelicità di un'altra persona. Potrebbe essere il loro partner, i loro genitori, i loro figli, i loro amici. Di nuovo, l'elenco delle persone possibili che crediamo che le nostre parole e azioni possano dispiacere è infinito! Ma tutto si riduce alla paura che se io o te facciamo ciò che ci piace di più, potrebbe rendere infelice qualcun altro.

Ma una volta compreso il meccanismo della mente, che i sistemi di pensiero e di credenza di ciascuna persona sono ciò che determina la loro esperienza, possiamo vedere che le nostre scelte non possono rendere infelice un'altra persona. Non è solo possibile.

Persone diverse reagiscono in modi diversi alla stessa situazione esatta

Diamo un'occhiata a come la stessa identica situazione può suscitare reazioni molto diverse da parte delle persone, a seconda di come guardano la situazione. Ecco alcuni esempi concreti:

Due persone divorziate: Ora, cosa significa?

La realtà è che il divorzio è quando due persone che una volta vivevano insieme ora vanno per la loro strada. Questo è un divorzio. Ma divorziare può significare cose diverse per persone diverse. Per una persona, il divorzio può sembrare una tragedia, come la fine del mondo, quindi questa persona può essere profondamente depressa. Per un'altra persona, il divorzio è una celebrazione, una liberazione, perché ora questa persona è finalmente libera dal dover affrontare una relazione che non funziona, quindi questa persona è felice, gioiosa. In entrambi i casi, l'evento è stato lo stesso: due persone che stavano insieme non sono più insieme. Ma poiché avevano interpretazioni molto diverse dell'evento, avevano anche esperienze molto diverse dello stesso evento.

Il tuo capo ti chiede di dirigere una task force per affrontare una situazione difficile sul tuo posto di lavoro: Ora, cosa significa?


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La realtà è che si tratta di un incarico di lavoro. Ma ancora una volta, ottenere un incarico come questo può, e fa, significare cose diverse per persone diverse. Per una persona, il compito sembrerà schiacciante e la persona sperimenterà molto stress. Per un'altra persona, l'incarico si sentirà come un grande onore e una sfida, e la persona sperimenterà energia rinnovata e gioia al lavoro. In entrambi i casi, l'evento è stato lo stesso: un incarico di lavoro. Ma poiché avevano interpretazioni molto diverse dell'evento, avevano anche esperienze molto diverse dello stesso evento.

* I tuoi figli sono grandi e si allontanano da casa: Ora, cosa significa?

La realtà sono i bambini che una volta vivevano a casa ora non vivono più a casa. Non ci sono più. Ma questo può ancora, e fa, significare cose diverse per persone diverse. Quindi, di nuovo, dipende. Una persona sperimenterà i propri figli allontanarsi da casa come una grande perdita e provare un senso di vuoto nella propria vita. Quindi, per molti, questo può essere un periodo di vera crisi e ricerca dell'anima, mentre altri possono godere della loro ritrovata libertà e avere più tempo per concentrarsi sulle cose che non hanno mai trovato il tempo per quando i bambini vivevano a casa. Ma ancora, l'evento è stato lo stesso - i bambini non vivono più con i loro genitori. Ma poiché avevano interpretazioni molto diverse dell'evento, avevano anche esperienze molto diverse dello stesso evento.

In tutti gli esempi sopra, c'è un evento - succede qualcosa - e poi, come abbiamo visto, diverse persone hanno idee diverse su cosa significano questi eventi per loro e le loro vite. Ed è sempre la nostra interpretazione degli eventi che determinano la nostra esperienza e il modo in cui viviamo. Quindi se pensi che il divorzio sia terribile, è quello che provi. Se pensi che il divorzio sia una vera liberazione, allora questa è la tua esperienza. E lo stesso vale per il nuovo incarico al lavoro. Se pensi che sia più di quanto tu possa gestire, sperimenterai lo stress, e se sarai felice di ricevere la sfida, sperimenterai energie rinnovate. E così via…

Il punto importante da comprendere qui è che di per sé, i vari eventi non hanno significato. Sono solo le cose che accadono nella vita. Ma diamo loro un significato dal modo in cui li interpretiamo. E questo è vero per tutto ciò che sta accadendo nelle nostre vite. Qualunque cosa.

Il nostro pensiero determina la nostra esperienza

Lo stesso vale quando decidi di seguire la tua bussola interiore e qualcuno si arrabbia. Diciamo che passare un po 'di tempo da solo questo fine settimana ti fa sentire bene, ma il tuo partner si arrabbia perché lui o lei hanno altri piani per voi due.

È questo l'unico modo in cui il tuo partner potrebbe reagire alla tua decisione? Probabilmente no. Pensaci. Se 10 diverse persone in 10 diverse relazioni dicono ai loro partner 10 che vogliono un po 'di tempo libero questo fine settimana, ognuno di questi partner 10 reagirà esattamente allo stesso modo? No certo che no. Forse alcuni si arrabbiano, ma altri no. Alcuni potrebbero anche essere felici di avere un po 'di tempo da soli! Ma in ogni caso, la reazione di ogni persona dipende dai loro sistemi di credenze e dalle loro convinzioni sulle relazioni, sul mondo e su se stessi.

Quindi, quando comprendiamo la natura di questa cosa chiamata Vita, e lo comprendiamo il nostro pensiero determina la nostra esperienza, capiamo anche che l'idea che tu o io potremmo essere responsabili della felicità o dell'infelicità di un'altra persona è una premessa imperfetta. È una premessa imperfetta perché non ha nulla a che fare con la realtà. Perché la realtà è che è completamente impossibile entrare nella testa di un'altra persona e pensare a quella persona. Il che significa che non possiamo essere responsabili per il modo in cui un'altra persona pensa, o per il modo in cui quella persona sperimenta la Vita.

Ma sfortunatamente, molte persone non comprendono ancora questo meccanismo di base. Non capiscono ancora che l'esperienza di ogni singola persona è completamente - 100% - determinata dai pensieri e dai sistemi di credenze di quella persona.

E poiché molte persone non comprendono ancora il principio fondamentale secondo il quale il pensiero di una persona determina la propria esperienza, la maggior parte delle persone continua a credere erroneamente che la felicità delle altre persone debba in qualche modo dipendere da ciò che dicono o fanno. Inoltre, credono anche che sia vero anche il contrario - che la loro felicità dipende da ciò che gli altri dicono e fanno.

Sfortunatamente, questo fraintendimento può rendere molto difficile, se non impossibile, per molti di noi ascoltare i segnali che riceviamo dalla nostra bussola interiore. Perché - Dio non voglia - cosa succede se la bussola interiore ti guida nella direzione di qualcosa che il tuo partner, i tuoi genitori, o i suoi figli non gradiscono o non approvano!

Quindi ora puoi vedere che questo semplice fraintendimento su chi è responsabile della felicità di ogni persona è la ragione per cui i tuoi genitori, e il mio, ci hanno addestrati per far loro piacere. Questo è anche il motivo per cui formiamo i nostri figli per farci piacere. Perché crediamo erroneamente che le altre persone siano in qualche modo la causa di ciò che stiamo vivendo. Quindi, crediamo che le altre persone siano responsabili del modo in cui ci sentiamo. Crediamo che ciò che fanno gli altri ci fa sentire come ci sentiamo - e quindi, sono responsabili della nostra felicità.

E crediamo anche al contrario. Crediamo di essere responsabili del modo in cui anche gli altri sentono e reagiscono - e quindi, in qualche modo, responsabili della loro felicità!

Ma questo, come possiamo vedere, non è vero.

Quindi, quando ti ritrovi a cadere nella trappola di credere che sei responsabile della felicità di qualcun altro (e te lo prometto, molto probabilmente lo farai, perché lo facciamo tutti!) - ricorda a te stesso che esiste questa cosa chiamata "realtà" (gli eventi e le circostanze che stanno accadendo nelle nostre vite) e poi c'è il nostro modo di pensare e interpretare questi eventi. E questa è la nostra interpretazione di questi eventi e circostanze che determina la nostra esperienza, non quello che dicono o fanno gli altri!

Ma so che il mio partner sarà sconvolto!

Oh - ma tu dici - So che se faccio questo o quello il mio partner sarà turbato. E sì, è vero te do sapere che il tuo partner sarà arrabbiato. tu do sapere come reagirà il tuo partner perché sai quali sono i sistemi di credenze del tuo partner. Quindi sì, è vero, sai che il tuo partner sarà sconvolto!

Per esempio, se tu dici a tuo marito che me ne vado per il fine settimana con le mie amiche a Parigi o vado in un silenzioso ritiro di meditazione per i prossimi giorni 10, sarà sconvolto se è il tipo di uomo che si aspetta di essere sempre in giro e di fare tutte le cose che vuole che tu faccia. Ma cosa c'entra questo con te? Tutto questo ci dice che tipo di ragazzo sia.

Tutto questo ci dice che cosa sono i suoi sistemi di credenze. Non ha davvero niente a che fare con te. Perché potrebbe anche rispondere in modo diverso e dire: "Che meraviglia, tesoro, spero che ti diverta molto." Oppure poteva dire: "È grandioso, ho davvero bisogno di un po 'di tempo da solo, quindi sono felice che tu stia andando via". Oppure poteva dire: "Buono per te, stavo programmando di andare a pescare con i miei amici comunque ..." O lui poteva dire "Fai quello che ti piace!" Quindi non c'è fine a come le persone possono reagire a qualsiasi cosa tu dica o faccia.

E funziona anche nell'altro modo. Se stai aspettando che il tuo partner agisca in un certo modo in modo che tu possa essere felice - beh, allora sei tu quello che sta dando via il tuo potere e rendendo le altre persone (che non puoi controllare) responsabili della tua felicità . È come prendere le persone che ami in ostaggio! E non funziona mai bene!

Quando sappiamo e comprendiamo che ognuno di noi ha una bussola interiore, e comprendiamo che la felicità è un lavoro "interiore", diventa facile assumersi la responsabilità dell'unica cosa che possiamo controllare - e questa è la nostra scelta e il modo in cui in cui rispondiamo a ciò che accade dentro e intorno a noi.

Prendi il potere indietro!

Quindi la convinzione che io sia responsabile della tua felicità o che tu sia responsabile della mia felicità, è probabilmente una delle credenze più deboli dell'intero vasto universo! Perché significa che tu ed io stiamo dando via il nostro potere e rendendoci vittime di altre persone e circostanze esterne, che tu ed io non possiamo controllare. Lo stesso accade quando qualcun altro sta cercando di renderti responsabile della loro felicità perché poi quella persona ti sta dando il potere e si rende vittima di circostanze esterne (te), che non possono controllare!

Quindi se credo che la mia felicità dipende da te, sto dando il mio potere sulla mia vita lontano da te! E se credi che la tua felicità dipenda da ciò che dico o faccia, stai dando il tuo potere anche alla tua vita. Perché questa credenza errata dice che non sei responsabile per te e io non sono responsabile per me! Inoltre, implica che non hai l'intelligenza e le risorse per capire cosa è meglio per te! E dice lo stesso di me se io do il mio potere a te oa chiunque altro.

Tutto ciò è l'esatto opposto del principio del Compasso interiore, che in sostanza è interamente basato sull'auto-potenziamento. Poiché il principio della bussola interiore dice che hai un sistema di guida interno direttamente connesso alla Grande Intelligenza Universale e che ti fornisce sempre informazioni chiare su ciò che è in armonia con te. Il che significa che puoi capire le cose per te stesso e che puoi assumerti la responsabilità della tua vita e della tua felicità!

E questa è una buona notizia!

Quindi riprendi il potere e inizia a notare quando stai ignorando la tua bussola interiore e i segnali che provengono da dentro di te e invece cerchi di capire cosa pensi di dover dire o fare per rendere felici gli altri - e poi smettila di farlo !

Ricorda invece a te stesso che la felicità è un "lavoro interiore" e che ogni essere umano è responsabile della propria felicità e dell'apprendimento di essere in linea con la Grande Intelligenza Universale e ciò che si sente migliore e più appropriato per loro - ovunque si trovino questa cosa chiamata vita.

Poi ricorda a te stesso che tutti gli altri hanno una bussola interiore e una connessione diretta alla Grande Intelligenza Universale ... proprio come te.

E poi ascolta, ancora una volta, nella tua bussola interiore!

© 2017 di Barbara Berger. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con permesso. Pubblicato da O-Books, o-books.com
un'impronta di John Hunt Publishing,
johnhuntpublishing.com

Fonte dell'articolo

Trova e segui la tua bussola interna: guida istantanea in un'era di sovraccarico di informazioni
di Barbara Berger.

Trova e segui la tua bussola interna: guida istantanea in un'era di sovraccarico di informazioni di Barbara Berger.Barbara Berger spiega cosa è la bussola interna e come possiamo leggere i suoi segnali. Come usiamo la bussola interiore nella nostra vita quotidiana, al lavoro e nelle nostre relazioni? Cosa sabota la nostra capacità di ascoltare e seguire la bussola interiore? Che cosa facciamo quando l'Inner Compass ci indica in una direzione in cui crediamo che le altre persone disapproveranno?

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Circa l'autore

Barbara Berger, autrice del libro: Are You Happy Now?Barbara Berger ha scritto sui libri di auto-potenziamento di 15, incluso il bestseller internazionale "La strada per il potere / Fast Food per l'anima"(pubblicato nelle lingue 30),"Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice"(più delle lingue 20) e"The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente”. Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni di coaching privato a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen). Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com


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