Accettarsi completamente, mostro interiore e tutti

Accettarsi completamente, mostro interiore e tutti
Immagine di Mohamed Hassan

(Estratto dal nostro libro, Heartfullness: 52 modi per aprirsi a più amore, scelto anche per onorare il nostro amato mentore, Ram Dass, deceduto il 22 dicembre 2019.)

Tutti abbiamo parti di noi stessi che preferiamo rimanere nascosti. Ci vergogniamo tutti di certe cose che abbiamo fatto o che ci hanno fatto, o anche di sentimenti o pensieri che abbiamo avuto. Immaginiamo che se le persone sapessero queste cose su di noi, non ci piacerebbero. Saremmo respinti, abbandonati, giudicati o criticati.

Pensiamo di essere al sicuro mantenendo nascosta questa vergogna, ma siamo tutt'altro che sicuri. La vergogna tenuta nascosta ci tiene lontani dalla nostra libertà e felicità. Le parti di noi stessi che cerchiamo di nascondere sono le parti che hanno più potere su di noi, perché ci controllano dal nostro subconscio. Cercare di seppellire il nostro passato significa quindi veramente rifiutare, abbandonare, giudicare e criticare parte di noi stessi.

Condivisione vulnerabile della nostra vergogna

Al contrario, quando condividiamo vulnerabilmente la nostra vergogna con un altro in un ambiente sicuro, ed è quello che Joyce e io ci sforziamo di creare nei nostri seminari e sessioni di consulenza, diventiamo effettivamente più adorabili. La nostra vulnerabilità in un ambiente sicuro ci apre il cuore delle persone. Questa è una premessa di base per gran parte del nostro lavoro. Andando oltre, vedere e sentire l'accettazione da parte degli altri di noi ci aiuta ad accettarci più profondamente. Questo è un cammino verso la libertà.

Nel 1977, Ram Dass, i cui libri e lezioni ci avevano aiutato a risvegliarci sul sentiero della coscienza dal 1970, venne a vivere nella nostra comunità di Santa Cruz mentre lavorava su uno dei suoi libri. Per circa due anni, Joyce e io, insieme ad alcuni altri, abbiamo avuto la meravigliosa opportunità di essere consultati individualmente da questo insegnante di talento. Ci disse che era importante per lui essere al servizio diretto degli altri invece di chiudersi a scrivere.

È estremamente umile ammettere la nostra arroganza spirituale quando abbiamo visitato Ram Dass per la prima volta dopo essersi trasferito in città. A quel tempo, Joyce e io ci vestivamo tutti di bianco e indossavamo sacre perle di mala per la nostra intensa pratica di meditazione. Non siamo andati a trovare Ram Dass per chiedere aiuto. Non pensavamo di aver bisogno di aiuto. Invece, siamo andati a trovare Ram Dass per aiutarlo.

Ram Dass: Be Real Now

Ci sedemmo a un tavolo da picnic nel suo cortile mentre lui era seduto di fronte a noi sgranocchiando rumorosamente una mela verde e fissandoci con quegli penetranti occhi blu cristallini. Dopo circa mezz'ora di sopportare i nostri shenanigans, ha interrotto il nostro (beh, soprattutto il mio) proselitismo eloquente, e ha annunciato: "Ragazzi, mi avete appena dato un mal di testa. Avete davvero bisogno di aiuto. Accetto di vederti ciascuno individualmente mentre sto lavorando a questo nuovo libro. La tua energia insieme è troppo per me da sopportare. Siete entrambi, per lo più voi Barry, "fasulli".


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Questo per quanto riguarda il nostro aiuto a Ram Dass. Siamo partiti quel giorno umiliandoci alle nostre radici, e poi abbiamo iniziato quello che è diventato un allenamento intensivo di due anni che ha tirato fuori il proverbiale tappeto da sotto di noi, riversando tutte le nostre giuste credenze su noi stessi e aiutandoci a integrare la vera spiritualità.

Mostri interiori, rabbia e crudeltà

Una delle mie visite è coincisa con Halloween, che ha scatenato alcuni vecchi ricordi della mia infanzia. Ho detto a Ram Dass della mia ossessione per l'infanzia con i mostri. Avevo visto ogni film di mostri che era uscito, letto storie di mostri e giocato a giochi di mostri di notte, divertendomi a spaventare i miei amici con i miei vari suoni di mostri esperti.

Una notte, mentre i miei genitori erano accanto a casa del Cooper, sentirono un forte ruggito e un urlo provenire dall'esterno. Sconvolti, i Cooper hanno chiesto cosa fosse successo. Mia madre osservò casualmente: "Oh, è solo Barry a giocare ai suoi giochi mostruosi."

Sì, parte di tutto ciò era forse innocente. Ma c'era un'altra parte che mi vergognava e che mi nascondevo e non dicevo a nessuno che a Joyce. Fu la mia crudeltà, i modi in cui tirai fuori la mia rabbia che ferì gli altri, che fu particolarmente vergognoso.

Ram Dass ascoltava compassionevolmente mentre gli mostravo l'anima. Poi mi ha chiesto di chiudere gli occhi e di sentire questa parte vergognosa di me più profondamente che potevo. Mentre lo facevo, si infilò segretamente accanto alla sedia in una borsa e tirò fuori silenziosamente una maschera che aveva programmato di indossare quella sera per Halloween. Per "coincidenza" è appena successa di essere una maschera mostruosa a testa piena, molto realistica e dall'aspetto orribile. Se lo infilò e poi mi chiese di aprire gli occhi.

Ero in uno stato molto vulnerabile quando ho aperto gli occhi e, a differenza di un terapeuta tradizionale, Ram Dass era seduto con la sua faccia forse a due metri dal mio. La scena era surreale. C'era questa faccia grottesca simile alla vita immediatamente davanti a me, la mia completa proiezione del mostro crudele dentro di me, spaventosa oltre ogni immaginazione. Nel mio stato di trance vulnerabile, ero seduto di fronte a un vero mostro.

Accettare il mostro interiore con compassione e amore

E poi ho notato gli occhi attraverso la maschera. Non c'era crudeltà lì, solo compassione e amore mi riversavano. La combinazione era così incongrua che ho sentito un'accettazione della parte mostruosa di me, e in particolare il dolore e la rabbia che c'era dietro.

Poi ho iniziato a ridere. Ram Dass sembrava stranamente carino con la maschera ma, cosa più importante, ho sentito la carineria della mia persona mostruosa interiore. Non che la mia crudeltà fosse carina, ma quella I era carino, e quindi potevo perdonarmi più profondamente per le azioni che ferivano gli altri.

Questo è il cuore dell'auto-accettazione. Dietro la nostra vergogna c'è il nostro dolore, e dietro il dolore c'è il bambino prezioso e innocente che merita amore. Quando tocchiamo questo prezioso bambino dentro di noi, accettiamo più facilmente le parti vergognose. E questo porta libertà ... e pace.

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Heartfullness: 52 modi per aprirsi a più amore
di Joyce e Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love di Joyce e Barry Vissell.Heartfulness significa molto più che sentimentalismo o schmaltz. Il chakra del cuore nello yoga è il centro spirituale del corpo, con tre chakra sopra e tre sotto. È il punto di equilibrio tra parte inferiore del corpo e parte superiore del corpo, o tra corpo e spirito. Dimorare nel tuo cuore significa quindi essere in equilibrio, integrare i tre chakra inferiori con i tre superiori.

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Riguardo agli Autori)

Joyce e Barry VissellJoyce & Barry Vissell, infermiera / terapista e coppia di psichiatri da 1964, sono consiglieri vicino a Santa Cruz, in California. Sono ampiamente considerati tra i maggiori esperti mondiali di relazioni consapevoli e crescita personale. Sono gli autori di Il cuore condiviso, modelli d'amore, Rischio di essere guarito, La saggezza del cuore, Meant To Be, e Il regalo finale di una madre.
Ecco alcune opportunità per portare più amore e crescita nella tua vita, nei seguenti eventi guidati da Barry e Joyce Vissell: Febbraio 11-16, 2020 - Il viaggio delle coppie, Aptos (per coppia); Jun 7-14, 2020 - Crociera condivisa in Alaska, con partenza da Seattle (per single e coppie); e Jul 19-24, 2020 - Ritiro estivo a cuore condiviso a Breitenbush Hot Springs, OR (per single, coppie e famiglie). Per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e workshop. Visita il loro sito web all'indirizzo SharedHeart.org.

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