Libertà da un attaccamento alla colpa e alla paura dell'amore

Libertà da attaccamento al senso di colpa e paura dell'amore
Immagine di Gabriel Doti

I nostri pensieri e le nostre scelte presenti sono l'unico determinante della nostra esperienza presente. Poiché questa affermazione è così estranea al modo in cui solitamente ci avviciniamo alla vita, mi piacerebbe darti un'illustrazione della mia vita.

Un giorno mentre mi lavavo i denti, ho starnutito. La mia schiena andò in uno spasmo acuto e caddi a terra, urlando di dolore. Sono stato ricoverato in ospedale, ho avuto molti esami e mi è stato detto che avevo una "sindrome della schiena organica". Sono stato messo in trazione e dato droghe. Due settimane dopo, ho lasciato l'ospedale sentendosi meglio ma ancora dolorante. Per i prossimi cinque anni non penso di esserne mai stato liberato. Il mio medico mi ha consigliato di interrompere tutti gli esercizi fisici - tennis, basket, jogging, sci, giardinaggio - che erano tutte attività che amavo.

Con il passare degli anni, la natura cronica della mia condizione divenne sempre più evidente. Dovevo semplicemente imparare ad adattarmi a questa disabilità. La chirurgia potrebbe essere utile, ma non c'era alcuna garanzia.

Barometro organico di stress emotivo

Più tardi, ho iniziato a notare che la mia schiena sembrava essere un barometro anche per il minimo stress emotivo. Ma mi sono ingannato nel credere che la mia reazione allo stress non fosse una causa fondamentale del dolore perché possedevo raggi X che mostravano che la mia condizione era organicamente causata.

Ad un certo punto la mia schiena è diventata così grave che sono stato ricoverato di nuovo. Il neurochirurgo di consulenza ha fortemente raccomandato la chirurgia. Arrivò al punto di predire che senza di esso il mio dolore non sarebbe mai scomparso. Mentre stavo affrontando quella decisione, improvvisamente ho visto la verità, che era stata lì tutto il tempo.

Mi resi conto che dietro il mio dolore alla schiena c'era un complesso di pensieri - che includevano rabbia, risentimento, paura e senso di colpa - tutti erano i miei legami personali con il passato. Questi sentimenti sembravano essere causati da conflitti di vecchia data nel mio primo matrimonio. Ho visto che ero arrabbiato con mia moglie per non aver fornito ciò che sentivo che mi mancava e per non aver soddisfatto i miei bisogni. Eppure mi sentivo anche in colpa per avere pensieri così rabbiosi su di lei e credevo che meritassi di essere punito per loro.

Il mal di schiena mi ha anche dato una scusa per bere di più quando i farmaci non erano efficaci. Ho deciso che avrei cercato di annullare la causa del dolore in un altro modo piuttosto che subire un intervento chirurgico.


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Non sto dicendo che l'intervento sia giusto o sbagliato. La mia decisione di rinunciarvi in ​​quel momento era semplicemente quella che personalmente avevo bisogno di rifocalizzare la mente. Il corpo, da solo, non è ciò che è importante. Pertanto, dobbiamo fare tutto ciò che ci permette di lasciar andare la nostra preoccupazione e tornare alla pace.

Sostenere e approfondire la felicità interiore

È l'obiettivo della pace che indicherà come prenderci cura del nostro corpo in questo istante. Dovremmo semplicemente fare ciò che lo scopo di sostenere e approfondire la nostra felicità interiore impone. Un tale approccio è di gran lunga superiore a prendere decisioni rigide sul futuro, che semplicemente ci tentano a consultare le decisioni passate e le paure piuttosto che le nostre preferenze pacifiche al momento.

Come risultato di queste nuove intuizioni e della mia determinazione a perseguirli, i miei problemi alla schiena sono migliorati, ma non sono andato via. Dopo il mio divorzio, ho scoperto che lo stress delle altre circostanze e relazioni sono stati spostati sul mio corpo. Un fine settimana, anni dopo, fui quasi ricoverato in ospedale a causa di un attacco acuto. Era un classico esempio di come la colpa si manifesta nella parte più simbolica del nostro corpo.

Stavo partecipando a una conferenza in Virginia, dove ho incontrato una donna molto attraente e intelligente. Siamo diventati immediatamente intimamente coinvolti. Sembrava che due anime perse si trovassero. Ma il mio nuovo ritrovato amico si è rivelato sposato e io ho iniziato molto rapidamente a provare enormi sensi di colpa. Dopo la conferenza, mi ha invitato a cena con lei e suo marito la prossima volta che venni a New York. Nel mio stato di crescente colpa, incontrare suo marito era l'ultima cosa che volevo fare. Un'altra parte di me desiderava ancora stare con lei un'altra volta, così ho cambiato i miei piani originali e sono volato a New York.

Mentre prendevo la mia valigia all'aeroporto Kennedy, un dolore acuto mi attraversò la schiena e crollai. Sono riuscito ad arrivare al bar dell'aeroporto, dove avevo più di un paio di drink. Più tardi, ho preso un taxi e sono andato al mio hotel. Continuarono forti spasmi alla schiena e io tornai a San Francisco il giorno successivo in agonia. Era un mese intero prima di essere libero dal dolore.

Attaccamento a colpa e paura dell'amore

Dopo che mi è stato presentato Un Corso in Miracoli, Ho iniziato a rendermi conto di quanto ero afflitto dalla colpa. Mi sono reso conto che questo attaccamento mi ha fatto temere l'amore, che è la stessa cosa che temere il presente. Molti di voi potrebbero supporre che avrei dovuto sentirmi in colpa da quando avevo avuto una relazione con una donna sposata. Ma il senso di colpa non può alterare il nostro comportamento passato o indurci a trattare gli altri con più amore.

Quando ho imparato a lasciar andare il senso di colpa e l'ansia, ho sperimentato un nuovo senso di benessere. Ho deciso che, nel miglior modo, non avrei più permesso di essere limitato dai miei giudizi del passato e dalle mie paure del futuro. Ma ho visto che non potevo farlo da solo; Dovevo chiedere l'aiuto di Dio nel fare una rottura così radicale con quello che era diventato il mio modo di pensare abituale.

Ora sono coinvolto attivamente in attività fisiche a cui una volta mi è stato detto che non sarei mai stato in grado di partecipare. Tuttavia, voglio che tu sappia che non sono coerente nel praticare questi principi spirituali. Ci sono molte volte sono tentato di giudicare e prendere decisioni paurose sul futuro. Quando lo faccio, e quando la mia mente non è in armonia, a volte sento la tensione nella mia schiena. Poi cerco il pensiero spietato sotto il dolore. Metto a tacere la mia mente e dico a me stesso che voglio la pace di Dio più di ogni altra cosa. Prego, chiedo aiuto al mio Maestro interiore per perdonare e ringrazio di essere unito a tutti gli innamorati. Quando faccio questo, trovo spesso che la tensione posteriore scompare, ma ancora più importante, sento ancora la presenza amorevole e costante di Dio.

Ora è un altro nome per amore

Potrebbe essere utile esaminare il processo mentale dietro i miei episodi di mal di schiena un po 'più da vicino. Il mal di schiena stesso è molto comune nella nostra società, eppure tutto il dolore fisico è prodotto in un modo simile, e allo stesso modo, il suo rimedio è fondamentalmente lo stesso.

Il quinto principio di Attitudinal Healing collega la libertà dal dolore con la consapevolezza del presente. Certamente tutti pensiamo di essere consapevoli del presente, ed è vero che molti di noi vedono gli oggetti e ascoltano i suoni che ci circondano. Notate che il quinto principio afferma che il dolore e altre forme di paura scompaiono solo quando la mente è focalizzata sull'amore in questo istante. Se stiamo usando le persone intorno a noi solo come un mezzo per ricordare il passato, non possiamo certo affermare di concentrare la nostra amorevole attenzione su di loro o sul presente.

È stato un piccolo passo nella giusta direzione per associare il mio mal di schiena al mio atteggiamento critico nei confronti della mia prima moglie piuttosto che con un disco solo deteriorato, ma è stato un errore per me credere che gli anni di conflitto all'interno del nostro matrimonio fossero in qualche modo responsabile della mia attuale rabbia e dolore. La colpa produce la proiezione, e la proiezione è semplicemente un modo per spostare la colpa su un'altra piuttosto che rilasciare la colpa. E poiché la proiezione è una forma di attacco, ci fa sentire ancora più colpevoli, e così continuiamo a punirci in qualche modo.

Se vediamo le persone come sono adesso, stiamo attualmente praticando il perdono. Ma se guardarli è solo la nostra scusa per ricordare i loro errori passati, allora diventano un mezzo per ferire. La nostra nuova pratica dovrebbe essere la pulizia coerente della nostra visione di tutte le associazioni passate. Dobbiamo liberare costantemente tutto ciò che vediamo dei ricordi negativi e limitanti.

Il ciclo di sentirsi in colpa, spostando la colpa agli altri, arrabbiandosi per il senso di colpa che ora vediamo in loro, attaccandoli per la loro colpevolezza, sentendoci ancora più colpevoli per il nostro attacco, e alla fine punendo i nostri corpi in pagamento non può essere sfuggito finché noi credi che la colpa sia una valida descrizione di qualcosa di significativo. Dobbiamo prendere una decisione per l'innocenza se dovessimo avere una pace mentale coerente e la conseguente pace fisica.

L'innocenza degli altri non può essere trovata nel loro comportamento passato. Questa innocenza può anche essere difficile da vedere nel loro comportamento attuale. Ma può essere trovato nella pace che è dentro di noi. È visto al di là della personalità, oltre il comportamento corporeo e oltre le nostre associazioni mentali. È come una luce che brilla nel nostro cuore e nel cuore dell'altra persona. Una volta intravisto, per noi è molto più reale della colpa, perché è più reale. Tutto ciò che dobbiamo fare per liberarci dal dolore, dal dolore, dalla depressione, dalla colpa e da altre forme di paura è intraprendere la ricerca dell'innocenza.

Ristampato con il permesso dell'editore
Oltre la pubblicazione di parole. © 2000.
http://www.beyondword.com

Fonte articolo:

Insegna solo amore: i dodici principi della guarigione attitudinale
di Gerald G. Jampolsky, MD

Insegna solo amoreIn 1975, Jerry Jampolsky ha co-fondato il Centro per la cura dell'attitudinale a Tiburon, in California, dove le persone con malattie potenzialmente letali praticano la pace della mente come strumento di trasformazione. Basato sul potere curativo dell'amore e del perdono, i principi 12 sviluppati al centro e spiegati in questo libro abbracciano l'idea che la donazione totale e l'accettazione totale sono fondamentali per il processo di guarigione e che la guarigione attitudinale può portare all'armonia, alla gioia, e la vita senza paura.

Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

Circa l'autore

Dr. Gerald JampolskyGerald G. Jampolsky, MD, un bambino e uno psichiatra adulto, si è laureato alla Stanford Medical School. Ha fondato il primo Centro per la guarigione attitudinale, ora una rete mondiale con centri indipendenti in oltre trenta paesi, ed è un'autorità riconosciuta a livello internazionale nei campi della psichiatria, della salute, degli affari e dell'istruzione. Dr. Jampolsky ha pubblicato molti libri, tra cui i suoi bestseller Love is Letting Go of Fear and Forgiveness: The Greatest Healer of All.

Video / Presentazione con Gerald Jampolsky e Diane Cirincione: La scelta dell'amore sulla paura

Intervista a Gerald Jampolsky e Diane Cirincione: perdono

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