How To (e Why) Vedi le cose da una prospettiva diversa

How To (e Why) Vedi le cose da una prospettiva diversa

Anche se credi di non avere scelta,
rivendica il tuo potere immaginando di farlo.

Ci sono molte prove per dimostrare che coloro che recuperano il meglio dagli eventi dolorosi sono quelli che trovano qualcosa di significativo nell'esperienza. Nei nostri anni formativi, tendiamo a guardare gli altri per aiutarci a capire il mondo e per aiutarci a vedere il significato degli eventi.

Successivamente tendiamo a fare le stesse supposizioni di chi ci circonda mentre stavamo crescendo. Se non impariamo a mettere in discussione queste ipotesi, potremmo ancora applicare le ipotesi di altre persone alle nostre attuali circostanze di vita e queste potrebbero non essere utili. Le nostre ipotesi potrebbero bloccare la nostra capacità di trovare un significato nei tipi di esperienze che ci sfidano.

Tutti abbiamo esperienze che troviamo difficili. Eppure sappiamo che altri tipi di persone potrebbero semplicemente passare attraverso la stessa identica situazione. Se troviamo qualcosa di facile o difficile ha molto a che fare con le ipotesi che facciamo sul significato di un evento o sul significato del comportamento di qualcuno. Se ci sentiamo sicuri possiamo interpretare una nuova esperienza come un'opportunità. Se non ci sentiamo sicuri, potremmo sperimentarlo come una minaccia. Quando rispondiamo in modo diverso, otteniamo risultati diversi.

Imparare nuovi modi di rispondere alla vita

Possiamo imparare a cambiare le nostre ipotesi e cambiare il modo in cui interpretiamo gli eventi, allentando i nostri modi abituali di risposta. Possiamo uscire dai nostri percorsi logori di pensiero e sentimento e apprendere nuovi modi.

I nuovi modi possono sembrare un po 'strani all'inizio, ma ci daranno una gamma più ampia di opzioni per il nostro pensiero e sentimento. Avremo più scelte su come interpretare e vivere gli eventi della nostra vita e quindi saremo più in grado di adattarci e rispondere in modi che migliorano la vita.

L'esercizio seguente ci aiuta a sfruttare la nostra saggezza interiore ea vedere eventi e circostanze da una prospettiva diversa. È un modo per trovare significato in ciò che altrimenti potrebbe sembrare sconcertante o eventi privi di significato. Possiamo usare questa tecnica per eventi passati o situazioni attuali. Permettiamo all'elemento di venire in mente e ci poniamo domande come "Cosa succede se l'ho scelto?" e "Perché dovrei scegliere questo?"


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Non devi credere di averlo effettivamente scelto, perché non è questo il punto. Non ti viene chiesto di credere a nulla. L'esercizio non riguarda ciò in cui credi o ciò in cui non credi. Lo scopo dell'esercizio è creare una cornice per il tuo pensiero, che rafforzi la tua capacità di trovare significati nascosti e intuizioni nascoste su te stesso e sulla vita.

L'esercizio ti aiuta anche a uscire dal tuo normale modo di guardare alle cose per essere aperto a nuovi modi di pensare, nuovi modi di sentire e nuovi modi di rispondere. Aiuta a rendere la tua mente più flessibile: come una forma di yoga mentale.

Vedere le cose da una prospettiva diversa: cosa succede se l'ho scelto?L'esercizio funziona anche quando non fornisce risposte utili immediatamente, poiché probabilmente non sarai più in grado di pensare alla situazione nello stesso modo. I tuoi pensieri e sentimenti al riguardo saranno più fluidi. Se l'esercizio ti fa sorridere o addirittura ridere, anche questo è un vantaggio. Trovare l'umorismo dove prima si poteva trovare poco o niente è un significativo passo avanti.

Potremmo dover scavare attraverso alcune stranezze per trovare gemme nascoste e poi lucidarle un po 'per vedere se valgono qualcosa per noi. Ciò significa che tutte le risposte alle domande devono essere scritte. Più selvaggia e più fantasiosa le risposte che possiamo trovare e meglio è.

Prova questo esercizio in Percezione

PARTE 1: Permetti a un'esperienza infelice o alla situazione di venire in mente. Chiedilo a te stesso,

"E se lo avessi scelto?"

"Ci sarebbero buone ragioni per sceglierlo?"

"Qualcuno avrebbe mai avuto una buona ragione per scegliere questo?"

Cerca di non essere duro o biasimare te stesso, sii aperto alle possibilità.

PARTE 2:

Chiediti quale sarebbe la persona più pazza, più lontana, più "new age" che potresti dire sul motivo per cui l'hai scelta e scrivi le loro risposte probabili.

Cosa direbbe il tuo migliore amico sul motivo per cui l'hai scelto?

Che cosa direbbe il tuo comico preferito sul motivo per cui l'hai scelto?

Cosa direbbe un vecchio saggio che ha vissuto in una grotta per anni 20 sul motivo per cui l'hai scelto?

Cosa direbbe un asino intelligente davvero fastidioso, sai tutto sul perché lo hai scelto?

* Sottotitoli di InnerSelf

© 2013 di William Fergus Martin. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte dell'articolo

Il perdono è potere: una guida per l'utente di Why e How to Forgive
di William Fergus Martin.

Il perdono è potere: una guida per l'utente a Why e How to Forgive di William Fergus Martin.Pratico e accessibile, il libro non richiede pratica religiosa o filosofia; mostra semplicemente come perdonare per migliorare l'autostima, essere più felici e liberarsi dalle limitazioni che possono trattenere una persona.

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L'autore

William Fergus Martin, autore di: Il perdono è potereL'esperienza di William Martin su oltre 30 anni di coinvolgimento con la comunità di Findhorn è racchiusa in queste pagine. Ha ricoperto numerosi ruoli all'interno della comunità, tra cui il lavoro nei famosi giardini, la gestione del dipartimento del computer e, a un certo punto, ha ricoperto il ruolo di presidente del comitato esecutivo. Ha inoltre lavorato nell'ambito dell'informatica come appaltatore IT indipendente per BT e Apple Computer UK. Inoltre, ha sviluppato e realizzato corsi che combinano la formazione informatica con lo sviluppo personale in cui i tirocinanti hanno acquisito autostima mentre acquisivano competenze informatiche.

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