Come puoi anche sperimentare il conforto del perdono

Un'avventura curativa: sperimentare il conforto del perdono

La vita è un'avventura nel perdono. - Cugini normanni

Quando il mercato azionario è crollato in 2003 e ho perso un terzo dei miei risparmi, ho fatto molta fatica a superare il fatto che non l'ho visto arrivare. Qualche giovane parte di me credeva ancora che avrei dovuto essere potente e onnisciente.

Crediamo di essere responsabili e "dovremmo" essere in grado di prevedere il futuro e risolvere tutti i problemi. È una forma di pensiero magico che molti di noi hanno sviluppato a causa del crescere in famiglie problematiche in cui abbiamo dovuto assumerci troppe responsabilità emotive, circostanziali o addirittura finanziarie in giovane età.

Questo pensiero magico è, ovviamente, una bugia, una che si frappone nel accettare i nostri errori, imparare da loro e andare avanti. Uno che ci fa frustare noi stessi ancora e ancora con aspettative irragionevoli, persino ridicole.

Credi di sapere che cosa accadrà?

Stavo pensando a questo recentemente mentre stavo leggendo un'intervista in Gallup Management Journal con l'economista Dennis Jacobe, a cui è stato chiesto perché la gente non ha visto la recente crisi economica in arrivo. Lui ha risposto,

"C'è un principio nell'economia comportamentale chiamato" eccesso di sicurezza "che implica credere che saprai cosa accadrà in futuro in misura maggiore di quanto sia giustificato dalle informazioni disponibili. Penso che la "eccessiva fiducia" abbia dominato le percezioni delle persone negli ultimi anni. Nessuno credeva che i prezzi delle case potessero precipitare. Tutti pensavano che la Fed e il Tesoro potessero contenere la ricaduta finanziaria della debacle dei mutui. Nessuno sembrava pensare che si potesse infrangere la fiducia nel sistema finanziario moderno. Tutte queste credenze quasi universalmente ritenute si sono rivelate sbagliate. . . . Gli economisti erano altrettanto colpevoli di sfiducia come tutti gli altri ".

Wow, pensavo, se le persone che fanno questo per vivere possono commettere un errore così grande, è logico che noi che siamo concentrati su altre cose e addestrati in campi completamente diversi non avessimo la minima idea. Tutto ad un tratto, ho sentito il mio cuore addolcirsi verso me stesso. Menti più grandi delle mie incasinate pure, quindi perché dovrei credere che dovrei fare meglio di loro?

Il sollievo del perdono

Sentii il sollievo del perdono quando smisi di picchiarmi per il mio errore di sette anni. Mi vidi attraverso gli occhi della compassione, un essere umano perfettamente imperfetto che faceva il meglio che poteva con ciò che sapeva all'epoca.


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Certo, spesso abbiamo una parte da giocare in quello che è successo. Forse abbiamo speso soldi come un marinaio ubriaco, contando sulle nostre case per continuare a salire di valore. Oppure ci siamo accontentati della nostra attività, soddisfatti di fare ciò che abbiamo sempre fatto piuttosto che spingerci per rimanere all'avanguardia. O ci siamo rifiutati di stare al passo con i tempi in termini di tecnologia e ora siamo rimasti indietro.

O forse siamo dove siamo dovuti, almeno in parte, agli errori delle altre persone, e siamo arrabbiati e risentiti - come osa correre quel debito senza che me ne accorga?

Come avrebbero potuto portare la compagnia nel terreno e lasciarmi bloccato? Perché non ha tirato la spina prima delle scorte? Era al comando, non io!

È importante rimproverare i miei rimpianti per le lezioni che tengono perché è impossibile perdonare veramente senza imparare per il futuro, così puoi fidarti di te stesso per non ripetere il tuo errore. Da quello che hai imparato, poi crei un confine: non lascerò che succeda di nuovo. Solo dopo averlo fatto è possibile perdonare te stesso e chiunque altro.

Il perdono è un mistero miracoloso

Ultimamente è stato scritto molto sul potere del perdono per darci un senso di chiusura e tranquillità. In qualche modo, il perdono è un mistero miracoloso. Non si sa mai esattamente quando o come arriverà, come dimostra la storia dei miei risparmi perduti. Leggere un articolo sette anni dopo il fatto è stata la cosa che mi ha permesso finalmente di perdonarmi per il mio busto di dot-com.

Costringere il perdono prima che noi siamo pronti crea solo una risoluzione fragile e falsa che esiste nelle nostre teste, non nei nostri cuori. Sapevo che non dovevo battermi per i soldi. Ma ho continuato a farlo.

La pratica del perdono aiuta a creare accettazione e chiusura

Gli insegnanti spirituali dicono che, mentre non possiamo forzare il perdono, possiamo aprire i nostri cuori al desiderio di perdonare e di essere perdonati attraverso certe pratiche che ci aiutano a riconoscere che siamo tutti imperfetti e tutti meritevoli della misericordia del perdono.

Nel Buddhismo Vipassana, per esempio, c'è una meditazione in cui chiedi perdono e offri il perdono sia agli altri che a te stesso. La pratica che includo qui è di Stephen Levine. Fallo quando sei pronto, sapendo che contribuirà a creare accettazione e chiusura.

Porta nel tuo cuore l'immagine di qualcuno per cui provi molto risentimento. Prenditi un momento per sentire quella persona proprio lì al centro del tuo petto.

E nel tuo cuore, di 'a quella persona: "Per qualsiasi cosa tu abbia fatto ciò che mi ha causato dolore, qualsiasi cosa tu abbia fatto intenzionalmente o involontariamente, attraverso i tuoi pensieri, parole o azioni, ti perdono".

Consenti a quella persona di stabilirsi lentamente nel tuo cuore. Nessuna forza, aprendoti a loro al tuo ritmo. Dì loro: "Ti perdono". Gentilmente, aprili gentilmente. Se fa male, fa male. Comincia a rilassare il loro risentimento, a lasciar andare quella rabbia incriminabile. Di 'loro: "Ti perdono" e permetti loro di essere perdonati.

Ora porta nel tuo cuore l'immagine di qualcuno che desideri chiedere perdono. Di 'loro: â € "Per qualsiasi cosa possa aver fatto ciò che ti ha causato dolore, i miei pensieri, le mie azioni, le mie parole, chiedo il tuo perdono. Per tutte quelle parole che sono state dette per dimenticanza, paura o confusione, chiedo il tuo perdono. "Non permettere che alcun risentimento tu possa mantenere per te stesso per bloccare il tuo ricevimento di quel perdono. Lascia che il tuo cuore si addolcisca ad esso. Permettiti di essere perdonato. Aperto alla possibilità di perdono. Tenendoli nel tuo cuore, di 'loro: "Per qualunque cosa possa aver fatto ciò che ti ha causato dolore, chiedo il tuo perdono".

Ora porta un'immagine di te nel tuo cuore, fluttuando al centro del tuo petto. Portati nel tuo cuore e usando il tuo nome, dillo a te stesso: "Per tutto ciò che hai fatto nell'oblio, nella paura e nella confusione, per tutte le parole, i pensieri e le azioni che possono aver causato dolore a qualcuno, perdono you.A €

Aperto alla possibilità di auto-perdono. Lascia andare tutta l'amarezza, la durezza, il giudizio di te stesso. Fai spazio nel tuo cuore per te. Dì "Ti perdono" per te.

© 2009, 2014. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Come sopravvivere al cambiamento ... non hai chiesto: rimbalza, trova calma nel caos e reinventa te stesso
di MJ Ryan.

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Circa l'autore

MJ RyanMJ Ryan è uno dei creatori del bestseller del New York Times Atti casuali di gentilezza e l'autore di The Happiness Makeover e Atteggiamenti di gratitudine, tra gli altri titoli. Complessivamente, ci sono 1.75 milioni di copie dei suoi titoli in stampa. Fa parte di Professional Thinking Partners (PTP), una società di consulenza focalizzata sulle risorse la cui esperienza consiste nel massimizzare il pensiero e l'apprendimento individualmente e in gruppo. È specializzata nell'allenamento di dirigenti, imprenditori e team di dirigenti ad alto rendimento in tutto il mondo. Membro della International Coaching Federation, collabora con Health.com e Good Housekeeping ed è apparsa su The Today Show, CNN, e su centinaia di programmi radiofonici. Visita l'autore a www.mj-ryan.com

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