Dare grazie per il tuo corpo

Dare grazie per il tuo corpo

Essere solo è una benedizione. Solo per vivere è santo.
-ABBRA ABRAHAM HERSCHEL

La pratica di rendere grazie per il tuo corpo è particolarmente difficile per le donne, perché le nostre relazioni con il nostro corpo sono piene di tanta difficoltà e insoddisfazione. I media rafforzano un'immagine così impossibile e singolare per ragazze e donne da vivere, e pone così tanta enfasi sull'aspetto, che praticamente nessuno di noi - anche se ci capita di abbinare l'ideale - ne esce indenne.

Disturbi alimentari, chirurgia plastica, miliardi spesi per il trucco e i vestiti, tutti conosciamo il prezzo pagato. E tutte le indicazioni sono che l'ossessione si sta diffondendo a ragazzi e uomini, con protesi di vitelli e bicipiti, sostituzione dei capelli, lifting del viso e l'uso di steroidi per costruire massa muscolare in aumento.

Niente mi ha aiutato a superare questo problema più di un libro fatto dal fotografo Francesco Scavullo [Scavullo donne], in cui ha fotografato le donne più belle del mondo. Eccoli lì, pagina dopo pagina di donne mozzafiato, in coppia con i commenti delle donne stesse. Nessuno di loro era soddisfatto del suo aspetto. Tutti si lamentavano di qualcosa: il loro naso era troppo grande, i capelli troppo magri, la bocca troppo larga. . . .

Ecco quando ho deciso una volta per tutte di smettere di essere insoddisfatto del mio aspetto. Se le donne più belle del mondo non potessero essere soddisfatte, nessuno poteva, e quindi potrei benissimo convincermi.

I nostri corpi ci mantengono vivi e meritano il nostro apprezzamento

La verità è che, a prescindere dal nostro aspetto, abbiamo tutti i corpi che ci tengono in vita, e per questo solo fatto sono degni del nostro apprezzamento.

Il mio amico Andy Bryner è il miglior insegnante che conosca su come vivere in un corpo. Quando fa yoga, specificamente ringrazia ogni parte del corpo per come sta andando.

Quando allunga la gamba, ad esempio, dice qualcosa del tipo,

"Grazie, gamba, per avermi trattenuto così bene quando sono andato a fare windsurf questa mattina. Apprezzo la tua capacità di allungare così tanto. Forse un giorno non sarai in grado di andare così lontano, e così oggi, mi piace davvero la tua capacità di andare così lontano. "

Mentre si allunga, parte del corpo parte per parte del corpo, notando con squisita particolarità ciò che il suo corpo ha fatto per lui quel giorno e ciò che è in grado di fare in questo momento, senza desiderare o sperare che possa essere diverso.

Puoi provare la stessa cosa la prossima volta che ti alleni. Oppure puoi farlo a letto qualche sera. Parte del corpo per parte del corpo, dentro e fuori, ringrazia per la tua incarnazione: rene, fegato, polmone, stomaco; braccia, occhi, collo, dita dei piedi. Pensa a ciò che ciascuno fa e quanto bene fa il suo lavoro.

© 2017. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Atteggiamenti di gratitudine: come dare e ricevere gioia ogni giorno della tua vita
di MJ Ryan.

Atteggiamenti di gratitudineLa gratitudine può essere un potente agente per il cambiamento. La ricerca ha confermato i suoi numerosi benefici emotivi e fisici. Questo libro ti incoraggerà a iniziare, impegnarti e celebrare la gratitudine in modo da poter provare più gioia nella vita. Sostituisce ISBN 9781573244114

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Circa l'autore

The Power of Patience: come questa virtù antiquata può migliorare la tua vita di MJ Ryan.MJ Ryan è uno dei creatori del bestseller del New York Times Atti casuali di gentilezza e l'autore di The Happiness Makeover e Atteggiamenti di gratitudine, tra gli altri titoli. Complessivamente, ci sono 1.75 milioni di copie dei suoi titoli in stampa. È specializzata nell'allenamento di dirigenti, imprenditori e team di dirigenti ad alto rendimento in tutto il mondo. Membro della International Coaching Federation, collabora con Health.com e Good Housekeeping ed è apparsa su The Today Show, CNN, e su centinaia di programmi radiofonici. Visita l'autore a www.mj-ryan.com

Guarda un video: Lasciar andare la mente torturante - MJ Ryan

Un altro video: Ringraziamenti (con MJ Ryan)

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