Cos'è l'amore: essere gentile con gli altri e con se stessi

Che cos'è l'amore? Essere gentile con il tuo prossimo e con te stesso
Immagine di rawpixel

Mentre riflettevo l'altro giorno sull'amore - amare noi stessi, amare il prossimo, amare il mondo stesso - mi è venuto in mente che con tutto lo "stigma" attaccato alla parola amore, a volte potremmo essere in perdita cosa significa veramente.

L'amore è stato descritto come sesso, come martirio, auto-esaltazione o come co-dipendenza. Quindi quando parliamo di amare noi stessi o di amare gli altri, potremmo non essere sicuri di cosa significhi esattamente. È egoista, è narcisista, è condizionale? Cos'è esattamente "amare noi stessi"?

Un modo molto più semplice, e forse un modo più comprensibile, per esprimere quell'obiettivo o visione è semplicemente dire "Sii gentile". Pensaci, quando siamo gentili con qualcuno che sicuramente non stiamo non amando e quando siamo gentili con noi stessi, questo è amare noi stessi. Quando siamo gentili con la Terra, stiamo dimostrando amore in azione.

Sii gentile con il tuo prossimo e con te stesso

Forse, piuttosto che cercare di esercitarsi ama il tuo prossimo come te stesso, potremmo capire e praticare meglio, sii gentile con il tuo prossimo e con te stesso.

Sii gentile. Ora sappiamo tutti cosa significa. Essere gentili non ha connotazioni, come l'amore può avere, della sessualità o del martirio. Essere gentili è semplicemente questo: essere gentili con gli altri, essere gentili con noi stessi.

Per me, giungere a questa realizzazione mi ha reso molto più semplice amare me stesso e amare il mio vicino. Devo solo "essere gentile" con me stesso e "essere gentile" con il mio vicino. Posso concentrarmi sull'avere pensieri gentili, motivazioni gentili e azioni gentili.

Atti casuali di gentilezza

Potresti ricordare alcuni anni fa che un movimento ha avuto a che fare con l'esercizio di atti casuali di gentilezza. Ciò ha comportato cose come mettere soldi nei parchimetri quando hai visto che stavano per finire i minuti - anche se non avevi idea di chi fosse la macchina che stavi risparmiando da un biglietto di parcheggio. Implicava anche il pagamento per la persona dietro di te quando sei arrivato al casello.

Praticare atti casuali di gentilezza ha a che fare con l'essere gentili con le persone senza aspettarsi alcuna ricompensa o ringraziamento. Essere gentili con gli estranei. Essere gentili solo per essere gentili - non perché qualcuno si aspettasse da te, o perché ti sentissi in colpa. È semplicemente un atto di gentilezza e un atto di amore - altruista, ingiustificato, inaspettato e forse non ricompensato. Tranne che poi scopriamo che la gentilezza è la sua ricompensa. Ci sentiamo bene perché sappiamo che "abbiamo fatto bene". Ci sentiamo soddisfatti, perché sappiamo che abbiamo agito dal cuore.

La gentilezza viene dal cuore. Se viene dalla testa, potrebbe essere più una decisione analitica, come ad esempio, sarò gentile con questa persona, quindi a loro volta mi faranno un favore. Può sembrare una gentilezza all'esterno, ma sai che la tua motivazione non è disinteressata. La gentilezza verso gli altri non è per il sé, è per l'altro.

Eppure anche la gentilezza che inizia con un motivo egoistico può aiutare gli altri. Potrebbe essere un caso di "falso finché non lo fai". Forse all'inizio, siamo gentili perché sappiamo, o speriamo, che ne trarremo qualcosa. Ma col passare del tempo, apprendiamo che essere gentili è la sua stessa ricompensa. Crea endorfine (ormoni felici) nel nostro corpo. Ci fa sentire che abbiamo fatto qualcosa di buono e quindi ci sentiamo bene. Mentre la gentilezza viene fatta senza aspettarsi una ricompensa, quando viene fatta altruisticamente, porta grandi ricompense: pace interiore, felicità e soddisfazione di un'azione ben fatta.

Metti un po 'di gentilezza nel tuo cuore

Tutti possiamo certamente usare più gentilezza nelle nostre vite. Quando mangiamo cibi che sappiamo essere dannosi per la nostra salute e il nostro benessere, siamo gentili con il nostro corpo, con noi stessi? Quando insultiamo qualcuno, o tratteniamo il rancore e ribolliamo di risentimento, siamo gentili con noi stessi o con loro? Dopotutto, aggrapparsi alla rabbia aumenta la nostra pressione sanguigna, aumenta i nostri livelli di stress e crea scompiglio nel nostro stesso corpo - non importa l'effetto sulla pace e l'armonia nella stanza.

La domanda da porci mentre andiamo avanti nella nostra giornata è "Sono gentile?" L'altro giorno, mentre ero seduto con un amico, ho iniziato a prenderla in giro per qualcosa. Mentre lo facevo, all'improvviso mi sono reso conto che non ero gentile. Ops. Ora, il mio obiettivo è di ricordare, prima di rispondere con rabbia o impazienza, o anche scherzosamente, di chiedermi "Sono gentile?"

Trovo che molte cose che "normalmente" pensavo andassero bene (anche le battute sui nostri funzionari del governo) non sono gentili. Quindi riformulo i miei pensieri o le mie parole per essere gentili - onesti, ma gentili. Mi fa sentire meglio con me stesso quando sono gentile e sono sicuro che farà sentire meglio anche le persone intorno a me.

Sono gentile?

Se osserviamo molte delle nostre azioni e chiediamo "Sono gentile?" possiamo scoprire tutta una serie di etica per cui vivere. Littering? Non gentile. Guidare incautamente? Non gentile. Mangiare cibo spazzatura? Non gentile per il nostro corpo. Andare in giro di cattivo umore? Non gentile con noi stessi o con gli altri. Spettegolare? Sicuramente non gentile. E l'elenco potrebbe continuare all'infinito ...

Ecco a tutti noi che pratichiamo di essere gentili gli uni con gli altri, con noi stessi e con la nostra Madre Terra. Un po 'di gentilezza può fare molto per curare il dolore nel nostro cuore e la divisione tra persone e pianeta.

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Atti casuali di gentilezza
di Dawna Markova.

Atti casuali di gentilezzaChiamato a USA Today Migliore scommessa per gli educatori, questo è un libro che incoraggia la grazia attraverso i gesti più piccoli. L'ispirazione per il movimento della gentilezza, Atti casuali di gentilezza è un antidoto per un mondo stanco. Le sue storie vere, citazioni ponderate e suggerimenti per la generosità ispirano i lettori a vivere in modo più compassionevole in questa bellissima nuova edizione.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 3.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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