Gratitudine: concentrarsi sulla critica positiva e droppante

La gratitudine o l'apprezzamento è una concentrazione intenzionale sul positivo, su ciò che già percepisci come buono. Quando apprezzi qualcuno, ti stai concentrando sulle sue qualità di origine. Secondo il principio di un potere, la fonte è il esclusivamente verità e realtà di lei. Qualsiasi altra cosa che tu sembri vedere, qualsiasi cosa tu percepisca in qualche modo come non-fonte, in definitiva è solo la tua proiezione sbagliata.

Inoltre, quando ne apprezzi un'altra, stai esprimendo la verità di origine di te stesso, come un essere d'amore.

Capito in questo modo, la gratitudine è la pratica dell'essere e vedere solo la verità - nella convinzione che se pratichi l'essere e vedendo solo la verità, alla fine sarai e vedrai solo la verità. E quando sei e vedendo solo la verità, sentirai solo gratitudine.

Fai pratica di essere grato per tutto ciò che possiedi

Oggi, esercitati a essere grato per tutto ciò che puoi. Cerca attivamente cose e qualità da apprezzare. Ogni volta che è appropriato, potresti persino scegliere di esprimere apertamente la tua gratitudine agli altri. Ma nella tua mente, indirizza la tua gratitudine alla fonte. Apprezza le cose e le qualità adorabili che sperimenti non tanto come realtà separate in se stesse, ma piuttosto come espressioni della fonte, dell'infinito potenziale creativo per il benessere - espressioni che il tuo apprezzamento ti permette di vedere chiaramente. Sii grato non tanto per la forma particolare, ma per l'amore immutabile e sempre presente che si esprime eternamente nella tua esperienza come consapevolezza di queste forme di benessere in continua evoluzione.

Gratitudine: concentrarsi sulla critica positiva e droppanteE sii grato anche per il fatto che puoi riconoscere e apprezzare questi doni di fonte, perché la tua capacità di farlo riempie la tua esperienza di vita con bellezza e grazia.


innerself iscriviti alla grafica


Può essere molto utile tenere un diario di ringraziamento per rafforzare il processo di apprezzamento. Più pratichi estendendo i pensieri di apprezzamento, più diventerà il tuo modo abituale di relazionarsi con il mondo. Inoltre, ogni volta che sei temporaneamente perso nei pensieri negativi, guardare il tuo diario può aiutarti a ricordare la via del ritorno verso l'amore e la felicità.

Chi nella tua vita ti senti critico di adesso?

A chi nella tua vita ti senti critico di adesso? Crea una lista e indirizzali uno per uno. Ogni critica è una ritenuta d'amore, che alla fine è una ritenuta della tua esperienza di benessere.

La prossima volta che ti trovi nel mezzo di incolpare o criticare un altro, vedilo come un Opportunità fare te stesso un favore e sposta la tua consapevolezza verso l'amore. Estendi l'amore agli altri, indipendentemente dal fatto che tu pensi di "meritarlo" o meno. Become l'estensione dell'amore incondizionato.

Meditazione per una più profonda consapevolezza di sé

Questa è una meditazione per una più profonda consapevolezza di sé. Metti da parte un momento tranquillo senza distrazioni. Diventa consapevole di te stesso come essere d'amore ora a tutti i livelli: l'eterna espansione dell'amore al livello dell'unicità dell'Essere; estendere l'amore incondizionato agli altri a livello di relazioni nel mondo; ed estendersi di amore incondizionato a te stesso.

Quali ostacoli mentali incontrate quando provate a spostare la vostra consapevolezza verso l'amore? Come e perché stai trattenendo l'amore ora? Quali giudizi degli altri o di te stesso ti trattengono? Lascia andare quei pensieri giudicanti ora. Become amore.

Dopodiché, prendi un po 'di tempo per scrivere ciò che hai scoperto su di te nel corso di questo esercizio.

Ristampato con il permesso dell'autore.
Pubblicato da Publications. © 2010.
http://thehappymindbook.com/


Questo articolo è estratto con il permesso dal libro:

La mente felice: sette principi per cancellare la testa e sollevare il cuore
di William R. Yoder.

Articolo estratto dal libro: The Happy Mind di William R. YoderLa mente felice offre un modo di pensare alternativo basato su sette semplici principi. Questo nuovo modo di pensare ti permette di annullare i limiti e le distorsioni del tuo attuale modo di pensare, e quindi permette alla tua mente di provare una felicità profonda e duratura. Il tuo stato d'animo felice è lo strumento più efficace per scoprire i tuoi veri desideri e realizzarli e manifestarli. E il tuo stato d'animo felice e pacifico è anche il dono più salutare che puoi offrire a un altro.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.


L'autore

William Yoder, autore dell'articolo: Gratitudine: concentrarsi sul positivoWilliam Yoder ha dottorato in filosofia e chiropratica. Ha insegnato filosofia e religione orientale e occidentale nelle principali università. I suoi studi studiano personalmente con l'Option Institute e con insegnanti come Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub e David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda e Thich Nhat Hanh. Lui e sua moglie hanno insegnato workshop sia nel settore privato che in quello aziendale sui temi della salute e della guarigione, del potenziale umano, dell'autoattualizzazione e della spiritualità. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://thehappymindbook.com/

Altri articoli di questo autore.