Le lamentele spesso scivolano nella porta quasi inosservate. I reclami sono subdoli. La lamentela piace mascherarsi come qualcosa che esercita il controllo o l'autorità su una situazione. Ha! Questa è un'illusione, di sicuro.
Lamentarsi distoglie l'attenzione da tutte le cose buone che accadono. È come se la lamentela mettesse una maschera sulla nostra vista: troppo impegnati a identificare ciò che è sbagliato, tutte le cose che sono giuste continuano a marciare. Sebbene ci siano così tante motivazioni dietro a lamentarsi, connettersi alla propria ragione per lamentarsi è la chiave per fare spazio al miele nel cuore.
La tua scelta: concentrati su cosa è andato bene o cosa è andato storto
Invitare complimenti può essere semplice come concentrarsi su ciò che è andato bene con una circostanza, piuttosto che cosa è andato storto. Le circostanze meno che ideali forniscono la propria istruzione: la prossima volta, fallo in un modo diverso. Immagina il piacere di diventare appassionato mentre esprimi tutto ciò che è andato bene al lavoro, nei tuoi spostamenti, mentre ti fermavi per una festa o godevi una conversazione con un amico.
Un vecchio amico era in un periodo di sopraffazione. Dato che lei vive in uno stato diverso, non ero connesso alla sua sfida, sapevo solo che lei era stata concisa in alcune occasioni e non aveva risposto alle email in poche settimane.
Ho praticato ciò in cui credo concentrandomi su ciò che è giusto in una circostanza. Invece di lamentarmi con lei che ho sentito - trascurato - ho costruito una lista delle "Dieci cose che mi piacciono" e alla fine della compilation mi sono ricordato di quanto siano impegnate le sue giornate e si sia allontanato dalla denuncia, con facilità.
Questa è la lista che le ho inviato:
Dieci cose che mi piacciono di te
- La tua vista è chiara.
- Il tuo orecchio è sintonizzato e vero.
- Ridi solo quando è divertente.
- Rendi il cinismo morbido.
- Sei profondamente empatico.
- Sei disposto a sospendere le credenze supportate per il bene del magico possibile.
- Dici: "Dai, siamo tutti grandi qui", e tu lo intendi davvero.
- Non negare la bontà.
- Vuoi fare la differenza.
- Fai la differenza.
Dieci cose che mi piace su di me
Sono stato certamente sorpreso di ricevere la versione del mio amico per me.
- La tua visione è affinata.
- Prendi il tempo necessario per parlare.
- Prendi il tempo necessario per scrivere.
- Prenditi del tempo per ascoltare e assicurati che l'ascoltatore sappia che stai ascoltando.
- Sei generoso con il tuo tempo ed energia e ...
- Esegui più piccoli e grandi atti di gentilezza di chiunque altro io conosca.
- Tu chiarisci nel momento presente in un modo che minimizza i fraintendimenti.
- Ridi delle mie battute.
- Capisci quello che dirò anche prima di me.
- Il tuo lavoro è una preghiera che influisce sulla vita di molti.
Onorare ciò che sta andando bene
Che antidoto per lamentarsi. O malessere generale. Ho notato che mi stavo lamentando. Ho cambiato atteggiamento e ho ricevuto una risposta imprevista.
Che grande svolta! Piuttosto che concentrarsi su ciò che percepisco non stava andando come vorrei, ho notato e onorato tutto ciò che stava andando bene. I risultati sono stati molto positivi. È uno dei pezzi di comunicazione più preziosi che ho. Tengo entrambi i messaggi nella mia casella di posta e li leggo nei giorni in cui voglio essere incoraggiato. Dimostra la forza di tendersi a complimentarsi per il reclamo.
Creare un'azione alternativa per lamentarsi
Quando sono propenso a lamentarmi, mi chiedo di considerare prima le mie alternative. Mi chiedo perché provo l'impulso di lamentarmi e quello che potrei effettivamente ottenere lamentandomi.
L'alloggio o il reclamo vocale a volte è un'azione fattibile. Qualche volta. Più spesso è come una mano alzata di qualcuno seduto nella mia prima fila interna che vuole l'attenzione di tutta la classe. Invito uno studente in prima fila dentro di me e faccio una chiacchierata, prima di esprimere la denuncia esternamente.
Mi assicuro di darmi un po 'di YAY quando creo un'azione alternativa per lamentarmi semplicemente.
© 2012 di Mary Anne Radmacher. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Fonte articolo:
Tesoro nel tuo cuore: modi per vedere e assaporare le cose semplici
di Mary Anne Radmacher.
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L'autore
Mary Anne Radmacher è una scrittrice e artista che ha toccato il cuore di molti con le sue famose carte, libri, poster, diari e libri. Conduce workshop e scrive seminari per vivere una vita piena, creativa ed equilibrata. Lei è l'autore di Lean Forward nella tua vita ed Vivi coraggiosamente. Vive con suo marito vicino a Seattle, a Washington. Visitala online all'indirizzo www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
