Questo momento è questo momento: non sarà mai più così

Questo momento è questo momento: non sarà mai più così
Gli antichi Greci parlavano di due tipi di tempo, o di due esperienze temporali: chronos e kairos. Chronos è ciò che ora chiamiamo orologio, tempo oggettivo. Nella musica, chronos è il tempo del metronomo. Kairos è la tempestività, il momento opportuno che emerge dalla nostra esperienza, qualcosa che non può accadere in qualsiasi momento ma solo a Questo tempo. Gli educatori lo chiamano il momento insegnabile.

Devi scegliere tra essere spirituali o pratici?

Devi scegliere tra essere spirituali o pratici?
Pensi mai che non sei abbastanza bravo da agire con compassione? Non abbastanza santo, quindi forse preferiresti lasciare questo tipo di comportamento ai santi e ai saggi, ai ministri e ai sacerdoti. Dopotutto, non sono queste le persone che si occupano delle comunicazioni con Dio?

Possiamo evitare i cambiamenti e le sfide che si verificano in questo pazzo mondo?

Essere magistralmente umano: passare la maestria umana 101
Chi ha detto che se vivessi coscientemente non ti sarebbe mai successo nulla di brutto o di provocatorio? Chi ti ha detto che non ti ammaleresti mai, che un amante ti ha lasciato, che muori una persona cara, che hai un incidente d'auto o che fai una scelta sbagliata, eh? Chi ha mai detto che percorrere il sentiero spirituale sarebbe stato un gioco da ragazzi, facile come una torta?

Cos'è la sindrome dell'imposter? Ce l'hai?

Cos'è la sindrome dell'imposter? Ce l'hai?
Benvenuti nel mondo della sindrome dell'imposter. È un mondo segreto, abitato da persone di successo di ogni estrazione sociale che hanno una cosa in comune: credono di non essere abbastanza bravi. Potrebbero essere uomini o donne, giovani o vecchi. E le credenze degli impostori non sono sempre legate al lavoro; Ho incontrato "impostori" che sentono di non essere abbastanza bravi genitori, mariti, mogli, amici o addirittura non abbastanza bravi esseri umani.

Dai i tuoi regali, anche imperfettamente

Dai i tuoi regali, anche imperfettamenteSto ufficialmente uscendo dall'armadio! Ecco: io, Barry Vissell, oltre a essere consigliere, autore, medico e capo officina, sono anche un musicista! Lì, non era così difficile. Quindi cosa mi spinge ad annunciare questa bellissima parte musicale di me?

Scegliere saggiamente durante il giorno ...

Scegliere saggiamente durante il giorno ...La scelta è forse la nostra libertà più vitale. A volte iniziamo frasi con "Data una scelta. . . "In realtà, quasi ogni momento di sveglia offre una miriade di scelte. Molti sono piccoli e irrilevanti, mentre altri sono in grado di cambiare la vita.

Perché i perfezionisti sono più propensi a sviluppare Bulimia

Perché i perfezionisti sono più propensi a sviluppare Bulimia
La bulimia nervosa è un disturbo alimentare comune e pericoloso per la vita. Informazioni su 275,000 Le ragazze e le donne canadesi avranno la bulimia ad un certo punto della loro vita. Mangeranno grandi quantità di cibo, spesso segretamente, e quindi preveniranno l'aumento di peso con vomito, digiuno o esercizio fisico.

Il miglior rifiuto: un nuovo percorso, una nuova direzione e il vero te

Il miglior rifiuto: un nuovo percorso, una nuova direzione e il vero te
Quando il compositore George Gershwin stava sviluppando la sua carriera, contattò il suo stimato modello di ruolo Maurice Ravel e chiese se Ravel lo avrebbe preso come studente. Ravel, familiarità con il lavoro di Gershwin, lo ha respinto, rispondendo: "Perché diventare un Ravel di secondo livello quando sei già un Gershwin di prim'ordine?"

Come il perfezionismo può portare alla depressione negli studenti

Come il perfezionismo può portare alla depressione negli studenti
Le pressioni della giovane età adulta e le richieste di laurea universitaria sono a rischio di sintomi depressivi. Infatti, quasi il 30% degli studenti universitari soffre di sintomi depressivi, che è triplicato rispetto alla popolazione generale.

I doni di impotenza e vulnerabilità

I doni di impotenza e vulnerabilità
Come è successo, la nostra cucciolata attuale è nata ieri, domenica, l'ultimo giorno del nostro ritiro di mentorship! Se avessi potuto pianificare il peggior momento possibile per il nostro Gracie per partorire, sarebbe stato quel giorno! Ci aspettavamo che i suoi rifiuti iniziassero nei prossimi giorni.

Ottenere il sopravvento sull'impazienza

Ottenere il sopravvento sull'impazienza
Sei sbalzato da complicazioni impreviste? Sei frenetico di rispettare le scadenze o gli obiettivi? Ti odio aspettare? Sei schiavo dell'orologio? Bene, il prezzo che paghi è enorme. Prima di tutto, il tuo ritmo affrettato e il tuo disagio ti derubano di ...

Solo l'Ombra Sa: fare amicizia con la tua ombra

Fare amicizia con il Sé OmbraLa conformità è il modo in cui siamo stati condizionati a partecipare a un falso senso di sicurezza che ci porta a essere fuori dall'integrità con noi stessi. A livello profondo, inconscio, ne siamo consapevoli e questa consapevolezza in gran parte informa la nostra sofferenza.

Vergogna: non è salutare, auto-distruttivo ed estremamente tossico

Vergogna: non è salutare, auto-distruttivo ed estremamente tossicoLa vergogna è un'emozione malsana ed estremamente tossica che rende una persona molto malata dentro. Si gioca nelle famiglie e nella società in modo autodistruttivo e violento, ed è alla base della dipendenza e di tutte le forme di abuso. Puoi guarire la tua vergogna ...

Sbarazzarsi di ambiguità e sentirsi bene sulle scelte che si fanno

Sbarazzarsi di ambiguità e sentirsi bene sulle scelte che si fannoParte della tua vita non funziona. La parte della tua vita di cui parlo è ovunque insoddisfazione e dubbio ti fanno girare in tondo, sentendoti insoddisfatto di quello che hai, o bloccato nel dubbio su cosa dovresti fare. In quale parte della tua vita ti senti in quel modo?

La vera bellezza non ha bisogno di essere ritoccata

vera bellezza 10 7
La gigantesca agenzia fotografica globale, Getty Images, ha annunciato l'intenzione di vietare il ritocco delle immagini dei modelli "per renderli più sottili o più grandi".

La critica porta ad ansia, la paura, e infelicità

La critica conduce all'ansia e alla pauraVivere con ansia e paura crea infelicità e disperazione in tutte le nostre relazioni. Tuttavia, molti di noi soffrono di troppa ansia e paura soprattutto perché le nostre comunicazioni provocano queste emozioni distruttive attraverso critiche, accuse, punizioni e umiliazioni. Quindi riducendo l'ansia e la paura causate da ...

Gli scoiattoli, come gli umani, usano Chunking per organizzare le loro noci

Gli scoiattoli, come gli umani, usano Chunking per organizzare le loro nociGli scoiattoli della Fox sono molto più organizzati di quanto pensassimo, immagazzinando le loro riserve di noci dalla varietà, dalla qualità e forse anche dalle preferenze. Un nuovo studio è il primo a mostrare la prova che gli scoiattoli organizzano la loro taglia - almeno 3,000 a noci 10,000 un anno - usando "chunking" ...

Così tanti in Occidente sono depressi perché si aspettano di non essere

Così tanti in Occidente sono depressi perché si aspettano di non essereLa depressione è elencata come la principale causa di disabilità in tutto il mondo. Tuttavia la ricerca mostra che la depressione è molto più diffusa nelle culture occidentali, come Stati Uniti, Canada, Francia, Germania e Nuova Zelanda, che nelle culture orientali, come Taiwan, Corea, Giappone e Cina.

L'illusione del controllo: cercare sicurezza

The Illusion of Control, articolo di Dennis Merritt JonesAbbiamo scarso controllo sul futuro. E il futuro è dove tendiamo a cercare la nostra sicurezza, cercando la certezza che tutto andrà bene. L'illusione è che abbiamo il controllo su molte variabili nella nostra vita quotidiana e che ...

Superare la procrastinazione del perfezionismo e fare le cose fatte

Superare il perfezionismo e fare le coseIl perfezionismo è un demone insidioso che deve essere combattuto con ogni arma che hai. Ecco cosa c'è di così complicato nel perfezionismo: esso (in un certo senso) trasforma la procrastinazione in una virtù. Perché è bello avere standard elevati, giusto? Ed è bello aspettarsi il meglio da te stesso, giusto?

Due modi potenti per trasformare l'autocritica

Due modi potenti per trasformare l'autocriticaEssere troppo autocritici è dilagante nella nostra società. Ci battiamo su imperfezioni reali e immaginarie. Ogni volta che ci critichiamo, aggraviamo il problema. Trasformiamo un problema in due: c'è uno svarione sociale, una scarsa decisione finanziaria o uno sguardo di disapprovazione allo specchio - e lo sprezzante odio per sé che segue.

Venti anni da oggi. . .?

Venti anni da oggi. . .?
Nei miei anni più giovani, mi concentrai su argomenti poco importanti, punteggiati da preoccupazione e ansia. Il mio atteggiamento perfezionista e il timore di commettere errori mi hanno costretto ad assicurare che tutto fosse in ordine, spesso facendo degli eventi poco importanti una priorità, perché ero preoccupato di come la mia vita guardasse agli altri. Non sono orgoglioso della mia attenzione, ma è la verità.

In che modo trovare e giudicare gli errori è un'occasione persa

In che modo trovare e giudicare gli errori è un'occasione persaPer smettere di evidenziare i difetti degli altri, dobbiamo lavorare sulla nostra abitudine mentale di giudicare gli altri. Anche se non diciamo nulla o su di loro, finché stiamo mentalmente facendo a pezzi qualcuno, è probabile che lo comunicheremo attraverso ...

Come rinunciare alla lotta per essere speciali e sentirsi speciali

Come rinunciare alla lotta per essere e sentire specialeIl confronto è uno dei modi in cui l'ego si solidifica - o facendoci sentire speciali o piccoli, che sono due facce della stessa medaglia. Thomas Jefferson ha catturato questo in una frase succinta: Ricorda che nessuno è migliore di te, ma che tu sei migliore di nessuno.

Nascondendosi dietro il "me" fai vedere agli altri?

Mettendo un fronte: il "me" che permetto agli altri di vedereAmico, sono bravo a mettere su un fronte. Credo che la maggior parte di voi, se davvero voleste dare un'occhiata onesta a voi stessi, potrebbe probabilmente riguardare. Ora, quando dico "mettendo avanti", sto parlando del me Lascio che gli altri vedano contro il me quello è sotto quell'aspetto esteriore, il ragazzo praticamente nessuno lo sa ...

Le aziende dovrebbero abbracciare il disordine anziché l'organizzazione?

Le aziende dovrebbero abbracciare il disordine anziché l'organizzazione?L'organizzazione è un grande business. Che siano le nostre vite, tutte quelle caselle di posta elettronica e calendari o il modo in cui sono strutturate le aziende, un'industria multimiliardaria contribuisce a soddisfare questa esigenza. The Conversation

4 Modi per costruire la fiducia e calmare il tuo critico interiore

4 Modi per costruire la fiducia e calmare il tuo critico interioreContrariamente alla credenza popolare, tu sei più delle tue realizzazioni. E al contrario, tu sei più che i tuoi fallimenti. Attaccare la tua fiducia in se stessi al risultato delle tue azioni è come attaccarlo al tempo ...

Uno sguardo più da vicino a indegnità

Uno sguardo più da vicino a indegnitàTi senti mai indegno di ricevere cose buone nella tua vita? Non è una domanda facile a cui rispondere. Alcuni di voi sono in contatto con i propri sentimenti di non meritarsi. Alcuni di voi non lo sono. Oserei dire che i sentimenti di indegnità sono presenti nella maggior parte di noi ...

Sei un bambino sostituto? Sfide e Letting Go

Riconoscere le mie sfide per bambini sostitutivi e lasciar perdere
Nessuna madre, nessun genitore, può prepararsi per l'esperienza tormentata della morte di un bambino e tanto meno cominciare a guarire, anche leggermente, senza aiuto. Come molti bambini nati per riempire un vuoto in una famiglia, sono cresciuto in una bambina paffuta e ansiosa, con il mio desiderio di compiacere non solo mia madre ma anche tutti.

Quali sono i vantaggi di rinunciare al bisogno di avere ragione?

Quali sono i vantaggi di rinunciare al bisogno di avere ragione?Spesso, non possiamo perdonare. Anche se potremmo volere lasciarlo andare completamente, il dibattito nelle nostre menti e le emozioni legate all'evento sono troppo forti, specialmente quando l'offesa si è ripetutamente verificata per un lungo periodo di tempo.

Perché dovresti prendere in giro uno sciocco almeno una volta al giorno

Fare uno sciocco da te almeno una volta al giornoQuante volte hai avuto una buona idea solo per tenerlo per te per paura di sembrare un pazzo? Bene, questa paura di fare appello sciocco è paralizzante. Preoccuparsi di ciò che gli altri pensano ritrae la nostra gioia, il nostro divertimento e tutte quelle buone idee che il nostro pianeta ha bisogno.

Perché le giovani donne sono senza rughe con il Botox?

Perché le giovani donne sono senza rughe con il Botox?La battaglia contro le rughe dura da secoli. Molto prima del lifting chirurgico, la gente ingeriva le polveri e le pozioni, allungava il viso usando filo e nastro adesivo e si sfregava la pelle con Crisco, acido e sangue animale per combattere i segni dell'invecchiamento.

Sindrome di Imposter: se hanno davvero saputo chi sono ...

Sindrome di Imposter: se hanno davvero saputo chi sono ...Un esempio molto comune della natura onnipresente del critico è il fenomeno della "sindrome dell'impostore" - la sensazione che non meriti di essere dove sei nella vita. Si stima che la percentuale di 70 di persone abbia una sindrome da impotenza.

Le persone con autismo prendono decisioni più logiche?

autismo 10 17Le decisioni si basano sul modo in cui le scelte sono inquadrate. Questo perché le persone usano le emozioni quando prendono decisioni, portando ad alcune opzioni che si sentono più desiderabili di altre.

Più conosci qualcosa e più probabilmente avrai falsi ricordi

Più conosci qualcosa e più probabilmente avrai falsi ricordiLa memoria umana non funziona come un nastro video che può essere riavvolto e riavvolto, con ogni visione che rivela gli stessi eventi nello stesso ordine. In realtà, i ricordi vengono ricostruiti ogni volta che li richiamiamo.

Essere reali, essere felici: lasciar andare la "Perfect Image"

Essere reali, essere felici: lasciar andare la "Perfect Image"Sentirsi accettati sembra essere così importante nelle nostre vite. Impostiamo un così grande negozio da come gli altri ci percepiscono. Anche tra le persone che considereresti come conoscenti, lasci che vedano il vero te?

Possiamo smettere di vivere il mai abbastanza! Storia?

Sei abbastanza! Ne abbiamo abbastanza!Viviamo attualmente in quella che io chiamo La storia infinita, un mito culturale caratterizzato da idee di separazione, indegnità e scarsità. È una cultura che indottrina ognuno di noi all'idea che siamo separati, da soli, e non c'è mai abbastanza per andare in giro.

Alleggerire: ridere delle assurdità nella nostra vita

Alleggerire: ridere delle assurdità nella nostra vitaLa cura di sé include una sana dose di umorismo. Se non ridi tutti i giorni, è ora di iniziare. La risata crea potenti sostanze chimiche nel cervello che agiscono rapidamente per ridurre lo stress e la tensione e abbassare la pressione sanguigna ...

Lascia andare il controllo e seguire i tuoi impulsi spirituali

Lascia andare il controllo e seguire i tuoi impulsi spiritualiCome specie, gli umani amano il controllo. Vogliamo controllare il nostro ambiente, la sicurezza fisica ed emotiva, la sicurezza finanziaria e l'immagine di sé. Eppure questa stessa passione per il controllo ci mette nei guai come individui e come specie. Se non esercitiamo la saggezza, il controllo può facilmente diventare dipendenza, tirannia e repressione. Ci troviamo ribelli contro ...

Purplewashing: negare o reprimere le emozioni spiacevoli

Purplewashing: repressione o negazione di emozioni spiacevoliPurplewashing è un termine che ho coniato per descrivere la tendenza delle persone a sorvolare, reprimere o negare emozioni scomode, di solito "spiritualizzando" la situazione o "comportandosi bene" a riguardo. Lo chiamo purplewashing perché è simile a ...

Lil 'Kim e l'insostenibile bianchezza dell'essere

Lill KimQuesta settimana il mondo ha visto - attraverso i nuovi mezzi visivi di pettegolezzi di fuoco selvaggio conosciuti come "trend sui social media" - il nuovo volto e i capelli di Lil 'Kim. Per tutti quelli che non conoscono Lil Kim, lei non è una modella adolescente di Instagram - nata Kimberley Jones in 1974, è una delle rapper femminili di maggior successo che il mondo abbia mai visto.

Silenziare il giudice interiore e il critico interiore

Silenziare il giudice interiore e il critico interioreI nostri concetti di ideale e perfetto stanno cambiando sempre. Le valutazioni e i giudizi che facciamo inconsciamente in ogni secondo della nostra vita che fanno sobbalzare le nostre emozioni e ci portano molta ansia e stress ....

Mettere più gioia nella tua vita di tutti i giorni

Mettere più gioia nella tua vita di tutti i giorni"Vivi nel momento!" Grida i paraurti. "Vivi nell'ora!" Dichiarano i libri di autoaiuto. Film come Il Bucket List predica l'importanza di vivere la vita in tutta la sua pienezza prima che il tuo tempo sulla terra sia finito. Eppure, "essere nell'ora" è più facile a dirsi che a farsi, giusto?

Chi è il giudice?

Chi è il giudice?Idealmente, tutti vogliamo essere in uno stato costante di totale accettazione incondizionata. Tuttavia, nel tuo zelo di diventare "incondizionato" hai trascurato te stesso? Sei stato in grado di smettere di giudicare e accettare le incongruenze che a volte ti fanno perdere il marchio?

Rompere il voto di perfezione e di sempre sforzo ma mai arrivato

Rompere il voto di perfezione e sempre sforzarsi, ma mai arrivareMolte persone operano ancora con una convinzione interiore che se cercano di essere più bravi - i migliori, perfetti - allora tutto sarà molto meglio in tutte le aree della loro vita. Così fanno voto: "Devo essere perfetto e sarò critico con me stesso finché non lo sarò".

Come puoi cambiare la tua abitudine critica interiore

Puoi cambiare la tua abitudine critica interna?Per la maggior parte delle persone, se accendevano una radio e la stazione era negativa e critica, paurosa, lamentosa o lamentosa, l'avrebbero disattivata. La maggior parte delle persone prenderebbe il controllo della situazione e sceglierebbe qualcosa che sarebbe più piacevole e più produttivo. Potresti desiderare un po 'di tempo per sintonizzarti e prendere veramente coscienza della stazione di fondo su cui sei sintonizzato ...

Perché non concedersi una pausa per cercare di essere perfetti?

Perché non concedersi una pausa per cercare di essere perfetti?Nel mio lavoro quotidiano come terapeuta / allenatore ho scoperto che c'è una cosa che tutti abbiamo in comune. Siamo tutti, tutti compresi me, così incredibilmente scortesi e duri con noi stessi. La verità è che non ho mai incontrato nessuno che non sia super critico di se stesso e che non abbia aspettative irrealistiche quando si tratta di essere un cosiddetto essere umano "perfetto".

Il perfezionismo e il burn-out sono amici intimi

Il perfezionismo e il burn-out sono amici intimiFu Voltaire a dire: "perfetto è il nemico del bene" - e lui dovrebbe saperlo. Critico stridente della perfezione esistenziale, Voltaire trascorse gran parte della sua vita lavorativa ad attaccare la nozione di un mondo intriso di una perfetta divinità.

"I'm a Loser": come gestire la tua auto-critica

autocriticaL'autocritica assume la forma di incolpare te stesso (È tutta colpa mia), etichettandoti (Non posso credere quanto sono stupido), odiando te stesso (Non riesco a sopportare me stesso a volte), dubitando di te stesso ... A cosa serve l'autocritica?

Essere te: essere fedeli al sé

Essere te: essere fedeli al sé

Sii te stesso. Sii te stesso. Beh, forse non è così facile. Il pensiero di essere te stesso, di dire la tua verità e di esprimere la tua passione, genera sentimenti di confusione o frustrazione? Suscita paura o rabbia? Ci sono stati momenti nella tua vita in cui ...

Un vero perfezionista

Un vero perfezionista

di Alan Cohen. Un mio amico ha dichiarato: "Pensavo di essere un perfezionista, ho trovato i più piccoli difetti in tutto, poi ho capito che non ero affatto un perfezionista, ero un imperfetto! Se fossi un perfezionista, vedrei la perfezione ovunque io guardi. "

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