Rilasciando il giudizio - di tutto

È facile giudicare e torturarci. Pensavo che il dolore e la stanchezza fossero temporanei. Pensavo di essere debole. Mi sono convinto che non c'era nulla di cui preoccuparsi, e tutto quello che dovevo fare era fare più esercizio e lavorare di più.

Avevo appena diretto un'esibizione del musical di Broadway Hamilton a San Francisco nel 2017, quando ho avuto un attacco di cuore mentre tornavo a casa. I test hanno dimostrato che la mia arteria coronaria destra era bloccata al 90% e sono stati posizionati due stent per farmi riprendere. Avevo 43 anni.

Molte persone soffrono della sindrome dell'impostore. Anche coloro che hanno i più alti risultati accademici, artistici e di affari soffrono di sentimenti di indegnità.

Un giorno in un ritiro - ero piuttosto giovane all'epoca - ero in un gruppo e ci è stato chiesto di restare profondamente immobili e trovare un posto riposante all'interno. Poi, quando abbiamo aperto gli occhi, abbiamo visto l'immagine proiettata di una bellissima rosa color pesca ...

Cos'è la colpa? La maggior parte delle persone conosce la risposta. È la sensazione di responsabilità per aver fatto qualcosa di sbagliato o di aver fatto qualcosa di sbagliato in passato. Direi che abbiamo tutti questo senso di colpa. È universale. Abbiamo tutti commesso errori, a volte grandi. E i sensi di colpa sono troppo spesso il risultato.

La maggior parte di noi si sente in colpa o pigra quando rimanda le cose a una data o ora successiva, ma la procrastinazione è normale e accade a tutti. La chiave non è eliminare la parola dal tuo vocabolario, ma trovare il modo di lavorare e riposarti in modo più intelligente in modo che le attività vengano svolte.

Quando sono entrato nella NFL, è stato il culmine di tutto ciò che avevo sognato da ragazzo - e un'ossessione che mi ha portato a picchiare il mio corpo, la mia mente e il mio spirito.

Società come Unilever, L'Oréal e Johnson & Johnson hanno recentemente annunciato che non venderanno più prodotti che menzionano "sbiancamento della pelle".

Essere troppo autocritici dilaga nella nostra società. È quasi un passatempo nazionale sconfiggerci su imperfezioni reali e immaginarie ...

Molti di noi trascorrono gran parte della nostra vita correndo per ottenere posti. Nel processo facciamo cose goffe, ci lasciamo coinvolgere dall'impazienza e dall'irritazione e talvolta causiamo incidenti. Nella fretta di arrivare da qualche parte, ci manca essere da qualche parte, e non sembra mai arrivare da nessuna parte.

Come faccio a dare loro la notizia? Questo non sarà facile. Devo ammettere che mi sbagliavo, ma decido di rimandare fino a quando ci arrivo, sperando che una volta che vedranno le nostre facce coraggiose, una parte della puntura sparirà. Lo porterò dopo cena ma prima ...

Finti account Instagram, spesso indicati come "finstas" o "account spam", Sono diventati la norma per molti adolescenti - ma il loro ragionamento per crearli non è così sinistro come pensi.

Cosa ci vuole effettivamente per vivere una vita ricca di cura di sé? Ci sono cinque elementi fondamentali della cura di sé.

Sebbene la Sindrome di Imposter (IS) sia stata tradizionalmente considerata un fenomeno femminile, non ci sono molti dati concreti per confermare che le donne lo sperimentano più degli uomini. Il motivo per cui è visto come una condizione femminile è semplicemente che il fenomeno è stato scoperto per la prima volta usando la ricerca sulle donne ed è uno stereotipo che sembra essersi bloccato.

Gli antichi Greci parlavano di due tipi di tempo, o di due esperienze temporali: chronos e kairos. Chronos è ciò che ora chiamiamo orologio, tempo oggettivo. Nella musica, chronos è l'ora del metronomo. Kairos è la tempestività, il momento opportuno che emerge dalla nostra esperienza, qualcosa che non può accadere in qualsiasi momento ma solo a questo tempo. Gli educatori lo chiamano il momento insegnabile.

Pensi mai che non sei abbastanza bravo da agire con compassione? Non abbastanza santo, quindi forse preferiresti lasciare questo tipo di comportamento ai santi e ai saggi, ai ministri e ai sacerdoti. Dopotutto, non sono queste le persone che si occupano delle comunicazioni con Dio?

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Chi ha detto che se vivessi coscientemente non ti sarebbe mai successo nulla di brutto o di provocatorio? Chi ti ha detto che non ti ammaleresti mai, che un amante ti ha lasciato, che muori una persona cara, che hai un incidente d'auto o che fai una scelta sbagliata, eh? Chi ha mai detto che percorrere il sentiero spirituale sarebbe stato un gioco da ragazzi, facile come una torta?

Benvenuti nel mondo della sindrome dell'imposter. È un mondo segreto, abitato da persone di successo di ogni estrazione sociale che hanno una cosa in comune: credono di non essere abbastanza bravi. Potrebbero essere uomini o donne, giovani o vecchi. E le credenze degli impostori non sono sempre legate al lavoro; Ho incontrato "impostori" che sentono di non essere abbastanza bravi genitori, mariti, mogli, amici o addirittura non abbastanza bravi esseri umani.

La soddisfazione per la tua casa può dipendere dalle sue dimensioni rispetto alle case dei tuoi vicini, secondo una nuova ricerca.

In che modo il perfezionismo può essere un ostacolo sul sentiero? Avere il bisogno compulsivo di essere perfetti può essere molto difficile per chiunque. Essere un perfezionista crea problemi, non solo per l'individuo che ne soffre, ma per coloro che li circondano.

Sto ufficialmente uscendo dall'armadio! Ecco: io, Barry Vissell, oltre a essere consigliere, autore, medico e capo officina, sono anche un musicista!  Lì, non era così difficile. Quindi cosa mi spinge ad annunciare questa bellissima parte musicale di me?

La scelta è forse la nostra libertà più vitale. A volte iniziamo frasi con "Data una scelta. . . "In realtà, quasi ogni momento di sveglia offre una miriade di scelte. Molti sono piccoli e irrilevanti, mentre altri sono in grado di cambiare la vita.