Scegliere saggiamente durante il giorno ...

Scegliere saggiamente durante il giorno ...

La scelta è forse la nostra libertà più vitale. A volte iniziamo frasi con "Data una scelta. . . "In realtà, quasi ogni momento di sveglia offre una miriade di scelte. Molti sono piccoli e irrilevanti, mentre altri sono in grado di cambiare la vita. Insieme, tutte le scelte creano lo schema della tua vita, rivelando come la tua vita è in trend.

La scelta è una benedizione. Le tue scelte tendono ad essere benedizioni aumentando la forza, aumentando la saggezza, riacquistando equilibrio, sviluppando empowerment, diffondendo gentilezza e promuovendo l'amore per se stessi e l'amore per gli altri? Se è così, sono incoraggiato e sento la speranza per Madre Terra e i suoi figli ovunque. Se le tue scelte non sono state gentili e amorevoli, possono cominciare a essere da questo momento in poi. Spetta a voi.

Oggi scelgo di amare me stesso perché voglio
amare gli altri più puramente.
-COLLEEN GEORGE

Ho un paio di soapbox preferiti da cui scrivo e, sempre più, vivo. Uno è il desiderio per le qualità femminili e maschili e il potere di raggiungere l'equilibrio e l'armonia in tutte le persone e nel mondo. L'altro è la convinzione che amare noi stessi nella totalità e più vicini alla santità sia il compito delle nostre anime. Questo ci consente di essere di cuore aperto e in grado di condividere la nostra innata saggezza e gentilezza con gli altri e il mondo.

La scelta è il tuo punto di forza. Puoi scegliere di abbracciare e agire dalle tue intrinseche qualità femminili. Molto importante, scegli di amare te stesso. Le persone che amano l'amore esprimono ed elevano l'energia del cuore, creano l'equilibrio e favoriscono la guarigione. Come disse il Buddha, "Se ami veramente te stesso, non potresti mai ferire un altro".

PRENDENDO VERSO LA LUCE

Tutto ciò che facciamo, pensiamo e sentiamo è in un continuum dalla paura all'amore o, per il gusto di questa meditazione, dall'oscurità alla luce.

Paura d'amore
Luce oscura
Pesante ........................... Buoyant
Oscuro ........................ Trasparente

Con la sua enfasi sulla connessione, il perdono e l'inclusione, l'energia femminile si appoggia alla luce e allo stesso tempo è in grado di essere presente coraggiosamente quando vive l'oscurità stessa o si prende cura compassionevole degli altri che stanno lottando con le tenebre. Sia in quantità minuscole o potenti, ogni scelta che facciamo aggiunge luce o aumenta l'oscurità.

Per sua stessa ammissione, Melanie, la nostra spudorata governatrice di cani, che ha scambiato una posizione aziendale responsabile per una clientela a quattro zampe per "salvare la sua sanità mentale" - ha un temperamento irlandese veloce, specialmente durante la guida. Dopo un paio di incidenti spaventosi con altri piloti, Melanie ha deciso di smettere di lasciare che la sua rabbia mettesse in pericolo lei e gli altri conducenti. Ha impostato l'intenzione di non agire sulla sua tempra e ha messo un promemoria sul suo cruscotto che dice: "NON IMPEGNARE!" Chi lo sa? Il promemoria di Mel-anie potrebbe essere un vero toccasana. È certamente reso la guida più pacifica, dice.

L'intenzione è il nostro alleato. In realtà ci aiuta a costruire la forza interiore creando un piano e un punto focale per il cambiamento. Ad esempio, se si imposta l'intenzione di parlare più gentilmente con te stesso, è probabile che il tuo cervello ti dia un piccolo ping. Fiduciosamente, prima te stesso, ma sicuramente dopo.

L'intenzione è un promemoria nel tuo cervello, simile al tuo telefono, per aiutarti a orientarti verso la luce. E parlare a te stesso nel modo in cui parli con un amico è un grande passo verso la luce dell'amore.

Un ottimo modo per inclinarsi verso la luce è semplicemente sorridere. Come dice mio figlio Brett, "All'incrocio di ogni sentiero attraversi, sorridi di piante." I sorrisi sono portatori di cuore e tomaia energetica eccellente.

Durante la tua giornata . .

-: In che modo ti piacerebbe inclinarti verso la luce? Annotali. Se ti senti abbastanza forte a piegarti in un certo modo, imposta una delicata intenzione di farlo.

-: Che gentilezza puoi iniziare a darti? Come se tu fossi il tuo migliore amico, lo fornisci.

-: concediti credito per almeno un modo in cui ti inclini verso la luce e diffondi amore.

Se vuoi fare qualcosa per la pace nel mondo,
coltivare la gentilezza, smettere di odiare e sperare
tutte le persone incluso te stesso
-PATRICIA SUN

LASCIARNE DI SFORZO

Domani è il mio compleanno. io amore compleanni. Quest'anno, avrò vissuto cinque anni in più rispetto a mia madre, e solo questo ha suscitato una moltitudine di sentimenti. Il più importante tra loro è la gratitudine per le innumerevoli benedizioni e per gli amici e la famiglia su cui posso contare. Insieme all'intensa gratitudine arriva un po 'a riflettere su cosa potrebbe essere stato e cosa è.

Uno dei pensieri che ha fatto traboccare era quanto della mia vita precedente fosse stata spesa efforting. Cercando troppo difficile per essere perfetto, per essere apprezzato, per piacere agli altri, per vivere fino alle aspettative irrealistiche, per essere un amico sempre disponibile, una moglie sexy / divertente, un terapeuta compassionevole e perspicace. Sono sicuro che puoi aggiungere un elenco delle tue aree di sforzo alla lista.

Il tipo di sforzo di cui sto parlando è diverso dal desiderio di fare del tuo meglio o dare qualcosa a tutti. Quando il fare viene dall'amore, dall'entusiasmo e dal desiderio, è soddisfacente e nutre l'anima. Il efforting Mi riferisco al fatto che è radicato nella paura, impregnato di ansia e puzza di aspettativa. Questo tipo di sforzo tormentato dai sensi di colpa è guidato dal bisogno e sabota la tua forza e smorza il tuo spirito.

Ad esempio, ho cercato così tanto di essere bravo. . . chi sto prendendo in giro? Pensavo di dover essere un perfetto madre e matrigna Guardando indietro, mi rendo conto di non fidarsi di me stesso o delle mie capacità genitoriali che mi hanno fatto cadere nell'abisso dello sforzo. Cercando troppo spesso spesso mi divertivo tanto quanto avrei fatto se fossi stato più rilassato e meno preoccupato.

Non mi sto picchiando ora, solo meditando. Il senno di poi mi ha dato una prospettiva, e credo davvero di aver fatto il meglio che potevo. Per fortuna, sto facendo progressi nel lasciare andare lo sforzo e, di conseguenza, i bambini e io abbiamo una relazione facile. Inoltre, ho semplicemente godermi la vita di più.

Riflettere sulla passata mancanza di fiducia mi ricorda di aggiornare la fiducia di oggi in me stesso allo stesso livello che ho per i narcisi del "compleanno". So che fioriranno di nuovo ogni stagione, anche se c'è neve. Oggi ho visto per la prima volta i narcisi primaverili e vederli sollevare il mio cuore. Quando ci diamo l'amore e la fiducia che meritiamo, anche noi fioriamo di nuovo e solleviamo i cuori nel processo.

Durante la tua giornata . .

- Se ti accorgi di sforzarti in un modo scomodo, fermati mentalmente e chiediti perché. La tua ragione è radicata nell'amore o basata su paura, colpa o bisogno?

- Rilassa coscientemente e lascia che la fioritura avvenga naturalmente.

Qualcosa fatto con e da
l'amore è generalmente abbastanza buono.

ACCETTARE IL PARADOSSO DELLA PERFEZIONE

Ci credo impianti completi per la produzione di prodotti da forno perfezionare. Tutti noi, te e me, e tutti gli altri. Spiritualmente, come anima. Una definizione di perfezione con la quale risuonare è "esente da difetti o difetti in condizioni o qualità; impeccabile. "Anche se non vedo la Sue che scrive questo nella lista, io do credi con tutto il mio cuore che la definizione appartiene all'anima che anima il mio sé umano. Come fa il tuo

Se la perfezione umana è una stella irraggiungibile, perché ci azzanniamo con il sogno impossibile di realizzarlo? Per me, da bambino, ho avuto l'idea che mi si aspettasse di essere perfetto. Credevo che il guadagno per la perfezione sarebbe stato caldo sfocato come l'amore, l'accettazione e l'orgoglio dei genitori, nonché la protezione dal rifiuto, dalla rabbia e dalle critiche. La perfezione significava che non sarei mai stato una delusione per me stesso o per coloro a cui tenevo e che contavo. Questo, ovviamente, mi ha lasciato molto deluso molto della mia vita.

Nel corso degli anni, ho iniziato a credere che uno dei motivi per cui la mia anima ha scelto di venire qui è sperimentare l'imperfezione e imparare a provare amore e compassione per me stesso e per gli altri, per quanto imperfetti come noi. Anche se non ho prove empiriche per sostenere la mia teoria, ho sempre un senso crescente intelligenza a riguardo, e questo è abbastanza buono per me.

La scelta di essere in pace con l'imperfezione non è stata facile o anticipata. Fino agli ultimi anni, penso di essermi aggrappato all'illusione della perfezione umana perché temevo che lasciarlo andare potesse portare a darmi un pass gratuito, una carta di Get Out of Jail Free. Senza un obiettivo così elevato, dovrei smettere di crescere, imparare e evolvere pigramente? Sta accadendo esattamente il contrario. Liberato dalla tirannia della perfezione e dalla vergogna del fallimento, sono più amorevole verso me stesso e gli altri e molto più desideroso di imparare dalle esperienze a portata di mano.

Per me, il paradosso della perfezione è che non ci arriveremo mai, anche se lo siamo già. Poiché tu (e tutti noi) portiamo una scintilla del Divino Amato nel tuo nucleo, la perfezione è la tua Essenza.

Durante la tua giornata . .

-: Adora la scintilla divina all'interno.

-: ama te stesso come sei.

-: sii divertito dalle tue imperfezioni; la maggior parte sono accattivanti.

La scintilla divina dimora in te: lascia che cresca.
-ELLA RUOTA WILCOX

© 2019 di Sue Patton Thoele. Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso. Editore: Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Fonte dell'articolo

Forza: meditazioni per saggezza, equilibrio e potere
di Sue Patton Thoele

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Circa l'autore

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele è uno psicoterapeuta autorizzato e autore di numerosi libri, tra cui Il libro del coraggio della donna e Il libro dell'anima della donna. Vive con suo marito Gene vicino alla loro famiglia allargata. Visita il sito dell'autore.

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