Imposter maschili: la vergogna segreta e la paura di non essere abbastanza buoni

Imposter maschili: la vergogna segreta di non essere abbastanza bravi
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Sebbene la Sindrome di Imposter (IS) sia stata tradizionalmente considerata un fenomeno femminile, non ci sono molti dati concreti per confermare che le donne lo sperimentano più degli uomini. Il motivo per cui è visto come una condizione femminile è semplicemente che il fenomeno è stato scoperto per la prima volta usando la ricerca sulle donne ed è uno stereotipo che sembra essersi bloccato. Come tale, gli uomini che la sperimentano potrebbero avere l'ulteriore onere di sentirsi emasculati per aver sofferto di una lamentela così apparentemente femminile.

E gli uomini soffrono davvero di IS. Molti studi non hanno trovato alcuna differenza nei sentimenti di impostore riportati da sé tra studenti universitari, professori e professionisti. Psicologa di Harvard Amy Cuddy ha tenuto un TED Talk sul potere in posa in 2012e rimase sbalordito nel ricevere migliaia di e-mail da persone che avevano riferito di sentirsi una truffa - circa la metà dei quali erano uomini.

L'esperta IS Valerie Young afferma sul suo sito web impostersyndome.com quella metà dei partecipanti ai suoi seminari sulla sindrome dell'imposter sono uomini. In effetti, in 1993, Pauline Clance, l'autore del lavoro originale che definisce le condizioni di IS, ha ammesso che la sua teoria originale della sindrome di impostore come un problema unicamente femminile era stata errata, dal momento che "i maschi in queste popolazioni hanno le stesse probabilità delle femmine di avere basse aspettative di successo e di attribuire fattori non correlati alle capacità".

Secondo i ricercatori IS della società di profilazione psicologica con sede negli Stati Uniti, Arch Profile, di un campione di persone che manifestano la sindrome di Imposter:

  • 32% delle donne e 33% degli uomini non hanno ritenuto di meritare il successo ottenuto.
  • 36% delle donne e 34% degli uomini ha portato il perfezionismo a un estremo e ha fissato aspettative irrealistiche per se stessi.
  • 44% delle donne e 38% degli uomini credeva che la maggior parte dei loro successi fosse un colpo di fortuna.
  • 47% delle donne e 48% degli uomini non credevano di averlo fatto
    guadagnato i premi che hanno ricevuto a causa del loro duro lavoro.

Pertanto l'esperienza dell'IS non sembra differire tra uomini e donne. Inoltre, uno studio riportato nel Supplemento Times Higher Education in 2016 afferma addirittura che gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire degli effetti dell'IS rispetto alle donne. Holly Hutchins, professore associato di Sviluppo delle risorse umane presso l'Università di Houston, ha esaminato gli eventi che hanno scatenato la Sindrome di Impostor in sedici accademici negli Stati Uniti. Questa ricerca ha dimostrato che il fattore scatenante più comune per i sentimenti impostori degli studiosi era l'interrogatorio della loro esperienza da parte di colleghi o studenti. Confrontarsi negativamente con i colleghi, o addirittura assicurarsi successi, ha anche suscitato sentimenti di inadeguatezza tra gli accademici.

Ciò che è stato veramente interessante sono state le differenze tra uomini e donne nel modo in cui hanno affrontato questa IS. Le donne avevano strategie di coping molto migliori, utilizzando il supporto sociale e il dialogo personale, mentre gli impostori maschi avevano maggiori probabilità di rivolgersi all'alcol e ad altre strategie evitanti per far fronte alla sensazione di essere falsi.

Sindrome dell'imposter maschile e reazione stereotipata

Anche se potrebbe non esserci una marcata differenza nel numero di uomini e donne che sperimentano IS, ci possono essere meno uomini che lo ammettono apertamente. Gli uomini possono avere meno probabilità di parlare di sentimenti di imposterismo rispetto alle donne a causa di "reazioni stereotipate", o punizioni sociali, che possono assumere la forma di insulti o persino di ostracismo sociale, per non essere conformi agli stereotipi maschili, come quello che dice che gli uomini dovrebbero essere assertivi e fiduciosi. Ciò può rendere gli uomini riluttanti ad ammettere il dubbio: non è solo un tratto maschile e così facendo erode il loro senso di mascolinità.


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Come un autore in Business Insider per dirla, gli uomini soffrono di IS ma sono troppo vergognosi per ammetterlo. Quindi la percezione dell'IS come un problema femminile è sostenuta - le donne sembrano non avere problemi ad ammettere il loro dubbio, mentre gli uomini lo fanno.

Proprio come la società ha aspettative comportamentali sulle donne, così ha aspettative sugli uomini, ma diverse. Gli uomini dovrebbero "arricchire" i loro successi, essere arroganti e persino arroganti. Sono tenuti a essere forti e non così emotivamente vulnerabili da essere afflitti da insicurezza. Ciò può lasciarli molto più reticenti a parlare di come si sentono come una frode.

Questo "rafforzamento" potrebbe anche essere definito eccessiva fiducia. Gli uomini possono sperimentare (o si prevede che sperimentino) un'estrema fiducia in se stessi; probabilmente questa è una delle caratteristiche lodate come maschili. Questo può effettivamente dare agli uomini un vero vantaggio poiché la fiducia genera fiducia: abbiamo più probabilità di fidarci e credere alle persone che sono fiduciose e sicure di sé, il che significa che hanno maggiori probabilità di avere successo. Chiaramente, un venditore avrà meno successo sembrando incerto sui loro prodotti di qualcuno che non sia sicuro. È facile capire come l'eccessiva fiducia possa dare agli uomini il vantaggio.

Ed è altrettanto facile vedere come un uomo che manca di fiducia, o è afflitto da insicurezza sulle proprie capacità, non solo perderà quel vantaggio naturale, ma si sarà rivoltato contro di loro in conformità con il contraccolpo stereotipato e le norme sociali ; gli uomini sono elogiati e accettati nella società per le loro qualità maschili, quindi ne consegue che saranno i destinatari di giudizi negativi per qualcosa di meno.

Non solo il maschio dubbioso affronta un contraccolpo sociale se ammette i suoi sentimenti, ma può anche affrontare un contraccolpo autoimposto. L'impostore femminile deve solo affrontare i sentimenti di essere un falso; l'impostore maschio deve far fronte alla falsità e anche colpire la sua identità personale come uomo come risultato diretto del sentirsi falso. C'è da meravigliarsi, quindi, che gli uomini abbiano meno probabilità di accettare di sentirsi truffatori e più propensi a negare o rivolgersi a strategie di elusione?

Sindrome di Imposter e salute mentale negli uomini

Uno dei modi più grandi - ma forse più sorprendenti - in cui vedo l'IS manifestarsi negli uomini che è diverso dalle donne, è nell'area della salute mentale. Vedo molti uomini nella mia clinica privata di salute mentale, ma gli uomini spesso presentano in modo molto diverso alle donne che soffrono di problemi di salute mentale.

Nella mia esperienza, gli uomini sono molto più propensi delle donne a picchiarsi per avere problemi di salute mentale. Trovano l'idea molto più difficile da accettare rispetto alle donne.

Tradizionalmente, questo si è manifestato nella riluttanza a cercare aiuto, e ciò è ancora vero in larga misura; una ricerca della Mental Health Foundation nel Regno Unito, recentemente, come 2016 ha dimostrato che gli uomini hanno ancora meno probabilità di chiedere aiuto rispetto alle donne (il 28 per cento degli uomini ha affermato di non aver cercato aiuto per un problema di salute mentale rispetto al solo 19 per cento di donne). Come ha detto una fonte; Così tanti uomini evitano di parlare di ciò che accade nelle loro menti per paura di essere giudicati o ignorati o di sentirsi dire di "inventare".

Non solo, la stessa ricerca ha anche scoperto che gli uomini sono più riluttanti delle donne a dire a chiunque che stanno lottando con problemi di salute mentale; solo un quarto degli uomini dice ad altre persone rispetto a un terzo delle donne, e la maggior parte di loro aspetterebbe due anni prima di trovare il coraggio di rivelare.

Un esempio perfetto di ciò è Dave Chawner, un comico che ha vissuto con anoressia e depressione per dieci anni prima di cercare aiuto. Disse Il guardiano quotidiano che mentre gli uomini sono "autorizzati" dalla società a parlare di emozioni come lo stress e la rabbia, "qualsiasi altra cosa viene interpretata come vulnerabilità", così ha sentito che gli uomini imbottigliano quei sentimenti molto di più.

"Man Up": la frase più distruttiva della cultura moderna?

Un articolo in Il Telegraph in 2015, ha affermato che dire agli uomini di "inventare" può avere conseguenze molto dannose perché la frase può "offuscare la nostra comprensione della mascolinità e della virilità come concetti". Dire agli uomini di "comportarsi come un uomo" acquista negli stereotipi maschili esattamente ciò che significa essere un uomo e questi sono tipicamente forti tipi di eroi d'azione.

Una cultura in cui gli uomini devono comportarsi come "uomini" è il motivo per cui i ragazzi imparano molto rapidamente che i "ragazzi grandi non piangono" e che le emozioni devono quindi essere schiacciate e represse. Ai giovani ragazzi viene insegnato che la sensibilità emotiva è debole e cresce con questo radicato nella loro psiche.

C'è da meravigliarsi se dire a un uomo di "inventare" è probabile che li induca a mettere in discussione il proprio senso di virilità e a lasciarli sentire come un impostore per il loro genere?

Gli uomini lottano con la dissonanza tra le due credenze che generalmente detengono rispetto alla salute mentale. Da un lato, gli uomini sono fatti per essere forti. Viene ripetutamente detto loro di "uomo in su!", Che significa essere forti, avere il controllo di se stessi e delle proprie emozioni e, soprattutto, essere forti. I maschi sono scoraggiati dal perseguire molti tratti positivi o sani che sono percepiti come non virili. Questi includono la capacità di provare una serie di emozioni, tra cui paura, dolore, confusione o disperazione.

Un "vero uomo" contro un impostore?

Cosa succede, quindi, quando si rendono conto che non sono nessuna di quelle cose - che hanno bisogno di aiuto, che sono "deboli" e che le loro emozioni minacciano di sopraffarli, che non possono farcela? Alcuni uomini sono in grado di cambiare la prima affermazione in una nuova - che gli uomini possono ancora essere uomini anche se provano emozioni. Ma molti uomini hanno lo stereotipo così radicato da non poterlo spostare, invece devono concludere che non sono un "vero uomo". E, se non sono un vero uomo, devono essere un impostore.

Inoltre, cercare di evitare la Sindrome di Imposter potrebbe anche contribuire agli uomini che scelgono di non ottenere l'aiuto di salute mentale di cui hanno bisogno. Se non riconoscono le loro difficoltà e non cercano aiuto, non devono sentirsi come un impostore di un uomo.

Sfortunatamente, questo porta a strategie di elusione invece di affrontare i problemi, e questo è confermato dalla ricerca; gli uomini hanno una probabilità tre volte maggiore di togliersi la vita rispetto alle donne e hanno tassi molto più alti di abuso di alcol e droghe. Ciò suggerisce che le strategie di coping disadattive, come la fuga dall'alcool, le droghe e persino il suicidio, vengono sostituite con la più sana strategia di ricerca di un aiuto professionale. La paura di essere un impostore è potenzialmente letale per gli uomini.

In 2015, l'ospedale di salute mentale del Priorato ha commissionato un sondaggio sugli uomini 1,000 per scoprire le attitudini degli uomini nei confronti della propria salute mentale. Hanno scoperto che 77 per cento degli uomini intervistati aveva sofferto di ansia / stress / depressione. Inoltre, l'40 per cento degli uomini ha dichiarato di non chiedere aiuto fino a quando non si sono sentiti così male da pensare a autolesionismo o suicidio. Un quinto degli uomini ha dichiarato di non cercare aiuto a causa dello stigma associato, mentre lo 16 per cento ha dichiarato di non voler apparire "debole".

Il miglior consiglio per gli uomini

Il miglior consiglio è quello di prendersi cura attivamente della propria salute mentale e non aver paura di chiedere aiuto. Inoltre, incoraggia gli uomini sul posto di lavoro e l'ambiente sociale a parlare delle loro emozioni. Affronta lo stigma e ispira le persone a ripensare cosa significa essere un uomo moderno.

© 2019 del Dr. Sandi Mann. Tratto con permesso
dal libro: Perché mi sento un impostore?.
Pubblicato da Watkins Publishing, Londra, Regno Unito.
|www.watkinspublishing.com

Fonte dell'articolo

Perché mi sento come un impostore ?: Come capire e far fronte alla sindrome dell'imposter
del dott. Sandi Mann

Perché mi sento un impostore ?: Come capire e far fronte alla sindrome dell'imposter del Dr. Sandi MannMolti di noi condividono un piccolo vergognoso segreto: nel profondo ci sentiamo truffatori completi e siamo convinti che i nostri successi siano il risultato della fortuna piuttosto che dell'abilità. Questo è un fenomeno psicologico noto come "sindrome dell'Imposter". Questo libro esamina i motivi per cui fino al 70% di noi sta sviluppando questa sindrome e cosa possiamo fare al riguardo. (Disponibile anche come edizione Kindle.)

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Circa l'autore

Dott. Sandi MannDott. Sandi Mann è una psicologa, docente universitaria e direttrice della MindTraining Clinic di Manchester da cui deriva gran parte del suo materiale per questo libro. È autrice di oltre libri di psicologia 20, il suo più recente è The Science of Boredom. Ha anche scritto e studiato a fondo il falso emotivo, culminando nel suo libro Nascondere ciò che sentiamo, fingendo ciò che facciamo. Visita il suo sito Web all'indirizzo https://www.mindtrainingclinic.com

Video / Intervista con il dott. Sandi Mann

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